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2006-01-06 17:33:25 : Première sortie 2006 d'une grey turtle

Il y a les black turtles, moi je suis tout en gris, chaussures, jogging, polaire...
Bon, elle s'est faite attendre, cette première sortie, ca fait désormais presque 15 jours que je n'ai pas couru. Ca s'est ressenti sur les "performances", mais pas tant que ca. Au final : 6,1km en 53mn, avec une fc moyenne de 146.
J'ai croisé plus de coureurs que d'habitude, ca doit etre les bonnes résolutions de janvier... Enfin il y en avait un en short et T-shirt (à manches courtes bien entendu - brrrr... ) qui m'a doublé en un éclair...

Hélène

Les réactions

Par Colimaçon, le 2006-01-06 17:45:03
Bravo Hélène! Du coup, il n'y a plus de tortue hors infirmerie qui n'a pas fait sa course de reprise. T'inquiète pas pour l'éclair : il avait sûrement hâte de rentrer chez lui car il était congelé LoL!

Par l'ourse, le 2006-01-06 22:05:08
en short ? eh ben ! ici y'en a pas... ou alors si rapides que je ne les vois pas :o)

super pour ta reprise !

Par Colimaçon, le 2006-01-06 22:51:38
Je rajoute que t'étais quasiment à 7Km/h, donc tu n'as rien perdu de ta coupure. C'est juste les sensations qui vonr revenir.

Par ALES, le 2006-01-07 09:32:43
Tu ne me déçois jamais tortue Hélène!! Et en plus tu donnes envie d'y aller!! Merci Ales

Par hélène, le 2006-01-07 10:35:03
Vas-y ales, j'ai du me booster un peu pour y aller (aglagla...) mais dès que j'ai commencé je me suis dit dit "la vache qu'est-ce que ca m'a manqué!"

Par ALES, le 2006-01-07 11:58:57
Tu ne me déçois jamais tortue Hélène!! Et en plus tu donnes envie d'y aller!! Merci Ales

Par ALES, le 2006-01-07 12:00:10
Je ne sais pas ce que j'ai fait....comprenez moi, je suis une pauvre débutante en informatique! (Comme en cap d'ailleurs!!)

Par Colimaçon, le 2006-01-07 18:53:09
Vas-y Alès! Laisse les cartons quelques minutes et enfile tes running!

Par titemarie, le 2006-01-09 09:52:25
bravo hélène pour ta premiere sortie de l'année! tu vois on s'y remet vite !!!
toujours motivée j'espère !!!
allez a plus
moi j'y vais ce midi

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2006-01-06 14:20:02 : Première semaine de plan d'entrainement - 1 photo - 17 réactions

Nous sommes 2 tortues à avoir eu la bonne résolution de se lancer dans un plan d'entrainement. Drine veut augmenter sa VMA et moi passer sous les 50 minutes au plus tôt et ne plus faire de 10 Km après.

Pour ma part, j'ai fait un mix des plans de SergeB et de JI. Donc cette semaine c'était :
- Dimanche : sortie longue de 1h15
- Lundi : Fractionné avec 2 series de 5 X 30"/30" à 95-100% FCM avec 3' de récup entre les séries. Bien entendu après échauffement de 20' et un retour en 10' en trottinant.
- Mardi : footing de 43 minutes à 69% de ma FCM
- Jeudi : Fractionné "long" (pour moi) de 3X 5' à 90-95% de ma FCM dans les mêmes conditions que lundi.
- Vendredi : idem mardi.

Pour le moment, rien à signaler, pas de bobos, mais des difficultés à finir les séries sans puiser au fond de mes ressources. Par contre les footings me permettent bien de récupérer sans couper et en même temps j'accompagne un collègue plus tortuesque que moi. Du coup, j'ai pris une photo d'un des points de vue sympa de mon parcours. Devinez où c'est...

Colimaçon

PS : DRINE, à ton tour!

2006-01-05 09:47:50 : je pense que je vais enfin recourir aujourdhui - 0 photo - 9 réactions

Bonjour tout le monde !

bon et bien mon mal de gorge est encore là mais moins fort.
hier j'ai du zapper la chorale et j'en ai profiter pour faire une tres grande nuit, ca fait dubien

ca me manque de pas courir alors zut, je pense y aller ce midi
peut etre pas aussi longtemps que d'habitude, d'autant que j'ai pas couru depuis 10 jours mais au moins pour m'y remettre....

du coup je pense pas y aller avec black turtle, sinon il va s'ennuyuer

je vous raconterai ca

bisous

Marie

2006-01-04 23:11:08 : enfin une sortie potable... - 0 photo - 6 réactions

et encore !
désolée les tortues pour le copier-coller, c'est histoire de garder la trace de ma sortie ;o)

50 mn sans faire couiner trop le cardio, sans faire de pause, par contre j'ai fait du fractionné sans le vouloir : mega sprint pour intercepter une gamine de trois ans qui sortait d'un parking en courant, sa mère assez loin derrière lui hurlait de s'arrêter, mais la petite ça ne l'émeuvait pas elle allait se jeter direct sous les roues d'une bagnole. Au moins ma sortie aura servi à quelque chose ;o) du coup comme j'ai vu que je pouvais accélerer sans trop de dommages, j'ai fait toute ma rue (250 m en faux plat) à fond les ballons. 178 BPM et pas trop mauvais état à l'arrivée. Et la super honte, pour une fois y'avait quelqu'un qui m'a vu arriver, ma réputation de folle se renforce de jour en jour. Grillée pour grillée je fais quelques étirements en appui contre le mur de ma "propriété" lol et je rentre. les poussins terminent leur dîner.
Bilan enfin une sortie correcte magré un état pulmonaire toujours pas terrible du tout !

2006-01-02 11:01:25 : c'est reparti !!!! - 0 photo - 9 réactions

Bonjour tout le monde des tortues !!

je vous souhaite à tous et toutes une superbe année 2006 pleine de bonheur, de joie, d'amour et de kilomètres à faire !!!

me revoici donc du ski, sans m'etre rien cassé !!!!
cétait vraiment super, faisait tres beau mais tres froid (jusqu'a -25 !! gla gla !!) mais cétait top !

j'ai réussi à courir une fois, mais pas plus, cétait trop dur car après avoir skié entre 4 et 6h par jour, jétais morte !!!!

les fetes se sont bien passé, le papa noel m'a bien gaté et le boulot j'ai retrouvé (ouinnnnnnnnnnnnnnn !!!!)

reprise de la cap en douceur, demain avec mon black turtle bruno !

bisous à tout le monde !!!!!

PS : m'avez manqué quand meme !!!!!

2006-01-01 17:24:44 : Quelques foulées au bord de la Vézère - 5 photos - 7 réactions

On a été studieux chez les tortues pendant ces vacances. Certains s'en sont allé skier (c'est aussi un sport ;-)), d'autres faire des surprises à leurs parents, d'autres continuer à soigner leurs bobos pour quitter au plus tôt l'infirmerie et il reste une dernière catégorie qui a couru avec une variante hypoglycémique à la FNAC!

On garde le et la CAP et se motive pour aligner plein de kilomètres en 2006.

Voici quelques clichés de Dordogne où j'ai couru pour repérer le parcours des 100 Km de Belvès avant que mon appareil ne me lache... C'était une des portions plates. Maintenant si on se base sur ces clichés, on peut croire que c'est facile comme course ;o)

Colimaçon

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