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2009-07-05 07:02:48 : Sous-le-soleil-exactement

Samedi 4 juillet 2009

Que se passe-t-il le 4 juillet 2009 dans le monde ? Independance Day, dans la contrée d’Obama, et plus près de chez nous, en Suisse ? L’emblématique marathon de Zermatt.
Départ 6h00 pour deux bonnes heures de route, retrait du dossard, derniers préparatifs et hop, en avant pour 42.195km de bonheur en montagne….
Plusieurs départs se succèdent dès 9h30, avec les relais, les participants au semi-marathon et il est 9h37 lorsque les marathoniens s’élancent.
Soleil de plomb à Sankt-Niklaus (St-Nicolas), petit village situé à 21km de Zermatt.
Premier semi comptant environ 600m de D+, alternant chemins routiers, sentiers pédestres et forestiers, quelques cailloux et racines en guise d’apéritifs à des revêtements plus montagneux, en suivant le parcours sinueux de la Visp, nom de la rivière qui donne son pseudonyme à la vallée, ainsi que son homonyme à la ville située en plaine.
Je m’élance donc sur le parcours en m’obligeant à bien gérer ce semi (je suis « championne » pour partir trop vite, beaucoup trop vite) ; les premiers 5kil sont vite avalés. Je me ravitaille en eau et dès le début je sens qu’il fait chaud , qu’il va faire chaud et que cela va altérer mon organisme. 10kil, en 58minutes, tout se passe pour le mieux. Rien n’a ajouter sur cette première portion qui se termine sous les encouragements nourris en station de Zermatt : 2h03 et des brouettes pour le passage du semi, je suis dans les temps (contrairement à l’an dernier où des crampes de ventre m’avaient déjà faits perdre une dizaine de minutes).
Après le contournement de Zermatt (le parcours nous déporte en fait dans la direction opposée, avant de nous faire « attaquer » LA montée de Sunegga, plus de 6kil de montée sous une chaleur et un soleil DE PLOMB. J’alterne marche et course (pas évident de toute façon de courir tout du long, mais je n’ai pas de rythme à la marche) ; je recherche les sources de fraîcheur et d’ombre, prend le temps de me ravitailler et apprécier de légers nuages de temps à autres, mais qui, en altitude nous masque le Cervin (contrairement au deux dernières éditions où il était limpide, sans son « chapeau » nuageux). Je souffre de la chaleur, vraiment, c’est dur. Mais le moral est bon, même si je dois lutter ; c’est paradoxal, car les jambes vont bien, je me sens en forme, mais le corps dit stop, je ne sais comment expliquer ces sensations bizarres.
34ème kil, premier petit passage en descente et aïe, aïe, aïe… la crampe arrive au niveau de l’adducteur gauche, cela me cloue sur place et me bloque qq minutes ; je masse, je frotte et décide de repartir…. Allez cela se calme ; cela dit j’ai de plus en plus de peine et mon corps ne supporte plus la moindre légère montée. J’arrive au 36ème kil, il y a, si mes souvenirs sont bons 3kil de descente avant d’attaquer les 3kil de montée finale, avec le 2ème épisode de crampe - même endroit- et dont le kilomètre le plus « long » entre le 4o et41èkil : une montée terrible. Arrivée au 41ème, le public est là et peine à m’enlever ma douleur et je termine en marchant beaucoup, beaucoup. Une dernière poussée d’adrénaline me déchaîne dans les 200derniers mètres en descente ; 37 minutes pour les 3 derniers kil (si tout va bien, c’est 30 minutes pour moi) ; au chrono 5h08 ; c’est un temps moyen, mais je suis satisfaite, car j’ai donné le maximum  Sans me chercher d’excuse, je sais que la chaleur, m’a beaucoup déshydratée et « contrariée ». Pas de Cervin en vue, mais une belle journée tout de même 

Les réactions

Par Isach, le 2009-07-05 08:23:49
Bravo Poca, ça c'est de la montagne. Je les quitte d'ici 3 heures, nos chères montagnes. A tout bientôt et bonne récupération.

Par gygy, le 2009-07-05 08:29:48
bravo poca tu a bien souffer de la chaleur,mais le tous est de le finir!!!! maintenant bonne récuperations, bon repos
toute mes félicitations

Par riri, le 2009-07-05 08:36:12
comme dirait l'autre ça valait le coup d'attendre ...

mon record sur un marathon de montagne est 6h30 ... alors tu vois tu as encore de la marge ...

et oui satanée chaleur .... je crains pour ma part samedi prochain avec un départ à 9h ... bref
récupère bien et faudrait qu'on se coordonne pour se faire une chouette course de montagne

bizzz de récupération

Par riri, le 2009-07-05 09:13:03
ben voila MERCI pour les zolies photos

bonne sortie vélo alors

Par alainP, le 2009-07-05 10:01:36
Splendide, Poca, et tout cela avec un temps excellent.

Je viens de voir sur le site qu'il y avait au total 1900m de Dénivelé positif. Me trompes-je ?

Encore Bravo

Par gygy, le 2009-07-05 10:37:46
belles photos sa me fait penser aux vacances a venir!!
recupere bien a vélo....

Par Poca74, le 2009-07-05 14:03:36
AlainP: oui, c'est ça, 1900m de D+;
Merci pour vos réactions, mais c'est vrai que cela fait 3 ans que je cours après mon résultat de 2006....
Bon, je me dis que c'est une bonne prépa pour Sierre-Zinal:))))
Gygy, je n'ai pas fait long à vélo... pas mal aux jambes, mais plus de jus, plus rien du tout.... Je pense que c'est normal:-))))) Tu viens passer des vacances dans la région?
Merci Riri pour les Bizz de récup', ça va aider, c'est sûr:-))))
A+Poca

Par Bloomer, le 2009-07-05 14:42:39
Bravo Poca
Un Marathon avec de tel dénivelé chapeaux...
bon repos,bonne récupérations,
Merci pour le CR & les Photos

Par nafelola, le 2009-07-06 09:35:30
GRAND BRAVO Poca, un marathon sacrément dur et grimpant, la chaleur en plus, tu as largement de quoi être satisfaite.
Courir en montagne doit être fabuleux, mais Pffff, que cela doit être dur, alors sur cette distance en plus.
Merci pour ce CR qui permet de partager un peu de ce que tu as ressenti pendant ta course et super les photos.

Par , le 2009-07-06 16:26:52
bravo c'est du costaud !

Par Pelagie, le 2009-07-07 03:22:09
BRAVO Poca, tu peux etre plus que satisfaite de ton resultat, non seuleument en montagne mais sous la chaleur! Merci pour le CR et photos, repose toi et recupere bien!:))

Par Ginette, le 2009-07-07 18:16:20
Trés bon ton CR poca : on sent bien que ce n'est vraiment pas facile facile ce marathon.
Et merci pour les photos ! (on y vois une "cabine" ? je crois que j'aurais emprunté ce mode de déplacement, moi !)

J'espère que la ré-hydratation à été a la hauteur de la déhydratation ? ;)

(ps : le 4 juillet, c'est aussi le jour "historique" où je suis devenue Tata, pour la première fois ! ;D )

Par Ku, le 2009-07-07 19:36:17
Salut Poca,
Merci pour les belles images...
Ton exploit a été à la hauteur des montagnes que tu as eu a grimper, avec au final en résultat formidable.
Un grand bravo et une bonne récup

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2009-07-02 09:31:18 : une tortue aux jeux d'intervilles - 4 photos - 10 réactions

voilà les jeux sont fait..;
une équipe composés de6filles +la capitaine et8 garçons de 20ans a 60ans..
une journée marathon,9h30 rv hall de hotel
9h45 :1h échauffement avec un membre de l'équipe" karateka "
10h45: r-v sur le site pour entrainnement du jeu final; 1h30 pour manger
13h30:reprise de l'entrainnement des jeux(ils les inventent dans la nuit et on les appliques le jour méme)3 jeux avec les vachettes que les gars.de + trés chaud
on a fini a 18h30 .
repas avec l'équipe de chateauneuf-du-pape et la on retrouvent les supporters (56) mes enfants qui sont tous là, une vague bleue couleur de la mer et l'ambiance est déja bien montée!!!!
retour sur le site:un briefing est fait par la production ils veulent des chutes ,des gamelles bref tous se qui peut faire rigoler...
nous avons la visite de philippe candeloro qui vient nous encourager et surtout nous dire qu'il faut qu' on gagne (3 fois qu'il ne gagne pas avec ses équipes)..et il n'aime pas perdre!......
début de l enregistrement!!!!!!
ils y a eu des gamelles des chutes .......et nous avons vaincus chateauneuf du pape.nous avons tous fini dans la picine(,le maire et candeloro)..une ambiance d' enfer comme c'est le faire les bretons,avec costumes,bagad et distribution de 200kg de fraises...
contrat remplis je suis trés contente d'avoir participé. on est rentré couvert de bleus et remplis de courbatures,mais ravie d'avoir vécue cette expérience...
maintenant reste plus qu'a se voir le 29 juillet sur fr3

2009-07-01 13:29:48 : marathon de caen - 3 photos - 14 réactions

je vous mets des photos du marathon

2009-06-29 21:58:44 : Marathon relais de Choisy le Roi 2009 - 8 photos - 17 réactions

Yep, sans transition, ni autre commentaire, quelques photos...

2009-06-24 15:22:13 : Tour du Lac Brome - 12 photos - 12 réactions

21 Juin – Bien avant la Fête de la musique , La fête des pères– c’est le Solstice d’été, alors Joyeuse été à tous… Pour L’hémisphère nord étant donné que nous avons un Tortue de l’autre coté - Bonne Hiver à toi..
5hoo de matin debout , la veille nous avions préparé nos affaires histoire de ne pas trop tarder et prendre la route en destination de Lac Brôme dans les Cantons de l’Est,
6h00 Départ - ± 1h30 de route tranquille , le temps est gris mais il ne pleut pas.. d’ou moins pas encore… la température est bonne 19° ça devrait monter à 23/24° pour la course et très humide…
Arrivé à un dizaine de Km de notre point de départ , nous avons le plaisir de voir apparaître le soleil .. trop bref hélas.. et surtout pour moi de voir un peu le terrain de la 1ère moitié de course, pas de grosse dénivellations mais des « « Up & down tout le long , et le + difficile entre le 14ème & 15ème Km on verra ça le moment venu.
Une fois stationnés , nous allons retirer nos dossard, n˚6 pour Bobépine et 887 pour moi , et d’un beau T-Shirt avec le Canard du Lac Brôme…. Mais nous avons déjà affiché nos couleurs avec nos T-shirt de l’ITB…
Pour cette 31ème édition + de 2000 participants prévus pour des courses
De 1Km pour les enfants.. 1.6Km , 5km, 10Km avec la participation de Miss Bobépine et le tour du lac 20Km pour le Père Bloomer.
Départ prévu à 9hoo pour moi & 9h10 pour Bobépine…
La pluie ce met de la partie, mais cela s’arrêtera juste avant notre départ..
Un peu moins de 690 participants pour le 20km – Départ donné, nous nous élançons
Mon objectif est de couvrir la distance en moins de 2h15, et s’approcher du 2h00 mais avec ce type de parcours pas sur pantoute,
Dès le 1er Km je suis dans les jambes d’un groupe de 3 personnes qui papotent & rigolent bien , je me joins à eux et nous nous mettons à discuter tranquillement et de passer les petites bosses les une après les autres sans trop de difficulté, nous passons le 5Km en 27mn un chouilla rapide ( pour la distance) pour Bloomer mais le rythme est bon ….7ème , 8ème 9ème , même cadence , c’est ben le fun on discute , visiblement ils sont en forme et compte démarrer après le 10Km
Pas sur pour moi… Passage au 10ème 57’30 , je les accompagne jusqu’au 12ème mais là je les laisse aller , afin de me garder de l’énergie pour le 14/15ème …Aller je m'attendais à pire en faite surtout plus longue comme côte. je passe au 15ème à 1h28’30 » ..
Le plus dur est fait… mais la chaleur ce met de la partie, le soleil sort, et avec l’humidité qui remonte par certain endroit c’est chaud très chaud pour pépé Bloomer qui au ravitaillement prend les verres d’eau pour s’asperger la nuque et boire un chouilla , de toute façon, j’ai mes gourdes et bois une gorgée au ± 3Km.., cela m’avais bien réussi en avril ,alors pourquoi pas aujourd’hui….
Ok le 15ème est passé , mais il reste encore 5 bornes et même si je me sent bien
Le rythme descend au fur & à mesure que les derniers Km s’annoncent… en dessous des 2hoo, je ne pense pas mais je ne devrais pas être trop loin..
Il fait vraiment chaud , les 2 derniers ravitos sont très appréciés verre d’eau sur la tête après s’être bien mouillé la nuque, Le dernier Km pas sur de vouloir accélérer de toute façon je suis déjà très heureux du résultat et je n’ai pas envie de me faire mal… pour le dernier 200m , on ce redresse un peu histoire de montrer que l’on à encore de l'énergie puis avec les gens qui vous encourages c’est toujours un petit regain de vie, Miss Bobépine est là ainsi que les 3 personnes avec qui j’ai couru le 1er 12km qui m’attendent pour me féliciter , ça c’est vraiment l’fun et c’est ce qu’il y a de beau dans ces courses, les coureurs s’entraident et ce motivent , les spectateur vous encouragent aussi, et les coureur eux les remercient
Temps au final 2h00'25"-Ben content du résultat
Après la course passage au Ravito canard , Salade et Bière, miss Bobépine avais déjà consommer, et même que le petit Rosée dans la Glacière était ouvert…..
Elle vous dira sûrement que la bouteille était déjà ouverte … pas sur pantoute mais bon.. on S’installe sur l’herbe, et on lunch tranquillement….petite
Sièste avant le retour sur Montréal.
Juste avant notre départ , passage à la Boutique pour acheter Magrets & cuisses de canards…
Pour le CR de Bobépine – Juste vous dire 10km 1h03’ pas pire la mémé..

2009-05-22 22:13:13 : Les couleurs du printemps..... - 20 photos - 10 réactions

Aujourd'hui, au cours de ma sortie (3h) à vélo dans les chemins communaux, j'ai pu faire quelques photos, grâce à une nature généreuse qui m'a fais quelques fleurs....
Je précise, que je ne suis pas un pro de la photo (ah bon, ça se voit !) mais plutôt un passionné de la beauté qui nous offre la nature....

"Les plus belles découvertes cesseraient de me plaire si je devais les garder pour moi" (Sénèque)
Ku

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