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2007-08-26 21:14:02 : course "le cul d'enfer"

« Vous êtes sur RTL, il est 6H00 »…. Ok j’en rajoute pour embellir mon récit.
Il n’empêche, pour un dimanche matin, ça fait tôt… je vais regretter l’époque du foot ou le réveil sonné plus tard !! Bref…

Pour le petit déj, j’ai décidé de tester une nouveauté, j’ai préparé un gatosport (isostar), j’en mange deux parts, accompagné d’une banane ça devrait aller. Je met une part dos mon sac pour prendre vers 8H00. Je vais aussi boire beaucoup avant la course, la température s’annonce chaude.
6H45, c’est parti, j’aime bien arriver tôt sur les courses, histoire d’avoir des repères, et j’apprécie de prendre mon temps avant la course, en plus il faut que j’aille m’inscrire.
Je vais mettre 1H00 pour arriver à Mondeville. Je file récupérer mon dossart, et je vais me changer tranquillement. J’opte pour un corsaire, avec mon beau maillot rouge avec mon pseudo dans le dos et mes adidas wanaka2.
Je m’approche du départ, quelqu’un crie jepipote (merci le maillot)…. Un visage inconnu, c’est un kikoureur, greg636, on se présente, et on décide de s’échauffer ensemble (au moins 5’), il a l’air affûté le bougre. L’heure approche, on rejoint la ligne de départ……

3-2-1… partez… y’a du monde (545 partants de mémoire), un petit tour dans Mondeville, on tourne à gauche et c’est parti, pour les chemins…. Enfin presque, ça coince (pas longtemps), mais je ronchonne quand même, c’est vrai quoi, j’suis venu faire un chrono !!

Je décide d’accélérer un peu, je ne veux pas me faire enfermer…. Jepipote… ce coups ci, c’est calou qui m’appelle, je lui dis qu’on essaie de se voir à l’arrivée et je repars. Greg me double, je ne m’accroche pas, toute façon je ne peux pas, je ne le reverrai plus.
Les premiers kilomètres défilent, la première côte arrive, au deux tiers je jette un œil sur le cardio…. A l’aide… plus de 190 !!! Je décide de marcher, et je le ferai pour toutes les côtes (de toute façon pour les autres la question se pose même pas !!), sur les deux premiers ravitos, je prends un gobelet pour m’arroser (que je jetterai dans un sac poubelle prévus à cet effet), j’ai mon camel back et mes gels. Je sens que la course va être dure, je décide de prendre mon 1er gel au bout de 35’.
La deuxième côte, celle qui mène au « cul d’enfer », est bien plus raide que la première, en haut nous avons droit à une jolie photo, y’en a pour les hommes et pour les femmes, pas de jaloux ! Je suis derrière un gars qui a une bonne allure, je décide de rester avec lui, nous ferrons au moins cinq bornes ensemble, on passe les 10 bornes ensemble en 55’49. Quand on sort de la foret, le soleil tape fort, je m’hydrate bien, prends mon deuxième gel, le mec que j’accompagne lève le pied, je pars seul, et je décide de m’arrêter à chaque ravitos (je jette mes gobelets dans les sacs prévus à cet effet ainsi que mes tubes de gel), le terrain est délicat, beaucoup de pierres, racines, et surtout beaucoup de gadoue !! J’imagine derrière calou prenant ses bains de boue. Les 3eme et 4eme côtes, vont être un enfer, et en haut, plus de récompense, même en marchant j’ai du mal. Les ravitos arrivent toujours au bon moment, je bois et m’arrose beaucoup (je jetterai les gobelets dans les poubelles prévus à cet effet). Entre le 10 et le 20éme kilo, je vais mettre 1H01’26, je décide de tout donner sur le dernier kilomètre, je double quelques concurrent, je suis à bloc….le chrono final : 2H03’31 (ok je vous donne le temps du dernier kilo à donf : 6’15)
Je retrouve greg à l’arrivée, il a l’air bien vide aussi. On refait la course ensemble le temps de récupérer un peu. Plus tard on rejoint un groupe de kikoureur (calou, mr malou, bigtonio, j’en oublie un oups! et le fameux JPII du forum courseapied.net)

Je tiens à remercier tous les « bénévoles éboueurs », toujours souriant, avec un petit mot d’encouragement.
Enseignement de cette course : - Pas courir en corsaire par temps chaud
- Les chaussures en gore tex… c’est naze (à partir du 14eme kilo échauffement à la plante des pieds, chaussettes humide)


Déception : calou n’aime pas tant la boue qu’elle veut bien nous le faire croire

pour voir quelques photos: http://jepipote.kikourou.net/

hervé

Les réactions

Par Rodie, le 2007-08-26 23:03:44
Bravo mon JPP, belle course. Te voilà maintenant dans le monde des trailers et des amateurs de sensations nature

Par jepipote, le 2007-08-26 23:15:30
merci rodie,
quelques infos sur ma course:


21kms; 2H03'31.

FCmoyenne: 185 soit 92%
FCmax: 199 soit 99%

je pensais pas tenir 21 bornes à un tel pourcentage!!!

Par alainP, le 2007-08-26 23:24:21
et bien tu l'a fait !
Bravo jpp, belle balade. C'est où, ce cul de l'enfer ?
Quant à ta FCmax, c'est peut-être un chouille au dessus de 199, qui sait ? ;)

Par Pelagie, le 2007-08-27 07:25:00
Bravo JPP, felicitations sur ton chrono! Super CR et photos. Bonne recup!:)

Par jepipote, le 2007-08-27 08:52:02
@ alainP: la course a lieu à mondeville (91), ma fcmax est de 206.
@ pelagie, oui je vais me mettre en mode recup, j'ai mal dormis cette nuit!!

Par l'AB, le 2007-08-27 09:10:02
Merci Jepipote, très sympa ce CR. Je comprends et partage ta déception concernant la gadouphilie de La Calou. Encore une illusion qui s'envole !...

Par helene, le 2007-08-27 09:40:49
Bravo jpp!

Par brubru, le 2007-08-27 09:50:44
quelle déception : pas même une petite photo du fameux cul !
:o)
belle course en tout cas
récupère bien
A+
Brubru

Par Bikoon, le 2007-08-27 12:14:31
Salut Jepipote,
J'étais également à Mondeville hier matin, mais je n'ai pas vu ton beau maillot. Dommage.
En revanche, j'ai pu voir les Calou's et JPII avant la course.
Beau parcours n'est-ce pas ?
Bonne récup
Bikoon

Par Bikoon, le 2007-08-27 12:15:53
Au fait, nous avons les mêmes données de FC : 185 puls de moyenne hier et un max à 206 ("seulement" 202 hier)

Bikoon

Par JP II, le 2007-08-27 13:42:02
Salut JPP,

enchanté d'avoir fait ta connaissance hier ! si tu peux passer le bonjour à Greg !

Par Rodie, le 2007-08-27 16:54:29
Au fait, mon JPP où en es-tu de ton projet de Saintélyon, toujours dans les tuyaux ou pas ? si oui, quand commence-tu ta prépa et à base de quoi ?

Par marie, le 2007-08-27 21:15:14
bravo jpp!
elle porte bien son nom cette course !
meme en traversant l'enfer , tu fais un super chrono !
bonne récup !
@+

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2007-08-11 23:28:43 : les foulées de plouhinec - 4 photos - 18 réactions

Les foulées de plouhinec,

Comme prévu, je vais faire un petit CR de ma course du 28/07/2007, avec un peu de retard.
Alors en cette journée ensoleillée, nous décidons de nous rendre de bonne heure à plouhinec, la course à lieu à 18h00, nous avons donc le temps d’aller à la plage avant. C’est une belle journée, chaude, mais il y a du vent, comme depuis le début des vacances d’ailleurs. Je vais donc faire bronzette tranquillement avant la course, deux heure tranquille sans trop stresser avant le départ, c’est rare chez moi.
A 17h00 on remballe, faut que j’aille récupérer mon dossart et que je m’échauffe un peu avant le départ, sur place c’est très bien organiser, je suis vite à l’échauffement, le stress monte…. Le cœur aussi !!
18h00, c’est le coup de feu, je pars vite, j’essaye de me placer à l’abri du vent dans un groupe, le problème c’est de trouver le bon !! Au bout de 1 Kms je me retrouve déjà entre deux, je décide d’accélérer pour rattraper celui de devant, cet effort je vais le payer tout le reste de la course.
Le cœur est monté très haut, il ne redescendra plus, je cherche vite du regard un métronome, chmat ou es tu ?? Va falloir faire sans toi. Je repère un couple, le mari est là pour donner le rythme à sa femme, je sent que c’est à eux que je dois m’accrocher. Je leur emboîte le pas, je les lâcherais plus jusqu’à l’arrivée. Au bout d’un moment, j’entame la discussion, et je m’excuse de les suivre comme ça, et leur explique que j’ai du mal à trouver et garder la bonne allure en course, ils sont sympathique, je prendrais quelques relais quand la route montera un peu, histoire de pas être le lourdingue qui se colle aux basques !! L’allure et régulière, le monsieur s’occupe de tous les ravitos de sa femme, c’est très pratique, je l’envie !! Une chose est sur, je suis parti avec mon camel back, et je le regrette pas, il fait très chaud malgré le vent, j’ai faillis le laisser au départ voyant que très peu de coureurs en avait, j’ai bien fait, j’aurais explosé sans ma flotte !!
Le Kms passent je suis dans le rouge en permanence, je tiens bon, mais je souffre. Les bouts de doigts de pieds sont douloureux (comme au semi de paris), les paysages sont magnifiques, même si j’avoue avoir plus regardais le sol que les alentours. Les derniers Kms sont longs, je décide quand même d’accélérer pour le dernier, je remercie mes compagnons de course, et je file. Mon fils m’attend à 200m de l’arrivée, je lui prends la main, il perd une tong mais finit avec moi, je suis très content de ma course, et très heureux de retrouver ma petite famille sur la ligne. Je vais attendre les personnes qui m’ont accompagné je le sert la main, car sans eux j’aurais jamais fait un si bon temps.
Les 16 Kms sont bouclés en 1h22’33, je visais 1h30. Courir dans le sable c’est pas top, heureusement il n’y en aura pas trop, mais on oublie vite tellement la cote bretonne est belle.
Cette course mi route, mi chemin est vraiment sublime, je la conseil pour ceux qui seront dans le coins l’année prochaine.
Après avoir récupéré mon lot, un tee sheart bien sur, je file à la douche. Mes beaux parents sont venus nous rejoindre, on ira finir la journée dans une fest noz (je sais pas comment ça s’écrit) à manger des moules frites, en dansant comme des bretons (enfin presque) sous une bruine bretonne elle !!
jepipote

2007-07-29 17:38:05 : une tortue au trail d'Allonnes ... - 0 photo - 10 réactions

tortues du jour , bonjour !
ben voila , 4 mois 4 trails
après Erquy le 28 avril 15km1h38
le trail bressuirais le 13 mai 21km 2h21 (dur ! dur !)
le trail nantais le 10 juin 17km 1h41
le trail des chevreuils a Allonnes 29 juillet 23km 2h10
un peu mal aux mollets , mais dans l'ensemble ça va .
ce matin , je me suis levée a 6h30 , de toute façon , je mange pas alors autant rester au lit .un café 2 tranches de pain d'épice et 2 tartines , un exploit ! au moins un !
il y a 3/4h de route alors on part a 7h30 , mon mari m'emmène .il y a déja foule en arrivant mais c'est vrai que le 31km part a 8h30.
je récupère mon dossard et dis bonjour a mon neveu qui fait parti du club . il était 1mn devant moi a bressuire alors , je pense revanche :))loupé ! il sera au ravitos et ne cours pas .
départ 9h en meme temps que le 9km , ça démarre vite et comme d'hab je suis le rythme , meme si je sais que je vais le regretter.Il ne fait pas trop chaud , le ciel et couvert et nous courons dans la foret .on se sépare du 9 au 5ème .
il y a un ravitaillement tous les 5 km , au premier je suis a 27mn , au 2ème 57mn et après j'ai plus regardé .
les chemins étaient plein de branches , restes de l'abattage des arbres , alors on regarde ou on mets les baskets .
je suis entourée de 2 messieurs avec qui je vais faire la course , je pense au lièvre de macadonf .je vais me caler sur eux .et puis j'arrive a la hauteur d'une concurrente qui m'a double avant et nous causons , on finira ensemble .
j'ai toujours été bien .j'avais peur de le trouver long,meme pas.j'ai accéléré au dernier km donc il en restait sous le pied encore .
que de bonnes sensations !
a refaire surement!
c'est une bien belle motivation et beaucoup de plaisir au final.

Marie

2007-07-23 14:49:40 : je règle mon pas ..... - 3 photos - 15 réactions

6h30, en ce dimanche matin, la douce de voix de carla bruni me tire du sommeil. mais que fait cette dame dans mon lit ???!!! ah non pardon, c'est mon réveil matin. tiens, mais d'ailleurs pourquoi se manifeste t'il, lui, un week end alors qu'il n'a pas eu voix au chapitre depuis 3 semaines de vacances ? ah mais oui, c'est vrai c'est The grand jour : les 10 kms de pornic
je devrais pourtant le savoir, j'ai déjà fait 4 fois la course dans la nuit !!! ah ben tiens un marathon...quasiment.
douche, p'tit déj.
j'active tout le monde ( un peu nerveuse la fille ! )et en route pour la mer.
j'arrive , je trouve mon n° de dossard et mon frère. ce sera lui mon lièvre : mon frère, pas le dossard ...
échauffement dans la 1ère montée. on se fait le 1er km comme de rire. finalement, on se dit qu'on ferait mieux d'attendre tous les autres là puisqu'elle est grimpée cette côte. bon, allez d'accord, on regagne sagement le départ.
9h25, 9h26, 9h27, je m'accroche à mon chrono pour ne pas louper le top départ. 9h30, ça y est , les fauves sont lâchés. 1ère côte (encore elle), il y a du vent mais je suis protégée par la meute des coureurs qui m'entourent. 1er km en 5'40. mais c'est rapide ça pour moi, lièvre !
les côtes s'enchainent, les kms aussi et je tiens le rythme. 2ème boucle, ouf le ravito. ce coup ci je m'arrête boire un coup. 3ème boucle : mais elles sont encore là ces côtes !?
tant pis, je compose et tiens le rythme, toujours. mon lièvre continue le soutien psychologique (on relâche les bras dans les descentes, on tire dessus dans les montées, on va griller la dame en bleu, on respire bien !). enfin les 500 derniers mètres en descente. ouf, mais que sens-je là sur le côté gauche ? une crampe dans le bas du ventre. tant pis, j'avais dit un chrono d'1 h, je m'y tiendrai parce qu'en + j'ai de l'avance. et voici que se profile (enfin) la ligne d'arrivée : 57'52. yes, je l'ai fait. une petite perf pour certains, un grand pas pour moi. j'ai bien fait de régler mon pas sur celui de mon frère. merci lièvre
macadonf



2007-07-11 10:28:58 : Mes 25 km du Morvan - 0 photo - 10 réactions

Depuis quelques temps, je cherchais une course à pied dans la région Bourgogne et principalement dans la Nièvre où je me rends de temps à autres en week-end.

En farfouillant dans les annuaires de courses et en comparant avec mon agenda, je suis tombé sur les 100 km du Morvan le 08 juillet autour de Château-Chinon.
Bien loin de moi l’impudence de m’aligner sur cette distance. Néanmoins, vu que le parcours consistait en 4 boucles de 25 km et que l’on pouvait courir autant de boucles que l’on voulait, je me suis inscrit et banco.

J’ai commencé à m’inquiéter de la configuration de la course quelques jours avant, et c’est Fred qui le premier m’a dévoilé le pot aux roses sur ce même forum … c’est dur comme parcours, ça monte et ça descend tout le temps. Aïe, c’est pas pour me rassurer, en plus avec mes petites douleurs au genou et au périoste … bon maintenant que je suis inscrit, je ne vais pas reculer quand même.

Arrivée sur place à 7H15 pour retirer les dossards. La brume se dissipe enfin pour laisser éclater le ciel bleu et un soleil déjà généreux. Dernières consignes à mon accompagnateur VTT (mon beau-père qui a eu la gentillesse de m’aider à réussir cette course), et c’est parti

Ca commence par descendre sur 2 km, cool, sauf que non, gérer une descente assez raide finalement avec des muscles relativement froids et le risque d’être trop généreux, c’est pas si facile … en plus mon beau-père, qui discutai à mi-pente ne m’a pas vu passer et me laisse partir au loin.

Après être descendus jusqu’à 390 m, nous montons à l’assaut d’Arleuf, petit village perché à 627 m, le tout en 8 km, d’abord en pente douce et puis pendant 1,5 km sur un vrai mur … une grande partie des VTT ont mis pied à terre à cet endroit, le mien est monté courageusement mais à 7 à l’heure à peine. Pour ma part, je suis encore pas mal, les sensations sont bonnes et les douleurs sont oubliées. Je m’arrête au ravito des 10 km le temps de prendre un gel, de rincer la bouche.

Après cette belle ascension, on descend à nouveau jusqu’au village du Chatelet pendant 5 km environ. La route est belle, il n’y a pas une voiture pour nous déranger et le paysage est superbe … un ruisseau glougloutte en contrebas. L’organisation avait parsemé le parcours de panneaux avec des citations, des informations touristiques, très sympa.

Ensuite, on recommence, après la descente, la montée, et ce pendant 4 bons km. Là, j’avoue avoir coincé, j’ai marché 1 minute ou deux juste avant le sommet, ça commençait à tirer un peu (19 bornes dans les pattes quand même). Arrivée sur une route un peu plus passante et je commence mon voyage de retour vers Château-Chinon avec 6 km de vallonnements successifs dont un raidillon qui m‘a presque achevé. Les jambes sont lourdes, les muscles douloureux … je n’ai jamais couru plus de 21 km, alors pour les 4 derniers, je vais chercher au fond de moi les dernières ressources qu’il me reste, et c’est là que l’accompagnateur joue son rôle à plein.

Je finis mon périple en 2H21’ au chrono non officiel, en 15ème position, sous les encouragements des spectateurs et de l’organisation. Je tiens d’ailleurs à remercier les organisateurs car tout était nickel : accueil, balisage, ravitaillements et je recommande cette course que j’aimerai vraiment refaire, en ajoutant une boucle par an, pourquoi pas ?
Rodie

PS : J’en profite pour passer un message de total respect à tous ceux qui samedi s’alignaient sur 50, 75 et surtout 100 bornes. Bravo !!!

2007-07-09 20:04:55 : Calendrier des courses des tortues : Mise à jour ! - 0 photo - 11 réactions

Et voici le nouveau calendrier des tortues, quel programme !

* Courses à venir *


Où ? Quand ? Distance ? Qui ?
10km de Pornic 22/07/07 10km Macadonf
Les foulées estivales (Plouhinec) 28/07/07 17km Jepipote
10km Asics Fun Run (Perth-Australie) 05/08/0710Km Pelagie
Course du Cul de l'Enfer 26/08/07 21Km Jepipote
City to Surf Half Marathon (Perth-Australie) 26/08/07 21,1Km Pelagie
Tour pédestre du lac de Paladru 26/08/07 15Km Madie
Semi de Lille 01/09/07 21,1km Krylin
Perth Half Marathon 02/09/07 21,1km Pelagie
Course du Patrimoine 15/09/07 15km Rodie
10km de la Fête de la Courneuve 16/09/07 10km Krylin
Paris Versailles 30/09/07 16km AlainP, Rodie, Ginette, Krylin, Jepipote, Chmat, Parisi
20km de Paris 14/10/07 20km Ginette, Krylin, Ulysse
Tour de Chantenay (Nantes) 28/10/07 13,5Km (trail) Macadonf
Marathon de Toulouse 28/10/07 42,195Km AlainP
Semi Marathon de L'Empereur 28/10/07 21,1km Rodie
Club Bridges 04/11/07 10km Pelagie
Semi de Boulogne-Billancourt 18/11/07 21,1km Chmat
Marathon de La Rochelle 25/11/07 42,195km Rodie, Krylin
La SaintéLyon 02/12/07 69km Jepipote


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