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2009-03-29 20:27:41 : De l'eau de Thonon à Vichy

Pour le titre il faut attendre la fin de l'histoire ....
L'histoire ne sera pas trop longue, comme la course, d'ailleurs qui était prévue pour 7 km mais en fait quand on arrive au panneau 7 km, il reste environ 4 à 500 m à parcourir ... les plus longs, bien sûr !

C'était donc pour moi un petite test, et surtout une sortie pour accompagner d'autres camarades de club ! Le cadre est bien entendu magnifique, puisque nous sommes à Vichy, sur les bords de l'Allier, et le parcours traverse des parcs et longe à l'aller et au retour le fleuve. Il faisait assez beau mais "frete" (ça c'est du canadien)... et surtout un vent glacial, la bise qui soufflait de face au retour et bien violemment.... Par cool du tout !!!

Bref tout cela pour dire que je suis bien contente de ma course, j'étais à 24'56 mn au 5eme kil donc 5 mn au kil, mais le pb comme pour les autres d'ailleurs,c'est qu' il a fallu lutter dur pour le retour et je le 6eme kil je l'ai parcouru en presque 6 mn, le 7eme j'ai pu reprendre un peu de temps ... et terminer en 37 '40 ... Mes copains m'ont dit qu'ils ont tous perdu 1 mn ou plus (par rapport aux années précédentes et ceci dû au vent).

Donc je suis très contente ... et à l'arrivée ... petit ravitaillement ... avec de l'eau de THONON ... ah !!! mais c'est chez moi ça ... de l'eau de Thonon à Vichy !!!! Bizarre non ???!!!!

Ensuite départ du semi et bon courage, car 3 fois la boucle, 3 fois le vent contraire ... oups !!!!

Les réactions

Par Ku, le 2009-03-29 21:29:13
J'ai eu vent que tu te préparais a affronter les bulles...ils ne sont pas cools ! ils ne t'on pas offert les bonnes bulles !!!!
En plus, tu n'a mm pas les boules !!!!
Bon bah! ne me reste plus qu'à te féliciter de ton temps, contre le vent..
Bises

Par madie, le 2009-03-29 21:52:03
Et les pastilles vichy, tu n'en a cure??? ;-)

Te voilà rassurée maintenant, c'est une bonne chose. :-)

C'est sûr que notre bon maître préfère d'autres bulles... ;-)

Par Bloomer, le 2009-03-30 00:31:06
Alors comme ça tu commences à boire de l'eau..
C'est vraiment pas bon, fais attention..
Il paraît que l'eau d'Évian est meilleur....
Bravo pour ta belle course..

Par Bobépine, le 2009-03-30 00:34:43
Frete .... je connaîs bien ...... mais ça prend pas 2 t ????
Bravo !
Moi aujourd'hui y'avait pas trop de vent et j'en ai arraché ( ça c'est du canadien français ça madame ....)

Par Pelagie, le 2009-03-30 08:10:12
Grand bravo! Tu es en pleine forme, le beau travail a paye et tu as l'air de t'etre bien amusee! Pour l'eau, ils voulaiest sans doute que tu te sentes comme chez toi!LOL Bonne recup!

Par LINDA, le 2009-03-30 09:56:14
Coucou Flo!!

Whaou, grand bravo à toi, car en effet, ça a été dur dur à partir du 5ème si je comprends bien!! Et comme tu avais pris de l'avance sur le chrono, du coup, in-finé tu as tout de même un beau et très honorable chrono!!

En ce qui concerne l'eau....hé bien, moi je te dirais que tu as échappé au pire!!! Car, franchement l'eau de Vichy..sur la place vichy...beurk beurk, vachement salée et un peu chaude!!
J'avais déjà goûté en été..j'men rappelle encore!!
Donc Thonon t'as plûtot sauvée, ma grande!!
bises à toi et encore BRAVO!!

Linda

Par flodm, le 2009-03-30 14:07:28
Oui Linda, t'as tout compris de ma stratégie de course ... et tu as raison, l'eau de Vichy c'est meme pire que ça ... A+ chère Linda

Et pour confirmer à Madie, oui je croque tj des pastilles vichy (pour les sels minéraux) vu qu'a boire c'est pas possible, je mange ..)

Bobépine merci pour le cours de canadien, Bloomer t'as raison je vais moins boire ... de l'eau je parle !!

Ku : les bulles dans l'eau ça ne me conviens pas du tout ... non mais !!



Par Rodie, le 2009-03-30 14:17:54
Bravo Flo. Et tu portes très bien notre merveilleux tee-shirt

Par , le 2009-03-30 18:52:46
Bonjour !
Pour avoir couru le semi hier à Vichy, je confirme que c'était vraiment, vraiment usant ces 3 kms dans le vent...Impossible de faire un chrono hier...Au 3e tour, j'avais vraiment l'impression de faire du surplace ! Mais comme l'environnement est superbe...je me dis que j'y retournerai sans doute quand même l'année prochaine !
Bonne récup !

Par Ginette, le 2009-03-30 20:48:38
Belle allure Flo. Même sur la fin, la tête un peu penchée à la "paula radcliffe" :D
Me voici rassurée sur tes gambettes !

(et les bulles de champ' ça te convient ?)

Par flodm, le 2009-03-30 21:26:06
Tiens j'y avais pas pensé à Paula ... en fait oui, y a l'air mais juste l'air hein ???
Pour les bulles de champ' pas de prob

Par riri, le 2009-03-30 21:41:06
bravo flo !
et le tee shirt te sied à merveille ...

Par Nafelola, le 2009-03-30 22:52:49
Bravo Flo, belle course malgré le vent.
J’ai eu l’occasion de goûter aussi directement l’eau de la source et franchement j’appelle ça gâcher les bulles.

Par Mika, le 2009-03-31 18:10:50
Salut Flodm...
Pas mal ce tee shirt....heu!la personne qui le porte aussi...(Pas male).
Jolie petite cap, bien gérée, c'est pas toujours les plus facile, surtout avec vent froid contraire....

Encore Bravo.....Heu! non! ton eau, ou ton non, j'en veux pas...bisou Mika.

Par marie, le 2009-03-31 20:50:10
salut flo!!!
que tu es superbe dans ce bô t-shirt!!!
belle course !!!la forme est bien là !!!
moi non plus j'aime pô le vent :-))

Par flodm, le 2009-03-31 21:03:22
Merci les copains z'etes sympa !! mais c'est vrai qu'il est boooo ce t.shirt !
Mika j'avais bien compris que t'aimais pas l'eau ...

Par gygy, le 2009-04-03 14:45:52
je fais un petit tour sur vos blogs.trés belle course et de plus le t.chirt te vas a merveille!!je suis comme toi les boucles ses pas ma tasse de thé.

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elle est lloooonnnngue l'arrivée !!!!!



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2009-03-02 10:52:16 : Les stars du X * ou le X Trail de St jean de Monts - 8 photos - 33 réactions

Vu par Mac'
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7 heures, hop hop hop ! Direction la douche pour un réveil tonique !!!!
Passage par la boulangerie pour acheter une bonne baguette fraiche et ……….. Des croissants pour mr Mac et miss Mac ! Non, Ginette, tu te contenteras de les respirer !
8 h 15, l’équipe est sur la route, direction St Jean de Monts :
Gigi : tu connais la route ?
Mac : bien sûr
Gigi : ah zut, on est obligées d’y aller alors !
9 h 15, l’équipe arrive, direction les dossards, les toilettes, l’échauffement
Gigi : je prends pas ma ceinture finalement (1er ½ tour à la voiture »
Mac : pour 13 bornes, je vais peut être laisser tomber les compotes et les barres de céréales (2ème ½ tour à la voiture)
Et je pense qu’on a du encore trouver une excuse pour revenir de nouveau à la voiture que nous laissons définitivement pour trottiner vers la ligne de départ.
10 h, l’équipe s’élance en queue de peloton et commence à remonter une coureuse, deux coureuses, trois coureuses ….. et Gigi n’est toujours pas cuite …. Tout juste un peu à l’agonie par la faute de son rhume…..
On traverse des sous bois, on monte quelques petites côtelettes, on « gravit » la dune et … enfin, la mer !!!!
Le sable mouillé accueille nos foulées (çà, c’est pour la touche de poésie) pour 2 kms environ.
Retour dans les dunes puis les sous bois. J’immortalise le passage aux 10 kilomètres de Ginette. Elle a l’air fraiche la bourrique, alors j’accélère et nous nous laissons emporter vers l’arrivée. Elle résiste toujours, alors on s’offre un sprint : passage de la ligne dans le même temps officiel, pourtant j’ai bien vu que ses grandes pattes l’avantageaient !
1h26’48’’ à mon chrono ! Yes, on s’était dit 1h30 …
Du coup, on fait un « Tope là » pour l’année prochaine et le 26 kilomètres. Quelqu’un veut nous suivre ?


* merci à Rodie pour le titre

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La véritable histoire , par Ginette

Comment se faire avoir, embobiner, piéger : un mois plus tôt je "lâchais" un top-là virtuel, une semaine plus tôt je persistais en envoyant mon certif à Mac', quelque minutes plus tôt je faisais l’abominable constat : j'étais bel et bien foutue !

Pourquoi ? parce que voici ce qui l'attendait, la Ginette, la reine de l'excuse à "deux balles" pour ne pas mouiller son maillot, ne pas salir ses baskettes, ne pas affronter les tempêtes, bref pour ne pas trop courir :
"13 km sur des parcours très techniques entre mer, forêts et marais vendéen. Terrains difficiles et variés (sable, écorces de pin, terre...) et dénivelé constant"
Et la panique, petit à petit, me gagnait !

En bref et en amont …
A J-2, j'attrape un rhume ! (pensez ce que vous voulez … )
J-1 matin :
- "allo Mac' … j'vais pô bien : tête comme une pastèque, nez qui coule, et j'ai toussé 2 fois ! 3 peut-être"
- "et alors ?!? ramène ta fraise et j'veux pas t'entendre couiner !" (car sachez qu’elle parle comme ça, la chameau !)
J-1 aprèm' : je file chez le coiffeur pour Ôp'timiser (ça sera toujours du poids en moins et de l'aérodynamisme en plus)
J-1 après coiffeur : je cours pour attraper le train de just’essssse (vous auriez encore hurlé à l'acte manqué !)
J-1 soirée (vous l'attendiez, lecteurs avertis) : LIMOBIERE chez The Mac's Family. Et ensuite, sportives avant presque tout, les PÂâaaates !

Jour J : j'essaye encore mes meilleures excuses "j'ai les boyos r'tournés, j'angoisse", "j'trouve plus mes pompes ", "j'ai pas ma culotte de winneuse (ah si, mince).
Bien évidemment, nous sommes parties à l’heure, nous avons roulé sans encombre, nous ne nous sommes pas perdues, nous avons trouvé une place hyper facilement … bref , la poisse !!! :(
Malgré cette situation désespérée, Mac’ continue d’assurer un max (et s’assure par la même que rien ne me permettra de trouver une autre issue que la course) : elle prend en charge le retrait des dossards, elle partage ses épingles, elle porte l’eau, l’appareil photo, la barre de céréale, … etc

A TOUS CEUX QUI SOUHAITERAIT FAIRE UN TRAIL DANS D’EXCELLENTES CONDITIONS, je recommande vivement de le faire en sa compagnie, et faire quelques caprices (3 fois rien) auparavant :D

10h : le départ !
Et c’est simplement … pas mal du tout : à peine la ligne franchie la route descend (cool), puis nous marchons (passage pour seulement 1 personne) puis courons, marchons, courons.
« c’est ça un trail » demande-je ?, « c’est top, j’suis même pas essoufflée » affirme-je, « on ne mettra jamais 1h30 » pense-je …
Nous sommes dans la forêt, il fait bon, ça monte mais redescend très vite, c’est rock’n roll car racines, branches et sable, y’a pas foule mais avons néanmoins quelques personnes à doubler, les kms s’écoulent au rythme du garmin de Mac’.
Nous passons de la forêt à la plage, de la plage à la dune, de la dune au sous-bois et je trouve tout cela bien agréable :D
Bien sur, je continue de râler une chouille, j’ai un rôle à tenir ;) « j’manque d’air, j’respire pô bien les bronches sont prises... non non , n’accélère pas , j’peux pô »
A partir du 5 ou 6eme km je me demande a quel moment je vais craquer et en avoir marre de courir, comme lors des courses précédentes, mais non, ça n’arrive pas. Etrange. Les derniers kms seront même les plus agréables, les jambes sont juste là. Très étrange :D
L’arrivée est proche, nous l’apercevons et le jeu nous prend : petite accélération de Mac’ , je l’accroche. Je relance un peu plus, elle s’accroche. Nous augmentons l’allure jusqu’à … jusqu’à … UN SPRINT DE FOLIIIIIE YESSSSSSSSS !!!!! qui sera remporté par … (ça, les historiens auront fort à faire pour le savoir :D )

Et voilà, l’affaire est entendue. J’attrape un gobelet d’eau et un quartier d’orange tandis que Mac’ se bat avec un coureur pour lui piquer sa tranche de pain d’épice. Nous reprenons le chemin du retour, le chemin vers la « Goudale » réparatrice, vers le repas dominical, vers une sieste méritée.

The End

(ps : et comment qu’on remet ça l’an prochain ;D )

2009-02-28 20:04:16 : De Morienval à Pierrefonds....une forêt de sensations..... - 32 photos - 28 réactions

Salut à tous/toutes,
C'était ma 3è participation au trail de Pierrefonds, comme les précedentes, j'ai terminé fatigué, mais enchanté de pouvoir profiter de la beauté da la forêt de Compiègne, et de la très bonne organisation des responsables de cette manifestation....
Dans une course de ce type, il faut partir en se disant, que le but c'est d'arriver dans les temps, car, une fois sur le parcours, on perd la notion de l'endroit où l'on se trouve,
les kilomètres ne sont pas indiqués, ils défillent lentement, et mon corps me rappellais, qu'elle serait bienvenue l'arrivée…
Peu de temps après, je l'ai apperçu dans mon champ de vision, oh ! Qu'il était beau le château de Pierrefonds !!!
Les photos ici publiés, ne m'appartiennent pas, je les ai "empruntées" à ses auteurs, pourvu qu'ils veillent bien, me pardonner….


Ku

2009-02-28 01:15:28 : Semi Hypothermique Montréal - Fev 2009 - 6 photos - 13 réactions

1ère course de l'année 2009...
N'envisageant toujours pas de faire un Marathon, encore moins après ce semi.. c'était pour moi un défi de faire un semi en plein Hiver avec des conditions qui auraient pu être extrême.
Depuis le mois de décembre nous nous entraînons par des températures un chouilla frette -19° Max et avec le refroidissement Éolien-28°, mais aussi par tempête de neige, pluie verglaçante et patin couffin & courir aussi avec mes "Chaînes au pied - Yaktrax"
Samedi 21 Fev...
s'étant préparer au pire, niveau condition météo... quel bonheur de n'avoir une température de -8°, -15° avec le refroidissement Éolien et un vent de ±25Km/h Idéal pour un semi....
Arrivé assez tôt pour ce préparer , récupérer la puce faire un petit tour histoire de s'échauffer, la course ce passait au Parc Jean Drapeau,
même si un chouilla fatigué & manque de sommeil, ces dernières semaines
Je me sent bien, et je suis assez confiant .. peut être un chouilla trop
Le départ est donné, dès le départ même avec les yaktrax, le parcours est verglacé, par certain endroit.. mais il y a des portions, où nous sommes carrément sur le bitume et avec les yaktrax… ça fait un peu drôle comme sensations….
Je part avec Virginie, ma coéquipière du mercredi soir avec qui généralement nous fermons la marche… ( genre voiture balai..
Mais à part nous même …nous ne ramenons personne d’autre.
Virginie n’a pas de chaîne et à l’air d’avoir + de difficulté à suivre,au 3ème Km je part seul ,le 1er Tour ce passe très bien… 41’30 pour 7Km…
Ce n’est pas pire et même très encourageant….et j’entame le 2ème tour avec confiance…,qui ce déroule un peu plus lent , je passe le 10km
En 59mn & passe au 14Km en 1h26mn… si ça fonctionne bien les 2h10.. sont accessible…. Sauf qu’au 16ème le Bloomer n’a plus un pête de jus..
Difficile, très difficile, pourtant j’ai bien bu ( Et pas de Stout), régulièrement, mais rien, les chevilles commence a me faire un peu mal, je n’avais jamais couru aussi longtemps avec les chaînes et surtout sur si peu de neige…la fatigue gagne, les bénévoles heureusement sont là pour encourager …
Je passe le 19ème KM en 2h06.. je suis un peu découragé mais il me reste en 2 bornes, alors on va le finir ce santané semi…
Je passe le finish en 2h19’40 » déçu de mon temps ,mais bien content d’avoir fini… Virginie me suit à ± 1’30…J’aurais du le faire avec elle, nous aurions au moins eu du fun..
C’est sur que ce n’est pas un semi pour faire un temps.. pas pour moi c’est sur, le 1er à fini en 1h13mn mais à la remise des prix, ce qui nous fait le + mal & en même temps beaucoup rire… le Semi marche à été bouclé en 2h33mn… Eh!!! elle as tu vraiment marché, le petite dame..sacrifice.. là on à l’air pôche..
Mais on ce rassure nous avons + de 10mn d’avance sur elle en fin de compte c’est pas si mal ;-))
Mais je ne serais pas venu pour rien, j’ai gagné un prix de présence, Un Tee Shirt Saucony .
Un merci à toute la gang du coin des coureurs avec qui je m’entraîne le mercredi soir
Un merci & bravo à tous les bénévoles qui depuis 7h30 ( heure du départ du semi marche) sont restés en poste avec de beaux encouragements tout le long du parcours.
Je pense bien que je remettrais ça l’an prochain.. car l’ambiance est très sympa ..Le point positif.. eh oui il y en à……
J’ai couru 2h19mn.. pas pire le gars.. à cette allure là un jours un marathon en 22 jours…c’es tu faisable, avec ravito, Charcuterie, Fromage, Stout, Pastis & Pinard à volonté
Voilà un beau défi….
Mais avant , j’ai un 10Km à préparer pour le 29 mars.. et à essayer que Miss Bobépine ne me passe pas devant…Franchement il ne manquerait plus que ça ..;-))

2009-02-08 19:13:34 : Foulées de Vincennes 2009 - 4 photos - 16 réactions

Quelques clichés de la réunion de membres de l'ITB pour cette 7ème édition des Foulées de Vincennes 2009...

2009-02-01 22:18:37 : Une balade normande - 5 photos - 11 réactions

Première sortie ce matin en guise de reprise après le Raid 28.

-4°C avec un beau ciel bleu, le temps idéale pour une promenade en bords de mer :)

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