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2007-06-25 06:28:15 : L'Ekiden des Tortues

Pour ce marathon relais, euh pardon, dixit EKIDEN… une équipe de tortue s’est formée. Laissant de coté le chrono et la perf, c’est par pur plaisir que Ginette, Alain, Rodie et Krylin se sont retrouvé. Seul objectif : partager un bon moment…. Objectif doublement atteint.
Brubu, venu en spectateur accompagné d’Enzo (Brubru junior) sont venu nous rejoindre. Parisi en guest star, était également présent.

Alors cet Ekiden, c’était comment du coté des tortues ?

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Relayeur N°1 : AlainP

« Ce marathon-relais, un petit moment qu’il était dans l’air. Je rappelle les règles : Une boucle de 4 km autour d’un lac, et 4 relayeurs. Le premier fait 3 tours, les 3 suivants 2 tours chacun et on finit la dernière boucle tous ensemble. Avec le décroché pour les relais, cela fait exactement … 42,195km.

J’ai l’honneur de commencer le premier relais. J’arrive avec Rodie vers 8H, et commence à m’échauffer vers 8H30 : 15 mn de footing et quelques accélérations. Retour à la base pour découvrir Gigi et Krylin, que je rencontre pour la première fois.

5 4 3 2 1 top, c’est parti. Le départ est laborieux, je me suis placé trop en arrière, je dois doubler et c’est difficile. On est tout de même 400 concurrents. Je pars sur une base de 14,5km/h, ce que m’a demandé mon coach : je ne tiendrais pas ce rythme. Arrivé de l’autre côté du lac, on est en plein vent. C’est agréable car cela rafraîchit, mais cela freine un peu. Je boucle le premier tour en 17mn07, soit une moyenne de 14 km/h. Yesss
Les Tortues et le Kwak m’encouragent au passage, et c’est parti pour le deuxième tour. Là, je ralenti un peu et m’arrête quelques secondes pour boire. Il commence à faire chaud. Ce deuxième tour sera bouclé en 18mn23, soit 13km/h. 30 s d’arrêt pour boire et une vitesse qui fléchit … voilà le résultat.
3ième tour, je relance et passe au km 10 en … 44mn34. Et hop, une minute de gagné sur 10km. Je finis le troisième tour un chouille plus vite que le deuxième, et boucle mon parcours en 56mn.
Et c’est parti pour Gigi.
Je reviens à notre stand et découvre Delphine et Parisi, venus en spectateurs ...''

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Relayeur N°2 : Ginette

Alors voilà, de mon côté c'est Krylin que je croise en 1er puisqu'il est mon chevalier pour m'emmener au bal :).
La météo est clémente, ni chaud ni froid ni pluie.
On arrive sur le parc et on croise rapidement Alain (que je reconnais bien) et Rodie (que j'aurais pu croiser sans le savoir … ta photo du who's who est trop loin !).

Donc partage de bisous (ça vous fait bicher les filles ?), et hop on file chercher le petit coin stratégique où on pourra poser nos sacs, suivre les relais, et proche de la zone de relais (qui, dit en passant, est très bien organisé).
Très vite le départ et Alain qui s'élance.
Nous autres, pendant ce temps, on fait blabla tranquillement : "objectif futurs, séances de cap, réussite des transferts des tortues sur les tee shirt …". A ce propos, je tiens à préciser un détail : Gigi - Tshirt Quechua - tortue à gauche, Alain - Tshsirt Deefuz - tortue à droite, Rodie – Tshirt Deefuz - tortue à gauche et Krylin - Tshirt Deefuz "sans manche" - tortue à gauche = unis mais chacun sa personnalité :-)
On est aussi très vite rejoint par Brubru et son garçon (trés mignon … le petit), puis Delphine (des kwaks) et Parisi. Ambiance amicale :-)

Arrive mon tour : comme je veux être sure de ne pas rater l'arrivée d'Alain je m'échauffe – de 15' et je me place dans l'espace relais assez vite. Et c'est parti a fond ! …100m . Et oui, juste pour flamber un peu sur le départ :) mais très vite je prend l'allure de croisière appropriée.
Je me colle derrière 2 nenettes qui papotent fastoche, alors que pour moi c'est la vitess'compêt', et un grand gaillard en Tshirt orange se met à ma hauteur (Benoit, ben oui on a finit pas faire causette, c'est long 8,5km). Donc on s'accroche, moi à lui et lui à moi on avance.
La première partie du parcours est un peu monotone : 2 km de ligne droite avec un peu de vent. Heureusement il y a quelques bateaux, des avirons, et Benoit pour me distraire :). Avant la fin du 1er tour on attrape un grand black , et je me retrouve au milieu de ces 2 gaillards : je leur dit que ça fait garde du corp, on se marre et on continue ainsi sans rien changer. Au passage devant la turtle, je les menace "je vous présente mes 2 nouveaux copains si vous me vaner encore… !" (parce qu'ils vanent ! hé hé hé) . Petite pause gobelet avant d'entamer la deuxième boucle, Le grand "orange" est toujours là, le grand "black" non, et je gagne un petit "Alain" : Mr vient se dé-tricoter les gambettes avec Ginettes , et ça c'est vachement bien (en plus il a un matos au top, je connais ma vitesse en direct : 10,4km/h wouaaaaaah :-). Dans le dernier km je lui signale que ça va bien, et hop, il devient mon "lièvre" à une allure carrément diiiiingue (pas loin de la vitesse du son me semble-t-il) . Merci beaucoup Alain, tu m'as bien motivé :). En revanche je n'ai pas bien suivi ton conseil de trotinage après course, j'avais plutôt envie de suivre la course . Tant pis pour moi, je serais lourdeaude sur la dernière boucle.
Donc on approchede l'arrivé, Alain me laisse seule prendre la boucle qui mène à la zone de relais avec un dernier encouragement "garde l'allure !" et je file, je sprint même sur les derniers 50m : cardio à 194 !
Top là dans la main de Krylin qui fonce à son tour …
Après , c'est relâche :), il n'y a plus qu'à attendre le passage de Krylin pour la photo, le passage de Rodie pour la photo, puis de se préparer pour la dernière boucle tous ensemble. Et là les filles, je vous dit pas le "pied" : j'avais mon escorte de beaux mecs rien qu'à môa !!!! Bon, il semblerait que mon allure était un peu juste, ils trépignaient pour "lâcher les chevaux" , ils ont néanmoins transpiré et c'est bien là le plus important :).
Je n'avais plus trop envie de courir (pas facile de reprendre après une pause de plus d'1h), une petite faim aussi, et il a fallu se motiver un peu (c'est rien que dans la tête, Ginette).
Alain et Rodie font la mou (si si, vous êtes suceptibles hé hé hé ) lorsque l'on se fait doubler par une équipe de nenettes, ensuite on se chahute avec une équipe en "vert", dont l'un des coureur est un peu à la ramasse, ils placent une petite accélération pour nous larguer à 2km de l'arrivée (mauvais calcul hé hé hé), ensuite il a fallu maitriser Alain qui partait en chasse d'une nenette avec une jarretière :) le coquin, et pour finir, on lance NOTRE accélération-à-nous pour "bouffer" les verts. Mission accomplie, nous finissons main dans la main à l'arrivée : le meilleur moment de la journée :-) (le Chablis mis à part)

Ensuite et bien c'est le picnic...

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Relayeur N°3 : Krylin

8H00
Je récupère Ginette, nous faisons route vers Choisy. Nous rejoingnons Alain et Rodie vers 8h45, un peu à la bourre. A peine le temps de prendre la température que déjà Alain est sur la ligne de départ. L’ambiance est à la bonne humeur, on ne sent pas la nervosité des autres courses auxquelles j’ai participé récemment.

Alain est parti pour 3 tours, pendant ce temps Brubru nous a rejoint accompagné de son fiston, Enzo, tout mignon tout plein. Fin du premier tour, Ginette préposée photographe n’a pas été digne de notre confiance, elle loupe le passage d’Alain lol. Bon, fô dire qu’il est passé très vitre notre Alain. Il est parti sur de très bonnes bases (14km/h). Mis à part les leaders qui ne sont pas venu pour amuser la galerie, les équipes sont assez folkloriques et on trouve tout les niveaux, répartis dans les mêmes équipes. Et revoilà Sedef, un membre du Kwak qui passe, çà va vite… lui et sa « sapotille team » termineront en 3h. Voilà Alain qui en termine son second tour, il a l’air toujours aussi bien, même s’il a un peu levé le pied, mais après une belle première boucle, il a trouvé son rythme de croisière.

Et hop, Ginette à l’échauffement, je me dirige vers la zone de relais pour voir un peu comment çà se passe. C’est pas mal organisé leur affaire. Et hop, voilà Ginette qui s’élance. Afin de ne pas trouver le temps trop long, elle s’est trouvé des compagnons pour l’accompagner. Elle a même pris le temps de bien les choisir ;-)

A son second tour, je m’en vais à mon tour…m’échauffer avec une inquiétude. Mon genou s’est réveillé mercredi et depuis, la douleur est persistante. Si çà ne tenait qu’à moi, je n’aurais pas couru aujourd’hui. Mais là, c’est l’esprit d’équipe avant tout. Je me suis donc préparé en conséquence : repos, anti-inflammatoire, genouillère, pommade chauffante juste avant la course et échauffement au petit trop agrémenté d’éducatifs pour faire travailler un peu le genoux. Pas d’alertes, jusqu’ici tout va bien… seul soucis : les jambes sont lourdes, je n’ai pas de jus.

Et hop, une tape dans la main de Ginette, qui a fini au sprint, et je m’élance à mon tour. Mes premières foulées sont difficiles et heurtées. Il me faut bien deux kilomètres pour trouver le rythme. En fait, j’ai la hantise que mon genou lâche, donc j’assure chacun de mes appuis. Une fois l’allure trouvée, çà va mieux. Sauf que les jambes sont lourdes. C’est bizarre, je n’ai pas couru depuis mercredi, mais c’est comme si j’avais couru 2 heures la veille. Je suis sur une base de 13,5km/h sur ce premier tour, je sens qu’il va être difficile de tenir sur les mêmes bases. Premier passage, et premiers encouragements de la Turtle team. Çà me booste et je continue de plus bel. Petite alerte au genou sur un virage, je temporise un peu. Enfin, je n’ai pas eu beaucoup le choix car sur la longue ligne droite opposée, je suis resté un peu scotché. Ce qui est bien dans cette course, c’est que les concurrents sont éparpillés sur tous le parcours, tout niveaux confondus. Pendant que certains sont dans leur premier tour, d’autres sont dans le second et puis pour quelques-uns, c’est déjà le dernier tour à quatre. Je me fais déposé par une équipe visiblement très affutée, sauf un des 4 qui semble être en apnée et littéralement traîné par ses collègues. Quant à moi, çà commence à devenir difficile, ma moyenne est tombé à un peu plus de 13km/h… au détour d’un virage, je croise Delphine (membre du Kwak) qui m’encourage, j’allonge la foulée pour terminer et peine à sourire aux tortues qui m’attendent. Je passe le relais à Rodie, content d’en avoir fini, et content de ne pas m’être blessé. Le genou a tenu, la fête fut belle… je termine sur un temps équivalent à 45 kekchose sur 10 kilo, c’est vraiment ma base.

Le dernier relais à quatre a vraiment été un super moment. Gros Bravo à GIGI qui a tenu un super rythme. On avait pas déclenché le Forunner, mais je pense qu’on oscillait entre 10,5km/h et 11km/h. on est parti crescendo, doublant quelques équipes çà et là… jusqu’à se faire dépasser par un groupe dont une des membres a, comment dirais-je, largement attiré notre attention et accéléré notre allure (je parle pour les garçons), bon blague mise à part, on est resté assez tranquillement à notre place, nous étalant sur toute la largeur du parcours pour éviter, au cas où l’idée viendrait à quelques uns, de nous dépasser. Vla ti pas qu’un groupe de fille nous dépasse ET nous dépose… je ne reviendrais pas sur notre réaction, Ginette l’a très bien décrite… lol
Sur les deux derniers kilos, on s’est un peu chambré avec l’équipe verte, qu’on a mis minable tout de même…

Et hop, dernier 400M à l’arrache et on termine main dans la main en 3h28 !
Voilà, voilà….
Ce fut un très bon moment, l’année prochaine il nous faudra plusieurs équipes de tortues !

L’après midi a été consacré au pic-nic avec les Kwaker… très sympas de retrouver des membres du forum comme Sedef, Brinouille, Lapepite, Delphine, et bien d’autres…
La suite, le relais de Rodie…

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Relayeur N°4 : Rodie

Qu'il avait fier allure notre Krylin au moment de terminer son relais. Moi je piaffais d'impatience, prêt à en découdre avec mes 3 tours, dont 2 en chevauchée solitaire et le dernier avec mes amis tortues.

Je pars très doucement, ce qui m'est confirmé par mes 4'51" au passage du 1er kilo ... ça démarre mal ! ensuite accélération continue, je dépasse quelques coureurs qui étaient partis avant moi hors du sas de relais, découverte des 4 km du parcours au cours de ce premier tour que je boucle en 18'15". Des bonnes sensations, mais les gambettes un peu lourdes. Alain m'avait prêté son Forunner, ce qui me permettait de connaître ma vitesse quasi en instantanné ... génial ce truc

Second tour un peu plus difficile à cause d'une profonde réflexion sur la stratégie à employer. Dois-je cavaler comme une fusée au risque de me mettre au carton et de mettre en péril le dernier tour commun ou ralentir un peu et en garder sous le pied pour finir à peu près normalement. Finalement, je choisis la seconde solution ... et bien m'en a pris au vu de l'état de certains relayeurs que nous avons croisés ensuite.
Je me suis calé derrière une équipe d'Asphalte94 qui finissait la course ... d'ailleurs je crois qu'ils en avaient un peu marre de m'avoir accroché à leur basques
Je boucle les 4km500 du second tour en 20'23", pour un 38'38" au chrono.

Je récupère mes 3 petites tortues et nous voilà partis pour notre dernier tour dans une ambiance très agréable de camaraderie potache, avec quelques tentatives de déstabilisation des équipes concurrentes et un vrai vrai plaisir de courir ensemble.

L'arrivée main dans la main, le chrono superbe et le pique-nique partagé ont terminé très agréablement cette belle journée. Sedef parlait d'ambiance kermesse et c'est vrai que ces quelques heures allongés dans l'herbe à siroter un Chablis bien frais et grignoter les victuailles amenées par Alain, Gi et Krylin étaient un vrai plaisir .... pas de question à se poser, l'an prochain on remet ça

Les réactions

Par Pelagie, le 2007-06-25 07:40:57
Bravo au 'Team Turtle' super effort, super CR et super photos! Bonne recup a vous tous!

Par jepipote, le 2007-06-25 08:44:54
génial!! vous avez porté bien haut les couleurs des tortues, félicitations à vous 4 et aux suporter qui se sont déplacé.

Par madie, le 2007-06-25 08:46:29
Encore bravo!!!
Bien entourée Ginette! ;-)
Vous n'avez même pas l'ait fatigués, prêts à recommencer?

Par riri, le 2007-06-25 09:26:34
BRAVO à la turtle team et un bisou tout particulier à not' gigi ...

t'es la meilleure !!!

bizzzzzzzz

Par macadonf, le 2007-06-25 09:37:05
super les tortues !
ça donne envie

Par Cestpasmoi, le 2007-06-25 09:49:55
Hier j'ai vu le moment où on allait devoir se passer de CR...Vous vous êtes faits attendre, mais ça valait le coup! Bravo pour le chrono et pour cet excellent état d'esprit tortuesque :-)

Par Brinouille, le 2007-06-25 09:55:23
Bravo à vous les turtles !
petit commentaire sur la course d'AlainP : je trouve ça curieux que ton coatch te préconise 14,5 km/h...pour finir à 13 quand on sait qu'il faut mieux partir prudemment pour idéalement finir fort.

Par brubru, le 2007-06-25 10:17:35
bien joué, le Turtle team
j'étais ravi de passer ces quelques moments en votre compagnie

Par marie, le 2007-06-25 12:46:23
BRAVOOOOOOOOO!!!!!!!
vous avez été a la hauteur et plus encore!
La turtle est vraiment une super equipe!
merci pour le CR et les photos :)
que du plaisir c'est ca la CAP !
a l'annee prochaine !!!

Par alainP, le 2007-06-25 13:04:39
coucou à tous,
effectivement une bien belle journée. Et quel plaisir dans ce dernier tour. Gigi termine à 11km/h.
Brinouille, je problème, c'est que j'aurai du faire toute la course à 14.5, et que j'en suis bien incapable. J'ai beaucoup de mal avec ces distances, où il faut monter haut dans les tours.

Par Ginette, le 2007-06-25 13:15:12
Alain, c'est tout ?!?! pas 15 ou 16 km/h ?!?! (ben alors faut que j'arrête de raconter des crac à mes collègues hé hé hé )

Coucou Riri (j'crois pô que je sois la meilleurs, j'étais pas mal doublé) en revanche c'est toi le plus gentil ;-)

Marie, on fait une équipe "Turtle team Fille" l'an prochain, je compte sur toi ?! Qui d'autre ? :)

Bravo à toi aussi Brinouille, "sapotille" à rudement bien assuré. Le pic nic en compagnie des Kwak a été trés agréable : connaitre les gens en chair et en os c'est quand même bien !

Par brinouille, le 2007-06-25 13:32:08
merci Ginette : )

@Alain : mais si t'as du mal à tenir c'est que tu n'es pas prêt et que tu dois viser moins vite ! Sans être un ancien du forum, je pense tu dois viser la régularité avant la vitesse.
peut être que la teneur de tes entrainement aussi est à revoir, et que comme moi, tu dois travailler plus du seuil, des 1000 m et autres douceurs pour apprendre à tenir des FC hautes un peu plus longtemps....j'ai ce problème en plus atténué, et force est de contater que ceux qui réussissent de bonne courses partent prudemment.

Par reBrinouille, le 2007-06-25 13:35:17
encore une petite question : tu as un cardio ? en course ça tempère bien les enthousiastes du départ.... tu verras dans mon cr que je mets en ligne ce soir ou demain : )

Par bobi, le 2007-06-25 17:04:24
400 epuipes au depart ?
ca devait etre genial

bravo et vivent les ekiden !!

Par ulysse, le 2007-06-25 17:54:54
un grand bravo les tortues !!!
vous avez été formidable.
ça donne vraiment envie !!!

Par Chmat, le 2007-06-25 21:06:10
Bravo les tortues. Ca avait l'air vachement sympa cette ballade rupestre.

Par Delphine, le 2007-06-25 22:38:47
Coucou,

je compte bien lire ce sympathique CR demain matin. je sens que ça va me mettre d'aplomb pour toute la journée.
En tous cas, sacrée équipe les tortues.
Un grand clin d'oeil à Arawak pour son dessin.

Delphine

Par mielou, le 2007-06-26 08:58:06
il s'est passé tout cela
et moi, je n'ai rien vu !

superbe cr de l'intérieur

Les tortues s'imposent dans le paysage
tant pis pour les lièvres...

Par hélène, le 2007-06-26 09:14:17
Bravo la turtle team!

Par Linda, le 2007-06-26 15:24:45
Hé hé !!! Whaouu, il s'en passe des belles choses chez les tortues!!! Et j'vois que la Ginette est toujours vaillante et pétillante!!!!
Et quelle belle solidarité!!! vraiment je suis bluffée devant tant de bonnes humeurs respectives!!
Et c'te Ginette toujours bien entourée des bo goss!!!! Quelle chance!!

Grand bravooo à tous...je file voir le billet 2 avec les tof croustillante, je présume!
Bises

Linda

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Ginette et Brubru : Eh ouais, c'est nous les tortues !


Rodie, Brubru, Ginette : Bon, ben y fait quoi Alain ?


Et hop, Ginette au pas de course


Passage de relais : Ginette - Krylin, pile poil dans la zone :-)


Rodie, un repos bien mérité


Alain, notre fier premier combattant


Départ Général


Derrière ces dames se cache Alain !


Ginette et ses deux compagnons !!!


Les 5 billets précédents

2007-06-17 12:35:49 : tritortue : bis repetita ... - 1 photo - 15 réactions

Après une première expérience de tri, il y a un mois, à Pont Audemer, rebelote hier, à Val Saint Père, près du Mont Saint Michel. L’autre fois, la natation était en lac, cette fois-ci, ce sera dans la Selune, rivière qui se jette dans la baie.

Le départ est prévu à 20H45.

Arrivé sur place dans l’après-midi, c’est la désespérance -:( Il flotte, carrément. Pas une bruine, non. Il tombe des … sceaux ! Et en plus il caille.

On repère en voiture le parcours vélo : ce n’est que flaques et reflaques. J’ai presque envie de courir au D4 du coin pour acheter des garde-boues …

Quand à la rivière, elle est … vide !

Heureusement, le parcours CAP est superbe. Il se situe sur les « herbus », ces herbes grasses où paissent les moutons. La tondeuse a été passée sur notre parcours, on a l’impression d’être sur un green de golf.

Parfois, entre les grains, on aperçoit le Mont Saint Michel .

Le décor est planté, yapuka attendre le départ…

On se regroupe tous dans le « parc à vélo » vers 20H30. Une fois enfilée la combinaison néoprène, les choses vont déjà mieux : au moins, on n’a plus froid et on n'est plus mouillé. La marée haute est dans 30 mn. La rivière s’est largement gonflée maintenant. C’est ça la blague. Ils vont nous lâcher 750m plus haut, dans le courant.

On rejoint donc le point de départ en trottinant, ce sera l’échauffement.

Top départ. Comment décrire … Le jeu consiste à s’écarter de la rive pour profiter un maximum du courant. Je me lance dans mon crawl hésitant, plonge la tête dans l’eau pour découvrir une eau … NOIRE. On n’y voit goutte. Heureusement, comme dirait Coluche, c’est de la « crasse propre ». Il s’agit en fait des limons qui enlisent la baie. Impression un peu angoissante, mais autour l’organisation veille : kayak, plongeurs, zodiacs. On arrive rapidement au bout du parcours, reste maintenant à ne pas rater la sortie, car après, c’est le néant -:(

Je finis le parcours « natation » dans la poignée de queue, comme « dab ».

Transition vélo, il … flotte. C’est le confort absolu, ce parc : chacun à sa chaise. Une fois assis pour retirer la combi et enfiler les chaussures de vélo, on n’aurait presque envie d’y rester.

Mais on est en course, et c’est donc reparti pour 20 km de vélo. Au premier tour, je ne goûterai pas le paysage : mes lunettes sont trempées , je n’y vois rien. Par contre, je suis encore surpris du confort de la combinaison «trifonction» Même pas froid ;)

Le temps s’améliore, et là ça devient très agréable. Sur la fin, je sens toutefois quelques crampes au mollet, qui m’inquiètent un peu. Alors, je fais comme on m’a dit, je mouline, mouline …

Au bout de 40mn, mon parcours vélo est fini. J’aurai doublé … 2 femmes. Yesss !

Transition vélo CAP, on change les chaussures, troque le casque pour la casquette et c’est reparti pour 5km.

Et là, c’est la surprise. Aucune gêne, les gambettes répondent tout de suite. Et sur le green, c’est du pur bonheur. De plus, la boucle en zig zag à parcourir deux fois nous donne un spectacle fantastique : sur le plateau, ça coure dans tous les sens. Le soleil se couche, vous imaginez le spectacle. Je double 3 ou 4 concurrents et termine, heureux, sous les vivas des membres de mon club qui ont terminé la course depuis longtemps ou qui feront celle de demain..

Bilan ? toujours beaucoup de plaisir. Chrono très médiocre (content de la CAP tout de même) mais objectif atteint : je voulais faire cette année un ou deux tri pour prendre mes marques. L’année prochaine, je commence les entraînements natation en plus de la CAP, et donc tout ça va s’améliorer.

Et pourquoi pas refaire ce tri, mais cette fois dans sa version « Courte distance » : 2700m de natation (en fait 1500 compte tenu du courant), 40km vélo et 10 CAP.)

Maintenant, on se repose pour le « marathon relais des tortues » dimanche prochain. Ensuite, ce sera mon premier marathon à Toulouse fin octobre, mais ça, c’est une autre histoire …

AlainP

2007-06-12 22:35:25 : Mon 1er 10 km! accompagnée du vainqueur..... - 0 photo - 25 réactions

Non non....ne vs meprenez pas! je n'ai pas fini la course en 2ème position...Hi!hi!hi! Loin de là!....
Vs comprendrez mon titre qd vs aurez lu TOUT mon CR...avec un tel suspens, je vais vs tenir jusqu'au bout!
Eh bien le voila le jour tant attendu et en mm tps un peu redouté.
Dimanche 10 juin, après quasiment 6 semaines de coaching par The Coach International, pr ne pas le nommer notre Riri, à qui je souhaite rendre hommage...il s'est bien occupé de moi! me voilà pleine d'espoir pr cette course.
J'affiche clairement mon objectif; 1H00 pr les 10km.
Ma petite famille ayant reçu des instructios précises qt aux endroits stratégiques où se positionner pr m'encourager(j'étais allée en repérage de parcours qq tps avant)ns voila parti, pas bien loin de chez moi (5km).
Dc mon chéri et mes louloutes à un endroit, mes parents à un autre.
Je retire mon dossard et tte consciencieuse que je suis, je pars m'echauffer sur le consil de certaines Tortues.
20' environ et j'aperçois un tt jeune, très gd et beau garçon que s'échauffe lui aussi de l'autre coté de la rue, il a des jambes d'une longueur...et des muscles...Pf!!!!il doit faire 1 pas qd j'en fais 2...C'est loin de me rassurer!
Je vais vers la ligne d'arrivée pile pr 10hoo et là pb technique, d'ordi...il faut attendre pr partir! 5', 10', 16' de retard! mon echauffement! ds "l'sac"!....
Je me place derrière pr ne pas géner les meilleurs, et quelle drôle d'impression au coup d'envoi!....tt le monde démarre à une vitesse incroyable! je suis scotchée...j'ai envie de leur crier "hé! hé! ms attendez moi, ce n'est pas cool....je suis là!!!....
Au bout de qq instant, environ 200m, je me rend compte que je suis seule, la dernière!.....Eh! oui c'est ce que je redoutais ms je m'y étais préparée.
Ca me fait tt de mm un petit coup au coeur ms vite je surmonte en me disant que j'ai un objectif, je vais m'y tenir et tant pis!
Un quad me suit derrière pr fermer la marche et voici ma course qui commence en solo.
Une coureuse est devant moi à environ 200m et semble avoir la mm allure que moi, je la garde en ligne de mire, elle a un maillot de club d'athlé.
Cette course est composée de 3 tours de 3km450 (10km350)dont 2km au début de chq tour en faux plat en une descente d'environ 1km.
Ma FC dès le 1er km =177!
Il fait chaud, je cours à un rythme + élevé que ce que je faisais jusqu'à maintenant. Je perds du tps sur le faux plat et en gagne guère en descente puisque j'ai peur de me faire mal au tibias, c'est mon point faible et je sais que les descentes st fatales! Je ne veux pas me blesser.
A signaler aussi, au cours du 1er tour, je me fais rattraper par les 1er de la course! Ouah!!!quel coup! ça casse le moral tt de mm!
Et le 1er qui me dépasse, c'est ce mm beau gd garçon qui s'échauffait tt à l'heure en mm tps que moi!
Fin 1er tour= 19'. Yes! Tjs dernière ms ds mon chrono!
Lorsque je termine mon 1er tour....ouah! les gens m'applaudissent!!! m'encouragent.....j'entends des "c'est bien! continuer!", est-ce parceque je suis la dernièe ou bien ts les concurrents st applaudis de la sorte?
Mes filles me crient "vas-y maman"!
Quelle ambiance! c'est incroyable....je ri, je dis aux gens en passant qu'"il en faut bien une"!!! je ne suis pas découragée, je suis contente, gaie, contente d'être là et j'assume complètement ma position.
J'amorce le 2ème tour et là ça se corse, FC=192, le faux plat est terrible, j'ai très chaud, je transpire énormément comme jamais de ma vie ça ne m'est arrivé! ms je suis tjs à mm distance de la concurrente qui me devance.
Je prends un verre au ravito, une gorgée, bcp de mal à déglutir, envie de vomir.
Je fais tt mon 2ème tour FC=192, je passe de nouveau devant organisateurs, public, tjs aussi sympa, j'affiche tjs un gd sourire et de bonnes joues bien rouges!
Et là gde surprise...alors que j'amorce le 3ème tour et encore ce faux plat que je redoute, voici encore ce fameux beau gd garçon de tt à l'heure qui arrive à ma hauteur et qui me dit " je vais vs accompager pr votre 3ème tour, moi j'ai fini, je viens de gagner..."; Et re"ouah"!!!!!je lui demande (très difficilement car je suis mal, épuisée,à bout de souffle, j'ai envie de vomir, je suis à la limite de l'abandon....)combien de tps il a mis; 35'50"!!!!
Il est très sympa, beau comme un Dieu et m'encourage très gentillement, il court ( enfin pr lui presque de la marche!)près de moi et c'est dur, très dur, je suis en réèlle difficulté....je continue et je vois, pas loin, une dame qui marche...(une autre avait abandonné un peu avant) et la distance s'amoindrir avec la concurrente qui me précèdait depuis début. As t-elle, elle aussi, un coup de pompe comme cette dame qui marche? je continue sur mon mm rythme (de souffrance) et je parviens au milieu du 3ème tour à la dépasser ainsi que la dame qui marchait!
Le vainqueur a alors accompagné celles qui st devenues les dernières et je continue.
A 400 m de l'arrivée, ds la descente, 2 coureurs, mm maillot d'athlé que la coureuse que j'ai suivi pdt + de 2 tours, étaient sur le bas coté de la route à attendre celle-ci qu'ils ont "pris en charge", elle a accroché, ils m'ont dit de les accrocher aussi, je n'ai pas pu, j'étais à bout de force, elle m'a dc dépassé...
J'arrive dc avant dernière....en 1H03 pr 10km350.
Il y avait 92 coureurs dont 16 femmes.
Certains coureurs et non des moindres; le 254ème du MDP qui est arrivé 2nd!
En conclu; ce fut une gde aventure que j'ai aimé mm si j'ai souffert!Ca a été dur, je l'ai fait et ds mon chrono! J'ai été très encouragée, j'ai bcp apprécié l'attitude du vainqueur que malheureusement je n'ai ps pu remercier par la suite, il venait des Yvelynes.
J'en garderai je crois un souvenir assez mitigé tt de mm et j'en reste encore aujourd'hui (mardi) fatiguée...c'était peut-être encore un peu tôt pr moi, cela ne fait que 10 mois que je cours et je n'avais jamais pratiqué de sport auparavant...
Mumu

2007-06-04 13:38:38 : Les tortues "avant" le chateau ... - 6 photos - 20 réactions

Voici les quelques photos promises :
D'abord le château ! (d'où le nom de la course … ce n'est pas pour rien)
Puis 2 tortues mâââles à la recherche de l'exquise tortue femelle (môa !)
J'ai eu beau agiter mon parapluie orange, pas de réaction de leur part, trop loin, il a fallu que je leur court après … pfffff tout f'l'camp !
Et ensuite … on lâche tout : bière et pipelettage sur "LA CAP" (of course ! ;-))

Nous avons pu échanger quelques réflexions sur nos sorties respectives, mais j'ai du leur raconter quelques bobards quant aux miennes afin de ne pas les humilier, les p'tits gars … ils me faisaient bien rire avec leur 2 sorties hebdomadaire de 30 à 45'.
Et comme je suis une nenette sympa, je leur ais même expliqué ce que c'était le fractionné !

Bon, sujet cap mis à part j'ai passé un agréable moment à cette terrasse, j'ai trouvé ces deux tortues très sympa, et j'espère bien que nous aurons d'autres occasions pour papoter autour d'un verre, peut-être avec d'autres tortues … allez savoir !

2007-06-03 21:42:05 : Quand les tortues s'en vont au chatêau - 1 photo - 17 réactions

Ce dimanche 3 juin, trois de nos tortues ont pris part à La Course du Château, à Vincennes : Chmat, Krylin et Rodie...

Voiçi le récit de leur aventure :

Chmat
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Mon CR va commencer à Maisons Alfort, station de métro école vétérinaire, ligne 8.
8h20, je suis dans les temps pour le RDV de 9h avec Krylin et Rodie. Le prochain métro arrive dans 3mn.
Ca passe vite et le voilà déjà. Je me prépare et bing, j'entends un bruit de plastique qu'on pête. Je me demande ce qui vient de se casser, je me demande également pourquoi le métro est arrêté au milieu du quai, pourquoi à l'autre bout une personne est allongée, pourquoi la conductrice a l'air paniquée et quand je vois le pare-brise felé, je recolle les morceaux et je comprend tout. J'ai pas été super vif d'esprit et pourtant je suis le premier à remonter les escaliers pour prévenir les agents RATP qu'un accident vient d'arriver.
La ligne risque d'être bloquée un certain temps, la police va sans doute venir, il faut que je trouve un moyen de transport de substitution. Il est 8h26, je décide donc d'y aller à pied. C'est mort pour 9h donc je préviens Rodie mais pour 10h pas d'inquiétude, je n'y vais donc pas en footing.

Finalement j'arrive vers 9h10 et déjà un paramètre me frappe : j'ai chaud, j'ai très chaud même. Va falloir être sage, ne pas être trop ambitieux dans l'objectif.
Après avoir discuté avec Krylin, Rodie et Stéphane (un pote de Rodie), je pars m'échauffer seul. Et je confirme il fait chaud ...
A 15mn du départ, je me place sur la ligne, il n'y a pas grand monde. Mais je transpire déjà c'est pas bon signe.

Pan c'est parti, tiens bizarre ça bipe pas quand je passe le tapis du départ, ça va peut être pas marcher mais c'est pas mortel, j'ai le temps de ma montre.

Km 1 : 4'08. Mais c'est quoi ce bordel, je suis pas à bout de souffle mais je suis parti mille fois trop vite. Quelle erreur ! Comment ai-je pu me tromper autant. En tous cas faut rallentir sinon je vais pas tenir longtemps sur ce rythme avec cette chaleur.
Km 2 : 4'22
Km 3 : 4'33
Km 4 : 4'41
Ca ressemble un peu à une descente aux enfers. J'ai freiné un peu volontairement pour revenir sur les bases de 45'. D'ailleurs je rejoins Rodie que je laisse filer, juste le temps de lui dire que je vais sur les bases de 45', je ferai pas mieux aujourd'hui. JE me sens pas hyper bien : le souffle ça va, les jambes ça va mais le reste c'est pas top.
Krylin a dû me doubler à ce moment là, il a l'air bien. Je l'aurai toujours en mire à 50/100m.
Km 5 : 4'43 => 22'29. Je suis pil poil sur les bases de 45'. En cas de négative split, ça peux le faire. Faut voir comment ça évolue sur les kilomètres suivants.
Km 6 : 4'37. J'ai accéléré, c'est sensible (premier km où je perds pas du terrain) mais par rapport à 4'30/km, je suis maintenant en retard de 6s. 4km c'est long, je vais attendre le 7ème.
Km 7 : 4'36. 12s de retard, faudrait gagner 10s par km pendant 3km. C'est symptomatique, j'ai pas spécialement envie de me faire très mal (en fait je n'en ai pas non plus la force).
Km 8 : 4'34. 17s de retard cette fois c'est fini. Je vais quand même essayer d'accélérer.
Km 9 : 4'28. J'ai doublé Krylin dans ce km, il a dû partir trop rapidement et là il craque un peu. Vu le retard, je fini en roue libre, je ne vais pas risquer de vomir, il n'y a pas d'enjeu au bout aujourd'hui.
Km 10 : 4'32 => 45'18

Pas de méga perf aujourd'hui, même pas une petite perf, pas de record non plus.
La chaleur c'est vraiment pénalisant, et je ne pense pas que je sois le seul à le penser.
Un départ totalement raté, avec deux premiers kilomètres beaucoup trop rapides, ça m'arrive pas souvent mais conjugué à la chaleur, fallait bien que ça se paye.
Par contre, j'ai encore augmenté un peu mon expérience. J'ai eu la sagesse de franchement lever le pied, de franchement m'assoir sur mon amour propre et de viser un temps de 45' proche de mon record. Au 5ème j'étais content d'être dans le rythme. Autre bon point la faculté d'accélérer petit à petit entre le 5ème et le 9ème. C'était juste devenu trop lent (4'43 c'est quasiment mon allure semi...).
Reste à voir comment ça va se concrétiser en terme de classement. Le temps n'est pas le meilleur mais le classement est peux être un peu mieux.
Pas de déception, mais j'ai toujours du mal sur les 10.



Rodie
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Bon, tout comme les copains, la course du château ne restera pas gravé dans ma mémoire. Je crois que j'étais un peu juste pour faire une perf après ma course de jeudi soir, mais bon, je limite la casse en finissant en 44'47".

Il faisait chaud ce matin et les amplitudes thermiques ne sont pas bonnes pour nos coeurs d'athlète. J'ai d'ailleurs établi un nouveau record de FC puisque je suis monté à 199 puls, et ce dès le 3ème kilo (après, j'ai mis ma ceinture au niveau de mon ventre pour ne plus voir mes puls).

Départ correct, mais après je ne vois pas le 1er kilo. Je place mon premier bip au 2ème, ce qui me donne 8'40" soit 4'20" au kilo pour les 2 premiers.
Kilo 3 : 4'28"
Kilo 4 : 4'28"
Kilo 5 : 4'34" et un énorme besoin d'eau, j'ai pris une bouteille que j'ai entièrement vidée sur mon crane, du coup ça va mieux
Kilo 6 : 4'26"
Kilo 7 : 4'29"
Kilo 8 : 4'36", là je perd un peu pied, je manque de jus et je commence à trouver les kilomètres très longs
Kilo 9 : 4'33"
Kilo 10 : 4'31"
Je finis dans un temps plutôt raisonnable, symptomatique de mon niveau actuel entre 44' et 45". Là où je vais devoir travailler c'est sur les 3 premiers kilos que je cours trop vite et du coup je manque de fraîcheur pour les 3 derniers. J'ai encore fini au bord de l'évanouissement, j'ai titubé jusquà une zone d'ombre et je me suis enfilé un litre de flotte avant de reprendre mes esprits et de revenir vers l'aire d'arrivée où j'ai vu Brubru finir sa course ainsi que mes 4 collègues de travail.

J'ai été content de voir mes petits amis Chmat et Krylin, navré que ça ne se soit pas bien passé pour vous les gars. Krylin, nouvelle chance à Choisy



Krylin
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Me voilà donc, ce dimanche matin au point de RDV, peu de temps après je rejoins Rodie, Chmat et Steph, un collègue de Rodie. Nous avons tous le sourire aux lèvres, content du temps, puis finalement pas, car il commence à faire vraiment chaud. Sur le chemin de l’échauffement, nous perdons Chmat qui est parti plus tôt. Se situant dans le sas de départ pour les dossards noirs, nous ne nous reverrons qu’après la course et un peu pendant d’ailleurs. Dans notre sas, la pression monte… enfin en ce qui me concerne. Vais-je pouvoir tenir ? Steph, entend partir assez rapidement sur le premier kilomètre (4’00). Je ne me sens pas du tout de le suivre. Rodie partage mon avis et avisons de partir un peu en dedans sur les premiers kilos. Autour de nous, çà discute à tout va et les mecs ont l’air bien affûtés… Va pas falloir se laisser entraîner. Et toujours cette sacro sainte question qui trotte dans ma tête, vais-je pouvoir tenir ?

Top, départ… nous avions prévu de nous faufiler par la droite, tactique immédiatement suivie par Rodie, je lui emboîte le pas. Steph lui a du faire la même chose, mais on ne le reverra qu’à l’arrivée. Il avait prévu de partir vite, chose faite. Je continue pour ma part de suivre Rodie, en slalomant sur le coté… les jambes tournent bien, pas de problème particulier, le cœur monte tout doucement sur ces premiers hectomètre, rien d’anormal.

kilomètre 1 : 4’21
Bien, je pensais partir plus en 4’30 mais ce n’est pas plus mal, je fais essayer de maintenir ce tempo sans accélérer. Mais Rodie lui commence à imprimer le rythme, 5 puis 10 mètres nous séparent. Me pose alors une question, j’accélère progressivement pour le rattraper ou je laisse couler… Ni l’un ni l’autre, mon cardio est à 93% (vitesse de croisière), je décide de ne pas bouger et de faire ma course, tant pis c’est pas encore sur cette course que je pourrai accompagner Rodie

5eme Kilo : 21’58
Au niveau de l’allure, rien à dire… Au niveau du cœur c’est un peu limite, j’oscille entre 93% et 94% depuis le kilomètre 2. Fô savoir que ma limite, d’expérience, est fixée à 94%, aller au-delà, c’est faire 500 mètres et s’arrêter. Je souffle, je me relâche pour faire redescendre le cœur à 92-93%. Sauf que pendant ce temps, Rodie s’en va. Çà fait 4 kilomètres que je fais l’accordéon derrière lui. Une distance de 10 à 15 mètres maximum nous séparent. Nous tournons a peu près à 4’26 de moyenne. C’est un peu en dessous de ce que j’avais prévu mais là, mon cœur est à 94%. Je ne veux surtout pas aller plus vite au risque d’exploser et puis je commence à avoir vraiment chaud. Il est bien venu ce ravito. J’embarque une bouteille et improvise une douche avec puis avale quelques gorgées… Je prends mon temps en me disant qu’il va falloir continuer comme çà, sans prendre de risque, faire une seconde partie de course à l’identique et finir en 44’, proche de mon record perso. Oublions les 43’, ce ne sera pas pour aujourd’hui…

Bilan de ce kilomètre de répit : 4’30 au kilomètre 6

Pas trop perdu de temps que je me dis. Allez fini la récup, on revient tout doucement vers les 4’20, mon rythme de croisière. Mouais, sauf que je suis toujours à 94% mais là, je ne maîtrise plus rien du tout. Je cogite, je cherche à allonger la foulée, à caler mon souffle pour accélérer progressivement, surtout pas d’à-coups. Peines perdu, je sens que je cale ; le pire sans éprouver une énorme fatigue ou être complètement essoufflé, non je n’avance plus c’est tout…. Là je me répète la même rengaine, le seuil mon gars, le seuil… ya pas de secret !

Peu avant le 8ème kilo, je sais que les 44’ ne sont plus d’actualité… je cours au cardio et me stabilise à 93%... je sais qu’à ce niveau, ya pas de soucis. Non le souci viendrait plutôt d’un étonnant manque de hargne, j’ai baissé les bras. Mon objectif était de finir dans la 43eme minute et la je vais péniblement passer la ligne en 45’ voire 46’ si ma vitesse continue de dégringoler. J’arrive pas à ma battre, à tout donner.

En pleine réflexion sur le comment finir cette course, je vois Chmat, que j’avais croisé quelques kilomètre plus tôt, qui me passe et me dépose… « vas-y Mathieu » que je lance. Limite en spectateur d’ailleurs, Eh mais tu cours aussi non, j’envisage un instant de le suivre… à quoi bon ? De toute façon je suis loin de mon objectif alors maintenant on va finir comme çà…

Çà dépasse de partout, comme pour Chmat, je ne tente même pas d’accrocher telle ou telle foulée… non j’suis dans ma bulle et commence même à profiter du paysage.

Moi qui, sur le dernier kilo, ais pris l’habitude de finir au carton et même au sprint sur les 100m qui précèdent la ligne, là je fais coucou aux personnes qui nous encouragent, çà tourne à droite, voilà le château je le regarde on me disant que le calvaire prend fin dans 300, 200 mètres, qu’importe… je cherche ma femme du regard dans le publique, posté le long de la ligne d’arrivée à l’intérieur du château, je déroule le tapis rouge. Çà m’a intérieurement bien fait sourire d’ailleurs, et fini en regardant l’horloge chronométrique sur la droite.

Verdict : 45’29 (temps réel)

Mouais, je récupère tranquillement sur le coté et vais regarder ceux qui arrivent tout en essayant déjà de m’expliquer ce qui s’est passé. Je suis en nage certes, mais je ne me sens pas plus fatigué que çà… et là, la frustration commence… j’ai l’impression ne pas m’être assez livré, de ne pas m’être donné à fond. Pourtant, j’étais bloqué à une allure sans pouvoir changer de rapport… une vraie sensation d’impuissance…

De retour au vestiaire, je croise Chmat. Nous échangeons nos avis. Au fil de la discussion, je viens de prendre conscience que la chaleur m’a vraiment joué un tour et qu’il fallait peut-être relativiser ma contre performance.


Prochaine course : l’Ekiden de Choisy le Roi, avec la Turtle Team !

Plus d’infos sur : www.arunlife.net


Ci-dessous, un photo de Chmat et moi. Il manque Rodie, mais je ne l’ai pas croisé à l’arrivée.

2007-05-24 15:04:18 : Pour les tortues Breizh expatriées … - 16 photos - 26 réactions

C'est simple, beau ... simplement.
La nature est généreuse, son caractère tantôt doux, tantôt fort, et même si parfois le vent rend le ciel et la mer colère, le ciré jaune protège, et la crêpe au caramel beurre salé réconforte (pas d'image sur cette dernière … la tentation serait trop forte).

(Oup's) c'est Ginette !

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