La course à pied Les blogs courseapied.net : tortues

Le blog de tortues

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2005-12-20 14:41:20 : Ma vie, mon oeuvre

Alors moi c'est mallaury, l'infirmière des tortues ! Et il y a du boulot ici, lol, c'est aussi mon métier !

J'ai navigué sur les différents posts du forum et j'ai trouvé que le niveau était vraiment élevé, quand je suis tombée sur celui des tortues, je me suis sentie plutôt dans mon élément.

J'ai débuté avant les grandes vacances par quelques sorties, puis coupure de 2, voire 3 mois, à cause des vacances et du boulot.

J'ai repris au mois d'octobre avec 2 sorties par semaine, j'aimerais 3, mais pour l'instant je n'ai pas encore pris le rythme ni trouvé le bon créneau. J'ai commencé par courir difficilement 10 mn puis 12 mn puis 15, et là mon record est de 10 km en 56 mn, j'ai couru aussi au max 1h02mn.

Ce qui me plaît dans la course à pied c'est d'être face à face avec moi-même, de chercher mes limites, c'est aussi le contact avec l'environnement, la nature, jamais le même !

J'ai investi dans des chaussures de runnings parce qu'avant c'était plutôt des baskets à 2 balles et dans un cardio (enfin, celui que j’ai vilement subtilisé à ric), huuum j'ai tendance à dépasser mon seuil d'endurance, mais j'y travaille. Il y a encore du boulot...

Cette année j'aimerais essayer de faire quelques courses et notamment un 10 km (j'ai peur que le 5km aille trop vite pour moi), le trail m'attire aussi, et pourquoi pas une course à relais avec les tortues ;o)

Finalement c'est super sympa de se retrouver entre tortues pour discutailler et surtout échanger et se motiver, rigoler un coup ou lancer ses coups de gueule, un vrai groupe soudé :o)

Bonne journée à tous

Mallaury

Les réactions

Par ric, le 2005-12-20 14:50:24
Super mallaury ! Comment tu t'appelles ? Vous venez souvent ici ? C'est à vous ces beaux yeux là ?

ric ;o]

Par Colimaçon, le 2005-12-20 15:29:09
Motocross ? Ca alors... Tous les sports mènent à la CAP! Bon, on fait les mêmes temps, donc tope là pour se faire les Sangliers de Cerny.

Par ALES, le 2005-12-20 15:45:15
Ric arrète de draguer Mallaury...elle est prise!LOL

Par Felix, le 2005-12-20 16:36:45
Bienvenue Mallaury ! il faut bien débuter un jour...surtout au début et après, il faut garder ton plaisir et ne jamais se griller..donc tu as bien fait d'investir dans un cardio.

Par titemarie, le 2005-12-20 16:39:48
mallaury, enfin te voila !
sympa ta photo !
alors ta tisane ??? elle est bonne ?

Par mallaury, le 2005-12-20 17:28:04
Ales :o))

Merci Felix, oui le cardio est bien pratique et il reserve aussi des surprises, je ne pensais pas monter si haut !

Coli , t'as vu la distance des sangliers de Cerny ? plus de 20 km tout en côte si mes souvenirs sont bons

Tite Marie, merciii, la tisane repose dans la casserole (j'ai pas de bouilloire) , j'attends que ça refroidisse mais ça sent bon .

Par Colimaçon, le 2005-12-20 17:35:23
Il y a 2 circuits : les durs font 22 bornes et les tortues peuvent se contenter de 11. Toujours pas partante ?

Par mallaury, le 2005-12-20 17:54:09
Pour les 11 km oui c'est beaucoup mieux , j'ai eu peur! c'est bien que de la côte hein ? c'est en mars c'est ça, j'ai pas le JI sous les yeux.

Par l'ourse, le 2005-12-20 17:58:08
c'est vrai que tu as de beaux yeux dis donc... mais bon, si tu es prise, je laisse tomber LOL

Par mallaury, le 2005-12-20 18:00:02
Le rouleau L'ourse, tu n'y echapperas pas !

Par l'ourse, le 2005-12-20 18:30:42
nan pitié maîtresse, pas le rouleau !

bon, faut vraiment que je reprenne la CAP, pour ma santé mentale LOL

Par ric, le 2005-12-20 22:04:45
Ales, ça m'inspire une chanson : elle habite ici, elle dort [...]

Felix : en parlant de cardio, c'était en fait le mien au départ mais je me suis fait plusieurs fois peur en le lisant (du genre 224 en pic, soit 220 + (age/10)), alors j'ai poursuivi aux sensations. Maintenant, c'est Mallaury qui le met. Comme ça, elle ralentit aussi : cool :-)

Par Arawak, le 2005-12-21 06:21:53
Coucou Mallaury :c)
Un petit mot à Ric que j'ai "zappé" lors de mes désormais trop rares lectures en diagonale. (C'est pourquoi je ne poste plus sur le forum, faire les choses à moitié c'est pire que de ne pas les faire du tout). Donc bienvenue Ric :c) et merci pour tes encouragements à l'artiste. Je bosse sur le N°2 qui devrait sortir en février. A toutes les tortues : je propose un nom pour la bête : voir le billet "notre t-shirt".
Bisous

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2005-12-20 14:37:05 : notre tee Shirt - 1 photo - 15 réactions

bravo araw pour les modif, moi je la trouve super notre mascotte

elle a perdu son cardio ?

j'ai oublié de signé

Titemarie

2005-12-20 14:05:20 : Tortue testeuse - 0 photo - 4 réactions

En avant 1ère, les tortues, Drine teste pour vous

Bon quand il faut y aller ... J'ai donc décidé après maintes hésitations, de suivre un plan d'entrainement. L'objectif 1er d'être capable de courir plus d'une heure étant atteind... (on va pas non plus s'amuser à rallonger le temps de course!) ; essayons donc d'améliorer la vitesse ... ohhhh la vitesse , fidèle ennemie de la tortue la vitesse???

Phase 1 = courir sur 1km "à fond" pour obtenir ma VMA qui va me servir de base pour suivre le plan trouvé sur le net (il est exprimé en % de VMA). Résultat 5'21 euhhhhhhhhhh donc 11.36 km/h

Phase 2 = le plan dure 6 semaines, à chacune de mes sorties je ferai la séance indiquée.

Phase 3 = on refait un test vma et on croise les doigts!

Assouplissements = non non je ne vais pas vous parler d'étirements post course mais seulement des libertés que je vais prendre avec mon plan... car peut être que cela va nuire aux résultats...
Jamais ne me forcerais outre mesure pour aller courir si j'en ai pas envie... je ne suis pas un plan pour m'enchainer. Je prendrais les séances les unes après les autres, naturellement, s'il n'y a pas la place pour 3 séances, j'en ferai 2.
Les libertés commenceront sans doute dès la semaine prochaine (m'en vais au skiiiiiiiiiiiiiiiii)

De toute façon cela ne me fera pas de mal de me forcer à varier les allures car jusqu'à présent, une fois en endurance, j'arrive pas à accélérer.

Je viens de lire que Tortue-Coli se lance aussi dans un plan, l'avenir nous dira donc si cela nous aura été profitable.

Tortue-Drine

2005-12-20 13:46:17 : ma sortie du jour - 0 photo - 5 réactions

Bonjour tout le monde

bon et bien pour moi aujourdhui ce fut 51'44 d'endurance en compagnie de mister black turtle, alias bruno

jétais un peu hésitante car je ressentais depuis hier matin une tite douleur sur le haut de la cuisse, mais en courant je ne l'ai pas senti

j'ai couru sans cardio, tout en papotant avec mister tortue et du coup cétait bien cool, on voit pas le temps passer, on parle de nos sorties, du forum, du blog, c vraiment sympa

il faisait un peu frisquet sur les rives du doubs mais qu'importe je me sens tellement bien apres que ca vaut bien le coup !

bonne aprem les tortues

Titemarie

2005-12-19 01:48:14 : Comment Noël aide à se motiver pour courir... - 0 photo - 7 réactions

Ce soir j'ai découvert que j'aimais encore plus Noël grâce à la course à pied. Etant un bon besogneux en terme de course (cf mes modestes performances), je compense par le fait de sortir courir dès que j'en ai l'occasion. Mais là, ce week end était trop chargé (je rend ma carte du club des CDI) avec 700 Km en voiture, et 600 de train en 2 jours. Néammoins, j'ai chaussé mes runnings dès mon retour dans mes pénates, le souper froid attendra.

Le hic c'est qu'à 18h30, on ne voit plus grand chose, même en ville. Là j'ai sorti les grands moyens avec une frontale qui me fait ressembler à E.T. Mais le ridicule ne tue pas et de toute façon, il fait si froid qu'il n'y a pas grand monde pour se tordre de rire dehors.

J'entame donc un petit circuit tout autour de mon pâté de maison avec la frontale qui éclaire comme en plein jour. Mais au bout de 50 mètres, des clignotements me font ralentir. Ce ne sont pas des travaux (on est dimanche), ni la police, c'est un voisin qui a décoré sa façade avec des guirlandes électriques d'extérieur. Ca illumine comme chez Mickey, pas besoin de frontale et en plus ça fait une ambiance festive, comme si on nous attendait au bord de la roue pour encourager les rares coureurs (j'en ai compté 2 ce soir, moi compris). J'ai presque eu envie de sonner à son portail pour le remercier de cette délicate attention...
Un peu plus loin c'est un père noël qui grimpe sur un balcon tout vert et jaune phosporescent à la recherche de ses rênes qui se sont carapatés sur le toit. Encore plus loin, c'est un sapin de 7-8 mètres qui se prend pour un phare multicolore, et ainsi de suite...

Résultat, ma sortie en endurance s'est transformée en sortie touristique qui m'a permis de redécouvrir ma ville sous un autre angle. Donc inutile de parler du chrono, ce serait hors de propos (je m'en tire bien, non?). Les personnes qui éclairent ainsi leurs maisons ou leurs balcons ne profitent pas du spectacle qu'ils créé et c'est d'autant plus gentil de leur part de nous faire partager la joie qu'ils ont dans cette période de fêtes. On n'est pas si individualistes que ça après tout?

Si je ne reposte pas d'ici l'année prochaine, je vous souhaite à tous un joyeux Noël et une bonne année à vous qui lisez ces quelques lignes.

Colimaçon

2005-12-17 13:39:14 : Recensement des tortues 2005! - 1 photo - 11 réactions

Pour répondre à la question d'Isidor, voici une liste des tortues actives sur le "post des tortues", par ordre alphabétique pour ne pas faire de jaloux... En espérant n'oublier personne!

Agnes, de Saint-Etienne;
Ales, de Seine et Marne;
Arawak, de l'Essone, auteur du logo tortue;
Cécile, de Paris;
Ceto, de la Somme;
Colimaçon, de l'Essone;
Drine, du Lauragais (entre Toulouse et Carcassone);
Hélène, de Quimper;
Mallaury et Ric, du "28 limite 78", Eure et Loire;
Liline, de Palaiseau;
Lilimyet, de Suisse;
L'ourse, de l'Isère;
Sand, des Vosges;
Titemarie, de Besançon, chef vénéré;

et un peu moins présents sur les derniers posts, mais toujours avec nous on l'espère:
menthol56, de Vannes;
Bruno, de Besançon;
Beuuhar, de Paris.

Sans oublier bien sûr notre coach Delphine, qui n'est plus une tortue depuis longtemps!

(Tortues blogueuses, vous êtes autorisées à venir modifier ce blog si j'ai écrit des bêtises... Les autres vous pouvez râler ici ou sur le post! Hélène)

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net