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2009-07-06 22:22:05 : Un Quart de Morvan !

Je n’ai pas hésité longtemps à répondre favorablement à la proposition de Laurent : l’accompagner durant 25km sur la première boucle des 100km du Morvan. Voyons, 25km c’est à peu de chose près la distance des mes sorties longues et çà tombe bien, je suis en plein travail d’endurance. A ce moment, je me dis que ce serait sympa de pouvoir joindre l’utile à l’agréable.

L’agréable ? je suis convaincu de faire le plein de bonne humeur et de plaisir ce week-end.
L’utile ? Pouvoir intégrer cette course dans ma programmation foncière, tout en donnant un sérieux coup de main à mon hôte du week-end.

Pour l’instant, çà s’annonce plutôt bien… les 24 bornes effectuées à Choisy Le Roi n’ont pas laissé de traces, ma séance de la veille non plus… alors sus au Morvan… et au diable les côtes !

Gâteau sport maison en main, je discute nonchalamment avec Laurent qui est en pleine préparation de sa boisson isotonique. Le stresse le gagne déjà. L’objectif : en finir en 2h30… soit une moyenne de 10km/h… je me dis que çà peut le faire, Laurent lui est en plein doutes. On étudie maintes fois le parcours, refaisons la stratégie cent fois… la prudence nous guide. Les conseils de Rodolphe trottent dans un coin de la tête… enfin vite fait, car je n’arrête pas de chambrer Laurent en lui promettant un 12km/h de moyenne « in the pocket »

Les 25km à parcourir ne sont pas trop un problème, c’est surtout le profil de la course qui les rend inquiétant… un dénivelé cumulée en tour de 480 mètres dont une longue montée de 6km vers Arleuf puis une autre de 5km, moins pentue mais tout aussi piégeuse.

L’endroit ne paye pas de mine, la zone de départ semble être quelconque… mais je découvre un nouvel univers, un monde à part, celui de l’ultra. Un petit coup d’œil au calendrier des courses : 100km, 24h, 48h… on fait pâle figure à coté des centbornards, qui eux vont devoir se taper 4 fois cette boucle d’enfer…

Quelques regards inquiets me suivent… « mince, un kenyen, putain ils sont partout »… euh, seul coureur de couleur, j’ai l’impression de détonner encore plus… mais pas d’inquiétude, s’ils savaient… je suis un nain aux cotés de forçat de la route… içi, je ne pense pas que s’y présentent des coureurs occasionnels, tous, quelques soit leur niveau, mais semblent être des pratiquants réguliers.

Grosse frayeur 3 heures avant le départ. Levé à 5h30, un épais nuage recouvre le Morvan. La forêt se veut encore plus sombre. La course s’annonce pénible, petite pensée aux centbornards qui s’élancent déjà, sous des trompes d’eaux, la plupart pour un effort compris entre 10h et 14h, les autres pour près de 16h. bien heureusement, peu après le coup de feu, le soleil fera son apparition, timidement, juste ce qu’il faut. Puis franchement à la mi-journée, à ce stade, nous en aurons terminé, mais pas les centbornards qui devront cravacher sous le cagnard…


Laurent et moi nous élançons à notre tour, vers 8h30… le sourire aux lèvres, nous apprécions la descente. Peu avant, nous avons chaleureusement applaudi les centbornars à leur passage, fin de leur première boucle. 25km dans les pattes. Nous leur emboîtons donc le pas. Le ton est tout de suite donné avec une départ en légère montée, puis le moment de fourberie, une descente à pic de 2km. On a vite fait de prendre de la vitesse, de s’emballer, de se laisser griser, pour mieux exploser à Arleuf.

La montée vers Arleuf : 6km d’ascension à fort pourcentage. La pente se veut raide, mais finalement, quelques portions de replat permettent de récupérer. Je suis assez surpris, car n’ayant pas préparer cette course, et sans séance de côte à mon actif, j’arrive à imprimer un rythme qui me semble convenable : 10,5km/h. Laurent est à mes cotés, inquiet de notre départ rapide (dans la descente), il l’est encore plus par la cadence adoptée. Mais je le rassure, on fonctionne au cardio. L’important est de ne pas taper la zone rouge. On est dans le bon tempo, on continue… l’allure est soutenue, mais les sensations sont bonnes et pyus nous avons de superbes accompagnatrices… Ginette et Flo nous ont rejoins peu avant le départ. Un soutien d’une bien belle importance. Gestion du ravitaillement, encouragement, papotage… elles ont fait pas mal de kilomètre (en voiture) pour nous soutenir… bel esprit tortue.

Si c’est dur, c’est dur aussi pour les accompagnateurs. Arleuf mérite bien sa réputation… les accompagnateurs mettent pied à terre. La cote se veut raide, encore plus sur les 2 derniers kilomètres de la montée où le pourcentage prend d’un seul coup des proportions encore plus importantes. Nous mettrons 35 minutes à faire les 6km.

S’en suit la longue récupération à travers la forêt du Grand Montanu. Une belle ballde où je profite pour deviser, profiter du paysage. Laurent, quelque peu lâché sur la fin d’Arleuf, est revenu tranquillement, au train, sans stress. A son retour, nous reprenons notre marche… si l’on peut dire… Passage au Km10 en 56’. Passage à la mi-course en 1h09’


Le Châtelet, Km 14, seconde ascension de la journée. 5km au programme, cassante au début, cette montée s’avère vicieuse, pas vraiment une cote, pas du tout un faux plat montant, en fait, un mixte entre les deux avec des passages vraiment difficiles. Çà monte doucement mais sûrement. J’assure le tempo sans me mettre dans le rouge. Laurent lâche prise, j’hésite un moment, puis décide de rester au même rythme, sans accélérer en espérant qu’il revienne au train, comme la première fois.

Petit moment sympas, ravito avec des crêpes, je repart… sans crêpes, pas le temps… je double en centbornard à l’agonie, un V2 ou V3, je souffre pour lui… le véhicule de secours est à sa hauteur… petit signe d’encouragement, et je continue ma route.

Le 100km, une affaire de spécialiste.
Vers le km19, je vois revenir sur moi un duo de centbornards, bien en ligne, une mécanique bien huilée… çà tourne à 12,5km/h (sur un cent bornes bien escarpé, faut-il le rappeler). Avec eux, leur accompagnateur. Ravito, gestion de l’allure, encouragement… rien n’est laissé au hasard. Je suis admiratif… peut être un jour.

Revenu à ma hauteur, Flo me sort de ma rêverie. C’est presque un soulagement de la voir. Elle me sort de ma solitude, on papote, je prends des nouvelles de Laurent à l’arrière. Je reviens sur le duo centbornard… normal, çà descend ! on reste ensemble pendant 3km… naïvement, je glisse à Glo mon intention d’envoyer à 2km du but. C’était sans compter une fin de parcours tout aussi piégeuse que les 23 premiers kilomètres. J’abandonne toute véleïté à l’entrée de Château Chinon. Coup d’œil à l’arrière : Xavier, un quinquagénaire, revient sur moi. J’en ai gratté plusieurs pendant 25 bornes, mais là, sur ce finish, j’hésite à le suivre, par prudence, je reste sur ma réserve… décidément, cette course est trop malicieuse pour moi.
Laurent, impressionnant par sa gestion de l’effort, est en passe de finir en moins de 2h20. il m’avouera m’avoir toujours eu en visu, source de motivation. Je suis content.. j’étais aussi venu pour çà. Juste pour la forme, j’allonge sur les 500 derniers mètres et coupe la ligne en 2h16’… Laurent me rejoint, 1 minute plus tard…

Que dire, sinon que cette course m’a ravie, tant par son parcours, que par son ambiance champêtre, par son organisation aux petits soins qui n’a rien à envier à ASO. Je trouve d’ailleurs que cette course n’a pas l’écho qu’elle mérite. Il devrait y avoir autant de participant qu’à Millau. Mais c’est peut-être ce qui fait son charme.

Et Laurent, un grand merci à lui pour son invitation et son hospitalité. Pour ses 50 ans, à coup sûr, s’il tente la double boucle, j’en serai.

Grosse pensée aux centbornards qui doivent se farcir 4 fois cette boucle…

Enfin, grosses bises à nos accompagnatrice… fidèle à l’esprit tortue, elle nous ont apporté leur sourire, leur bon humeur…

Que viva l’ITB


CR coté Naf

Si vous voulez connaître une autre version de ce CR, alors lisez la suite, mais cette version regardait les mêmes collines, goûtait aux mêmes côtes.
Des côtes que j'ai essayé d'apprivoiser depuis le jour ou j'ai décidé de faire cette course situé à quelques kilomètres de ce qui me sert d'havre de paix le week-end.
Après un départ à l'aube vers Château-Chinon sous un ciel qui montrait bien qu'il n'était pas à la solde de météo France, nous arrivons Krylin, Mme Naf et moi au retrait des dossards.
Peu de temps après, le portable sonne et Flo et Gigi, nous rejoignent alors que la pluie décide de s'attarder.
On sort les vélos (dont mon super modèle 1936 destiné à Mam'zelle Ginette), et on se dirige vers le départ. Nos accompagnatrice partiront après nous pour nous rejoindre dés la première grimpette.
Aligné derrière la ligne de départ, nous laissons passer les premiers Centbornards. Nous formons une haie d'honneur et je reste abasourdi du rythme qu'ils tiennent alors qu'ils ont déjà 25km dans les pattes et 75 encore à faire.
Top départ, nous traversons rapidement le centre de Château pour se retrouver en haut d'une descente que je sais être raide.
L'ambiance est bonne, cote à cote avec Krylin, nous en sommes encore à plaisanter. Autour ce n'est pas forcement le cas de tout le monde et cela me ramène très vite a mon objectif premier, finir cette distance jamais parcourue.
Dans cette descente que je voulais faire à une allure d'endurance, je vois mon cher Krylin qui imprime une cadence de deux tons au dessus.
Arrivé en bas, je sais ce qui nous attend, 6km de côte. A ce moment, je me colle au talon de mon lièvre, rentre les épaules et devient bien moins bavard. Nos accompagnatrices nous rejoignent, et c'est ensemble que nous grimpons vers Arleuf.
Notre reportrice en chef, mitraille, file devant afin de nous prendre en photo, tendit qu'épaule contre épaule Krylin et moi, montons à un rythme que je trouve encore bien trop rapide.
Le temps est avec nous, pas de pluie, pas encore de chaleur, et les premiers km qui s'égraines.
Arrivé sur Arleuf, un bisou rapide à Mme Naf, un ravito ou je prend le temps d'attraper quelques quartier d'orange et me voila prêt à attaquer la descente. Mon lièvre est là, juste devant, à quelques pas et que je rejoindrais progressivement pas après pas. Derrière, pas de nouvelle des accompagnatrices, les côtes du Morvan ne font pas de cadeau au cycliste.
Ce fut une belle descente, Krylin, ne lâche rien, il maîtrise une allure qui me fait toujours flipper mais je lui fais confiance.
Flo et Ginette nous rejoignent et le temps passe vite entre leurs papotages et les interviews, appareil photo dans une main et guidon dans l'autre.
Mais la deuxième grosse cote arrive, à ce moment, je m'enferme dans mon monde et cherche à oublier mes mollets et cuisses qui deviennent de plus en plus dur. Krylin lui avance légèrement devant d'une foulée toute aussi légère.
Un ravito approche, on nous propose des crêpes que je délaisserais au profit de quartier d'orange alors que certaine n'hésiterons pas à les déguster lamentablement.
Je lève la tête, je vois mon lièvre quelques dizaines de mètres devant, alors oubliant mes mollets douloureux, j'attrape un élastique imaginaire qui nous relie et que je ne lâcherais que sur les derniers kilomètres.
Flo et Ginette (qui a digérée ses crêpes) nous rejoignent, il reste une dizaine de km. Flo reste un peu à papoter avec moi, et rejoint Krylin devant toujours à vue quand Ginette me rejoint.
Scotcher à mes baskets, elle me soutient, me fait avaler les km les uns après les autres, les descentes et les côtes s'enchaînent sans que je m'en rende vraiment compte. Je sais maintenant que je vais finir, je vois dés qu'une ligne droite le permet Krylin au coude à coude avec deux centbornards.
Je maintiens mon allure, sur les deux dernier km, j'ai même l'impression d'accélérer, Gigi me rappelle même à la raison car la fin de ce 25km est traite. Mais je sens l'écurie, au bout d'une ligne droite, je voie mon lièvre et j'ai faim alors je lance à mon accompagnatrice que je me le "boufferais bien".
Ce n'est pas ce lièvre hors de portée qui à eu vite fait de disparaître au premier virage que j'ai pu gratter mais peu importe, un autre à fait l'affaire.
Et c'est comme je voulais terminer cette course, c'est-à-dire pas entièrement HS que j'ai franchis la ligne pour me retrouver face à ma femme et mes deux fils venu m'accueillir. au Chrono 2h17'01".

Désolé d'avoir été si long mais cela représente vraiment peu du contenu réel de cette course, sans parler de l'après course qui fut tout aussi riche.

Un grand merci à Gigi et Flo, qui on été des accompagnatrices de luxe qui m'ont permis d'oublier que j'aime pas trop les côtes et encore moins les descentes.
Merci à mon lièvre Krylin qui me connaît mieux que moi-même et qui a eu toujours raison sur la gestion de cette course.
Merci aussi à toi, Rodie, qui m'a persuadé de m'engager sur ce 25km, et qui toi aussi connaissais parfaitement mes possibilités.



Photos de la course à suivre...

Les réactions

Par Rodie, le 2009-07-06 22:27:35
Bravo les gars, à vous lire je me retrouve deux ans en arrière ... mêmes sensations, mêmes plaisirs.

Krylin a été impérial, comme à son habitude.
Naf', tu vois bien que j'avais raison de te dire que les 2h20 étaient à ta portée, puisque tu fais 3' de moins ... faut toujours écouter ton petit rodie !!

Par Rodie, le 2009-07-06 22:28:58
Pis vous me gardez une place pour les 50 ans de naf et les 50 bornes

Par Bloomer, le 2009-07-06 22:38:08
Salut Krylin
Superbe CR - Vraiment impressionnant votre régularité à tous les 2..
Belle course, J'attend bien sur les autres photos
et que dire de vos accompagnatrices qui vous ont soutenues tout le long - Bravo

Par alainP, le 2009-07-06 23:44:49
Et bien voilà, Naf, c'est dans le sac.

Kry, tu travaille ton endurance, à te lire. Tu as un projet ?

Bonne récup à vous, ainsi qu'aux pom pom's, et à bientôt j'espère sur une course

Par Bloomer, le 2009-07-07 02:03:33
Salut Naf'
Merci pour ton CR , Bravo une course bien géré avec des chum's qui te connaissent bien, un équipe d'enfer
Bravo à vous 4 ...
Va t'on avoir le CR de Miss Ginette & Miss Flodm à Vélo?

Par Pelagie, le 2009-07-07 03:15:12
BRAVO Krylin et Nafelola, une course tres bien geree, merci pour les CRs et photos, on s'y croyait! Bravo aussi a Ginette et Flodm pour leur super travail d'accompagnatrices! Bonne recup a vous 4!:))

Par riri, le 2009-07-07 06:17:04
super les gars ...

ben oui krylin cent bornard pourquoi pas ?

Par gygy, le 2009-07-07 07:39:24
superbe vos récits ,on le vie rien qua vous lire??la prochaine fois 2 boucles??? et bravo a vos 2 accompagnatrices qui vous on etaient d'un grand réconfort !!bravo a vous quatres...

Par Madie, le 2009-07-07 09:11:58
Bravo les gars! Je n'ai jamais douté que ce 25km ne serait qu'une simple formalité!

Ginette, pourquoi tu lorgnes sur la tartine de Flo?

Par flodm, le 2009-07-07 09:50:03
Madie ... devine ?? t'as vu ce qu'il y a dans ma tartine ????
Bien les garçons, vos CR .... que de bons souvenirs qui vont rester !!

Par Jean 2 lafontène, le 2009-07-07 10:33:40
je viens d'écrire une nouvelle fable intitulée
La Nièvre & la Tortue
:)

Par Ginette, le 2009-07-07 12:27:33
Trés bnonne idée Mr 2 lafontène ;)

Par Ginette, le 2009-07-07 12:29:19
Aux compétiteurs :

"Vous ne m'aurez pas deux fois !!!!!"

Je vous rapelle que j'ai participé à cette course uniquement parce qu'il était prévu que vous me poussiez dans les montées. J'attend toujours ! ... j'suis en bas de la première ... :/

Par luciole, le 2009-07-07 13:58:58
chouette les tortues
je comprends.............la tartine au LPmachinchose lol, gourmande flo ;D

Par LINDA, le 2009-07-07 17:06:58
Je constate que la tortue voyage, mange bien, roule bien, court bien.
ça me plait aussi l'histoire du Nièvre et de la Tortue!!
Encore une belle aventure à ranger dans vos belles carapaces...
Un grand bravo bien sûre aux vrais participants Krylin et Naf, pour ces cr bien "torchés"
Bonne récup aux vrais sportifs (j'me comprends!)
Quant aux accompagnatrices que je ne citerais pas, je vois que vous ne manquez pas de pots de LNCCPRZOEIEURIEIIERIUIEUIRUIE

BISOUS et y parait qu'au mois d'aout se prépare un truc sympatoche dans les rues de Paris (Je signe d'avance!)

Linda

Par Ku, le 2009-07-07 19:30:27
Bravo à Naf et Krylin pour votre parcours magnifique....
Et merci à vos accompagnatrices, par le beau reportage photographique.
Bonne récup

Par philippe, le 2009-07-08 18:06:11
yahou.....
Congratulations appuyées a la tortuses meute

Krylin, tu leves ton coude bien plus haut que naf,....une vielle habitude..?

Flodm: attention a ta main gauche , la ginette elle n'a pas finie sa tartine , quelle a deja des vues sur la tienne.
ginnette: ton estomac est certainement comme tes yeux, rempli de gourmandise..
Donne un peu a malcom..

Sinon....heu..., ah oui felicitation a tous

Par , le 2009-07-09 12:52:41
Et dire qu'il y en a qui se lèvent à 7h du mat pour écrire des conneries sur les blogs.
Y a plus classe les mômes, vous pouvez rester au lit

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Avant le combat...


Les accompagnatrices prennent des forces ;-)


Tortues en descente


Tortues toujours en descente ... ? (ils nous auraient menti ?)


Le décors


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2009-07-05 07:02:48 : Sous-le-soleil-exactement - 9 photos - 13 réactions

Samedi 4 juillet 2009

Que se passe-t-il le 4 juillet 2009 dans le monde ? Independance Day, dans la contrée d’Obama, et plus près de chez nous, en Suisse ? L’emblématique marathon de Zermatt.
Départ 6h00 pour deux bonnes heures de route, retrait du dossard, derniers préparatifs et hop, en avant pour 42.195km de bonheur en montagne….
Plusieurs départs se succèdent dès 9h30, avec les relais, les participants au semi-marathon et il est 9h37 lorsque les marathoniens s’élancent.
Soleil de plomb à Sankt-Niklaus (St-Nicolas), petit village situé à 21km de Zermatt.
Premier semi comptant environ 600m de D+, alternant chemins routiers, sentiers pédestres et forestiers, quelques cailloux et racines en guise d’apéritifs à des revêtements plus montagneux, en suivant le parcours sinueux de la Visp, nom de la rivière qui donne son pseudonyme à la vallée, ainsi que son homonyme à la ville située en plaine.
Je m’élance donc sur le parcours en m’obligeant à bien gérer ce semi (je suis « championne » pour partir trop vite, beaucoup trop vite) ; les premiers 5kil sont vite avalés. Je me ravitaille en eau et dès le début je sens qu’il fait chaud , qu’il va faire chaud et que cela va altérer mon organisme. 10kil, en 58minutes, tout se passe pour le mieux. Rien n’a ajouter sur cette première portion qui se termine sous les encouragements nourris en station de Zermatt : 2h03 et des brouettes pour le passage du semi, je suis dans les temps (contrairement à l’an dernier où des crampes de ventre m’avaient déjà faits perdre une dizaine de minutes).
Après le contournement de Zermatt (le parcours nous déporte en fait dans la direction opposée, avant de nous faire « attaquer » LA montée de Sunegga, plus de 6kil de montée sous une chaleur et un soleil DE PLOMB. J’alterne marche et course (pas évident de toute façon de courir tout du long, mais je n’ai pas de rythme à la marche) ; je recherche les sources de fraîcheur et d’ombre, prend le temps de me ravitailler et apprécier de légers nuages de temps à autres, mais qui, en altitude nous masque le Cervin (contrairement au deux dernières éditions où il était limpide, sans son « chapeau » nuageux). Je souffre de la chaleur, vraiment, c’est dur. Mais le moral est bon, même si je dois lutter ; c’est paradoxal, car les jambes vont bien, je me sens en forme, mais le corps dit stop, je ne sais comment expliquer ces sensations bizarres.
34ème kil, premier petit passage en descente et aïe, aïe, aïe… la crampe arrive au niveau de l’adducteur gauche, cela me cloue sur place et me bloque qq minutes ; je masse, je frotte et décide de repartir…. Allez cela se calme ; cela dit j’ai de plus en plus de peine et mon corps ne supporte plus la moindre légère montée. J’arrive au 36ème kil, il y a, si mes souvenirs sont bons 3kil de descente avant d’attaquer les 3kil de montée finale, avec le 2ème épisode de crampe - même endroit- et dont le kilomètre le plus « long » entre le 4o et41èkil : une montée terrible. Arrivée au 41ème, le public est là et peine à m’enlever ma douleur et je termine en marchant beaucoup, beaucoup. Une dernière poussée d’adrénaline me déchaîne dans les 200derniers mètres en descente ; 37 minutes pour les 3 derniers kil (si tout va bien, c’est 30 minutes pour moi) ; au chrono 5h08 ; c’est un temps moyen, mais je suis satisfaite, car j’ai donné le maximum  Sans me chercher d’excuse, je sais que la chaleur, m’a beaucoup déshydratée et « contrariée ». Pas de Cervin en vue, mais une belle journée tout de même 

2009-07-02 09:31:18 : une tortue aux jeux d'intervilles - 4 photos - 10 réactions

voilà les jeux sont fait..;
une équipe composés de6filles +la capitaine et8 garçons de 20ans a 60ans..
une journée marathon,9h30 rv hall de hotel
9h45 :1h échauffement avec un membre de l'équipe" karateka "
10h45: r-v sur le site pour entrainnement du jeu final; 1h30 pour manger
13h30:reprise de l'entrainnement des jeux(ils les inventent dans la nuit et on les appliques le jour méme)3 jeux avec les vachettes que les gars.de + trés chaud
on a fini a 18h30 .
repas avec l'équipe de chateauneuf-du-pape et la on retrouvent les supporters (56) mes enfants qui sont tous là, une vague bleue couleur de la mer et l'ambiance est déja bien montée!!!!
retour sur le site:un briefing est fait par la production ils veulent des chutes ,des gamelles bref tous se qui peut faire rigoler...
nous avons la visite de philippe candeloro qui vient nous encourager et surtout nous dire qu'il faut qu' on gagne (3 fois qu'il ne gagne pas avec ses équipes)..et il n'aime pas perdre!......
début de l enregistrement!!!!!!
ils y a eu des gamelles des chutes .......et nous avons vaincus chateauneuf du pape.nous avons tous fini dans la picine(,le maire et candeloro)..une ambiance d' enfer comme c'est le faire les bretons,avec costumes,bagad et distribution de 200kg de fraises...
contrat remplis je suis trés contente d'avoir participé. on est rentré couvert de bleus et remplis de courbatures,mais ravie d'avoir vécue cette expérience...
maintenant reste plus qu'a se voir le 29 juillet sur fr3

2009-07-01 13:29:48 : marathon de caen - 3 photos - 14 réactions

je vous mets des photos du marathon

2009-06-29 21:58:44 : Marathon relais de Choisy le Roi 2009 - 8 photos - 17 réactions

Yep, sans transition, ni autre commentaire, quelques photos...

2009-06-24 15:22:13 : Tour du Lac Brome - 12 photos - 12 réactions

21 Juin – Bien avant la Fête de la musique , La fête des pères– c’est le Solstice d’été, alors Joyeuse été à tous… Pour L’hémisphère nord étant donné que nous avons un Tortue de l’autre coté - Bonne Hiver à toi..
5hoo de matin debout , la veille nous avions préparé nos affaires histoire de ne pas trop tarder et prendre la route en destination de Lac Brôme dans les Cantons de l’Est,
6h00 Départ - ± 1h30 de route tranquille , le temps est gris mais il ne pleut pas.. d’ou moins pas encore… la température est bonne 19° ça devrait monter à 23/24° pour la course et très humide…
Arrivé à un dizaine de Km de notre point de départ , nous avons le plaisir de voir apparaître le soleil .. trop bref hélas.. et surtout pour moi de voir un peu le terrain de la 1ère moitié de course, pas de grosse dénivellations mais des « « Up & down tout le long , et le + difficile entre le 14ème & 15ème Km on verra ça le moment venu.
Une fois stationnés , nous allons retirer nos dossard, n˚6 pour Bobépine et 887 pour moi , et d’un beau T-Shirt avec le Canard du Lac Brôme…. Mais nous avons déjà affiché nos couleurs avec nos T-shirt de l’ITB…
Pour cette 31ème édition + de 2000 participants prévus pour des courses
De 1Km pour les enfants.. 1.6Km , 5km, 10Km avec la participation de Miss Bobépine et le tour du lac 20Km pour le Père Bloomer.
Départ prévu à 9hoo pour moi & 9h10 pour Bobépine…
La pluie ce met de la partie, mais cela s’arrêtera juste avant notre départ..
Un peu moins de 690 participants pour le 20km – Départ donné, nous nous élançons
Mon objectif est de couvrir la distance en moins de 2h15, et s’approcher du 2h00 mais avec ce type de parcours pas sur pantoute,
Dès le 1er Km je suis dans les jambes d’un groupe de 3 personnes qui papotent & rigolent bien , je me joins à eux et nous nous mettons à discuter tranquillement et de passer les petites bosses les une après les autres sans trop de difficulté, nous passons le 5Km en 27mn un chouilla rapide ( pour la distance) pour Bloomer mais le rythme est bon ….7ème , 8ème 9ème , même cadence , c’est ben le fun on discute , visiblement ils sont en forme et compte démarrer après le 10Km
Pas sur pour moi… Passage au 10ème 57’30 , je les accompagne jusqu’au 12ème mais là je les laisse aller , afin de me garder de l’énergie pour le 14/15ème …Aller je m'attendais à pire en faite surtout plus longue comme côte. je passe au 15ème à 1h28’30 » ..
Le plus dur est fait… mais la chaleur ce met de la partie, le soleil sort, et avec l’humidité qui remonte par certain endroit c’est chaud très chaud pour pépé Bloomer qui au ravitaillement prend les verres d’eau pour s’asperger la nuque et boire un chouilla , de toute façon, j’ai mes gourdes et bois une gorgée au ± 3Km.., cela m’avais bien réussi en avril ,alors pourquoi pas aujourd’hui….
Ok le 15ème est passé , mais il reste encore 5 bornes et même si je me sent bien
Le rythme descend au fur & à mesure que les derniers Km s’annoncent… en dessous des 2hoo, je ne pense pas mais je ne devrais pas être trop loin..
Il fait vraiment chaud , les 2 derniers ravitos sont très appréciés verre d’eau sur la tête après s’être bien mouillé la nuque, Le dernier Km pas sur de vouloir accélérer de toute façon je suis déjà très heureux du résultat et je n’ai pas envie de me faire mal… pour le dernier 200m , on ce redresse un peu histoire de montrer que l’on à encore de l'énergie puis avec les gens qui vous encourages c’est toujours un petit regain de vie, Miss Bobépine est là ainsi que les 3 personnes avec qui j’ai couru le 1er 12km qui m’attendent pour me féliciter , ça c’est vraiment l’fun et c’est ce qu’il y a de beau dans ces courses, les coureurs s’entraident et ce motivent , les spectateur vous encouragent aussi, et les coureur eux les remercient
Temps au final 2h00'25"-Ben content du résultat
Après la course passage au Ravito canard , Salade et Bière, miss Bobépine avais déjà consommer, et même que le petit Rosée dans la Glacière était ouvert…..
Elle vous dira sûrement que la bouteille était déjà ouverte … pas sur pantoute mais bon.. on S’installe sur l’herbe, et on lunch tranquillement….petite
Sièste avant le retour sur Montréal.
Juste avant notre départ , passage à la Boutique pour acheter Magrets & cuisses de canards…
Pour le CR de Bobépine – Juste vous dire 10km 1h03’ pas pire la mémé..

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