La course à pied Les blogs courseapied.net : tortues

Le blog de tortues

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2006-10-09 13:05:34 : 4 mijl : ma grande première !

Hier c’était la 20ème edition des 4 mijl (miles) de Groningen aux Pays-Bas. 6.5 km entre Haren et Groningen. La course la plus populaire de la region.

Je suis inscrite depuis quelques mois dans l’équipe de Philips et je m’entraine avec pour but de courir cette course en 35 min.
Dimanche matin, à 7h30 j’avais mes deux yeux grands ouverts, et je tenais plus en place… Après un pti dèj léger je file retrouver mes collègues.

11h30 on prend le bus pour Haren, et là gloups, c’est long même en bus… Mon estomac commence à se manifester, j’ai faim et bien sur je n’ai pas prévu le coup. Pas grave ! Tu seras plus légère !

12h30 Photo de groupe avec la team de Philips, bonne ambiance, je suis un peu nerveuse mais surtout super contente d’être là avec tous ces géants blonds qui ont des jambes de 2m… J’me sens un peu minus quand même…

Ensuite c'est galère, 16000 personnes qui courent ça fait 16000 sacs à laisser aux camions vestiaires... et beaucoup de filles dans la queue pour les toilettes !
Bref, pas d'échauffement... Pas du tout d'échauffement rien. Pas le temps.

13h40, je m'aligne dans mon sas de départ, 13h43 c’est le départ, je pars un peu vite... Les 2 premiers kilomètres sont beaucoup trop rapides, je regarde même pas le cardio, je sais que je suis dans le rouge.
Au kilomètre 3 ça commence à être dur... Points de côté et mal au ventre, c'est pas grave, j'avance enfin j'essaye. Kilomètre 4 une fanfare ! Ca me redonne la pêche je les applaudis et je relance ! Kilomètre 5 damned ! un pont ! Ca monte ! ouf ça redescend aussi sec... J'entend mon prénom, c'est un collègue qui m'encourage il est sur le bord de la route et il me sourit, je souris, je relance. Mais où se cache le kilomètre 6... ils l'ont déplacé pour me faire une blague ??? Ah non je le vois kilomètre 6 il est à 400 m et là ça monte, ça monte sérieux même jusqu'au centre ville. Ouh putain ! c'est long... C'est dur... Bim une fanfare, des percus allez on relance on sert les dents on avance, je regarde même pas le cardio j'y vais, 400 m j'en peux plus j'arrive plus… une fille s'arrète devant moi, je la dépasse pas assez de souffle pour lui dire courage vas y, c'est dur... Et puis j'entends des hurlements. Allez Sophie ! C'est mes colocs !!! Allez les Bleus ! (ouai ils ont pas compris pourquoi je disais ça pendant la coupe du monde ils pensaient que c’était une sorte de cri d’encouragement… mais soit allez les bleus ! Je suis plutôt rouge et ils me font trop rire !) Tout le monde les regarde tellement ils sont bruyants, je leur fais un signe de la main, un sourire, 100 m, je sprinte enfin j'essaye jusqu'au bout j'y vais je passe, la ligne... top le chrono, Je meurs arrrrrrrrrrrrrrggggggggggggggrrrrrrrr de l’eau asjeblieft (=steupl en hollandais) …….. Je suis contente de tout de mon temps 38min55sec, de ma course, mal gérée mais menée jusqu'au bout.

C'était ma première course. Et puis voilà, j'ai un peu souffert de mon rhume, je vous passe les détails... mais c'est pas optimal pour courir ! Et puis j'ai pensé, putain c'est dur, plus jamais, je suis tarée de faire des trucs comme ça... C'est pas à ma porté... Et ça l'était à ma porté finalement, et je l'ai fait à mon rythme. Et j'en referai d'autres parce que c'est bon de se dépasser !

Après un ravitaillement on donne nos puces électroniques et on récupère nos sacs. Big bordel again... of course on est trop nombreux ensuite direction Huize MAas un Het Café pour un ravito... bière ! Et oui bah ça réhydrate les gars c'est moi qui vous le dit ! J’ai bien cherché une bouteille d’eau mais c’était pas au programme… Ils sont fous ces bataves !


Pour info mon cardio indiquait FCmoy 185 FCmax 195... Soit je me suis donnée quoi !

La prochaine fois je ferais mieux !

Sophquipeut.

Les réactions

Par ulysse, le 2006-10-09 13:26:29
bravo sophquipeut !!! et voila ta première course !!! reposes toi bien et vivement la prochaine !!

Par ulysse, le 2006-10-09 13:26:36
bravo sophquipeut !!! et voila ta première course !!! reposes toi bien et vivement la prochaine !!

Par JP II, le 2006-10-09 13:43:29
Brava Sofia !!!
la prochaine fois tu le fais en courant hein !!!

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 13:52:01
Arrète j'étais à fond ! Donder Op JPtwo !
@ Ulysse, merci. Et oui vivement la prochaine !

Par Felix, le 2006-10-09 14:01:04
Bravo SQP ! la 1ère restera inoubliable...
J'ai connu Groningen il y 10 ans déjà, magnifique ville étudiante du Frisland, et typiquement néerlandaise.

Par JP II, le 2006-10-09 14:01:10
héhéhé c'est pas la peine de m'insulter avec tes borborygmes hein !!!

Par liline, le 2006-10-09 14:05:13
Bravo sophquipeut, tu peux être fière de toi ! A quand la prochaine, en 2007 ?

Par thomas, le 2006-10-09 14:06:04
Bravo Sophquipeut!!

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 14:08:33
Non c'est pas la peine de t'insulter pti coeur, tu es encore sous l'effet melon géant après ton 10 de dimanche ! Tout gonflé de fierté ! Bisous !

@ Felix, c'est clair que c'est typique (trop? lol) Merci !

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 14:10:01
@ Liline et Thomas, Merci !

Et la prochaine début 2007 en France, un 10 ? Faut que je m'entraine y'a du boulot !

Par JP II, le 2006-10-09 14:14:00
pffff' c'est même pas vrai !

Par percilaom, le 2006-10-09 14:33:41
superbe île

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 14:37:51
Rooh JPtwo c'est toi qu'a commencé !
@ percilaom, île ?

Par titemarie, le 2006-10-09 14:39:18
yoooooooooo bravo miss, tu l'as fait c cool !!!!
félicitations !

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 14:43:16
Merci Marie ! T'as vu le Pape il se moque tu lui mettras une baffe pour moi ? Merci !

Par Cestpasmoi, le 2006-10-09 14:55:50
16 000 personnes pour une première, tu ne fais pas les choses à moitié :-) Félicitations en tout cas, et...On attend des photos !

Par titemarie, le 2006-10-09 14:57:25
je m'occupe du pape, sois sans crainte !

Par JP II, le 2006-10-09 14:58:36
si vous me cherchez je suis au coin, j'ai été puni par la baronne

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 15:00:15
Caro, euh j'ai pas de photo enfin si j'en ai une mais de loin et on voit rien sauf un truc vert fluo (c'est moi en T-shirt L batave qui m'arrive aux genoux lol) J'suis passée trop vite attend ! Mes colocs ont à peine eu le temps de dégainer le numérique MDR

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 15:00:52
@ JPtwo, c'est bien fait pour toi pourriture

Par Felix, le 2006-10-09 15:02:21
Le Pape est un saint, comprends pas pourquoi vous le punissez les filles !

Par JP II, le 2006-10-09 15:09:36
héhéhé SQP, quel tempérament !!!!

t'as pensé au grand angle pour te faire prendre en photo ?

Merci Felix !!!

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 15:12:41
@ JPtwo, non désolée on était resté en mode macro pour prendre les ptis machins comme ce qui traine dans ton caleçon !

Par JP II, le 2006-10-09 15:19:46
mais !!!!!!

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 15:28:18
Bah oui mais tu te moques aussi...

Par gribouille, le 2006-10-09 15:43:00
Bravo SQP moi,aussi j'y etais au 4 mijl de groningen et je trouves super comme anbiance cette course

Par gribouille, le 2006-10-09 15:44:54
Si tu veux t'entrainer au 10 km il y a samedi qui vient une course a Zuidlaren .tu peux faire 5 ou 10 kms.

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 15:50:27
@ Gribouille,, ça peut être sympa en effet ! J'opterai plus pour le 5 en fait... (ouh !!!! La nulle !)
Sinon c'est tandem à Schriermonikoog avec mes colocs, j'me tâte !

Par JP II, le 2006-10-09 15:52:47
Allez SQP, le 5 en 30 minutes !

Par Felix, le 2006-10-09 16:05:28
Y a pas de mal à faire un 5 en 30', l'essentiel c'est le plaisir ! Allez SQP !

Par Cestpasmoi, le 2006-10-09 16:11:04
Ca doit développer les neurones de vivre en Batavie, je ne sais pas comment tu fais pour taper des noms aussi tordus...Schriermonikoog, c'est tout un poème :-)

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 16:14:38
@ Caro, tout un poème mais surement plein de fautes j'ai eu la flemme de vérifier je l'ai fait à l'oreille !

@ JPtwo et Félix, le 5 en 30 min c'est faisable c'est sur, mais le tandem c'est sympa aussi...

Par Felix, le 2006-10-09 16:24:04
SQP, y a la blonde (la bière!) et le coffe shop pour la récup de toute façon en Batavie

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 17:12:26
La bière ok les coffe shop bof... je fume plus alors c'est pas trop mon truc.

L'appeltaart avec slagroom par contre, ça fait aussi son effet (tarte aux pommes crème fraiche)

Par Jog, le 2006-10-09 17:18:07
çà y est tu as chopé le virus,et les sentations que l'on peut éprouver lors d'une compétition .Je te souhaites beaucoup de plaisir pour tes prochaines courses.

Par Jog, le 2006-10-09 17:18:37
çà y est tu as chopé le virus,et les sentations que l'on peut éprouver lors d'une compétition .Je te souhaites beaucoup de plaisir pour tes prochaines courses.

Par gribouille, le 2006-10-09 17:35:49
tu fais comme tu veux ,moi je suis deja inscrit pour les dix kil.Apres ca peut etre sympa car il y a aussi le zuidlarenmarkt apres.

Par Kriko, le 2006-10-09 18:07:02
Allez SQP, les écoute pas, c'est des méchants.

JPII, je pense que tu la charries pour ce qui n'est qu'un bête oubli: elle avait laissé le frein à main, ça peut arriver à n'importe qui.

Par gribouille, le 2006-10-09 19:11:47
@SQP
Si tu veux d'inscrire a Zuidlaren,c'est de 9H30 à 10H30 et depart a 11H00 pour les 5 et 10 kil.

Par alainP, le 2006-10-09 19:13:57
super ton CR ! Je n'ai pas respiré jusqu'à la fin, j'ai failli étouffer !

Bravo à toi ...

Par Parisi, le 2006-10-09 19:29:01
Quel beau CR , merci c'est Super !!! Bravo !!! 38 mn 55 pour une 1ère course de 6km 500 , sans aucun échauffement au préalable et avec 16 000 participants et bien félicitations !!!!!

Parisi

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 20:02:59
Merci tout le monde ! Ca fait chaud au coeur !
@ Gribouille, je ne doute pas que ce sera super et si notre plan tandem à Schriermonikoog tombe à l'eau j'serai des vôtres ! Pour 5 kilos seulement... Ne nous emballons pas !

Par gribouille, le 2006-10-09 20:24:27
Il y a seulement 1600 participants alors l'ambiance et surement pas la meme ,mais ca doit etre sympa quand meme.c'est la qu'il y a aussi le plus grand marché de chevaux d'europe.Dans tout les cas c'est peut etre une idée de sortie.

Par Chmat, le 2006-10-09 20:37:37
Bravo SQP pour ta course.
Tu m'as bien fait marré, j'adore le ton de ton post.
38'55 il me semble que tu as couru un peu plus vite que le pape ...
Au fait je le vois quand le pape ? Il arrête pas de parler de Maisons Alfort ...
Aux 20kms de Paris ?

Par Sophquipeut, le 2006-10-09 20:42:11
Merci Chmat !
C'est clair je l'ai aligné JPtwo ! Loooooool Sinon sérieusement les 20 km de Paris ça me dit mais je sais pas si je serai prête...

@ Parisi, merci ! j'ai vu que toi aussi c'était ta première course ce week end ! Bravo à toi alors je vais essayer de retrouver ton blog !
Bises !

Par maxbault, le 2006-10-09 20:59:47
Jolie course !!!

Par Delphine, le 2006-10-09 22:35:37
Super SQP! J'ai adoré lire ton CR : on vit la course avec toi. C'était ta première mais pas ta dernière :o)

Par riri, le 2006-10-12 04:28:14
vraiment très joli CR ...
et je suis fier de t'avoir un peu aidé ... de loin ..enfin je crois .

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2006-10-08 20:09:44 : premier semi ... - 1 photo - 12 réactions

Ce semi de Rouen, un petit moment que j’en rêvais … Il passe sous mes fenêtres.
L’année dernière, je venais juste de commencer la CAP, et c’est en spectateur que je l’avais observé.
Pour 2006, ce sera MON objectif majeur, après mon premier 10km en février et ma première course en montagne en avril.
Une préparation certes un peu désordonnée, mais les 3 semaines en montagne en août m’ont probablement été bénéfiques.
En septembre, ce sera donc des fractionnés long sur PLAT et là, je m’aperçois qu’en fait, je suis assez à l’aise à 12 km/h.
Donc objectif : 1H45.
Grand beau temps sur la Normandie, 16°C, les conditions sont idéales.
Je cherche phox au départ : impossible de le trouver. Je partirai donc avec Gilbert, un de mes collègues.
5 4 3 2 1 …c’est parti. Le début est en descente. Oh là là que ça va vite. 4mn47 , 4mn 26, 4mn34 au kilomètre … je devrai être à 5mn, mais je me sens bien, et on est en descente. Gilbert est déjà loin devant ...
Ce rythme de ouf se poursuis, et je boucle les 10 premiers km en 48 mn. On passe dans mon quartier : je fais le beau, je souris, tout va bien mais je sens que je vais peut-être un peu vite.
Je calme le jeu, surveillant le cardio qui caracole maintenant à 170.
Mon collègue pascal, un jeunot, me double.
Au 14ième phox me rejoint et me double : on ne s’était pas vu au départ.
Au 15ième, je ralenti à nouveau.
Au 17ième, je rattrape phox, en difficulté. J’essaye de le relancer, il me dit de continuer.
Au 19ième, accélération. Je rattrape pascal et … le double. J’accélère encore et, alors que selon mon GPS, j’ai fini en 1H42, je découvre avec stupeur que … mon GPS s’est gourré ! Bon, yapuka, hop hop hop et je termine en 1H45mn10s …
Que du bonheur ce semi.
1H45, je prends pour un premier. N’empêche que j’ai un petit doute sur sa vraie distance. Les premiers ont terminé en 1H06, ce qui est un peu long. Va falloir que je m’essaye sur un labellisé …

alainP




2006-10-01 17:59:36 : Trail de la forêt de Brotonne … - 3 photos - 7 réactions

A une semaine de mon premier semi, je me suis laissé tenté par cette course du village : 2 boucles de 8 km. La météo est incertaine : et bien s’il pleut, ce sera une nouvelle découverte.

A 9H30, nous sommes peu nombreux. 150 ? Apparemment, la date de la course a été avancée pour cause d’ouverture de la chasse, et tout le monde n’a pas eu le message.

C’est donc parti pour 2 boucles en forêt de Brotonne, quasiment face au pont du même nom.

Je fais les premiers kilomètres avec le gars du magasin DBL sport, de Rouen, qui, sympa, me prodigue quelques conseils. Ca va vite pour moi : 11 ou 11,5km/h sur les sentiers. Le terrain est très doux, mais parfois un peu gadoueux. Il faut se faufiler pour doubler. Puis, cela devient plus fluide. Le cadre est très beau. La première boucle est terminée en 42 mn, soit 11,4 km/h. Le cardio est aux alentours de 85% de ma FCM, on est donc dans les conditions du semi.

Le deuxième tour se poursuit au même rythme quand je suis sollicité par un jeune coureur qui parait un peu perdu et angoissé « seul » dans la forêt. Il a des problèmes de vision et craint de se perdre. Il me demande de l’accompagner. Ca m’arrange bien en fait, car je trouve que je vais un peu trop vite pour une course de préparation. Donc ce sera plus calme sur quelques kilomètres : Jusqu’au 13ième, on est à 10,5 km/h. La FC redescend un peu et se cale sur 82%.

Je le quitte au 14ième et fini en doublant quelques coureurs, le dernier kilomètre à 13km/h.

Bilan : 1H25mn, je fini 79ième. Un petit kir pour se remettre en forme et retour à la maison en suivant les boucles de la seine.

Voilà une course bien sympa qui me rassure pour dimanche prochain.

Et maintenant, repos, juste une petite sortie mardi …

2006-09-29 10:56:39 : Censure - 0 photo - 39 réactions

bon et bien voila qu'on nous censure encore, c pénible !

donc pour le post concernant Kriko, on va continuer ici !


titemarie

2006-09-25 21:55:03 : Une tortue demi tiendue à Luxembourg dimanche... - 0 photo - 13 réactions

3 mois que j'ai noté sur mon agenda le 10 km des foulées du Luxembourg ce dimanche, 3 mois que je commence à y croire, à ce rêve du 10 km en 50' et que les séances "made in riri" sur la piste devenue familière portent leurs fruits. Les dernières séances de 1000m m'ont prouvé que l'objectif était à ma portée. Tout cela sans compter sur une cheville récalcitrante qui s'est manifestée à J-10... Ce soir c'était donc le test : vais-je courir dimanche ??

Je pars donc pour une sortie, en me préparant mentalement à peut être faire demi tour au bout de 3' ! Le cheville tire dès le début, je persévère un peu. La bonne nouvelle : au bout de 20' j'en suis au même point, c'est pas pire donc je peux toujours courir ! La moins bonne : deux mini accélérations m'ont prouvé que oui, je peux courir mais 50' à 12 km/h, NON.

Mon rêve s'envole donc, je remets ça à plus tard... Mais j'espère bien courir dimanche, je crois que je vais me la faire "à la coli" (cet été) en endurance. Si quelqu'un veut me préparer un ballon 1h15 à accrocher dans le dos pour motiver la fin du peloton je suis preneuse :-)

2006-09-25 20:35:30 : sur les quais .... - 0 photo - 17 réactions

15 jours avant le semi ... Fini les montagnes, faut tater le bitume maintenant...
Donc direction les quais de Rouen, plats, archiplats, e dirai même raplaplas.
Ces quais ont été réaménagés il y a quelques années. De nombreux "joggeurs" s'y ébrouent. Pour ma part, j'y passe à pied matin et soir, mais je n'y avais jamais courru.
Samedi, "Chnox", l'autre rouennais du forum, que je n'ai encore pas rencontré, m'invite pour une petite sortie. Rendez-vous à 18H15 sour le Pont Corneille.
Nous nous retrouvons ( pour moi, 10 mn d'échauffement pour y arriver ) et c'est parti : 4 km 3 aller et 4 km 3 retour.
Hop hop hop, en fait, rapidement, nous nous retrouvons à 5mn/km. Ca tombe bien, c'est mon allure de course. Et bla bla bli, bla bla bla, nous faisons connaissance à 12 km/h ...
Arrivé au bout, demi tour. Au bout de 35 mn de ce jeu, je propose de ralentir pour ménager les papattes.
Et bien voilà, c'est maintenant clair. Le semi, je le ferai à 5mn/km, jusqu'à ce que je décide d'accélèrer. Chnox est d'accord avec moi donc ...
ON VA LE FAIRE ENSEMBLE !
Voilà, c'était la nouvelle du jour ...

alainP

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net