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2006-06-29 09:34:21 : sortie du mercredi

bon et bien hier ce fut 45 mn tranquillou à l'ombre dans la foret et cétait bien agréable...

voili voila !


Bonne journée

Marie

Les réactions

Par ulysse, le 2006-06-29 18:42:20
tres bien, mais ou sont les photos?

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2006-06-27 09:31:20 : Marie, redresse toi et mieux tu coureras .... - 0 photo - 10 réactions

Non non non ceci n'est pas une blague
hier soir je pars pour une petite séance d'endurance tranquillou.
en fait, en ce moment, comme je reprends, je ne fais que de l'endurance bien pépère a 65-70% pour vraiment repartir en douceur....

et bien figurez vous, que bizarrement, je courrais avec le dos bien droit, en arrière, et pas vouté comme j'ai un peu l'habitude de courir
ca m'est venu spontanément...

ce qui est bizarre mais vachemnet bien c'est qu'en fait cétait très confortable et j'ai eu mal nul part : pas mal au dos, ni aux cuisses, ni aux mollets.

hasard ou coincidence...
donc au fur et a mesure je me concentrais à garder cette posture bien droite et les bras ne bougeaient pas des masses et comme ca, j'ai tenu 58 mn...
jétais super heureuse car je suis rentrée sans mal nul part car souvetn je rentre avec mal au dos, jambes qui tirent, là, jétais fine bien

alors est ce du à cette posture j'en sais rien.

ai je pu tenir cette posture car je fais régulièremnet des pompes et des abdos et que peut etre je me suis musclée le dos, j'en sais rien mais cétait agréable et je vais tacher de recommencer pareil mercredi midi..

voili voila !

bisous tout le monde et bonne journée

Marie

2006-06-27 07:39:48 : les tortues prennent de la hauteur ... - 9 photos - 11 réactions

Dans la série « Course à pieds et disciplines connexes », aujourd’hui initiation à l’alpinisme.

Pour fêter ma première année sans tabac, direction Bourg St Maurice pour un stage d’une semaine. Le lieu de villégiature est idéal : pas d’internet, pas de télé, pas de radio, pas de couverture portable. Le désert, quoi.

Lundi, école d’escalade, pour apprendre le maniement des cordes, les nœuds, l’assurance et surtout, je crois, à faire confiance à son compagnon de cordée.

Mardi, école de neige : montée et descente dans les névés, usage du piolet pour stopper une chute (il aurait pu nous l’apprendre en premier !), marcher encordé etc…

Mercredi, montée au refuge avec 3 jours de vivres (ouille), puis école de glace : c’est simple, plus on a mal aux chevilles, plus le cramponnage est bon.

Jeudi, une petite course pour se mettre en jambe et s’habituer à l’altitude et enfin …

Vendredi, le grand jeu. Pour nous, ce sera le « dôme des glaciers », un peu plus de 3700m.

Départ à 4H30 : grand beau temps, montée rapide et, arrivé au sommet, levé de soleil sur la chaîne de Mont Blanc au dessus des nuages ! Un régal. Curieusement, le cardio ne s'affole pas. Par contre, on sent que le rytme respiratoire est plus élevé. Quel plaisir !

Samedi, ce sera à nouveau école d’escalade et

Dimanche matin, le stage étant fini, je pars la matinée gambader autour du col du bonhomme. 1H40 pour monter de 1000m, 2 heures à gambader là haut autour de 2500m, alternant marche et course, entre moraine et neige, descente et enfin, histoire d'être bien lessivé, 5 km sur route.

Bref, une semaine extraordinaire que je n'aurai osé imaginé l'année dernière ...


2006-06-25 17:38:16 : Je peux pas courir.... - 4 photos - 2 réactions

mais je peux quand même marcher un peu, alors j'en ai profité pour faire une petite sortie à Huelgoat. C'était pas vraiment de la rando quand même!

Hélène

2006-06-23 13:38:04 : La ptite sortie du vendredi... - 0 photo - 12 réactions

ce fut 40 mn pour moi ce midi au bord du Doubs, à l'ombre, quel pied.

un peu dur a la fin pour les gambettes. 4 séances cette semaine, cétait peut etre un peu beaucoup pour une reprise...

en tout cas ca fait du bien..

prochaine sortie, pas avant lundi !

Marie

2006-06-22 17:46:40 : Non pas IRMA mais IRM - 0 photo - 13 réactions

Fini de jouer les madames Irma et de tenter de deviner d'ou vient ce mal aux genoux.
La date de l'Irm est enfin arrivée... et le verdict est tombé, pas flagrant faut dire!
Mon ménisque est en pleine forme hé hé hé! Mes tendons aussi, mon épanchement n'est plus (merci ça je m'en étais rendue compte) mais alors... quelle est cette maladie qui frappe les toulousaines?
-->Ben "the syndrome rotulien" les filles!
Selon le médecin qui a décrypté l'irm (mon généraliste je ne l'ai pas encore revu).
Je suis étonnée que cela ne soit pas apparu sur la radio. D'autre part il parle d'une légère usure du cartilage sous la rotule et utilise un mot qui me fait horreur "chondropathie" mais il n'avait pas l'air de me dire que je ne pourrais pas recourir.
Donc à moitié rassurée seulement.
Emploi du temps super serré, je ne pense pas pouvoir voir mon généraliste avant la semaine prochaine donc je vais rester à moitié rassurée.

Et puisqu'il faut penser à signer
***Drine***

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