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2008-02-24 21:01:34 : Deux Tortues de sortie au parc

En voilà un joli programme. Retrouvaille de deux tortues franciliennes pour un footing au soleil de février...

Ginette & Krylin : footing dominical au Parc Départemental de La Courneuve (93)

Les réactions

Par Ginette, le 2008-02-24 21:09:35
KRYLIIIINNN IL EN MANQUE UNE !!! :)))

Par Krylin, le 2008-02-24 21:12:41
Ah bon ??? je vois pas... ah oui... ok, je l'a rajoute...

Par Ginette, le 2008-02-24 21:23:54
Merci "mon Krykry" :)))))


(info of course !)

Par Madie, le 2008-02-24 21:40:01
On dirait que vous vous êtes bien amusés tous les deux!
Lequel des deux est arrivé le premier à l'aire de jeux?

Par Jcc, le 2008-02-24 22:01:57
Superbe ces images , elles respirent le bien être et la bonne humeur .

Par Chmat, le 2008-02-24 22:06:16
Ah l'esprit CAP. Magnifique. Pas une ptite limobière de récup ?

Par Parisi, le 2008-02-24 22:23:39
Un entrainement bien sympa à l'image des deux athlétes !!

Merci pour les photos !!!

Parisi

Par Bloomer, le 2008-02-25 00:06:19
Un beau dimanche,du soleil
une belle équipe que demander de plus
Merci pour les photos

Par Pelagie, le 2008-02-25 05:37:29
Super sortie et super photos! Bonne companie, beau soleil, beau parc - un vrai plaisir quoi! :))

Par Krusti, le 2008-02-25 08:45:15

Courir à la Courneuve, mais oui c'est une bonne idée !
Sympa en tous cas. ;-)

Par Ku, le 2008-02-25 09:33:09
Salut à vous, qui vous étes éclatez sans nous,
L'endroit, et votre bonne humeur sont de rigueur, ça fait plaisir.
Par contre j'ai pas bien compris, qui attendait qui ????
Sur l'une des photos Krylin a l'air de souffrir ! Gigi t'aurais gardés toutes les mousses pour toi, ou quoi !!!
Bonne continuation

Par Delphine, le 2008-02-25 11:49:38
Salut sympathique tortues,

Très chouettes ces photos. le cadre est sympa pour courir là bas.
Par contre moi aussi je trouve qu'il manque une photo. Je ne sais pas si c'est la même dont parle Ginette, mais celle où Krylin joue sur l'aire de jeux d'enfants, où est elle passée??? :o)))

Bonne continuation.

Par Brice, le 2008-02-25 15:37:56
Oui Robert tout d'accd comme toi
la simplicité à l'état brut

Par Mika B, le 2008-02-25 19:38:45
Salut Ginette et Krylin.....
En plus de la bonne humeur de vos interventions sur I.T.B. des tétes sympathiques....
Que demande le peuple?.......Mika

Par Ginette, le 2008-02-25 20:39:30
Le peuple ? heu ... du pain ? de l'eau ? de la bière ? :))

Merci d'être passé et d'avoir laissé des commentaires agréables.

(psitttt, Krylin, on sera plus la prochaine fois :)))

Par Krylin, le 2008-02-26 06:24:42
Je rejoins Ginette dans ces remerciements.

L'objectif recherché a été atteint : simplicité et plaisir de courir avant tout !

Par mielou, le 2008-02-26 11:03:59
je les soupçonne de reconnaitre le parcours des 10km de l'huma
hummm...
des tortues qui s'entrainent...danger...

lièvres, ne nous laissons point faire !

Par flodm, le 2008-02-28 08:39:11
Bien ta foulée et ta gestuelle Gigi : c'est vraiment du top !
Krylin : fastoche
Et surtout bel endroit que vous nous avez fait découvrir !
Merci pour ce bon moment

Par Poopa, le 2008-02-28 20:03:53
Cà y est! j'ai vu Ginette...elle ressemble bien à une Ginette!

Par Ginette, le 2008-02-28 22:20:50
Normal donc :))

A toi. Met ta photo quelque part que je puisse juger si tu ressembles à un "poopa" ou pas !

Par Poopa, le 2008-02-29 11:51:07
Prévisible et prévu mais des poopa y-en a qu'un...donc pas de norme connue à ce jour.

Salut

Par Ginette, le 2008-02-29 15:18:02
Huuummmm , prétentieux avec ça :)) ... de se croire unique

Par iuo, le 2008-07-30 17:35:42
gjutghrtghrtigh

Par ffre, le 2008-07-30 17:37:36
bijour
moi arabe compren in pe fracai parle ma le france in pe

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Devant le programme des rejouissances


Ginette au départ du parcours de 5km


Non et non Krylin : On court et après, on joue si tu veux


Jusqu'içi tout va bien...


Genre la nana qui est obligé d'attendre Krylin...


Quelle foulée !!! Image retouchée sur photoshop ?


Ginette, meneur d'allure !


Et de deux qui font la paire...


Qui fait semblant de s'étirer ?


Il était devant mais son visage se tord de douleurs... ?


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2008-02-21 16:24:10 : Tarte au sucre de Bloomer - 1 photo - 18 réactions

Comme promis la recette de la Tarte au sucre

Il y a plusieurs façon de la préparer, Vous pouvez voir dans Google ( Tarte au sucre ) il y a des dizaines de variantes.
Celle ci c'est une que l'on fait...

Pour 6 personnes :

1,5 tasse (300 g) de cassonade
3 c. à table (soupe) (24 g) de farine
10 c. à table (50 g) de beurre fondu
3 jaunes d’oeufs
400 ml de lait Carnation (type lait concentré Nestlé)
ou crème fraiche liuide 35% (50/50 c’est bien aussi) Je préfére la crème fraiche seule
1 c. à thé (5 ml) de vanille ( Y a de la vanille si si)
4 Croûte (pâtes) à tarte (Pâte brisée c’est meilleur)

1)Mêler (Mélanger) la cassonade et farine. Ajouter le
lait ou crème, le beurre fondu,les oeufs et la
vanille. Bien mélanger dans une casserole sur feu doux
2) Dès l'ébullition, verser la préparation sur la pâte brisée.
3) Cuire au four à 350 F (± 180°C) environ +- 30 à 35
minutes. À verifier pendant la cuisson
Attendre une bonne heure avant de servir.
Avec de la glace à la vanille (encore) & un petit café ça se mange bien.

2008-02-17 19:35:58 : bamos à la playa - 4 photos - 14 réactions

Par ce froid polaire, rien de mieux qu’un WE en bord de mer.
Et donc ce matin, petite ballade de santé sur la plage. Du côté du Touquet.

Il gèle à pierre fendre, le soleil se lève … Comment décrire ? Que du bonheur, cette sortie.

1H30 pour faire je_ne_sais_pas_combien_de_km_et_je_m’en_fiche
à une FC de j’en_sais_rien

Juste pour voir le soleil se lever et profiter de la chaleur de ses premiers rayons,
Juste pour voir son ombre fuyante sur le sable,
Juste pour partager le petit dej avec les goélans,
Juste pour le plaisir de glisser sur la glace,
Juste comme ça.

C’est sympa, la CAP …


AlainP

2008-02-03 21:29:10 : Un "petit" 10km au soleil ... - 2 photos - 21 réactions

Tout à commencé hier, le rdv limobière étant fixé à 15h place de la mairie.
Et d'entrée de jeu, je me fais "engueuler" par les garçons : "GIGI ,ON AVAIT DIT SUR LA PLACE !" tout ça parce que j'ai déjà mon dossard sous le bras.(Brubru avait aussi le sien, s'est-il fait grondé, lui ?!? pfff). Vous comprendrez mes copines tortues, que ce n'est pas toujours facile facile :((
La dessus, Chmat (sourire en coin), qui me demande "tu as été chez le coiffeur, là ?". ça m'achève ! Bref, le ton est donné :))

Trés vite nous nous dirigerons vers "not' pub" (il est en passe de le devenir en tout cas) et commandons notre fût !
Ensuite, je crois que nous avons parlé un peu de cap, des ex-chrono, des futurs chronos, d'entrainement probablement :) ...
et il y a eu cette petite pause où l'on a pu profiter de la jolie frimousse du "futur" rayon de soleil de Rodie :)) et un mot au tel avec krylin pour apprendre que nous n'aurons pas la chance de le voir ce WE, mais ce n'est que partie remise.

Dimanche matin :
Réveil à 7h50, j'ai envie de déjeuner tôt, et surtout d'attraper le train de 8h58 pour avoir une chance d'encourager Brubru sur le 5km.
Et en effet je suis arrivé à l'heure sur la ligne droite de l'arrivée ... j'ai attendu, attendu, attendu ... et je l'ai râté ! Il aura probablement suffit d'une minute d'inattention pour que ce "bougre là" place son accélération cosmique :) dommage.
Et sans entrainement, môssieur "pête" un chrono royal (sur le 10km, j'aurais eu mon lièvre). On voit ça pour l'an prochain Brubru :)

10h je le retrouve avec Chmat près des vestiaires et ... Safran, cool !!! ce coup-ci on ne se rate pas :)
Rodie passe en coup de vent pour le bonjour du matin, un bonjour également à Enzo (j'hésite encore à ce moment précis : je me sers de lui comme meneur ou pas ?!? finalement, je préfèrais découvrir la course sans trop forcer :))
On abandonne Brubru qui devient supporter, pour un footing d'echauffement en compagnie de Safran et Chmat (footing de réchauffement aussi), et enfin nous nous plaçons dans le peloton.
Dès le départ, Chmat part vite en slalomant. Safran et moi restons ensemble environ 500m puis les choix et possiblités de doubler nous sépare.
C'est qu'il y a du monde sur cette petite allée de départ.
Je surveille mon cardio, trés vite à 180, mais je me sens bien et décide de garder cette allure.
1er km : ?? je ne sais pas trop, dans les 6'
2eme: ah bon, y'en avait un ?
3eme: a celui nickel je ne le rate pas, 16'40. Là, je me dis que je vais bôôôcoup trop vite (erreur de calcul dans ma tête, faut que je travaille ma table des multiplications), mais tout va bien.
après le 4éme, je croise Brubru qui m'encourage (trop sympa :)) et j'évite le ravito pour ne pas perdre de temps.
entre le 5 et 6eme, j'ai un petit coup de mou alors je "lève le pied" (cardio 178), ça se traduit pas les jambes plus lourdes, alors je me distrait
en observant les autres coureurs. La foulée redeviendra plus naturel après le 7eme, le décompte des km commence, ça aide... pour les temps, j'ai du regarder ma montre, mais j'ai déjà oublié :)
juste une remarque à ce stade : le cardio est monté à 182, et je cherchais mon souffle, alors qu'à 180 ça ne me posait pas de pb : j'ai donc découvert une limite :) (on approfondira le sujet avec Chmat lors de notre pause "CAFE !" d'après course ... )
Puis le 8eme, ça sent l'écurie, je n'ai pas envie de freiner
Au 9eme, 49' et des brouettes, je sais que je ferais 56' et qu'il me reste à garder ce rythme (c'est long 1 km) et ce malgré les quelques démarages autour de moi.
A la sortie du bois , au panneau Vincennes (là où avec Safran et Chmat on a fait "la course" pendant notre echauffement) j'accélère. Mais je ne ferais pas un sprint
"magique" non plus , sinon vous pensez, les 4" je les aurais bouffer ! :))
Résultat 55'04". ça sera mon nouveau "record" à battre.
Et peut-être bientôt, Safran en redemandait déjà losqu'on se quittait :))

2007-12-18 15:44:28 : Le père-noël existe … - 7 photos - 20 réactions

… je l'ai rencontré. Je LES ai rencontré ! ( voilà pourquoi tous les cadeaux sont distribués en temps et en heure le 24 au soir :))

Par cette belle journée bien froide nous rejoignons ce lieu sacré où chaque année, depuis 30 ans, les pères-noël viennent se dégourdir les jambes, probablement en guise de préparation pour le 24.
Nous arrivons juste à temps pour voir le dernier tour de la 6ème course (il y a 7 courses en tout pour petits et grands) et apprécions d'ores et déjà l'ambiance, les déguisements, l'odeur du vin chaud, et surtout le trottoir "d'en face" où l'on peut encore rester au soleil (1-2° c'est pô chaud-chaud :)))
Présentation de l'équipe : 3 coureurs, 2 accompagnatrices (portage des sacs, reportage photo et encouragements… un métier !)
Nous n'assisteront pas vraiment à l'echauffement collectif sur le "tou tou youtou" cadencé d'une équipe en "marcel" sur le podium (Brrrr sont fous ) car le temps de trotinner une chouille, de virer les couches chaudes, de se souhaiter bonne chance, de se taquiner "dernier arrivé paye la tournée" (… tiens d'ailleur ils n'ont pas du bien entendre cette remarque mes copains ?) et c'est le départ , un départ … TRANquille : 1erkm en 6'30 c'est très raisonnable :))
Je décide donc d'accélerer légèrement en pensant que, pour les garçons juste derrière, ça ne posera pas de problème. Raté ! je les largue et je ferais la course toute seule devant. Non pas que je sois une flèche, mais eux n'ont pas d'entrainement (Ahhh les touristes :)). Je passe ainsi le km 3 en 17'53" et ce sera probablement le rythme du reste de la course. Le premier tour se passe bien, c'est la découverte du parcours, sans la côte, mais je rate mes amies.
Partout des gosses tendent la main, "top là" les p'tiots.
Certains auront la chance d'attirer les coureurs dont les poches sont remplies de bonbons (je m'en souviendrais pour l'année prochaine) et 3-4 groupes de musiques vraiment très sympa animent le parcours.
Vers la fin du 2eme tour on passe à LA chose sérieuse : LA côte (p'tain, ils ont déplacé celle du paris-Versailles ou quoi ?!?). Pas longue mais pentue, je l'attaque en raccourcissant la foulée, en diminuant la vitesse, bref en pietinant sur place :)) et à 50m du "sommet" …. je cale ! (me..de, t'es nulle Ginette). Ensuite un virage sérré, et "ô bonheur", la descente, normal. Alors là, Là mes enfants c'est totale éclate : je dévale ! Cette fois je verrais mes amies, je redresse la tête, les couettes , je fanfaronne un peu et je file. :))
A l'attaque du 3eme et dernier tour, je pourrais peut être accélerer tréééés légèrement mais, mais mais … je me ménage pour la côte ! A l'attaque de celle-ci, un "des" père noël vient "tailler la bavette" (marque de distinction : il a fait un bisou à un "sapin", sa joue est verte !) Cette fois j'assure de bas en haut sans m'arrêter (toujours en raccourcissant la foulée, en diminuant la vitesse …etc) surement grace à lui.
30" pour m'en remettre la descente arrivée et de nouveau je dévale (vraiment, ça fait du bien !)
A 200m de l'arrivée je croise mes amies qui me confient ma polaire (ça , c'est de l'organisation) , je suis toujours avec MON père noël et nous lançons un sprint de Ouf' à … 30m de l'arrivée. Je le laisse gagner pour être sure qu'il n'oubliera pas ma petite liste :))
Voilà, 58' et c'est déjà fini. J'attendrais mes copains quelques instant, on récupère une bouteille de vin en cadeau, une belle médaille (rigolote) et on retrouve nos supportrices (qui n'ont pas trouvé le temps ni trop long ni trop froid :)) pour un chocolat chaud dans le hall de la salle des sports.

"On remet ça l'an prochain ?"
(J'avais petite CR car petite course ?!? … pipelette je suis ! :))

2007-12-01 12:53:43 : Florence à Florence - 10 photos - 21 réactions

Facile !! le titre.

Bien voilà donc ce voyage s'est très bien passé sous la pluie et dans la bonne humeur. 17 copains et copines qui attendaient avec impatience ce moment. 13 coureurs (un blessé qui était inscrit et 3 épouses accompagnaient)
Tout d'abord je veux vous faire partager un peu de joli voyage car vraiment nous avons vu des paysages et une ville magnifiques.
Départ Thonon les Bains ; temps gris passage tunnel du Mont Blanc et hop 40 à 50 cm de neige fraiche ! Route bien dégagée et c'est parti le long de ce très joli Val d'Aoste, avec toutes ses maisons de vieilles pierre et de bois, couvertes de ces énormes ardoises enchevetrées, ses petits hameaux perchés sur des burres au beau milieu de cette vallée, ses vieux chateaux perchés un peu partout et ses magnifiques églises d'un style très décoré . Même si nous connaissons déjà, nous nous régalons. Puis après bifurcation Milan, nous nous dirigeons vers le sud, et le bord de mer. Gênes est un grand port, les construction typiques, très colorées sont perchées un peu partout, et nous surplombons la mer puis, des tunnels, des ponts, des tunnels, des ponts et encore et encore : impressionnant, nous avons passé au moins 100 à 150 tunnels et autant de ponts avant d'arriver en Toscane dans la plaine de l'Arno.
2ème jour, samedi, direction stade de Florence pour trouver le village marathon. Il pleut. Nous y trouvons pas mal de français dont un coureur du club d'Annemasse. Tout était très bien organisé, nous avons reçu une très jolie tenue et de belle qualité (asics) notre copain blessé à obtenu lui aussi la tenue et une inscription gratuite pour 2008, sympa non ??? Eh ! Il est déjà 13 h faut qu'on mange nos pâtes. Trouvé petit restau typique à côté du stade. Bien mangé, bien ri et .... tiens, il ne peut plu. Tant mieux car nous partons à pieds pour la visite de la ville.
C'est magnifique !!!!!!!!!!!! (voir photos) Nous ne savons plus ou regarder et en mm temps nous voulons éviter top de de km ...... Un vrai régal ! Pas de temps pour le filles pour regarder es boutiques (nous ne sommes que 5 contre 12 .....) C'est dit : je reviendrais en touriste !
Retour hôtel : Repas dans la bonne humeur :Pates, poulet, crudités à volonté ... Ouf j'ai trop mangé !!!!!!!! On s'boit un petite tisane dans le salon et dodo (enfin ceux qui peuvent ... car ce que j'vous ai pas dit c'est que j'ai pas bcp dormi pendant 3 nuits : c'est mon gros pb (en plus y avait la pleine lune !!!!!!! alors voilà)
Dimanche 25 novembre : Petit déj 6 h 30, pas faim mais faut manger quand mm. Un copain me fait partager son gâteau sport ; c'est bon cette cochonerie là .... j'ai donc bien mangé.
7 h 15 Départ pour centre ville, du côté de l'arrivée de la course, le long du fleuve Arno. Il fait gris, 7/8 ° ne pleut pas.
10 à 15 remorques de 35 t sont alignées avec des n° et filles et garçons séparés pour le dépôt des sacs. Il y a également de tentes à disposition pour se changer.
Tout le monde a déposé son sac ???? Allez ! c'est recouvert de nos élégants sacs plastiques que nous prenons les navettes pour nous rendre au départ.
Ouah !!!!!!!! comme c'est beau !!!!!!!!! Le départ surplombe la ville ........ Magnifique !!!!!!!!
Pipi, photos,qq rigolades et encouragements et hop chacun dans son sas ..... tj très bien organisé.
Je me retrouve avec ma copine (ns ne sommes que 2 filles à courir) et un copain. On a continué à raconter des bêtises, à tuer le tps en discutant en anglais avec des beaux italiens (non j'rigole, y sont pas mieux que les autres .......lol) On a aussi parlé en français car ils étaient assez nombreux apparement)
9 H 20 LA COURSE : c'est parti !!!!!!!!!! tard à cause de la RAI ...pffff
Bon ben ça y est. Le pb c'est que je suis avec les ballons de 4 h et ma copine qui vise 3 h 45, donc je sais qu'il ne faut pas que je les suive, mais j'ai pas trop le choix car au début si on avance pas (mm si y pas de bousculade) on se fait pousser, et en plus le départ est en descente a partir du 1er kilo jusqu'au 2eme. Bref tout va bien je fais 1 kil (6mn) avec ma copine et mon copain et ensuite je ralenti je les repère encore un moment devant moi et puis plus rien. Bon les ballons 4 h sont tj là ! Volontairement je n'ai pas mis mon chrono, j'ai juste regardé l'heure en passant la ligne de départ.
Déjà le 1er ravito. Gel+eau et hop... bon y qq chose qui cloche j'suis limite point de côté, point au niveau du diaphragme, point partout .... les jambes ça coure sans pb mais alors là faut que je me détende !!!??? gros Doute.... j'vais pas y arriver ... c'est pas possible comme ça .
9ème kilo : Allez Florence !!! Ah nos supporters... Yes !!!!!!!!!Je leur fait un grand signe et hop !!! Ca fait du bien un instant ça me fait oublier mes pb. Au 15 tj les ballons 4 h mais moi j'ai du mal et là je sais que à cette allure, je finirai pas ou alors défaite .... Donc au ravito, je m'arrête, je prend bien mes gels, je bois de l'au salée, puis de l'eau nature (il y a aussi du thé), et là je récupère....
Pour la suite, plus de pb. J'm'en fou des ballons de toute façon quelqu'un me signale qu'il sont bcp trop rapides. Ah c'est bien ce qu'il me semble aussi !!!!
Ensuite, tout se passe « comme sur le plan », 20éme déjà ???? 25 ème ouf : un pont bien pentu, bien arrondi à passer pour traverser l'Arno, le test est est bon ça passe tranquille alors que l'on commence à voir des dégats autour de nous. De toute façon je regarde la paysage, les nombreux spectateurs nous encouragent tellement qu'à certains endroits cela me fait accélérer : c'est fou ça, ça fait vraiment du bien. 30 ème 2 h 57 au grand chrono sur la borne (incroyable j'me demande si j'ai bien vu): je me dis « plus que 12 !!!! toujours mm rythme, pas de pb, 35, ok !!!! par contre nous sommes un peu sortis de la ville et passons dans de longues lignes droites et là on entend plus rien ......... et de nombreux concurrents marchent, ou s'étirent aie !!les crampes. Personnellement je ne connais pas, tant mieux. La fin est un peu difficile car en plus des jambes qui s'alourdissent, il y a a pas mal de virages « serrés s» encore un passage de pont, des pavés en revenant dans la ville mais on retrouve les spectateurs ... 40ème !!!! Mes amis accompagnateurs sont là , je leur fait un grand coucou et ça me donne un coup de boust de les entendre et de les voir. plus que 2 !!!!!!! plus qu'un !!!!!! au 41,5 nous longeons le fleuve ou sont alignée les vestiaires, les coureurs qui ont finis nous croisent, un copains me voit allez LA fLO !!!!! super ! Cette fois j'suis arrivée ...mais non ...terrible au bout de cette ligne ça tourne un fois et encore ...c'est ou ??? Panneau des 42 ouf ça tourne encore ,une petite place noire de monde, un tapis rouge de 150 m une première arche bleue et la seconde, rouge ...... ça y est !!! c'est fait. Pb comme à chaque fois (c'est mon 3eme) personne avec moi pour partager, j'ai les larmes au yeux car je suis très fière de moi pas pour mon temps (que je n'ai mm pas vu à l'arrivée) mais par rapport à mon comportement sur la course, mon « bon » état à l'arrivée.
Après course : Un bon thé chaud, ma médaille, on me remet un sac plein de victuailles, je rends ma puce on me donne 5 euros !!!!!???? et une seule envie rejoindre mon petit groupe.
La suite, repas dans un petit restau le soir (SANS PATES !!!!!) on a ri, ri et encore ri et retour le lendemain dans la vraie vie...... mais sous le soleil !!!!!!!

ps: temps réel 4 h 13' 40





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