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2007-06-17 12:35:49 : tritortue : bis repetita ...

Après une première expérience de tri, il y a un mois, à Pont Audemer, rebelote hier, à Val Saint Père, près du Mont Saint Michel. L’autre fois, la natation était en lac, cette fois-ci, ce sera dans la Selune, rivière qui se jette dans la baie.

Le départ est prévu à 20H45.

Arrivé sur place dans l’après-midi, c’est la désespérance -:( Il flotte, carrément. Pas une bruine, non. Il tombe des … sceaux ! Et en plus il caille.

On repère en voiture le parcours vélo : ce n’est que flaques et reflaques. J’ai presque envie de courir au D4 du coin pour acheter des garde-boues …

Quand à la rivière, elle est … vide !

Heureusement, le parcours CAP est superbe. Il se situe sur les « herbus », ces herbes grasses où paissent les moutons. La tondeuse a été passée sur notre parcours, on a l’impression d’être sur un green de golf.

Parfois, entre les grains, on aperçoit le Mont Saint Michel .

Le décor est planté, yapuka attendre le départ…

On se regroupe tous dans le « parc à vélo » vers 20H30. Une fois enfilée la combinaison néoprène, les choses vont déjà mieux : au moins, on n’a plus froid et on n'est plus mouillé. La marée haute est dans 30 mn. La rivière s’est largement gonflée maintenant. C’est ça la blague. Ils vont nous lâcher 750m plus haut, dans le courant.

On rejoint donc le point de départ en trottinant, ce sera l’échauffement.

Top départ. Comment décrire … Le jeu consiste à s’écarter de la rive pour profiter un maximum du courant. Je me lance dans mon crawl hésitant, plonge la tête dans l’eau pour découvrir une eau … NOIRE. On n’y voit goutte. Heureusement, comme dirait Coluche, c’est de la « crasse propre ». Il s’agit en fait des limons qui enlisent la baie. Impression un peu angoissante, mais autour l’organisation veille : kayak, plongeurs, zodiacs. On arrive rapidement au bout du parcours, reste maintenant à ne pas rater la sortie, car après, c’est le néant -:(

Je finis le parcours « natation » dans la poignée de queue, comme « dab ».

Transition vélo, il … flotte. C’est le confort absolu, ce parc : chacun à sa chaise. Une fois assis pour retirer la combi et enfiler les chaussures de vélo, on n’aurait presque envie d’y rester.

Mais on est en course, et c’est donc reparti pour 20 km de vélo. Au premier tour, je ne goûterai pas le paysage : mes lunettes sont trempées , je n’y vois rien. Par contre, je suis encore surpris du confort de la combinaison «trifonction» Même pas froid ;)

Le temps s’améliore, et là ça devient très agréable. Sur la fin, je sens toutefois quelques crampes au mollet, qui m’inquiètent un peu. Alors, je fais comme on m’a dit, je mouline, mouline …

Au bout de 40mn, mon parcours vélo est fini. J’aurai doublé … 2 femmes. Yesss !

Transition vélo CAP, on change les chaussures, troque le casque pour la casquette et c’est reparti pour 5km.

Et là, c’est la surprise. Aucune gêne, les gambettes répondent tout de suite. Et sur le green, c’est du pur bonheur. De plus, la boucle en zig zag à parcourir deux fois nous donne un spectacle fantastique : sur le plateau, ça coure dans tous les sens. Le soleil se couche, vous imaginez le spectacle. Je double 3 ou 4 concurrents et termine, heureux, sous les vivas des membres de mon club qui ont terminé la course depuis longtemps ou qui feront celle de demain..

Bilan ? toujours beaucoup de plaisir. Chrono très médiocre (content de la CAP tout de même) mais objectif atteint : je voulais faire cette année un ou deux tri pour prendre mes marques. L’année prochaine, je commence les entraînements natation en plus de la CAP, et donc tout ça va s’améliorer.

Et pourquoi pas refaire ce tri, mais cette fois dans sa version « Courte distance » : 2700m de natation (en fait 1500 compte tenu du courant), 40km vélo et 10 CAP.)

Maintenant, on se repose pour le « marathon relais des tortues » dimanche prochain. Ensuite, ce sera mon premier marathon à Toulouse fin octobre, mais ça, c’est une autre histoire …

AlainP

Les réactions

Par madie, le 2007-06-17 13:40:50
Bravo Alain!!!
On peut juste regretter le manque ... de galanterie !!!
Repose toi bien.

Par Krylin, le 2007-06-17 13:49:50
Des conditions pas évidentes et un horaire pas évident. çà en a fait une courses que tu ne risque pas d'oublier.
Félicitation pour ta course, le plaisir y était et çà fait déjà une expérience en plus en magasin... bon repos. On se voit dimanche prochain !

Par Marlène, le 2007-06-17 13:58:40
Salut Alain, voilà donc une tortue au tri ! Donc l'expérience est positive pour toi. Ca doit être dur toutefois d'enchaîner les 3 disciplines.
J'ai vu que tu as pour objectif le marathon de Toulouse. J'avoue que je ne suis pas trop motivée pour le faire, Lolo non plus. Au fait, viens-tu le 14 juillet au pique-nique ?
Ulysse y sera. Bises,

PS : tu es au courant qu'il est question que le trail des citadelles ne reconduise pas l'épreuve l'année prochaine ?

Par hélène, le 2007-06-17 14:03:58
ben, c'est bien ce que je disais, tu t'amuses comme un petit fou!
Ca a l'air d'être assez spécial comme course, entre la nage dans le courant et la cap dans les herbus...

Par alainP, le 2007-06-17 14:27:56
Marlène, désolé pour le 14 juillet, mais je bosserai dans le Médoc. Pas facile. Pour le trail, j'ai transmis le message à qui tu sais pour voir s'ils peuvent aider.

Hélène, on peut rien te cacher ;)

Kry, à Dimanche

Coucou Madie, c'est la fête des pères, donc j'avais droit -:)

Par Rodie, le 2007-06-17 14:45:42
Je l'avais dit, tu es vraiment un grand grand malade, nager dans un marécage, pédaler après les femmes et courir avec les moutons ... t'es bon pour Sainte-Anne.
Ca n'avait rien d'évident ce tri, malgré les conditions tu n'as pas reculé et tu t'en sors plutôt bien. Et en plus, j'ai l'impression que tu en redemandes

Par marie, le 2007-06-17 15:01:56
on ne peut dire qu'une chose : BRAVO !!!!
tu es le champion des tortues !!!!
a cette heure ci et par ce temps c'est vraiment de l'amour du sport !
pari reussi une fois de plus :))
et en plus ca nous motive aussi !
bon repos !
la suite dimanche prochain!!!

Par riri, le 2007-06-17 17:36:35
super alain ..un CD l'année prochaine et dans deux ans l'embrunman .. un truc de ouf tout comme l'UTMB en pire :-))

Bravo en tout cas !!!

Par ulysse, le 2007-06-17 20:10:33
bravo alain !!! tu me donne envie pour le tri. si seulement je savais nager...
vivement le marathon de toulouse. je ne sais pas encore si j'y participerai
mais je viendrai te voir en tous cas.
encore bravo pour ton tri !!!

Par Cestpasmoi, le 2007-06-17 21:06:32
Bravo pour cette nouvelle expérience dans ce magnifique coin de notre non moins magnifique pays. Nous t'attendons avec impatience à Toulouse le 28 octobre!

Par molokoi, le 2007-06-17 21:07:34
Superbe récit et 2 tris en 2 mois @lain à fond la formeuuuu.Bonne récupération et vivement le marathon de Toulouse ou tu auras un super fan club lol!!!
fafa

Par AlainP, le 2007-06-17 22:03:26
zut, j'peux pu r'culer !!! -:) Merci les toulousaines et les ... toulousains, vous êtes trop gentils. J'ai hâte de vous rencontrer. On se voit dans 4 mois, donc.

riri, si je n'm'abuse, on se voit dans quelques semaines.

Rodie, dans quelques jours.

Bon, marie, qu'est-ce que tu fais demain ?

Par brubru, le 2007-06-18 09:48:27
Bravo AlainP
quelle expérience fabuleuse !

on se voit dimanche à Choisy
Ciao
Brubru

Par riri, le 2007-06-18 11:29:21
j'veux mon neveu quand se voit ..
j'serai peut être un peu stressé faudra pas m'en vouloir !!!

Par Pelagie, le 2007-06-20 06:35:05
Bravo Alain! Un plaisir de lire ton CV c'etait comme ci j'y etais. Felicitations encore et bonne recuperation pour dimanche:)

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


en rouge, le parcours vélo ( 2X ) et en vert le parcours CAP ( 2 X aussi ).
En bleu, la natation. Là, pas de ... boucle -:(


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2007-06-12 22:35:25 : Mon 1er 10 km! accompagnée du vainqueur..... - 0 photo - 25 réactions

Non non....ne vs meprenez pas! je n'ai pas fini la course en 2ème position...Hi!hi!hi! Loin de là!....
Vs comprendrez mon titre qd vs aurez lu TOUT mon CR...avec un tel suspens, je vais vs tenir jusqu'au bout!
Eh bien le voila le jour tant attendu et en mm tps un peu redouté.
Dimanche 10 juin, après quasiment 6 semaines de coaching par The Coach International, pr ne pas le nommer notre Riri, à qui je souhaite rendre hommage...il s'est bien occupé de moi! me voilà pleine d'espoir pr cette course.
J'affiche clairement mon objectif; 1H00 pr les 10km.
Ma petite famille ayant reçu des instructios précises qt aux endroits stratégiques où se positionner pr m'encourager(j'étais allée en repérage de parcours qq tps avant)ns voila parti, pas bien loin de chez moi (5km).
Dc mon chéri et mes louloutes à un endroit, mes parents à un autre.
Je retire mon dossard et tte consciencieuse que je suis, je pars m'echauffer sur le consil de certaines Tortues.
20' environ et j'aperçois un tt jeune, très gd et beau garçon que s'échauffe lui aussi de l'autre coté de la rue, il a des jambes d'une longueur...et des muscles...Pf!!!!il doit faire 1 pas qd j'en fais 2...C'est loin de me rassurer!
Je vais vers la ligne d'arrivée pile pr 10hoo et là pb technique, d'ordi...il faut attendre pr partir! 5', 10', 16' de retard! mon echauffement! ds "l'sac"!....
Je me place derrière pr ne pas géner les meilleurs, et quelle drôle d'impression au coup d'envoi!....tt le monde démarre à une vitesse incroyable! je suis scotchée...j'ai envie de leur crier "hé! hé! ms attendez moi, ce n'est pas cool....je suis là!!!....
Au bout de qq instant, environ 200m, je me rend compte que je suis seule, la dernière!.....Eh! oui c'est ce que je redoutais ms je m'y étais préparée.
Ca me fait tt de mm un petit coup au coeur ms vite je surmonte en me disant que j'ai un objectif, je vais m'y tenir et tant pis!
Un quad me suit derrière pr fermer la marche et voici ma course qui commence en solo.
Une coureuse est devant moi à environ 200m et semble avoir la mm allure que moi, je la garde en ligne de mire, elle a un maillot de club d'athlé.
Cette course est composée de 3 tours de 3km450 (10km350)dont 2km au début de chq tour en faux plat en une descente d'environ 1km.
Ma FC dès le 1er km =177!
Il fait chaud, je cours à un rythme + élevé que ce que je faisais jusqu'à maintenant. Je perds du tps sur le faux plat et en gagne guère en descente puisque j'ai peur de me faire mal au tibias, c'est mon point faible et je sais que les descentes st fatales! Je ne veux pas me blesser.
A signaler aussi, au cours du 1er tour, je me fais rattraper par les 1er de la course! Ouah!!!quel coup! ça casse le moral tt de mm!
Et le 1er qui me dépasse, c'est ce mm beau gd garçon qui s'échauffait tt à l'heure en mm tps que moi!
Fin 1er tour= 19'. Yes! Tjs dernière ms ds mon chrono!
Lorsque je termine mon 1er tour....ouah! les gens m'applaudissent!!! m'encouragent.....j'entends des "c'est bien! continuer!", est-ce parceque je suis la dernièe ou bien ts les concurrents st applaudis de la sorte?
Mes filles me crient "vas-y maman"!
Quelle ambiance! c'est incroyable....je ri, je dis aux gens en passant qu'"il en faut bien une"!!! je ne suis pas découragée, je suis contente, gaie, contente d'être là et j'assume complètement ma position.
J'amorce le 2ème tour et là ça se corse, FC=192, le faux plat est terrible, j'ai très chaud, je transpire énormément comme jamais de ma vie ça ne m'est arrivé! ms je suis tjs à mm distance de la concurrente qui me devance.
Je prends un verre au ravito, une gorgée, bcp de mal à déglutir, envie de vomir.
Je fais tt mon 2ème tour FC=192, je passe de nouveau devant organisateurs, public, tjs aussi sympa, j'affiche tjs un gd sourire et de bonnes joues bien rouges!
Et là gde surprise...alors que j'amorce le 3ème tour et encore ce faux plat que je redoute, voici encore ce fameux beau gd garçon de tt à l'heure qui arrive à ma hauteur et qui me dit " je vais vs accompager pr votre 3ème tour, moi j'ai fini, je viens de gagner..."; Et re"ouah"!!!!!je lui demande (très difficilement car je suis mal, épuisée,à bout de souffle, j'ai envie de vomir, je suis à la limite de l'abandon....)combien de tps il a mis; 35'50"!!!!
Il est très sympa, beau comme un Dieu et m'encourage très gentillement, il court ( enfin pr lui presque de la marche!)près de moi et c'est dur, très dur, je suis en réèlle difficulté....je continue et je vois, pas loin, une dame qui marche...(une autre avait abandonné un peu avant) et la distance s'amoindrir avec la concurrente qui me précèdait depuis début. As t-elle, elle aussi, un coup de pompe comme cette dame qui marche? je continue sur mon mm rythme (de souffrance) et je parviens au milieu du 3ème tour à la dépasser ainsi que la dame qui marchait!
Le vainqueur a alors accompagné celles qui st devenues les dernières et je continue.
A 400 m de l'arrivée, ds la descente, 2 coureurs, mm maillot d'athlé que la coureuse que j'ai suivi pdt + de 2 tours, étaient sur le bas coté de la route à attendre celle-ci qu'ils ont "pris en charge", elle a accroché, ils m'ont dit de les accrocher aussi, je n'ai pas pu, j'étais à bout de force, elle m'a dc dépassé...
J'arrive dc avant dernière....en 1H03 pr 10km350.
Il y avait 92 coureurs dont 16 femmes.
Certains coureurs et non des moindres; le 254ème du MDP qui est arrivé 2nd!
En conclu; ce fut une gde aventure que j'ai aimé mm si j'ai souffert!Ca a été dur, je l'ai fait et ds mon chrono! J'ai été très encouragée, j'ai bcp apprécié l'attitude du vainqueur que malheureusement je n'ai ps pu remercier par la suite, il venait des Yvelynes.
J'en garderai je crois un souvenir assez mitigé tt de mm et j'en reste encore aujourd'hui (mardi) fatiguée...c'était peut-être encore un peu tôt pr moi, cela ne fait que 10 mois que je cours et je n'avais jamais pratiqué de sport auparavant...
Mumu

2007-06-04 13:38:38 : Les tortues "avant" le chateau ... - 6 photos - 20 réactions

Voici les quelques photos promises :
D'abord le château ! (d'où le nom de la course … ce n'est pas pour rien)
Puis 2 tortues mâââles à la recherche de l'exquise tortue femelle (môa !)
J'ai eu beau agiter mon parapluie orange, pas de réaction de leur part, trop loin, il a fallu que je leur court après … pfffff tout f'l'camp !
Et ensuite … on lâche tout : bière et pipelettage sur "LA CAP" (of course ! ;-))

Nous avons pu échanger quelques réflexions sur nos sorties respectives, mais j'ai du leur raconter quelques bobards quant aux miennes afin de ne pas les humilier, les p'tits gars … ils me faisaient bien rire avec leur 2 sorties hebdomadaire de 30 à 45'.
Et comme je suis une nenette sympa, je leur ais même expliqué ce que c'était le fractionné !

Bon, sujet cap mis à part j'ai passé un agréable moment à cette terrasse, j'ai trouvé ces deux tortues très sympa, et j'espère bien que nous aurons d'autres occasions pour papoter autour d'un verre, peut-être avec d'autres tortues … allez savoir !

2007-06-03 21:42:05 : Quand les tortues s'en vont au chatêau - 1 photo - 17 réactions

Ce dimanche 3 juin, trois de nos tortues ont pris part à La Course du Château, à Vincennes : Chmat, Krylin et Rodie...

Voiçi le récit de leur aventure :

Chmat
-----
Mon CR va commencer à Maisons Alfort, station de métro école vétérinaire, ligne 8.
8h20, je suis dans les temps pour le RDV de 9h avec Krylin et Rodie. Le prochain métro arrive dans 3mn.
Ca passe vite et le voilà déjà. Je me prépare et bing, j'entends un bruit de plastique qu'on pête. Je me demande ce qui vient de se casser, je me demande également pourquoi le métro est arrêté au milieu du quai, pourquoi à l'autre bout une personne est allongée, pourquoi la conductrice a l'air paniquée et quand je vois le pare-brise felé, je recolle les morceaux et je comprend tout. J'ai pas été super vif d'esprit et pourtant je suis le premier à remonter les escaliers pour prévenir les agents RATP qu'un accident vient d'arriver.
La ligne risque d'être bloquée un certain temps, la police va sans doute venir, il faut que je trouve un moyen de transport de substitution. Il est 8h26, je décide donc d'y aller à pied. C'est mort pour 9h donc je préviens Rodie mais pour 10h pas d'inquiétude, je n'y vais donc pas en footing.

Finalement j'arrive vers 9h10 et déjà un paramètre me frappe : j'ai chaud, j'ai très chaud même. Va falloir être sage, ne pas être trop ambitieux dans l'objectif.
Après avoir discuté avec Krylin, Rodie et Stéphane (un pote de Rodie), je pars m'échauffer seul. Et je confirme il fait chaud ...
A 15mn du départ, je me place sur la ligne, il n'y a pas grand monde. Mais je transpire déjà c'est pas bon signe.

Pan c'est parti, tiens bizarre ça bipe pas quand je passe le tapis du départ, ça va peut être pas marcher mais c'est pas mortel, j'ai le temps de ma montre.

Km 1 : 4'08. Mais c'est quoi ce bordel, je suis pas à bout de souffle mais je suis parti mille fois trop vite. Quelle erreur ! Comment ai-je pu me tromper autant. En tous cas faut rallentir sinon je vais pas tenir longtemps sur ce rythme avec cette chaleur.
Km 2 : 4'22
Km 3 : 4'33
Km 4 : 4'41
Ca ressemble un peu à une descente aux enfers. J'ai freiné un peu volontairement pour revenir sur les bases de 45'. D'ailleurs je rejoins Rodie que je laisse filer, juste le temps de lui dire que je vais sur les bases de 45', je ferai pas mieux aujourd'hui. JE me sens pas hyper bien : le souffle ça va, les jambes ça va mais le reste c'est pas top.
Krylin a dû me doubler à ce moment là, il a l'air bien. Je l'aurai toujours en mire à 50/100m.
Km 5 : 4'43 => 22'29. Je suis pil poil sur les bases de 45'. En cas de négative split, ça peux le faire. Faut voir comment ça évolue sur les kilomètres suivants.
Km 6 : 4'37. J'ai accéléré, c'est sensible (premier km où je perds pas du terrain) mais par rapport à 4'30/km, je suis maintenant en retard de 6s. 4km c'est long, je vais attendre le 7ème.
Km 7 : 4'36. 12s de retard, faudrait gagner 10s par km pendant 3km. C'est symptomatique, j'ai pas spécialement envie de me faire très mal (en fait je n'en ai pas non plus la force).
Km 8 : 4'34. 17s de retard cette fois c'est fini. Je vais quand même essayer d'accélérer.
Km 9 : 4'28. J'ai doublé Krylin dans ce km, il a dû partir trop rapidement et là il craque un peu. Vu le retard, je fini en roue libre, je ne vais pas risquer de vomir, il n'y a pas d'enjeu au bout aujourd'hui.
Km 10 : 4'32 => 45'18

Pas de méga perf aujourd'hui, même pas une petite perf, pas de record non plus.
La chaleur c'est vraiment pénalisant, et je ne pense pas que je sois le seul à le penser.
Un départ totalement raté, avec deux premiers kilomètres beaucoup trop rapides, ça m'arrive pas souvent mais conjugué à la chaleur, fallait bien que ça se paye.
Par contre, j'ai encore augmenté un peu mon expérience. J'ai eu la sagesse de franchement lever le pied, de franchement m'assoir sur mon amour propre et de viser un temps de 45' proche de mon record. Au 5ème j'étais content d'être dans le rythme. Autre bon point la faculté d'accélérer petit à petit entre le 5ème et le 9ème. C'était juste devenu trop lent (4'43 c'est quasiment mon allure semi...).
Reste à voir comment ça va se concrétiser en terme de classement. Le temps n'est pas le meilleur mais le classement est peux être un peu mieux.
Pas de déception, mais j'ai toujours du mal sur les 10.



Rodie
-----
Bon, tout comme les copains, la course du château ne restera pas gravé dans ma mémoire. Je crois que j'étais un peu juste pour faire une perf après ma course de jeudi soir, mais bon, je limite la casse en finissant en 44'47".

Il faisait chaud ce matin et les amplitudes thermiques ne sont pas bonnes pour nos coeurs d'athlète. J'ai d'ailleurs établi un nouveau record de FC puisque je suis monté à 199 puls, et ce dès le 3ème kilo (après, j'ai mis ma ceinture au niveau de mon ventre pour ne plus voir mes puls).

Départ correct, mais après je ne vois pas le 1er kilo. Je place mon premier bip au 2ème, ce qui me donne 8'40" soit 4'20" au kilo pour les 2 premiers.
Kilo 3 : 4'28"
Kilo 4 : 4'28"
Kilo 5 : 4'34" et un énorme besoin d'eau, j'ai pris une bouteille que j'ai entièrement vidée sur mon crane, du coup ça va mieux
Kilo 6 : 4'26"
Kilo 7 : 4'29"
Kilo 8 : 4'36", là je perd un peu pied, je manque de jus et je commence à trouver les kilomètres très longs
Kilo 9 : 4'33"
Kilo 10 : 4'31"
Je finis dans un temps plutôt raisonnable, symptomatique de mon niveau actuel entre 44' et 45". Là où je vais devoir travailler c'est sur les 3 premiers kilos que je cours trop vite et du coup je manque de fraîcheur pour les 3 derniers. J'ai encore fini au bord de l'évanouissement, j'ai titubé jusquà une zone d'ombre et je me suis enfilé un litre de flotte avant de reprendre mes esprits et de revenir vers l'aire d'arrivée où j'ai vu Brubru finir sa course ainsi que mes 4 collègues de travail.

J'ai été content de voir mes petits amis Chmat et Krylin, navré que ça ne se soit pas bien passé pour vous les gars. Krylin, nouvelle chance à Choisy



Krylin
------
Me voilà donc, ce dimanche matin au point de RDV, peu de temps après je rejoins Rodie, Chmat et Steph, un collègue de Rodie. Nous avons tous le sourire aux lèvres, content du temps, puis finalement pas, car il commence à faire vraiment chaud. Sur le chemin de l’échauffement, nous perdons Chmat qui est parti plus tôt. Se situant dans le sas de départ pour les dossards noirs, nous ne nous reverrons qu’après la course et un peu pendant d’ailleurs. Dans notre sas, la pression monte… enfin en ce qui me concerne. Vais-je pouvoir tenir ? Steph, entend partir assez rapidement sur le premier kilomètre (4’00). Je ne me sens pas du tout de le suivre. Rodie partage mon avis et avisons de partir un peu en dedans sur les premiers kilos. Autour de nous, çà discute à tout va et les mecs ont l’air bien affûtés… Va pas falloir se laisser entraîner. Et toujours cette sacro sainte question qui trotte dans ma tête, vais-je pouvoir tenir ?

Top, départ… nous avions prévu de nous faufiler par la droite, tactique immédiatement suivie par Rodie, je lui emboîte le pas. Steph lui a du faire la même chose, mais on ne le reverra qu’à l’arrivée. Il avait prévu de partir vite, chose faite. Je continue pour ma part de suivre Rodie, en slalomant sur le coté… les jambes tournent bien, pas de problème particulier, le cœur monte tout doucement sur ces premiers hectomètre, rien d’anormal.

kilomètre 1 : 4’21
Bien, je pensais partir plus en 4’30 mais ce n’est pas plus mal, je fais essayer de maintenir ce tempo sans accélérer. Mais Rodie lui commence à imprimer le rythme, 5 puis 10 mètres nous séparent. Me pose alors une question, j’accélère progressivement pour le rattraper ou je laisse couler… Ni l’un ni l’autre, mon cardio est à 93% (vitesse de croisière), je décide de ne pas bouger et de faire ma course, tant pis c’est pas encore sur cette course que je pourrai accompagner Rodie

5eme Kilo : 21’58
Au niveau de l’allure, rien à dire… Au niveau du cœur c’est un peu limite, j’oscille entre 93% et 94% depuis le kilomètre 2. Fô savoir que ma limite, d’expérience, est fixée à 94%, aller au-delà, c’est faire 500 mètres et s’arrêter. Je souffle, je me relâche pour faire redescendre le cœur à 92-93%. Sauf que pendant ce temps, Rodie s’en va. Çà fait 4 kilomètres que je fais l’accordéon derrière lui. Une distance de 10 à 15 mètres maximum nous séparent. Nous tournons a peu près à 4’26 de moyenne. C’est un peu en dessous de ce que j’avais prévu mais là, mon cœur est à 94%. Je ne veux surtout pas aller plus vite au risque d’exploser et puis je commence à avoir vraiment chaud. Il est bien venu ce ravito. J’embarque une bouteille et improvise une douche avec puis avale quelques gorgées… Je prends mon temps en me disant qu’il va falloir continuer comme çà, sans prendre de risque, faire une seconde partie de course à l’identique et finir en 44’, proche de mon record perso. Oublions les 43’, ce ne sera pas pour aujourd’hui…

Bilan de ce kilomètre de répit : 4’30 au kilomètre 6

Pas trop perdu de temps que je me dis. Allez fini la récup, on revient tout doucement vers les 4’20, mon rythme de croisière. Mouais, sauf que je suis toujours à 94% mais là, je ne maîtrise plus rien du tout. Je cogite, je cherche à allonger la foulée, à caler mon souffle pour accélérer progressivement, surtout pas d’à-coups. Peines perdu, je sens que je cale ; le pire sans éprouver une énorme fatigue ou être complètement essoufflé, non je n’avance plus c’est tout…. Là je me répète la même rengaine, le seuil mon gars, le seuil… ya pas de secret !

Peu avant le 8ème kilo, je sais que les 44’ ne sont plus d’actualité… je cours au cardio et me stabilise à 93%... je sais qu’à ce niveau, ya pas de soucis. Non le souci viendrait plutôt d’un étonnant manque de hargne, j’ai baissé les bras. Mon objectif était de finir dans la 43eme minute et la je vais péniblement passer la ligne en 45’ voire 46’ si ma vitesse continue de dégringoler. J’arrive pas à ma battre, à tout donner.

En pleine réflexion sur le comment finir cette course, je vois Chmat, que j’avais croisé quelques kilomètre plus tôt, qui me passe et me dépose… « vas-y Mathieu » que je lance. Limite en spectateur d’ailleurs, Eh mais tu cours aussi non, j’envisage un instant de le suivre… à quoi bon ? De toute façon je suis loin de mon objectif alors maintenant on va finir comme çà…

Çà dépasse de partout, comme pour Chmat, je ne tente même pas d’accrocher telle ou telle foulée… non j’suis dans ma bulle et commence même à profiter du paysage.

Moi qui, sur le dernier kilo, ais pris l’habitude de finir au carton et même au sprint sur les 100m qui précèdent la ligne, là je fais coucou aux personnes qui nous encouragent, çà tourne à droite, voilà le château je le regarde on me disant que le calvaire prend fin dans 300, 200 mètres, qu’importe… je cherche ma femme du regard dans le publique, posté le long de la ligne d’arrivée à l’intérieur du château, je déroule le tapis rouge. Çà m’a intérieurement bien fait sourire d’ailleurs, et fini en regardant l’horloge chronométrique sur la droite.

Verdict : 45’29 (temps réel)

Mouais, je récupère tranquillement sur le coté et vais regarder ceux qui arrivent tout en essayant déjà de m’expliquer ce qui s’est passé. Je suis en nage certes, mais je ne me sens pas plus fatigué que çà… et là, la frustration commence… j’ai l’impression ne pas m’être assez livré, de ne pas m’être donné à fond. Pourtant, j’étais bloqué à une allure sans pouvoir changer de rapport… une vraie sensation d’impuissance…

De retour au vestiaire, je croise Chmat. Nous échangeons nos avis. Au fil de la discussion, je viens de prendre conscience que la chaleur m’a vraiment joué un tour et qu’il fallait peut-être relativiser ma contre performance.


Prochaine course : l’Ekiden de Choisy le Roi, avec la Turtle Team !

Plus d’infos sur : www.arunlife.net


Ci-dessous, un photo de Chmat et moi. Il manque Rodie, mais je ne l’ai pas croisé à l’arrivée.

2007-05-24 15:04:18 : Pour les tortues Breizh expatriées … - 16 photos - 26 réactions

C'est simple, beau ... simplement.
La nature est généreuse, son caractère tantôt doux, tantôt fort, et même si parfois le vent rend le ciel et la mer colère, le ciré jaune protège, et la crêpe au caramel beurre salé réconforte (pas d'image sur cette dernière … la tentation serait trop forte).

(Oup's) c'est Ginette !

2007-05-16 09:33:03 : un ekiden, ça use, ça use !! - 0 photo - 12 réactions

Comme bon nombre de forumeurs, j'étais moi aussi à l'Ekiden du 15ème samedi dernier afin de courir pour mon club l'USM Malakoff.

Ca c'est décidé très vite, jeudi soir à l'issue de l'entraînement. Puis vendredi, je reçois mon carnet de route : 4ème relayeur sur 10 km dans l'équipe 2 de Malakoff, équipe mixte 2 filles et 4 garçons.

Samedi, j'arrive sur place sans pression, pas grand monde, l'organisation semble un peu dépassée (montage in extremis et départ ajourné d'une bonne vingtaine de minutes). Par contre, bon point pour le speaker qui prend la peine de venir voir chaque équipe pour glaner des informations sur chacun, performances ou anecdotes.

Je vais dire bonjour à Sedef qui m'a brièvement servi de lièvre sur une précédente course ... avant que je ne sois laché

Et puis, le speaker annonce les références de chronos des premiers relayeurs ... je me pince, je ris nerveusement, je commence à prendre mes affaires pour partir ... il n'y a que des fusées, dans tous les clubs. A côté d'eux, je suis une vraie tortue. Bon, maintenant que je suis là, je vais aller jusqu'au bout. Et puis, je suis venu goûter à ma première expérience de course d'équipe.

Je m'élance au bout d'1h30 de course environ (après 3 bons relais de mes collègues de club, dans leurs temps), quelques mos échangés avec Bobi qui attend Krusti pour partir en trombe
Premier choc, je suis seul, désespérement seul ... je n'ai pas le goût des chevauchées solitaires, mais là pas le choix ... bonnes sensations néanmoins.
Deuxième choc, au sens littéral du terme un peu après l'Aquaboulevard avec un conducteur de jaguar qui, lassé d'attendre mon passage, force la main du bénévole ... c'est la partie la moins agréable du parcours, rue ou trottoir

Fin du premier tour, ah merde, il y en a un deuxième ... un petit peu de monde devant la table de ravito, "excuse le dérange" je prends un verre et je repars.

Second tour, un peu à l'agonie, les seuls coureurs que je vois me dépassent sans remors, ah héliport morne plaine ... un bref moment de célébrité lors de mon second passage devant l'aqua où un groupe de passants m'encourage ... parce que question encouragements et applaudissements, c'était pas vraiment ça !!

j'en finis en 44' environ ... je suis content, j'ai tout donné et je m'écroule satisfait

Notre équipe termine son ekiden en 3h04. nous faisons moins bien que notre équipe 1 qui finit 4ème mais nous partions de loin.

Cela restera une expérience mitigée, plaisir de la course d'équipe et de mouiller le maillot pour le club contre déplaisir de la solitude ... allez on pense à la prochaine maintenant

Rodie

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