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2008-10-30 14:20:15 : Une Tortue qui someille à Marseille /Cassis .......



Un petit cr de mon escapade dans les Bouches du Rhône

Je suis arrivé le vendredi soir à Marseille, la température me semble idéale pour aller déguster une bière sur la Canebière.....

Le samedi matin, je me suis réveillé par un soleil qui brillait de mille feux, le séjour en terres Marseillaises s’annonçait bien, le temps de prendre le petit déjeuner, je me dirige aussitôt vers le Parc Chanot,lieu de retrait des dossards.
Il était 10h00 il n’y avait pas encore la grande foule, j’ai récupéré le précieux sésame numéroté et le joli tee-shirt de la 30è édition du Marseille/Cassis.

Ensuite, direction le Vieux Port pour prendre le bateau qui devait m’amener visiter les Calanques, pas de chance, à mon arrivée, il était déjà complet et comme le prochain départ était prévu 1 heure et demi plus tard, j’ai décide de chrchanger de programme et prendre la direction des Iles du Frioul et du célèbre Château d’If….
Visite très enrichissante où j’ai appris que mon compagnon d’armes le Chevalier Anselme a été l’un des premiers prisonniers du château en 1582.
J’étais tellement enthousiasmé avec tout ce que je voyais, que je n’ai pas vu l’heure passer et encore moins le bateau qui devait me reprendre, heureusement que le dernier passait 1h30 plus tard, sinon, je me voyais déjà dormir dans la cellule de mon ancêtre le Chevalier Anselme.
Retour au Vieux Port vers 19 heures, je remonte tranquillement la Canebière heureux de ma première journée à Marseille, sans me rendre compte que j’aurais du tourner à droite pour aller place de Castellane et ensuite Rond Point du Prado.
Mais voilà, après une bonne vingtaine de minutes de marche, je me rends compte que je m’éloigne de la direction que je devais prendre, je me renseigne auprès d’une jolie autotochne, si je me trouve loin du vélodrome, elle me sourit et me dit oui ! il vous faut des bonnes jambes et une bonne trentaine de minutes de marche à pied, je suis reparti en souriant, mais au bout d’un quart d’heure, la plante des pieds me brûlait et les mollets suivaient…. de plus en plus mal, si bien, que j’ai décidé de prendre les transports en commun, j’ai été bien inspiré, car il m’en restait encore 4 kilomètres à faire pour rentre à l’hôtel.
J’ai du faire en tout dans la journée, environ 14 kilomètres à pied, ce qui me faisait dire dans la foulée, que la course du lendemain, ça n’allait pas être de la purée !!!!

Dimanche matin, réveil à 6h00, après avoir pris la douche, je me dirige vers la salle à manger de l’hôtel, elle est déjà pleine de coureurs équipés qui prennent le petit déjeuner, je fais de même, ensuite direction l’arrière du Par Chanot, où nous devons déposer les sacs dans les camions navettes, avant 8h30.
Après l’avoir déposé, je me dirige vers le point de départ, Avenue Michelet en passant à l’intérieur de l’enceinte du Stade Vélodrome, je ne peux m’empêcher de regarder le stade et sa pelouse, où au soir, doit avoir lieu le match OM/PSG.

Au moment de rentrer me placer (1h30 avant) sur la ligne de départ, je constate qu’il y a déjà beaucoup, beaucoup de monde devant moi.
En attendant le départ, je m’assois par terre pour ne pas aggraver mon état de fatigue, car je me rends bien compte, que les longues promenades de la veille ne vont pas me faire que du bien, surtout qu’il va faire chaud…..
Dés le départ,les sensations ne sont pas bonnes, du coup, je me dis, qu’il ne faut pas prendre des risques inutiles, vu que la température à 9h30 est déjà assez élevée et que la montée du col de la Gineste va sûrement laisser des traces.
Je prends un départ relativement lent pour ne pas hypothéquer la montée, de toutes façons, je ne pourrais pas aller plus vite, car je sentais bien que je n’avais pas de jambes, et quand j’ai vu dans les premiers kilomètres un coureur allongé par terre assisté par des secouristes m’a conforté dans mon idée de ne pas me cramer prématurément….
Arrivé au premier ravitaillement, vers le 5è km, un véritable mûr de coureurs se dresse devant moi, qu’on le veuille ou pas, on est obligé d’arrêter, mais ce n’est qu’un mal pour un bien, car il faut bien s’hydrater, avant d’attaquer la véritable ascension, les 3 derniers kilomètre de la montée du col se profilent à l’horizon, juste avant le 10è km que j’atteins en 1h00.
Après le dixième, je me dis que le plus dur est passé, même s'il en restait encore un petit faux plat montant vers Carpiagne, j’essaye d’accélérer tout en restant concentré sur ma course pour ne pas aller au delà de mes possibilités, mais la longue descente vers Cassis m’entraîne dans une course folle qui finira par me casser à l’entame de la dernière montée, celle des pompiers à Cassis, que je grimpe à la marche, les 3 derniers kilomètres dans Cassis m’ont été pénibles, fatigué que j’étais ….
C’est avec joie que j’ai fini cette course dans les 4350 premiers sur un total de 13.000 participants ave un temps de 1h50’, je n’étais pas content de mon chrono, mais conscient qu'il était le reflet de ma condition présente.
Cette année la course a été durcie par la chaleur, j’ai vu pas mal de coureurs être assistés par les secours, peu après l’entrée de Cassis, j’ai vu un coureur allongé sur le trottoir, entouré par des pompiers, lui, il n’a pas eu la chance de se relever, car j’ai appris ensuite par la presse qu’un coureur était décédé en marge de la course M/C, d’après ce que j’ai compris, il courait sans dossard…
La course s’est terminé par une petite trempette dans l’eau de la mer, pour certains le paradis se trouvait à Cassis...

Ce n'était pas terminé pour autant, car il fallait rejoindre ensuite les bus qui se trouvait 2 kilomètres plus haut pour repartir à Marseille, où l'après-midi a été consacré à la visite de Notre Dame de La Garde et des autres jolis coins de la cité phocéenne.

Le lendemain retour à Cassis pour visiter plus tranquillement la ville et ses alentours et les 8 calanques, une pure merveille de la nature ……..d'ailleurs, j'ai été surpris par le grand nombre de randonneurs qu'on pouvait voir sur les hauteurs du GR 98.

Voilà un petit résumé de mon séjour dans les Bouches du Rhône.

Bonne visite (virtuelle) à vous....
Amicalement
Ku

Les réactions

Par el znof, le 2008-10-30 14:37:18
mes hommages mon bon Ku !
une belle histoire d'amour vous unit marseille et toi hein, c'est pas la 1ère fois que tu montes Gineste hein !
'crée Ginette !

Par Nafelola, le 2008-10-30 14:52:10
Merci Ku pour ce CR.
Tu as bien fait de ne pas trop en vouloir au départ car quand on ne se sent pas au mieux de sa forme, on est forcement deçu par ses perfs. Alors qu'en partant comme tu l'as fait, tu n'a pas finis sur le trottoir et en plus t'es content de l'avoir fait quand même dans ces conditions.
Avec encore en prime un peu de jus pour continuer les visites touristisques.

Par joke-man, le 2008-10-30 15:07:56
bien joué Ku, cette petite virée sur MK6 ! On se voit dimanche pour l'apér...

Ah non, la boulette, j'me suis gouré de blog !! désolé

bien le bonjour quand même au Chevalier
et la biz au Znof, un ami de 30 ans ... bah oui, Happy days, c'était ya 30 ans

Par Ku, le 2008-10-30 15:09:06
Salut El znof,
Justement, j'ai pensé à toi à l'endroit ou tu m'as doublé en MMVI à la poursuite de Cat, oui j'aime bien monter la Ginestte, heu !!!!

Salut Nafelola,
Effectivement, je dirais mm que la course est passée au 2è plan, j'avais envie de la faire, mais sans pour autant
négliger le coté tourisme. La région me plais bien et la course aussi, alors !!!

Merci à vous

Par El znof, le 2008-10-30 15:15:54
ah oui on était jeunes et beaux et on sentait bon le sable chaud !
Il faisait beau aussi ce jour là, c'est cool de la faire au soleil.

joke-man, tu es un intello de chez VH ?

Par joke-man, le 2008-10-30 15:29:24
@El znoF
non, je ne suis pas un intello de chez VH, mais je suis quand même un beau çalaud

Par Ginette, le 2008-10-30 16:48:22
Beau reportage. J'ai une petite preference pour le port de Cassis (plutôt que celui de Marseille), et les paysages environnent bien sur.
Il m'a fallu un moment pour trouver les randonneurs, moins pour le trader ;)
Merci pour cette promenade (ça rechauffe, aujourd'hui). Et je suis rassurée quant à ta méthode de récupération (le pastis n'aurait pas eu le même effet :D)

El znof, t'es bigleux ou quoi ? y'a pas de s à Ginette ! :D

Par El znof, le 2008-10-30 17:10:23
@ginette
ta vie privée avec Ku ne nous regarde pas. on est pas sur meetic ici.
merci de ne pas polluer ce blog

Par Ginette, le 2008-10-30 17:29:33
Okay ! je retour à ma pétanque, 'tain con (prononcer 'taing cOn).

Par Ku, le 2008-10-30 17:35:07
Merci Gigi,
Tu as raison, tout ce qui est petit est mignon, ma préférence va aussi à Cassis.
Il y avait beaucoup de randonneurs et mm des alpinistes, il faut dire que là haut la vue est imprenable, je me suis dis qu'un jour j'aimerai bien la faire (cette rando).

Par marie, le 2008-10-30 19:57:33
merci chevalier pour ce reportage photo !
une course mythique a faire assurément !
peu être même sans chrono !!!
tu as eu raison de ne pas te griller et de profiter du paysage !!!
J'aime beaucoup les calanques !
pas vu les randonneurs arghhh!!!!
bonne récup!!


Par momoVH3, le 2008-10-30 20:31:57
BRAVO Ku, dommage que je n'ai pas pu te voir cette année car k'étais à Toulouse pour le marathon. To CR est super, et je pense que tu risques de devenir Marseillais un jour ou l'autre car à travers ton CR, je vois que tu es tombé amoureux de la région. La Canebière a beaucoup changé depuis l'année qu'on s'y était rencontré.
Au^plaisir de te revoir.
momo

Par mel, le 2008-10-30 20:50:22
bravo pour la course et merci pour les photos... c'est une region que je ne connais pas. Ca a l'air beau cassis!!!!
un CR comme si on y était...

Par Ku, le 2008-10-30 21:04:35
Merci Marie,
C'est vrau que c'est évident à les voir vu que les photos sont compressées, mais si tu regardes bien, sur la 1ère photo des calanques, tu peux voir 5 personnes entre les arbres du milieu les plus à gauche; ensuite sur la 2è photo,tu peux voir des gens en dessous des 3 arbres du milieu et 3 autres randon. plus loin à gauche, les randonneurs étaient si haut (dans les hauteurs) que nous mm avions du mal à les voir, mm s'ils nous faisait des grands signes...
Très belle course au niveau de l'organisation et du paysage, mais ce n'est pas un parcour pour faire un temps.

Par Ku, le 2008-10-30 21:08:04
Salut Momo,
Effectivement j'ai pensé à toi en me baladant sur la Canebière, mais je savais que tu courais le marathon de Toulouse.
Sinon, je ne te cache pas que j'aime beaucoup la région, je pense que je ferai un jour une partie du GR98
Comment s'est passé ton marathon ?
Amitiés

Par Ku, le 2008-10-30 21:13:35
Merci Mel,
Je confirme, Cassis c'est une très belle petite ville et les calanques alentours d'une beauté à couper le souffle, et la hauteur du Cap Canaille (430m !) la plus haute falaise maritime d'Europe est impressionante...
A voir !!!

Par Ku, le 2008-10-30 21:16:30
@ Momo,
Le pilote du bateau qui nous a conduit était le plongeur que dans les années 80 a plongé de la falaise pour la pub Ultra Brite (celle de la nana qui a 1 rose entre les dents et qui la laissr tomber pour qu'il aille la chercher, tu vois ?)

Par Bloomer, le 2008-10-30 23:00:41
Salut Maître Ku
Merci pour ton CR et les trés belles photos..
Bravo pour ta course...Trés beau chrono
même si en dessous de tes espérences..
Tu l'as fini,
Tu as su profiter de tes journées, il en ressort même une certaine sagesse...
du moins dans ton recit...

Par momoVH3, le 2008-10-30 23:16:48
Oui, très beau marathon, mais je l'ai fait tranquille en en bavant tout de même un peu en deuxième moitié (3h57mn), car j'avais le marathon de la Cabro d'or du dimanche précédent dans les pattes, et les 100 kms de Millau 4 semaines avant. Mais, que du régal. Il vaut le coup d'être couru.
Pour les rendonnées dans les calanques de Cassis, c'est magnifique et il y a énormément de monde qui les font. Il y a 2 ans de cela, j'ai fait un parcours dans les calanques en footing et je me suis foulé la cheville dans un trou caché par des gravillons. Où j'étais, il n'y avait qu'un bateau ou un hélico qui aurait pu venir me chercher. J'ai choisi la solution "démerde toi tout seul". J'ai trotiné pendant 2 h, malgré l'enflure de la cheville qui augmentait énormément jusqu'au port de Callelongue. Là, j'ai immergé ma jambe dans le port où l'eau était fraiche pendant 15 mn. Ensuite j'ai pris le bus pour rentrer à la maison. Le landemain, j'étais enflé des doigts de pieds jusqu'au genoux comme si j'avais des protèges tibia des 2 côtés. J'ai continué à marcher. 3 jours après je trottinais et 7 jours après je courais à nouveau. Ca a désenflé petit à petit et maintenant je n'ai absolument aucune séquelle. Je dis ça, pour dire que dans les calanques, il vaut mieux y aller à plusieurs car on peut se blesser facilement.Mais quel spectacle.

Par Ku, le 2008-10-30 23:36:24
C'est justement ce que je compte faire, le faire avec qques copains/copines.
Juste une petite question;
Est ce qu'on peut faire de la rando sur les calanques toute l'année ?
Ku

Par Ku, le 2008-10-30 23:42:24
Salut Bloomer,
Tu sais, la sagesse c'est l'apanage de l'âge, on voit les choses différement....
Sinon, c'est vrai que je ne me suis pas privé de visiter, parce que j'avais la course le lendemain.
Au départ de la course, je savais pertinement que le vainqueur ne serait pas moi, donc !!!!

Par Ku, le 2008-10-30 23:46:41
@ Bloomer,
Sur la 8è photo (chateau d'If) on voit tout au fond le Col de la Gineste que nous avions à franchir....

Par Pelagie, le 2008-10-31 07:35:04
Ca fait rever tout ca! Tu as bien eu raison de profiter de ta visite au max! Belle course aussi meme si le chono n'etait pas ce que tu voulais, mais, en vue de la chaleur, tu as ete bien prudent! Bonne recup Chevalier!:))

Par momoVH3, le 2008-10-31 09:46:22
L'été, lorsqu'il y a de forts risques d'incendie, l'accès de certaines pistes est fermé.

Par Krylin, le 2008-10-31 15:47:21
Pas facile comme condition de course. Je constate que tu as plus souffert des la descente que de la Gineste. Curieux cette dernière montée, celle des pompiers… Elle a du en surprendre plus d’un. Félicitation tout de même. Merci pour les photos.

Par momoVH3, le 2008-10-31 17:38:37
Et encore, l'arrivée de nos jours se fait sur le port car il y a beaucoup plus de participants, et c'est plus beau. Au début, lorsqu'on arrivait sur le port, il fallait remonter au stade, ce qui représente environ la côte des pompiers x 3 au moins et assez pentue.
De toute façon, sur Marseille -Cassis, je l'ai écrit sur le forum des quantités de fois, le plus dur, ce n'est pas la Gineste, mais la descente sur Cassis.

Par Ku, le 2008-10-31 19:00:26
Merci Pelagie,
Effectivement j'ai bien profité de mon séjour, mm s'il a été court....
En ce qui concerne le chrono pour moi, c'est secondaire.

@ Krylin,
C'est sûr que la côte des pompiers fait mal, elle nous met le feu aux cuisses !!

@ Momo,
Je te crois, parce que rien que de monter à la marche pour aller à la gare récupérer les bus environ 2 kms ça fait mal, var la montée est bien raide.....
Ku

Par Isach, le 2008-10-31 20:49:54
Bravo pour ta course, Ku. Et pour un belge habitué aux collines wallonnes et aux dunes flamandes, faut dire que ça grimpe fort sur ce parcours. Magnifiques photos. Merci.

Par Ku, le 2008-10-31 21:13:26
Merci à toi Isach,
Mais, rendons à César ce qu'appartient à César...Je ne suis point Belge, mm si je suis citoyen du monde !
Sinon, l'endroit étais tellement beau que j'ai du faire environ 300 photos.

Par ku, le 2008-10-31 21:33:52
oups; était

Par xuxu, le 2008-10-31 22:57:50
Bonjour Kuanza, génial le reportage, je crois que je vais retourner courir MK6, rien que pour faire la croisière dans les calanques!!!

Par Mika B, le 2008-11-01 09:33:02
Salut Ku. Tu as vraiment fait du tourisme,( heu! méme pendant la cap?)
beau reportage et belles photos, sous un soleil magnifique..C'est toujours comme ça?

Je comprends la gueule de l'autre, quand il a été muté dans le ch'nord
"bienvenue chez les cht'tis"

Le cap "canaille" il parait que c'est en ton honneur.....
Bravo pour ton chrono(méme en touiriste)............à+ Mika

Par Ku, le 2008-11-01 10:12:12
Salut Xuxu,
Comment ça va ?
Je pense vraiment que ça vaut le coup, que ce soit pour la course, mais surtout pour la balade...géniale !

Salut Mika,
Effectivement, j'ai fais pas mal de tourisme et j'ai eu la même réflexion que toi "quitter ça pour aller à Bergues" enfin! Bergues a d'autres atouts, le froid ça conserve, oh !!!
C'est la 2è fois que j'ai fait cette course et a chaque fois j'ai eu du beau temps, sauf qu'il pleuvait quand j'ai quitté Marseille.

Par calou, le 2008-11-01 17:45:18
Très beau reportage de mon chevalier préféré ! Tu as eu beaucoup de chance avec la météo. Si seulement tu avais pu me commander la même pour mon trail de demain ... il est annulé par arrêt prefectoral en raison des mauvaises conditions climatiques !!!! Les week-end se suivent et ne se ressemblent pas ;-))
Bises et à bientôt j'espère.

Par Ku, le 2008-11-01 18:07:48
Coucou Calou,
Un grand MERCI à ma trailleuse préférée...
Je ne le savais pas, sinon je l'aurai fait, oh !!!
Dommage pour toi, que le trail soit annulé, enfin, c'est reculer pour mieux sauter....
C'était lequel ????
Si, tu ne viens pas à moi (Pierrefonds)
Moi, un jour, j'irais à toi....
Bises
Ku

Par calou, le 2008-11-01 21:04:31
Alors, il y a des chances que tu viennes à moi .....
C'est le trail cévenol à Anduze que je devais faire demain, mais voilà, la météo et le préfet en ont décidé autrement !!! Tant pis.... Je t'attends donc en Cévennes mon chevalier ;-))

Par Ku, le 2008-11-02 15:24:19
@ Calou,
Ce sera avec plaisir, et j'aurai bien de la veine de pouvoir aller courir en Cévennes..
Bises

Par mielou, le 2008-11-04 09:33:46
bonjour à toi l'ami
encore sur un magnifique spot à ce que je vois
ha, Marseille Cassis...que de souvenirs...

Par Ku, le 2008-11-04 12:27:03
Salut Mielou,
J'ai parlé de toi à une belle brune frisée de l'ASA à M/C.....
Au plaisir

Par LINDA, le 2008-11-04 17:19:04
Bonjour Ku,

Je trouve que tu as géré ce semi comme un chevalier digne de ce nom sauf que tu as eu un peu de mal à retrouver ton chateau, la veille de la course!!

Moi, c'est plutôt Champagne-Cassis, à chacun, ses mauvais goûts, non!!

Merci aussi pour ces belle photo dans ton autre billet...

A bientôt ravissant chevalier

Linda

Par Ku, le 2008-11-04 18:15:37
Salut Linda,
Merci
Je me demande si, ce ne sont pas les ennemis du royaume "Tortues" qui en remplaçant les noms des rues, ont cherché à me detourner de mon bon chemin, oh les vilains !!!
Bises

Par madie, le 2008-11-04 21:20:30
Que c'est bôoooooooooooooo!
Mais tous ces verres m'ont donné soif... à la tienne chevalier, une ascenssion
pareille mérite rafraichissement ;-)

Pour la villa, chuttttttttt, c'est un secret :-D

Par Ku, le 2008-11-04 22:10:19
Coucou Madie,
Promis, juré, je ne dirais pas, ou je l'ai trouvée.....
En tout cas, ta venue mérite au passage une bonne mousse...
A la tienne

Par Jcc, le 2008-11-08 17:44:50
salut les tortues,

je quitte le XVè AC pour raisons perso, puis-je venir dans votre maison?
merci

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2008-10-15 13:08:19 : Les tortues au 20km de Paris - 0 photo - 13 réactions

CR des 20Kms de Paris 2008 de Nafelola
En premier lieu mes objectifs
N° 1 – finir
N° 2 – La faire en moins de 2 heures
N° 3 – prendre plaisir à la préparer, à la faire, et en garder des bons souvenirs.
Les 20kms de Paris, c’est parfait, comme pour le Paris-Versailles, un petit coup de RER et on est au pied de la tour Eiffel. Sauf que ce week-end, la SNCF a coupé la voie pour faire des travaux et j’ai été obligé de faire un détour par la défense avec 1h30 de trajet et 3 changements.
Pas grave, le soleil est au rendez vous, la douceur aussi et cela tombe bien car j’aime pas la pluie.
Par contre à cause de ces travaux soit j’arrive sur les lieux vers 8h30 c'est-à-dire départ 7 heure de la maison soit j’arrive vers 9h45. Pas d’hésitation ce sera une arrivée à 9h45. Pas besoin d’être devant.
Arrivé au pied de la tour, ce n’est pas devant ni derrière que je me retrouve mais carrément de l’autre coté des grilles d’entrées. J’ai devant moi 20 000 personnes qui va falloir que je double TOUTES une par une. Pas de soucis, un petit bisou à Madame et au fiston qui m’ont courageusement accompagné et je me mets à la queue. Il y en a encore pas mal qui arrive après moi, j’étais loin d’être le dernier, j’arrive à me glisser à l’intérieur des grilles. On discute un peu entre nous, on se demande en combien de temps on va pouvoir passer la ligne de départ. L’ambiance est bonne car autour de moi, nous sommes peu à vouloir faire un chrono.
Nous commençons à avancer, je suis sur le coté et j’avance plutôt vite, je me dis qu’a ce train là, bonjour les bouchons sur le parcours. Je passe enfin la ligne et déclenche le chrono. Un petit coup d’œil sur l’affichage du cardio, 236bps, tout va bien sauf lui apparemment.
La côte du début monte pas très fort mais ça monte quand même, difficile de trouver de la place pour mettre les pieds, je m’aligne sur le mouvement général sans chercher à changer de rythme. Je suis en fin de compte obligé de ralentir puis ré-accélérer, de slalomer, de faire attention à ceux qui slalome aussi, pas facile de se concentrer.
1er kilomètre toujours autant de monde partout, un regard sur le chrono, plus de 6,30, le cardio qui retrouve un semblant de forme affiche quand même 171 et là une claque au moral. Je me dis que c’est mal parti.
Jusqu’au 2eme kilomètre, toujours aussi dur de trouver un rythme, le cardio qui flirte entre les 165 et les 170 et le passage à plus de 12 mn. Moi qui voulais commencer en dessous des 150 dans les premiers kilomètres et faire le gros du parcours autour des 155 c’est mal parti. Coté temps, on verra bien, je ne suis pas la pour faire un super chrono.
Au troisième, je vois que je rattrape mon retard, je vais peut être finir en 2h Le cardio descend aussi, je me sens bien alors je décide de continuer comme ça et ne rien changer.
La traversé du bois se passe bien, les sifflets et quolibets contre ceux qui sorte des sous bois après avoir coupé rompe un peu la monotonie, il y en a même un qui c’est pris les pieds dans la bande et qui se retrouve à quatre pattes. Triche ou pas, ce n’est pas vraiment mon problème mais comment ne pas avoir un fou rire devant son air bête lorsqu’il s’est relevé devant moi et s’est intégré à la meute.
Arrive les quais, le pont Mirabeau en vue au loin et je me demande comment Ginette va bien pouvoir me trouver au milieu de cette foule (Je ne savais pas alors qu’elle était en train de vider des bières avec Ouster). Arrivé près du pont, je scrute et ne la voie pas, moi qui comptait me poser un peu en dégustant une Leffe et en discutant, c’est raté. Pas grave, j’ai la frite et je continue.
Sans vouloir forcer, je double du monde, beaucoup de monde, je regarde mon temps, je suis maintenant bien en dessous de 6mn par km mais à combien exactement aucune idée. Question multiplication, Je connais ma table des 6 et ma table des 5 pas les intermédiaires.
D’autres me double quelques fois sans ménagement, Je sais c’est pas facile mais un petit mot d’excuse même répéter 10000 fois ça coute rien (du souffle mais ils en ont à revendre non ?).
Je vois la Tour Eiffel, la prochaine fois qu’elle sera en face de moi, je tiendrai le bon bout. En plus ma petite famille doit m’attendre pas loin sur le coté gauche, je serre à gauche et fixe tout le monde, j’ai pas envie de les rater.
Ils sont là, freinage d’urgence, un petit bisou à chacun, quelques mots et hop ils me réexpédient sur le bitume, sans cœur.
C’est mieux que l’EPO les bisous, il me reste 6km à faire et j’ai mal nul part, je veux accélérer mais une petite voix me dit de faire gaffe, l’arrivée est de l’autre coté de la seine.
Et me voila sur le pont, je me souviens des recommandations de Krylin sur la petite grimpette de la fin qui est assez traite et surtout sur les derniers km qui restent alors que l’ont croie avoir fini. On est à 17km et moi j’en ai jamais fait plus, au-delà de cette ligne c’est terra incognita. Donc j’écoute sa sagesse et garde le même rythme. Mais pas évident de savoir car j’ai l’impression que je double de plus en plus de monde. Vont ‘ils moins vite ou alors j’ai dû accélérer sans m’en rendre compte. En regardant le chrono, je vois bien que je serai en dessous des 2h, voir même des 1h55 mais j’ai pas la tête à calculer.
La grimpette arrive, elle monte en effet, mais en haut tout va encore bien, donc j’accélère, pas pour gagner des secondes mais juste parce que je me sens bien et que je sais que je vais la finir, je sens l’écurie. Je devais recroiser ma femme et mon fils mais je les ai pas vu. Bip Bip.
Voila la ligne, je la passe regarde mon chrono (et oublie de l’arrêter complètement), 1h47mn et je ne sais plus combien de secondes. Le cardio, aucune idée, je ne pense pas à le regarder, d’ailleurs je ne l’ai plus regardé depuis longtemps, j’ai fait ma course au feeling.
Content d’avoir fini, content d’avoir fait ce temps, et surtout content d’être en plutôt bonne forme.
Le plus dur en fin de compte à été de slalomer, de ralentir puis d’accélérer sans arrêt pour doubler d’autres coureurs sans les gêner, de monter et descendre les trottoirs, je courrais pas mal sur le coté au niveau des quais.
Après avoir récupéré ma médaille, quelques denrées et boissons (sans bulle, bof bof), je croise Krylin avec sa femme et son fils (toujours aussi impeccable le fiston, c’est une vrai crème celui là) ce qui nous permet d’échanger nos impressions.
Je retrouve ensuite femme et enfant pour un retour au bercail en près de 2h par les transports en commun.
J’aurais mieux fait de rentrer à pied, Paris Versailles c’est juste 16km.

Et voici un lien pour quelques photos :
http://picasaweb.google.fr/veroginette/2008101220kmParis?authkey=a5CLSI0Q1zU#

2008-10-06 21:31:02 : Deux tortues font l'amour - 10 photos - 34 réactions

Le marathon de la côte d'amour par macadonf

il fait nuit, il y a du vent, il pleut... un temps à rester sous la couette, nous sommes lundi soir et je vous écris ces quelques lignes pour vous raconter mon marathon.

il fait nuit, il y a du vent, il pleut... un temps à rester sous la couette, nous sommes dimanche matin et je me fais éjecter du lit à 6 heures pour aller courir!

petit déj' en famille, mon frère , ma belle-soeur et dame ginette qui, courageusement s'est levée ....... juste pour le plaisir de retourner se coucher en nous souhaitant bon courage.
moment de stress, j'ai mis mes plus beaux habits de coureuse à pied mais je ne trouve pas ce srogneugneu de chrono. pas possible, je l'ai vu hier soir, il était là, enfin, peut-être là, enfin je sais plus. ginette, du haut de sa mezzanine, me propose le sien. "oui, merci, j'veux bien..... ah, ben, non, il était tombé là sur la chaise !!!"

enfin, je mets le nez dehors, ah ben oui, ça souffle !
mon frère, vous allez dire : "il est formidable ce garçon, il bichonne sa soeur", oui, mais il fait partie de l'organisation donc lui aussi a été obligé de sortir du lit, he he he, mon frère, donc, m'amène sur la ligne de départ au croisic.
il fait un temps à ne pas mettre un marathonien dehors. tiens, c'est simple, je ne sortirai pas mon nez de la voiture plus de 5 minutes avant le départ. résultat : pas vu ouster, j'ai oublié mon portable dans l'excitation de la course..... c'est malin, ça !

Quand je me décide, je sors de la voiture avec mon petit maillot manches courtes et mon sac poubelle. je rebrousse vite chemin pour mettre les manches longues en plus.
Je me place sur la ligne et Pan, il est temps d'y aller.
Là je me dis "mince, j'y suis"

Premiers kilomètres ventés le long de la côte sauvage. Pour un apport en eau et sel, j'ai juste à ouvrir la bouche pour gober les embruns.

Je déroule tout doux, je trouve mon rythme au 7 ou 8ème kilomètre. Le parcours est beau, j'ai hâte d'arriver dans les marais salants, enfin, surtout pour en être débarrassée le + vite possible ! Je passe le semi en 2h20, en forme, attaque la partie dure des marais salants, celle où il ne faut pas forcer pour ne pas finir cramée*. Car on m'a prévenu : "La 1ère partie, tu voles car tu as le vent dans le dos, quand tu tournes et que tu le prends de face, ne force pas pour garder le rythme". Sur cette pensée, je ressors des marais salants, ouf, sauf que je suis au 26ème kilomètre, donc désormais dans l'inconnu.

Allez, encore 4 kilomètres et je rejoins mon soutien psychologique : Ginette (je suis gentille, là, hein ?)

30ème kilomètre, le mur Ginette arrive ! on commence à raconter 2-3 bêtises. Un des coureurs nous rejoint et décide de faire un bout de route avec nous. A un moment, il s'arrête, on croit qu'il a rencontré le mur, pas du tout, après l'arrivée, il nous racontera qu'il en avait marre de nous entendre jacasser et rigoler. Moi-même à un moment, j'ai cru m'arrêter pour finir de rire d'une de nos bêtises !

Et heureusement qu'on s'est marré ça m'a évité de trop penser aux kilomètres qui passent.
Au 34 ème , je me suis dit que l'arrivée commencait à tarder et c'est là qu'on l'a vu au loin, sur le remblais de la baule... alors zou on continue, on papote, on se marre et..... on passe des coureurs !!! yes ! ça fait du bien au moral.

Finalement, l'arrivée se profile à 400 mètres, ginette décroche, plus de souffle ! nan, je blague, elle file direct à l'arrivée, moi je dois me faire un petit crochet.

A 300 mètres, j'aperçois mon frère qui m'attend et file avec moi vers l'arrivée. on récupère en route un copain qui a des crampes, j'attrape ma fille à 10 mètres de la ligne et je m'offre mon 1er marathon en famille : 4h49, je suis contente vu les conditions météo.

Médaille autour du cou, j'embrasse mon coach de frère, son plan marathon était bon et l'élève assidue.
Ca a payé, je n'ai pas pris le mur, j'ai tenu un rythme constant, et surtout je finis fraîche ! j'ai à peine franchie la ligne, que je suis prête à refaire un marathon.

Mention spéciale à mon frère pour ses précieux conseils, merci à ginette car, sans elle, les 12 derniers kilomètres auraient été moins drôles et merci à mr mac pour sa patience lors de ma prépa ....


* "qui force dans les marais salants, finit en rampant", adage de l'organisation

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et puis vu par ouster

Alors, voila...

Marathon de la Côte d’Amour
5 octobre 2008

Une heure du matin, un volet mal fermé claque violement contre le mur de la chambre des enfants. Troisième réveil de la nuit encore jeune (et pas le dernier) mais première annonce du temps qui m’attend pour mon marathon 8 heures plus tard. Au réveil : pluie, vent soutenu, un peu de pluie pour remplir les trous entre les gouttes et quelques rafales annoncées de 75km/h – un bon marathon pour les Bretons ! Au moins comme ca je ne suis pas stressé par le temps, MON temps, les 3h45 que je visais pour ce marathon qui sera mon deuxième. Si je fais moins de 4h par un temps pareil ce sera quand même une belle amélioration sur mes 4h33 de l’année dernière à Paris. Je réaliserai sur la ligne de départ que j’ai machinalement rangé mon papier avec mes temps de passage, mon papier soigneusement plastifié d’ailleurs, dans mon sac avant de quitter la maison – en rétrospective ceci était une sage décision (inconsciente) car mes retards au fil des kms m’auraient stressés…

Ma femme me dépose à la zone de départ au Croisic, j’enfile un poncho, je garde mon jogging et ma polaire jusqu’au dernier moment, et je me dirige vers l’abri de l’Intermarché ou je fais la rencontre de quelques autres chercheurs de lieux secs et abrités du vent. Je me sens bien attaqué par les éléments jusqu’à ce que je m’aventure un petit peu et la je réalise que j’étais bien à l’abri tout de même.

J’ai rendez-vous à 1km d'ici avec Mac' alors je l'appelles pour lui donner le temps de changer de cap mais je tombe sur son répondeur, je laisse un message et je retente 2 ou 3 fois mais sans joie :-(

Je pars du fond du sas 3h45 pour partir à un rythme cool et ne pas me griller sur les premiers kms. Je rencontre des personnes d'un autre forum et on court ensemble. Le premier km passe en 5:49, en suite j'accélère et je me cale dans les pas des coureurs devant car ils me protègent du vent. On tourne à 5:15/5:20 jusqu’au premier ravito ou je me fais légèrement taper sur les doigts par un de mes compagnons car je ne marche pas assez vite en buvant – avec une pause pipi en plus j’ai perdu 45 secondes… Je ne chasse pas trop le temps mais les deux autres ont pris de l’avance et on met 2 bons kms à les rattraper. A ce moment on passe devant mon fan club : ma femme, mes enfants et nos copains qui nous supportent du confort de leur canapé car la course passe dans leur rue.

On refait un petit tour du Croisic avant de retrouver la Côte Sauvage qui, pour une fois, porte bien son nom avant de tourner le dos au vent et rentrer dans les Marais Salants. Ces premiers kms des Marais sont les plus faciles du marathon, sur la côte on tournait aux alentours de 5:25 mais les 3 premiers kms on avait le vent qui nous poussait et une descente et on avait une moyenne de 5:05. On passe le semi en 1h53 et on est en bonne forme. J’ai 2 minutes de retard sur mon planning mais je ne me rends pas du tout compte.

Au ravito des 24km on prend un virage de 180° et le vent change… assez rapidement on se regroupe avec 4, puis 6, puis 8-10 autres coureurs et on tourne pour que y’en a que 2 qui ont le vent de face. Avec cette tactique on roule à 6:00 au kilo et on n’est pas trop cassé mais mes cuisses sont un peu dures à la sortie des Marais Salants tout de même et je redoute le Mur qui approche peut être – il était au 39ème pour moi la dernière fois mais mes cuisses m’inquiètent…

Un ou deux kms après je recroise ma famille coincée dans les embouteillages, la deuxième fois depuis la sortie du Croisic. On avance presque plus vite à pieds qu’on voiture !

Je n’avais pas réalisé à ce moment mais ma femme était inquiète pour mon objectif secondaire de 4h00 car elle me croyait plus de 10 minutes de retard, en réalité j'avais 4 minutes de retard sur mon objectif principale de 3h45 mais j'avais oublié ca depuis longtemps. Mon compagnon nous remonte le morale en annonçant que notre objectif est en vue si on tourne à 5:00 jusqu’à la fin tellement on a accéléré depuis les Marais. Je suis réjoui d’entendre ca mais je n’y crois pas trop car mes souvenirs de mon 39ème à Paris sont encore vifs.

Au 37 je tente une accélération, les autres me laissent partir mais me rattrape moins d’un km plus tard. Les 39km arrivent, un petit moment de doute pendant que je comptabilise – pas trop mal aux genoux, les cuisses un peu dures, le souffle ca va, ma FC a monté au dessus de 90% pour la première fois, je me sens bien dans ma tête – mais je valide et on continue à accélérer, 4:52, 4:50, 4:48, 4:47 au 40ème. Je commence à souffrir et je pioche dans mes réserves et on accélère encore, 4:32 et 4:30 pour finir à plus de 14km/h, j’arrive au dernier rond point pour revenir 195m en arrière et je pointe à 14,2km/h avec le vent en face, je peine à lever les genoux, je pousse les bras, je donne tout ce qui me reste et je franchi la ligne en 3:43:57 !! Je regarde ma montre une deuxième, puis une troisième fois car j’y crois pas trop que j’ai réussi mon objectif principal, je compare avec mon co-marathonien et il confirme – on l’a fait :-D



Ouster_heureux

2008-10-01 18:53:24 : Les tortues foncent au chateau ... - 10 photos - 18 réactions

A tout seigneur, tout honneur

Cette 31ème édition… j’ai hésité à y participer étant donné les gros couacs de l’organisation l’an passé. Mais il faut bien le reconnaître, cette année, tout est entré dans l’ordre…
Et puis, je n’ai pas hésité bien longtemps. Ce Paris Versailles, je l’aime… pour son ambiance, la diversité de son parcours, pour le paysage….

Seule différence, pas d’objectif cette année, si ce n’est prendre un max de plaisir….
Alors, comment le courir ? Ma prochaine cible, ce sont les 20km de Paris… et pour ce dimanche, j’avais une sortie en endurance d’1h30 à faire. J’ai pris l’habitude d’intégrer un peu de travail de qualité dans mes sorties longues. Tantôt, un passage au seuil après 1h de footing, tantôt, une accélération progressive sur 4km, tantôt une fin de séance à bloc… et puis quelques fois, j’y mets un peu de relief.

Et là, quoi de mieux que Paris-Versailles et sa fameuse côte des Gardes, sans oublier la petite du cimetière… Course plaisir donc. Plaisir toujours puisque j’accompagne Ginette sur ses 16km… mon allure de footing est un chouille au dessus de 10km/h… je pense me régler à l’allure de Dame Ginette, rester calme dans les côtes puis lâcher les chevaux à 2km de l’arrivée, juste après la côte du cimetière… tout ceci en 1h30, 1h35 à voire…

Je retrouve Ginette toute fringante au lieu de rdv. Point de stress à l’horizon, si ce n’est que son cardio indique déjà…. 235 !!!!
L’ambiance autour de nous est assez festive, quoi que certains sont quelques peu crispés par l’enjeu… en colistier, nous avons Stéphane, un collègue de Ginette… déjà présent sur Paris-Versailles, il y a 20 ans… Pour aujourd’hui… ce sera tenir…

Et voilà notre vague qui s’apprête à s’élancer. C’est marrant, c’est bien la première fois que je me trouve en tête sous l’arche de départ, ça fait un petit coté élite….

Hop, nous voilà parti… très vite, je me cale à mon allure d’endurance…. Ginette prend ma foulée et essaie de tenir la conversation… au bout de 3km, on passe en 17’40…. Euh… c’est parti un peu vite, et inutile que Ginette m’en avise, je le remarque à sa mine cramoisie… derrière Stéphane est déjà pied au plancher…. Alors on fait relâche et déjà ça va mieux… on arrive au premier ravito, histoire de se rafraîchir avant la cote des Gardes…

La stratégie est assez simple, on monte à son rythme et on se retrouve au sommet, au niveau du second ravito. Je laisse donc Ginette en découdre non sans l’encourager, tandis que que je poursuis histoire de maintenir ce 10km/h, même en côte… histoire de travailler en qualité…

En haut, je prends le temps de me restaurer, raisins, orange… tout y passe. J’en profite, ce ne sont pas des choses que je fais habituellement en course. Je suis assez satisfait, j’ai vite récupérer et assène des encouragements aux concurrents. Ya plus qu’à attendre Ginette… attendre Ginette… mais ou est Ginette… pas possible, déjà 10mn, elle aurait déjà du passer…
Bientôt 15mn d’attente et toujours rien… on a dû ce louper. Quel imbécile, sans mes lunettes, j’ai été bien optimiste en pensant la retrouver avec ce flot de coureurs…

Bon, me voilà qui reprends chemin… mais avec un tout nouvel état d’esprit. Je vis la course d’une toute nouvelle manière. Je suis très loin derrière, ce n’est plus une foule dense de coureur mais des petits paquets disséminés çà et là. Beaucoup de marche, d’autres en grande discussion, certains prennent le temps de faire des photos.

Moi j’en profite pour apprécier le paysage. Je redécouvre la course, chose qu’on a pas le temps de faire quand on a le nez dans le guidon… 5km de pure plaisir, en footing….

J’aborde enfin la cote du cimetière, un petit coup d’œil au cardio… bon, je me sens bien, allez au sommet, on envoie… je déboule sur l’avenue de paris à plus de 14km/h… Vu ma position dans la course, je dénote, l’avenue est assez large pour que je n’ai pas à slalomer…. Je boucle les 2 derniers Kilos en 8’21… en passant la ligne, j’ai une pensée pour Ginette. Je pensais la retrouver sur le chemin mais rien n’y fait.

Peut être n’est-elle finalement pas encore arrivé… bah non… moi avec mon arret au stand, j’en fini en 1h50…. Ginette a passé la ligne en 1h40….

Un peu déçu de ne pas s’être retrouvé, je finis quand même par aller profiter du stand massage après une bonne séance d’étirement….

Au final, un bon dimanche matin…
Assurément, j’y reviendrai, toujours avec le même état d’esprit, plaisir, plaisir… je pense même y venir l’année prochaine avec krylin junior… va falloir quand même travailler les côtes avec la poussette…


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Paris-Versailles …? "Top là ! "

Voilà : en 2 mots j'étais grillée, inscrite pour le PV 2008, avec le défi de mettre moins de 1h40 en compagnie de "ma (ex) chef"
Pourtant je ne voulais pas y retourner. Au risque de me répéter, les côtes et "Ginette" ne font pas bon ménage ;)

(Bien avant le jour J …)
Néanmoins, embarquée dans ce "piège", je m'efforcais de faire une préparation de folie :
4-5 séances par semaines, 2-3 d'entres elles d'archi berks entre 15-20 répétitions, des sorties longues "longues", des côtes répétées encore et encore jusqu'à la nuit tombée. Etc …
Cette longue préparation acharnée aura raison de ma silhouette, c'est avec 15kg que j'essayerais mon short rouge quelques jours avant le départ : il atterit sur les chevilles :( . Pas d'élastique, ni fil ni aiguille pour remédier à cela, je porterais donc le noir !

J- 1 semaine : forfait de "ma (ex) chef". La cata ! Qui va me pousser ?

(J-1 … samedi ensoleillé)
Le retrait du dossard se fait dans le calme à Issy-les-Moul' en fin de matinée.
Moment nostalgique, je revois très bien la guitoune en bois à l'entrée (une cabane arrachée des bois de Bloomer probablement) où était distribué le vin chaud l'an passée lors de la corrida.
A l'interieur, je récupère puce, dossard et … tee-shirt rose (beurk !). Il est en matière, voyons … comment dire … de cette matière que l'on croit "technique" mais qui après 5min de transpiration par une quelconque activité sent très fort l'animal sauvage (va pour le gnou !).
Dans le hall, des stands font leur publicité pour des courses diverses, variées et partout. Je saisis vivement tous les tracts possibles car j'ai un calendrier à remplir, môa !
Dans l'après midi, je sors mon BôVéloVert pour un petit travail de mollets, me lance a travers bois puis à travers "porte maillot" afin d'aller acheter gels et gatosport. Ce dernier n'est pas mauvais, mais ne vaut pas LCDONDPPLN (surtout que CA c'est aussi très bon pour l'énergie. Ils le disent dans la pub !)
Diner du soir : pâtes + moussaka + rosé. BEN QUOI ?!?!

(Jour J … dimanche ensoleillé)
Je me réveille beaucoup trop tôt (excitation, quand tu nous tiens), traine un peu sous la couette en pensant (a cette petite robe que j'ai vu chez …), en pensant stratégie de course donc, puis c'est la douche hebdomadaire, la dégustation du gatosport-gout-amande, une pause devant la baie vitrée à regarder le soleil se lever , puis, puis ... poï poï poï il faut que j'accélère : vite vite, mon train, non mon short dabord, mes baskettes, flut, la puce, ma carte de transport, mince un dernier "ptit coin", départ … oup's retour … le dossard, les épingles … et et éééééé me voici enfin assise dans le tram ;)
Je retrouve avec plaisir Krylin qui a une super casquette jaune avec le rebord en mousse "oh ! c'est rigolo ! j'peux toucher ? ". Il m'abandonne un moment pour croiser d'autres amis : "tu ne bouges pas du feu Ginette, celui qui vient de passser au rouge. Tu t'y colles et tu n'en bouges plus. Je reviens. Ok ?". Disciplinée, je n'ai pas bougé d'un pouce, pas question qu'on se perde avant même le départ. Arrive le moment où il est donné, ce qui nous vaut d'avancer de 1m50 toutes les minutes jusqu'à ce que ce soit à nous de pénétrer dans les "starting block".

La course …
"une petite pensée pour Brubru qui nous manque, surtout au moment du départ"

Je fais une dernière fois la "cake" pour la photo puis nous partons … a fond. 10,5 kmh ! WÔôo. Krylin assure dès le départ son rôle de lièvre (traduire lapin en quebecquois) : un œil sur sa jolie montre et un papotage distrayant (moi, je ne peux plus parler depuis que l'on a dépassé les 8,7kmh , mon allure d'endurance :) )
Le top du top lorsqu'on a la chance d'avoir un lièvre, c'est de pas s'arrêter au ravito, continuer le regard droit devant, la foulée décontracté sans subir la moindre bousculade puis avant même d'avoir fait 200m, tendre la main et se retrouver aussitôt avec une petite bouteille d'eau à bonne température : "le luxe, parce que je le vaut bien !" :D
SOUDAIN (après 6 km) arrive LA côte (pas moyen d'y echapper !).
Krylin décide de "la bouffer" alors que moi je tiens à "gérer" mon effort. Nous décidons de nous retrouver la haut, juste après le ravito, côté GAUCHE !
Je cours, je marche, je mixe en fonction de l'inclinaison et je viens à bout de cette RRRRedoutable difficulté (j'en vois déjà 2-3 que ça amuse : sans déc', c'est pentu !) au bout de 16min grosso modo (pour a peine 2km). Pourquoi je précise ? attendez vous allez comprendre (gnarf gnarf gnarf) :
Au ravito, je longe tout sur la gauche et je cherche mon copain Kryliiiiin … que je ne verrais pas. Que je ne verrasi PLUS . L'attente a du être un peu longue et il est reparti, cela ne me traumatise pas plus que ça, je continue. Mais lui il était là. Il ne m'a pas vu non plus. Nous nous sommes bel et bien râté. ;) Et là ou ça devient amusant (après coup pour moi, mais moins pour Krylin) c'est que Môssieur m'a attendu … 20 MINUTES !
(Allez y, calculez : je monte à 7,5 kmh, lui à 10kmh, et il y a que 2km. M'enfin : "J'vais pas vite mais j'avance" !)
Pôvre Krylin, il profitera de ce répit pour attraper un bon courant-d'air dans le sous bois ;)
Après, c'est la grande grande descente. J'apprécie, je savoure, j'ai les cheveux au vent, la foulée aérienne, et les yeux rivés sur le chemin afin d'éviter les chataignes.
Très honnêtement, je maintiens une allure pas trop trop dure mais que j'estime être bien assez pénible au vue du peu d'envie que j'ai de me faire mal ! (c'est clair ?).
A 4 km de l'arrivée, je calcul : si je veux arriver sous les 1h40, il me semble que je dois rien lâcher, voir même accélérer très légèrement … bon , on verra bien. La côte du cimetierre est elle aussi passée en marchant, dy-na-mique-ment, et il ne reste plus que 2 km je crois. Mais pas plus de jus d'envie de jenesaisquoi pour accélérer, pourtant je sais que je serais "juste". Bah tant pis ! :)))
Je franchie la ligne facilement cette année (vraiment top l'organisation, sans bousculade, sans bouchons où tout le monde colle et SE colle (beurk), vraiment bien), et je file au point de rdv fixé avec Krylin : la mairie.
"Facile : quand tu passes la ligne tu continues toujours tout droit, tu récupères ta pomme, tu récupères ta médaille, tu récupères ton souffle et tu continues toujours tout droit. C'est sur le trottoir de GAUCHE !" …. J'ai a mon tour attendu 45 MINUTES, record battu :D
Ensuite je rejoint Mr Gigi, nous prenons une bière au soleil (même endroit que l'an passé … cela devient-il notre "quartier" ?), puis rentrons pour aller préparer ces délichieuses patates et confit à la graisse d'oie. La vraie vie quoi !

Conclusion 1 : la vérité, c'est que je suis "sport" et j'ai préféré remettre à l'an prochain ce record -1h40 , quand "ma (ex) chef" sera là.

Conclusion plus générale : j'ai manqué de jus. Aussi bien sur AV que sur PV.
Depuis ma reprise en juillet, je n'ai presque pas fractionné ou fait de sortie longue, me contentant le plus souvent d'endurance. Donc soit ça me va bien ainsi, je ne me tracasse pas, je fais mes petites courses de temps en temps pour le plaisir de croiser des tortues. Soit j'ai envie d'essayer de baisser mes petits chronos, et je me bouge un peu plus le "tnuuut". Mais pas tout de suite en tout cas : laissons passer l'hiver :D

Conclusion spé Krylin : je te taquine , mais t'es vraiment chouette ;)

Ginette

2008-09-25 00:49:02 : Le vrai dessous de l'ITB - 2 photos - 14 réactions

Le Vrai dessous de l'ITB..
En cette soirée des culottés … le 20 septembre 2008- Iles Ste Hélène - Là ou j'ai couru mon 1er semi en avril..

Course de 10Km , ainsi qu'une marche de 5Km , dans le but de réunir des dons , pour la fondation -
Centre du cancer Segal - Cancer sous la ceinture,
Pour pouvoir y participer il fallait réunir une sommes minimum de 300$ par personne
Au terme de la journée.. ± de 350 000, 00$ de dons avait été reçu
Notre petite équipe (2)- Club des Maîtres du Plateau - ( club de natation ) faut dire que nous nous y sommes pris un peu tard
Pour monter une équipe et il n'est pas toujours facile de réunir une telle sommes un mois avant l'événement..

Ce sera pour l'an prochain avec couleurs & déguisements assortis.
Pour l'occasion - Les couleurs de l'ITB ont été porté….& quelques sponsors
Courir en bobette en voilà une idée. Ne sachant pas trop quoi à m'attendre, j'ai fait ça relativement conservateur…
Mais quelques beaux spécimens aussi bien féminins que masculins .ont pris le départ avec bobettes, brassières et leurs running shoes..
Le déguisement était de mise..

Après l'enregistrement , récupération du dossard,& préparation mental….. etc...le départ fût donné à 16h00 sous les applaudissements des familles venus encourager leurs équipes, chum, blonde etc..et l'œil surpris de pas mal de badeaux de voir passer une gang de capeur ou marcheur arborant bobettes de toutes les formes, couleurs & grandeurs..
Deux boucles de 5 Km à faire.. Départ assez lent sur le 1er Km 1/2 la piste , n'étant pas très large à certain endroit.. par la suite, beaucoup plus facile sur le 1er 5 Km passé à ± 26mn jje me sens vraiment bien , la température est idéale pour courir, et pas mal de monde pour vous encourager , je passe le 8Km en 41' - ( set up musique) - je ne lâche pas , la personne qui me double , me félicite pour mes tortues, en rigolant
Me disant après course que ce fut un belle source d'inspiration…;-)))


AU 400 dernier mètres -Le PASSAGE GINETTE…à Propos j'ai fais une recherche là dessus, les faits doivent être sûrement encore vérifier..
Mais voilà ce que j'ai trouvé
Passage Ginette-Ref : Wikipedia..& Universalis
Ce phénomène serait apparu pour la 1er fois le Dimanche 13 Avril 2008 à Annecy, le dernier 400m d'un semi Marathon… Un membre de l'ITB ( International Tortues Band) Ginette - c'est fait une TERRIBLE entorse…
Les causes reste à ce jour encore inexpliquées…l'intéressé nous affirme…
Blablablabla...., Certains disent qu'un pot de LCDONDPPLN a fait obstacle , d'autres assurent que ce sont les Bôs Bonhommes qui l'ont encouragé
qui aurait provoquer sa malencontreuse chute…
Depuis ce fâcheux,incident, le monde de la course à pied n'est plus le même , à chaque fin de course, sur des terrains divers & variés
Chaque capeurs appréhendent ce passage.. Nous n'avons pas encore relevé de nouveaux incidents sauf notre Ginette qui à frôlé la catastrophe au semi d'Auray -Vannes - Mais reste que la vigilance est de mise.
Mythe , Réalité, Légendes urbaines , chacun ce fera sa propre opinion. Dans le milieux littéraire on entend dire que Pierre Bellemare & Alain Decaux ce disputent les droits pour pouvoir écrire le vrai récit… À quand un film ?? À SUIVRE

Pour être tout à fait franc , cette fois ci , je n y ai pas du tout pensé peut être que la jolie paire de !!!…. Ma concentration extrême pour finir ma course et battre mon propre record , ma fait oublier ce passage - Pourtant il y avait un petit pont à traverser…!!!!

Après la course, récup du Tee Shirt, et avant boisson , Bière & jus de raisin,
Je retrouve BK - qui à fini sa course bien avant moi..
Paraît il qu'il n 'était pas au mieux de sa forme, ( il a fini 2ème des hommes en 37'44 » pas au mieux de sa forme !!!! Ah ces jeunes …
Pour ma part je pensé avoir été en dessous des 55mn, car j'avais oublié de stopper mon MP3 -
Résultat officiel - 53'08 Très heureux » 189 participants pour le 10Km fini 68ème & chose rare, plus de femmes que d'hommes…
Après le vrai Party a commencé.. Bloomer étant un gars toujours très sérieux, c'est éclipsé vers 19h30.. laissant la place au jeunes & moins jeunes
pour rejoindre sa petite famille pour un restau



2008-09-18 00:34:59 : Montréal - Un semi pour Bloomer un..!! - 8 photos - 27 réactions

En ce jour du 14 septembre 2008, sur la ligne de départ du semi Marathon de Montréal,,
Mon 2ème semi. - Temps de ref 2h06'22 »
Aujourd'hui la course va être rude car à quelques 5000Km de là Nos Triplettes d'Auray Vannes, Ginette, Macadonf & marie, sont aussi à ce préparer pour le semi, ainsi que Ouster, krylin , Mika & Ku qui ont aussi des courses
Seul Tortue de l'ITB parmi 3500 autres entouré de lièvres des bois,de bûcherons et patin couffin.
Mais aussi une amie ( Josephine Lapopine) qui participe à sont 1er -10Km qui va me coûter un Restau Sushis, elle a fini sont 10Km en 1h02 et compte bien en faire d'autre , le Restau est pour moi

Journée pluvieuse, sur Montréal 19° et pas mal de vent sur le Pont,, Départ prévu à 8h40, sur le pont Jacques Cartier ,Pont construit en 1930, Il fût appelé Jacques Cartier en 1934 en l'honneur de l'explorateur qui a découvert le Canada en 1534
Pour la Musique même Setup qu'au mois d'avril , sauf 2 , 3 tune pour l'occasion, Singin' in the rain & Version anglophone de : (Toute la pluie tombe sur moi)
Le Départ est donné sous les applaudissements des Marathonien , qui partent 20mn après nous
Les 1er 3Km ce passe bien, peut être un peu lent, ( tient les filles ont du démarrer petite pensée pour elles) .mais mis à part la pluie tout baigne , au 4ème côte de Beri avec ravito. Petit embouteillage mais nous finissons par passer, dès le début de la course je cours avec une personne qui est à sont 1er semi ,V1 lui aussi ( le moyen Age..- Merci Mika), tout va bien, le Lapin des 2 heures était tellement loin devant au départ, que j'ai laissé faire.
Au passage au 5ème - Parc Lafontaine, Je fais une course le 19 octobre ,vous aurez un topo à ce Moment là
je vais plus lentement que prévu, le 30mn est passé , j'espéré 27/28mn .. Pas grave on continu
Après nous traversons le Plateau Mont Royal, Cartier Dit (francophone c'est de moins en moins le cas) , avec de bon petit restau , bistrot, et commerces en tous genres entre le 7 & le 8Km nous arrivons au croisement de St Joseph & St Laurent, un choix s'impose.. à Droite la course continues , à gauche le Sergent recruteur, avec une Stout …Heureusement il ne sont pas encore ouvert alors à droite…
Je passe le 10Km à ± 59mn trop lent….La pluie c'est arrêté
Je suis toujours en compagnie du même gars qui commence à souffler un peu , mais tient l'allure je l'encourage, au 11ème Km ( parcours du 10Km. Cette partie là je la connaît sur le bout de mes shoes.. Sachant que je ne ferai pas - de 2h00, j'espère arriver à 2h05..ce serai pas pire
Les 5 prochain Km sont très roulant . alors comme je me sens bien, j'accélère un peu la cadence, mon coéquipier lâche vers le 13Km, il finira en 2h11.
Arrivée au 15ème on approche de la Pi IX ±1,5Km de faut plat montant avec un inclinaison un peu plus prononcé , pas grand chose pour des Riri ,Poca , Madie , Isach & sûrement d'autres. Mais pour Bloomer -il aime pas pantoute…
Les 3 derniers Km ce font super bien, pas mal de monde pour vous encourager , et tous les coureurs s'encouragent les uns les autres ..c'est vraiment le fun.. mais avant , il y a le passage (Ginette) tant redouté, 500 dernier mètres, en épingle et descente pour ce diriger vers l'entrée du Stade Olympique, Stade fait pour les Jeux Olympique de 1976 - Architecte Roger Taillibert, ( architecte du Parc des Prince.. je Crois)
Stade avec sa tour incliner , Le stade où, le même chemin où le Marathonien de l'époque
Pour la petite histoire les Jeux de 1976 ont été boycotté par les Pays Africain en Protestation contre la Nouvelle Zélande avait une tournée de Rugby en Afrique du Sud.. Avant les Russes & les Américains comme quoi..
92 Nations, 6084 Athlètes , La France a eu 9 Médailles - 2 d'or
Nadia Comaneci - la petite Gymnaste Roumaine.., Guy Drut à eu sa médaille d'or au 110m haie des JO de 76,

Passage sous le Chrono 2h13…Calcul rapide, avec le Timing de la musique.. Bloomer ne fera pas mieux qu'en Avril..
Au Final 2h07'33 » - Très content quand même, heureux d'avoir fini, petite médaille pour vous remercier de votre participation..
C'est ben le fun…
Pour le semi Le 1er la couru en 1h09'54 »... , Le Marathon en 2h17'07 »..
Je retrouve le gars avec qui j'ai fait une bonne partie du parcours, très heureux lui aussi.. Passage - lunch , repos & étirement , douche , retour à la maison, pour une bonne sieste, La Stout sera pour une autre fois, mais Pastis, Bavette à l'échalote, m'attendent pour le repas du soir avec la petite famille.

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