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2006-12-04 15:55:00 : Un turtle à la Saintélyon - première partie

"Mais qu'est ce qui a bien pu passer dans ma petite calleboche?" Je suis assis là par terre au milieu d'un hall grisâtre, noyé au milieu de milliers de coureurs venus en découdre sur une course reliant Saint Etienne à Lyon de nuit. La boule d'angoisse réapparait. La dernière fois qu'elle est venue me saluer, c'était lors de la première épreuve du baccalauréat. Elle m'avait porté chance mais fait visiter la moitié des toilettes du Lycée. Autres temps, autres terreurs. Là, j'ai choisi et même payé pour user mes petits pieds sur des chemins tortueux et des routes peu fréquentées.


Trois mois avant

Sur un forum un certain Neo s'interroge sur son inscription à une épreuve qui lui fait un peu peur. Là je suis carrément intrigué car il a accroché une épreuve de 6 jours à Antibes à son palmarès, embrayant sur les 12h de Bures le week end suivant et le tout sans se plaindre le moindre du monde. Si même un phénomène de résistance et d'endurance craint cette course... pourquoi pas moi? J'ai bien au moins une case en moins, celle du doute. Mais j'ai dû réfléchir à voix trop haute, ou a clavier trop proche de mes mains, pourtant je ne suis pas Italien, mais hop, voilà que le message est parti! Trop tard pour revenir en arrière. J'ai écrit que j'étais des leurs... Là ça se complique sérieusement. Je n'ai jamais couru plus de 10Km en compétition, et encore, dans des temps de grand débutant. Autres handicaps : j'embarque une belle surcharge pondérale (certains appellent ça du lest mais le lest se lâche au décollage lui!) et il n'y a quand même pas beaucoup de dénivelé en région parisienne où je cours.

Heureusement, la fée internet veille. Et je me réveille sur le site Kikourou où un post se créé pour l'occasion, distribuant moultes informations de logistiques et tactiques. Je bâti un plan d'entrainement à partir de ceux du site de Bruno Heubi. Ils sont prévus pour des 100Km, donc cela devrait suffire pour mes 68 à moi. De longues sorties en endurance, quelques unes en allures seuil et marathon. Et puis, il y a aussi ce groupe de coureurs qui habitent dans ma ville et avec qui je passe mes dimanche matin à essayer de ne pas trop me faire distancer. Ils sont en footing et moi le plus souvent au seuil mais ils me permettent de tenir des allures sur des durées que j'aurais du mal à assurer seul. J'ai même l'impression de progresser en vitesse.

Je ne sais pas pour vous, mais j'aime bien l'aventure, quand je connais la fin! Toujours armé de mon moteur de recherche préféré (et parfois de la carte bancaire qui va bien), j'ai sorti le kit de l'utra trailer (coureur hors route au delà du marathon) : tannage des pieds au citron (vu sur le site du Marathon des Sables), équipement allégé et chaud chassures à crampons hyper accrocheurs, diététique d'avant course (hyper glucidique) et de course (barres de céréales, spiruline, cocktails énergétiques pour étancher sa soif). Sauf, que... J'avais tout prévu pour une température de -4°C à 4°C et la météo annonce 10°C cette fameuse nuit. Du coup, revue complète du paquetage 8 fois dans l'après midi avant le départ! Impossible de choisir entre les chaussures de route que j'aime bien, les trails qui me collent des ampoules, entre un cuissard, un short, un collant, entre la super veste polaire hors de prix et un simple coupe vent, etc, etc... Du coup, j'ai tout pris, entrant les derniers équipements au chausse pied dans ce sac de sport vraiment trop petit.

Le départ

Donc après 380Km et 1600m de dénivelé cumulé, me voici à l'assaut de mon Everest à moi, la Saintélyon. Rendez vous après 22h30 à côté des gradins avec les Kikourou/Ufo (groupes de coureurs du net). Après une bonne inspection des tribunes façon inspecteur Colombo "excusi moué missiou, savé vous oùki cé le zoo?" qui m'a valu l'opprobe de la plupart des personnes que j'ai -gentiment- bousculées, aucune trace d'eux. Tant pis, je m'installe dans un espace de "luxe" (1m² au sol) où aucun coureur n'a eu l'idée de poser ses affaires. Moi qui n'aime pas la foule, je suis servi.

Ca y est, au bout de 30 minutes, j'ai revêtu ma panoplie qui "court toute seule". Prèt à en découdre, allez où est ce départ? Qu'on en finisse, je suis une vraie pile électrique... affublé d'un sac de sport de 20Kg! Je l'avais oublié celui là. L'organisation s'occupe de transporter nos sacs au point d'arrivée. Bon point pour elle. Et dans le car où on dépose un peu en vrac nos chargements, je croise un des joyeux lurons Ufo, un de ceux qui trouvent que la course est trop facile et trop courte et qui s'amuse parfois à la courir dans l'autre sens avant le départ! Second bon point pour l'organisation, elle me permet de retrouver mes amis du net sur le départ. J'ai l'impression de retrouver le fameux Néo, mais je ne suis pas sûr. Enfin quelqu'un me dévisage comme si on se connaissait mais n'a pas l'air sûr non plus. Mon téléphone sonne. C'est un collègue triathlète qui a fait quelques Iron Man avec 4h au marathon à chaque fois. Un autre costaud. Je pars le saluer, on taille le bout de gras, il sert la palluche à un notable du coin. Et quand je lui dis goguenard qu'il connait tout le monde, il rigole en me disant que c'était un de nos boss. Aïe la gaffe!

Le départ des relais est un petit quart d'heure avant le départ des raiders solo. Mais tout le monde se masse déjà dans la rue du départ. Tant mieux, j'en profite pour atteindre ce stand maintenant déserté de boissons, sorte d'Edelweiss intouchable en haut de la montagne de coureurs. Là, personne. Je peux enfin boire, grignotter quelque chose et tranquillement prendre place bien calé au fond du peloton de départ. Par le plus grand des hasards, je retrouve mon triathlète tout sourire, heureux d'être là et hop, on part... façon marathon de Paris, avec 5 minutes pour franchir la ligne de départ! 7500 coureurs au total, ça fait beaucoup. La vidéo du départ est là :
http://www.youtube.com/watch?v=Oil_GpEx5_M


Le direct / la course

Demain le direct il faut que je me repose les doigts de pieds! Et puis pour rendre hommage aux Yerres'Erus, ce sera sur leur blog que j'irai squatter étant toujours en froid avec le forum. En tout cas, merci à (en vrac) : Calou, MarieDeLyon (mention spéciale, vous verrez pourquoi demain), Ulysse, AlainP, Brinouille, David91, JCC, PI, Pascal77, Liline, and Cal of course pour vos encouragements.

Les réactions

Par riri, le 2006-12-04 16:04:45
GRAND chapeau coli

je me souviens encore que tu avais lancé cette idée de faire la STL ..

ben mon cochon c'est fait !!

Par L'Castor Junior, le 2006-12-04 16:10:29
Salut Coli,
Félicitations encore une fois pour ta course, brillamment gérée, vu les circonstances, pour un bleu sur les distances au delà du 10 km ;-))
Merci pour ce CR palpitant (vivement la suite... du CR et de tes aventures folles !).
Juste un mot sur les photos : IE n'aime toujours pas les accents dans les noms de fichiers (si tu peux les modifier), et Enzo faisait le dernier relais, depuis Soucieu ;-))
Allez, bonne récup' et à demain ;-)

Par jepipote, le 2006-12-04 16:12:36
vivement la suite du cr. merci pour la vidéo, je n'avais jamais participé au départ d'une grande course.... eh ben ça fait du mode!!!!!
hervé

Par hélène, le 2006-12-04 16:16:45
c'était un beau pari coli, félicitations!

Par L'Castor Junior, le 2006-12-04 16:18:23
Yess ! Merci Coli !
Que de souvenirs...
à+

Par Coli, le 2006-12-04 16:18:57
@Riri : j'espérais te rencontrer là bas. L'année prochaine? Attention : je n'ai pas dit que je la referai!

@LCJ : c'est modifié. Tu sais que tu es arrivé avant des relais à 4? J'en revien pas, superbe chrono.

@JPP : un peu de monde mais dès que ça monte, tu es davantage seul. Quoi qu'il y a des personnes qui aiment bien courir au milieu de la foule.

Par jcc, le 2006-12-04 16:20:47
C'est trés bien coli.. d'avoir réalisé ce grand projet , il t'a fallu beaucoup de courage pour terminer , c'est quoi un marathon aprés une épreuve comme tu viens de courir avec succés !
Bonne récupération .
jc

Par pascal77, le 2006-12-04 16:22:51
encore bravo Coli, super de l'avoir fait et d'avoir tenu le coup.je dois bien avouer (mais je ne dois pas etre le seul) que lors de nos sorties du dimanche avec les yerres'erus je me suis dit plus d'une fois que c'etait pas possible ou que tu allais trop en baver,que tu n'avais pas encore l'experience pour ca....eh ben si !!! ca prouve une grande determination.bravo et a bientot
pascal

Par Rodie, le 2006-12-04 16:28:00
Chapeau bas Monsieur Coli, ce que tu as fait est exceptionnel et impressionant.

Par ulysse, le 2006-12-04 16:58:19
ah !! coli bravo et felicitations !! tu l'as fait !!
j'aurais bien aimé etre present pour cette belle aventure.
dans la video de depart,il me semble te voir,tu portes un sac de sport plein a craquer!! :)))

Par thomas, le 2006-12-04 16:59:49
Bravo Coli!!!
J'attends la suite avec impatience :)

Par Neo, le 2006-12-04 17:12:39
:-( je me fouetterais en place publique.. j'ai completement zappé qu'on devait se voir .. pourtant, je t'ai vu, mais j'ai pas percuté que c'etait toi , dans la joie de retrouver les z'UFO et l'angoisse qui commençait a m'etreindre ...

Mea culpa :-(

Neo

Par Calou, le 2006-12-04 17:13:40
Mais qu'est-ce que ça fait plaisir de te lire Coli !!!!
J'attends aussi la suite avec impatience !!!
Calou

Par Coli, le 2006-12-04 17:38:10
@Hélène : merci pour le petit mot. J'espère que de ton côté tu as pu recourir.

@JCC et Pascal : ça se voyait tant que ça que j'avai du mal à suivre? Mince au programme de l'hiver : travailler ma VMA!

@Rodie : merci. Ce qui est exceptionnel, c'est la dame de 70 ans voir plus qui est arrivée à peu près en même temps. Elle, c'est une costaude.

@Ulysse : j'ai pensé à ta fin de course à Millau. Je pense que j'ai fais les 6 derniers kilomètres dans ton état et toi tu en as fait beaucoup plus!

@Néo : il va falloir que tu reviennes sur Bures alors...

@Calou : tu sais comment j'occupais mes pensées en courant? Pas avec un lecteur MP3, non, en me remémorant les mails et sms que j'ai reçus avant la course. Le plaisir était pour moi.

Par liline, le 2006-12-04 17:47:58
Bravo coli, c'est génial ce que tu as fait là !! La suite, la suite !

Par Enzo, le 2006-12-04 18:06:52
Bravo, bravo bravo Coli ...

J'ai d'autres choses à te dire mais j'attends la suite, forcément ..

Je me suis rendu au départ mais ne suis pas rentré dans le hall. Je devais me rendre au relais 1 à St Christo ... même en partant à 23h30 çà été la merde d'ailleurs !!

L'année prochaine ?? héhé pourquoi pas, seulement si tu remets le couvert alors ;-)))

Par alainP, le 2006-12-04 18:45:27
avec un sac de sport de 20 kg ? Alors là, chapeau Coli.
Mais pourquoi tu as porté ce sac ;)

Par CETO, le 2006-12-04 18:47:35

et bien felicitations

Par Brinouille, le 2006-12-04 19:12:50
On attend avec impatience la suite pour les commentaires mais tu m'a l'air d'être bien passé du côté des ultrafondus !

bises.

Par riri, le 2006-12-04 19:56:23
oui oui la suite la suite ...

Par Felix, le 2006-12-04 20:19:16
Ben j'ai de la belle lecture ce soir...
Merci d'avance pour le CR, et BRAVO !!!

Par Coli, le 2006-12-04 20:36:18
@Thomas et Enzo : merci. Prêtez-moi un peu de vos -énormes- VMA et je passe sous les 10h l'année prochaine! Enzo, 23h30? Tu as vu la taille de St Christo? Il valait mieux y arriver en courant!

@Liline, Riri et Félix : bien sûr, la suite demain en fin de matinée.

@Ceto : à 3h du matin, je me suisdit, tiens, Clémentine a dû bien grandir et CETO ne doit pas encore être réveillée!

@Brinouille : j'ai pensé à ma matchbox favorite. J'ai fait 3 Km avec un couple. La fille avait la même foulée et la même morphologie que toi et son homme était aux petits soins (il portait le sac!!). De dos, j'ai même cru que c'était toi. Mais Nico n'a pas les cheveux en brosse.

Par Felix, le 2006-12-04 20:52:23
@Coli, je te confirme que Brinouille n'était pas à la STL, je l'ai vu à Vincennes dimanche en grande forme :-)) pas comme moi avec ce fichu genou !

Par Cal, le 2006-12-04 21:24:32
Well done, Coli:)

Par mielou, le 2006-12-05 09:37:51
coli n'est jamais loin...
même quand il est fâché
et ton 100km en projet ?

Par Rodie, le 2006-12-05 10:51:34
Coli, ce qui est appréciable chez toi, au delà de tes indéniables qualités de coureur, c'est ta gentillesse et ton humilité qui se font si rares ... Respect pour tout cela, et merci.

Par L'Castor Junior, le 2006-12-05 11:26:00
Je plussoie totalement Rodie.
Coli gagne vraiment à être connu !

Par jcc, le 2006-12-05 11:48:41
C'est pour cela que chez les yerres'érus on l'aime notre coli...

Par PI, le 2006-12-05 14:46:14
Bravo Coli, belle aventure!

Par jepipote, le 2006-12-05 23:48:22
et la suite??? tu te remet coli??
hervé

Par Coli, le 2006-12-06 00:36:23
Bonsoir désolé pour le retard, j'ai eu quelques difficultés à boucler l'édition finale du récit.

@Cal : thanks, I hope that you'll be able to run your first marathon soon.

@Mielou : comme toi, jamais loin mais toujours avec du recul.

@Rodie et LCJ : vous avez fini? Je ne vais plus passer sous les portes avec le melon que je vais avoir si je vous écoute!

@PI : merci. Et la suite est loooongue...

@JPP : la suite dans 2 minutes chez les yerres'Erus!

Par Linda, le 2006-12-07 17:40:07
Bonjour coli !

Whaouuuuuuu, je suis scotchée à ma chaise!!
En fait, je ne prends pas assez de temps pour lire un peu plus les blog, alors quand je décide de les lire, je les prends un peu au hasard et je suis toujours attirée par le titre du billet.

Et, pour dire, je ne connaissais même pas la distance de la sainte lyon, je savais juste que s'était de nuit.

Je dois, donc dire, que là, je suis épatée de savoir que tu as pu faire 68km!!!!!!!!!!!!!!sachant que tu ne courrais que 10 km??

Lorsque tu expliques tes motivations de te lancer dans ce truc de ouf, je te comprends à 200 %, s'est tout à fait comme ça que nait une aventure , en se disant : "Mais je suis fou, et je pourrai jamais y arriver!"
Et cette phrase "je pourrais jamais y arriver" est justement le début d'un challenge, car la réponse s'est "pourquoi pas moi"...
Et ensuite, viens les "j'ai intéret à parvenir au bout de cette folie"..puis "je mettrais tous les moyens pour y parvenir".....

Et, s'est comme ça, qu'on se forge son mental, qu'on va chercher au fond de sois toutes les ressources necessaires, les petits rien qui nous font avancer etc....

Coli, tu as fait quelque chose de merveilleux, de trèèès fort, de passionnant, car tu as atteind TON objectif.....ha que s'est bon le long!! j'adhèèèèère.
Grosses bises de récup à très bientot

ps : si les 12h de burres te tentent au mois de mai 2007..s'est une course IMMENSE, je compte la refaire et mettre les bouchés doubles. mai 2006 j'étais enfin devnue "Ultrateuse", tu sais, la classe au dessus des marathoniens!!!

Bienvenu, tu es à présent un mec ULTRA

Linda

Par Coli, le 2006-12-07 19:46:06
Merci Linda. Avec du recul, je pense plutôt à ceux qui ont eu le courage d'abandonner avant d'aller trop loin dans leurs réserves. C'est beaucoup plus dur que pour moi qui me préparais depuis 3 mois.

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Comment je fais pour retrouver les Kikoureurs là dedans???


A droite, mon collègue qui a terminé tranquillement en 8h30 pour son premier trail longue durée... On n'est pas tous égaux! Et moi, je rigole encore, comme pendant toute la course, si, si.


Départ des relayeurs. Aucun trace d'Enzo. Dommage. Allez Enzo l'année prochaine, tu viens me mettre la pâtée sur le raid solo, il n'y a pas photo!


Les 5 billets précédents

2006-12-03 14:40:46 : Quelques foulées à Chatenay - 0 photo - 9 réactions

Habitant à Chatenay Malabry, je ne pouvais pas laisser passer une nouvelle participation à la course locale, "la Foulée hivernale de Chatenay Malabry", 15 km bucoliques à travers les bois de Verrières, sur routes et sentiers.
Je l'avais fait l'an dernier, mais sur un parcours différent et un chrono de 1H30'

Ce matin, un vent à décorner les cocus soufflait à l'heure du réveil, mais il ne pleuvait pas. Et puis, ce vent, il a faibli, ce qui n'était pas plus mal.

Départ à 09H30, 400 participants. Le départ est large mais il y avait un goulet d'étranglement après 200 m, bien positionné sur la droite, je n'ai pas trop été géné dans le 1er km. Je suis parti trop vite je le sens, 4'40" au 1er alors que ça monte plutôt pas mal ... panique à bord, j'y arriverai pas, j'y arriverai pas.
Quelques foulées pour me calmer, on regarde le paysage, l'A86 est toujours là et on attaque la partie haute du bois, parcours plutôt plat avec quelques faux-plats montants, et des parties franchement piégeuses (pierres cachées par les feuilles)
Passage au km 5, 1er ravito, moins de 25' au chrono, toujours sur les bases de mon objectif.
Passage au km 10, 2ème ravito, un peu plus de 46' (meilleur chrono sur 10), merde pas de bouchon sur la bouteille, un peu de flotte sur le crane, 2-3 lampées dans la bouche et on repart.
Ca commençait à coincer au km 9, et ça recommence à coincer au 11, je prends un gel un peu plus tôt que prévu, et je prends l'allure de 2 vétérans qui me lacheront un peu plus tard.
Dur dur, cela devient dur, le parcours ressemble plus à un cross qu'à une course hors stade.
J'avais envie de passer le 13ème en 1H00, raté, pas grave, reste plus que 2 km et j'ai de la marge.
Un dernier petit raidillon et là un secouriste de la croix rouge en vélo qui me dit, "allez,à partir de là, ça descend", joie infinie, et c'est que ça descendait pendant 1.5 km.
Dernière petite difficulté à 500 m de l'arrivée : un escalier d'une dizaine de marches, avant le sprint final et le chrono : 1H10'24" et une place de 168ème sur 392.
Heureux et ravi, ravi et heureux ... le chrono sur 10 000 laisse présager de bonnes choses pour 2007

2006-12-01 15:42:22 : Tant qu'il y aura de l'eau.... - 0 photo - 7 réactions

Ca faisait longtemps que je n'avais pas blogué (ni les autres tortues d'ailleurs...)

Et bien, il n'y a pas grand chose de nouveau sur le front TFL... Les divers problèmes de Caro avec ostéopathes et podologues non compétents m'ont bien refroidi pour aller consulter "au hasard", et malheureusement je n'ai pas eu d'adresse sûre dans le coin. Il faut dire que je mettais déjà peu d'empressement à aller consulter auparavant....

Donc, je n'ai absolument pas couru entre le 7 septembre (30mn, 4km) et samedi dernier, où j'ai retenté une mini sortie sur l'herbe : juste 10 mn, tout doucement. Je n'ai ni kilométrage ni fc, c'était juste comme ça (les piles de mon cardio sont mortes et je n'ai pas envie d'en racheter avant qu'il me reserve vraiment...)
Bon, aucune douleur particulière, je n'arrive pas à décider si je resens plus le tendon depuis ou pas... Faut dire qu'il fait bien humide par ici en ce moment, et que j'ai toujours ressenti plus fortement la gêne par temps humide ("ah, ma bonne dame, il va pleuvoir, j'vous l'dit, y'a mon tendon qui m'tiraille!" :D )
Je ne pense pas retenter ça ce we, plus à cause du temps pourri qu'autre chose (c'est bien l'herbe pour mon tendon, mais les bains de boues bof...)

Côté natation :
un peu de progrès, même si mes temps sont toujours assez risibles... Je n'ai pas pris de cours car il y avait des choses à mettre en pace au niveau de mon emploi du temps, et d'ailleurs ca n'est pas fini - en fait je ne suis pas sûre que j'aurai vraiment le temps de faire des cours.
J'ai renoncé à faire des battements de jambe :je suis tellement lente pour ça que ça me déprime.

En général je structure mes séances comme ça : 300 à 500m d'échauffement (souvent en alternant des 100m brasse, crawl et dos si possible selon la foule). Après je fais plus de l'endurance, disons 500 à 600m crawl le mercedi (j'ai moins de temsp et je dois moins me fatiguer, travaillant l'après-midi) et 1000m le vendredi, que j'essaie de chronométrer - et aujourd'hui et vendredi dernier j'en étais à 24'10", comme vous voyez y'a du progrès mais on est loin de temps "raisonnables". Parfois, comme aujourd'hui, je fais précéder le 1000m de 200 brasse, à vitesse moyenne.

Le mercredi, en général, ça me suffit, je finis souvent par 100 ou 200m cool, en crawl ou brasse ou les deux.

Le vendredi, je me fais un peu plus de mal en "fractionnant" - mais j'aime bien ça, j'ai l'impression d'aller un peu plus vite. Je fais 4 fois (25 crawl rapide, retour brasse lent), et depuis 2-3 semaines, je fais en plus (avec du repos en brasse entre les deux) : 2 fois (50 crawl rapide + 25 brasse lent).

Ce midi, j'ai nagé en tout 2.5km, en 1h09 pause pipi comprise ;-)

J'ai fini par quelques longueurs de crawl en comptant mes mouvements, et j'ai été surprise de constater le progrès : j'en étais à 21-22 par longueur (non compris le premier "pousser" des pieds sur le mur...) alors qu'il y a quelques mois :
http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=1974
j'en étais à 26-27.
Mes mouvements ont donc gagné en efficacité, c'est bon signe. C'est sûr que des cours pour corriger mes défauts seraient les bienvenus...

Je vais vous dire, ca m'a bien fatiguée tout ça. Si je ne veux pas m'écrouler à ma repet chorale ce soir, il vaut mieux que j'aille me faire une petite sieste...

Je serai de passage à Paris les 10-11-12 décembre.

Hélène

2006-11-05 19:11:00 : le semi de Bois-Guillaune - 2 photos - 16 réactions

Ce deuxième semi, je l’ai décidé il y a un mois, suite à celui de ROUEN (1H45). En effet, je me suis aperçu que je n’avais pas fait ce premier semi « à bloc ». Alors, après une semaine de repos, reprise de l’entraînement pour le semi de Bois-Guillaume.

Un parcours bien sympa. Il débute dans les quartiers huppés de la ville pour ensuite passer au milieu des champs pour rejoindre la forêt verte. La suite est plus classique, mais plutôt plate et sans trop de virages. 2 boucles bien roulantes, je ne pouvais pas rater ça.

Départ à 14 heures, ça tombe bien, le brouillard vient juste de se lever. La météo est idéale : beau temps sec, 10°. Ceux du 10km, qui a débutté à 13H n'auront pas cette chance.

La première boucle se passe à merveille. En plus, j’ai des supporters. Pascal, un collègue, qui viens de terminer le 10K et qui m’encourage au départ et au 10ième, et Phox, qui tel zébulon, est présent au km 6 et 10. Je le reverrai même à l’arrivée. Je fais aussi une partie du parcours avec le gars du magasin de sport, qui a fait les templiers la semaine dernière et qui fait cette ballade de santé à mon rythme pour récupèrer ;)

Un seul problème : dés le départ, mon forerunner 305 (gps) me donne des infos totalement fantaisistes. C’est pas de bol, je perds tous mes repères sur cette course. Je l’arrête et le relance, il capera bien les fréquences cardiaques, mais pour la vitesse et les distances, tintin balpo ! Et en plus, en le réinitialisant, j’ai même perdu le chrono !

Je fini les 10 premiers km en … 46 mn ! C’est impeccable, exactement ce que j’ai prévu. Le cardio n’est pas trop haut : on va voir ce qu’on va voir au deuxième tour. Car maintenant, je vous l’annonce, j’ai prévu de finir en 1H38.

Au 13ième … patatras ! Ce que je craignais arrive : une forte douleur musculaire à l’aine droite. Ca m’est arrivé lors de mes 2 dernières sorties longues. Les 5 km suivants seront très pénibles. Je traîne la patte, la vitesse chute. Je me fais doubler, je me pose la question de l’abandon.

Le problème est le suivant : avoir mal, pourquoi pas, mais surtout ne pas « se faire mal », se blesser, quoi. C’est la première fois que je souffre en course. Pour passer le temps, je pense à … zouzou, et son UTMB. Ce que je vis, c’est que tchiche à côté. Donc … on continue.

Au 18ième, je m’aperçois que la douleur est plutôt stable, voire même moins forte. Le cardio a bien sur bien baissé maintenant. Je décide donc de relancer. Je suis perdu au niveau du chrono, on verra bien.

Je finis en 1H42, bien content car cela aurait pu être pire. J’améliore tout de même mon record perso de 3 mn.
Je suis bien cassé, les étirements, ce sera pour demain.

Question : cette douleur, c’est parce que je suis parti trop vite, ou bien c’est autre chose ?

Demain, nouvelle aventure. Je commence en club. Cette course conclut donc une année de progression, grâce aux conseils du forum, et surtout d’une amie du forum, qui m’a bien guidée pour mes débuts. Et aussi, bien sûr, aux encouragements des tortues.

Une passion est née … A suivre ...

AlainP

2006-10-26 09:21:31 : Enfin une amélioration notable ! - 0 photo - 16 réactions

Bonjour tout le monde,

Depuis une quinzaine de jour j'essaie de trottiner à nouveau après plus de quatre mois de coupure totale pour cause de double TFL. Dans mon cas la douleur ne se manifeste pas à l'effort mais le lendemain et toujours lorsque je suis au repos.

Les premières tentatives ont été catastrophiques : même en courant 15 petites minutes tout doucement, j'avais tellement mal le lendemain sur tout la longueur du tendons que je devais prendre des anti-inflammatoires pour arriver à me concentrer sur mon travail.

J'étais d'autant plus dépitée que ces quelques minutes de course à pied avaient suffi à me rappeler pourquoi j'aimais tant courir : le plaisir était intact mais ces fichus tendons ne voulaient pas suivre.

Hier soir, après m'être massée avec du Voltarène, j'ai couru 28 minutes. Ensuite nouveau massage, puis bain à l'huile de massage Welleda (merci Delphine), et plus de trois litres d'eau répartis dans la journée...Et ce matin, on dirait bien que ça tient ! Ca tire très légèrement mais je sens bien qu'il n'y a pas d'inflammation, pour une fois.

Maintenant je prévois de reprendre très progressivement et de lever le pied à la moindre douleur, histoire de ne pas reproduire les mêmes erreurs qui m'ont conduite à un arrêt si long alors que je débutais à peine.

Je sais que ce n'est pas fini pour autant, que la TFL est sournoise et qu'elle peut revenir à tout moment si je ne suis pas suffisamment prudente. Mais je voulais faire ce petit billet pour remercier tous ceux qui n'ont cessé de m'encourager depuis bientôt cinq mois, tant chez les Tortues que chez les Tiendus ou ailleurs.

Un grand merci à tous donc...Riri on dirait bien que ton petit mot d'hier soir était réellement magique finalement !
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Tortue Cestpasmoi

2006-10-22 20:52:28 : Foulée verte de Fontenay aux Roses - 1 photo - 13 réactions

Ce dimanche avait lieu à Fontenay aux Roses, dans le sud du 92, un 10 km, non labélisé FFA mais comptant pour le trophée des hauts de seine.

2 boucles de 5 km nous attendaient avec un parcours très pentu, car la ville est construite à flanc de colline. Le stade de départ et d'arrivée s'appelle stade du panorama, c'est un signe.

Aujourd'hui je courais avec Stéphan, un ami partenaire privilégié de 10 km, débutant en Cap mais promis à de belles performances à l'avenir.

Arrivée à 9H15, récupération des dossards, quelques piqures d'épingles à nourrice sur le torse ... ça réveille et un petit footing de pré-chauffage avant le départ (temps couvert, vent léger mais frais, pas de pluie).

Je ne sais pas ce que je faisais mais j'ai été surpris par le départ, je pensais que j'avais encore une minute devant moi. Bref le temps de reprendre mes esprits, Stéphan était déjà parti ... bonnes jambes ce matin et un parcours fait pour son gabarit, grand et pas lourd.

KM1 : ça part vite, ça descend, mais je ne veux pas tout lâcher, je sais ce qui m'attend après. 4'10"
KM2 : faux-plat descendant, je maîtrise toujours, on commence à reprendre les premiers essouflés. 8'30"
KM3 : faux-plat montant et énorme descente. juste avant de descendre je me porte à la hauteur d'un forumeur, gros gabarit très à l'aise sur cette partie du parcours, on se dit bonjour et il me largue. fin du KM3, ça commence à monter, je le rejoins et adios bonhomme !. 12'50"
KM4 : il faut remonter en 2 bornes de qu'on a descendu en 3, ça commence par un faux-plat montant assez long et ensuite c'est le mur de la rue Jean Lavaud, les premières défections commencent. technique, foulée plus courte, les yeux sur le bitume à 30 cm des chaussures ... ça passe, mais aux alentours de 19' au 4ème.
KM5 : faux-plat montant puis ligne droite plate. on recherche du souffle, on allonge un peu, un quartier d'orange et un gobelet,merci madame ... un peu moins de 24'

la deuxième boucle ressemble assez à la première. Quand ça descend je colle au train pour garder le rythme, des coureurs me dépassent mais j'attends mon heure ... et dès que ça monte, je reprends l'initiative (merci les entraînements dans le parc de Sceaux).
j'ai un peu perdu de temps dans cette seconde boucle dans l'ascension du mur et surtout dans la relance en arrivant en haut ... un petit peu de mal à me remettre.

Au final 48'30" pour moi et 47'30" pour Stéphan, c'est son troisième 47 cette année ... m'énerve

rodie

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