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2006-06-23 13:38:04 : La ptite sortie du vendredi...

ce fut 40 mn pour moi ce midi au bord du Doubs, à l'ombre, quel pied.

un peu dur a la fin pour les gambettes. 4 séances cette semaine, cétait peut etre un peu beaucoup pour une reprise...

en tout cas ca fait du bien..

prochaine sortie, pas avant lundi !

Marie

Les réactions

Par molokoi, le 2006-06-23 14:11:40
Bouh je suis fatiguée...lol !!!
Grosses bises et très bon week end,
Fafa

Par titemarie, le 2006-06-23 14:16:47
bon WE a toi aussi.mais t'es fatiguée de koi ????

Par hélène, le 2006-06-23 14:25:28
quand tu t'y remets, tu t'y remets, toi! :D
Bravo! Pour moi c'étaient les 2 km habituels du vendredi...

Par titemarie, le 2006-06-23 14:28:39
en nageant Hélène je suppose ?

Hé voui, moi c'est un peu tout ou rien ! :-)

Par Colimaçon, le 2006-06-23 14:36:40
Ne viens pas chez les tiendus quand même Marie. En tout cas, fais toi plaisir avant tout. Le reste...

Par titemarie, le 2006-06-23 14:39:18
non coli, j'ai pas envie de vous rejoindre chez les tiendus c pour ca que je fais des sorties de maxi 45 mn pendant environ un mois
si la machine suit, je prolongerai au fur et à mesure le temps des sorties.
mais c'est clair je me fais plaiz !!

Par Colimaçon, le 2006-06-23 14:51:53
Cool! Alors oublies le cardio pendant ce mois. Lève le nez et tombe ... nez à nez sur black turtle.

Par titemarie, le 2006-06-23 14:56:31
coli, je prends quand meme le cardio, pour avoir l'heure (!) et pour voir que je suis bien endurance....
ohh t'inquiete pas, mon nez est toujours levé, pret a guetter les beaux coureurs, mais bouhh 'en pas souvent sur mon chemin !!!

Par molokoi, le 2006-06-23 15:14:28
Fatiguée par tes sorties lol !!!

Par Colimaçon, le 2006-06-23 15:18:56
Moi c'est l'inverse, jamais vu autant de jolies filles courir aux Tuileries. Pff, j'suis marié moi!

Par titemarie, le 2006-06-23 15:20:58
rhooo Coli...

Par drine, le 2006-06-24 11:04:39
Doucement Marie doucement
Coli c'est vrai j'ai été étonnée du nonmbre de coureurs et coureuses dans Paris!

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2006-06-22 17:46:40 : Non pas IRMA mais IRM - 0 photo - 13 réactions

Fini de jouer les madames Irma et de tenter de deviner d'ou vient ce mal aux genoux.
La date de l'Irm est enfin arrivée... et le verdict est tombé, pas flagrant faut dire!
Mon ménisque est en pleine forme hé hé hé! Mes tendons aussi, mon épanchement n'est plus (merci ça je m'en étais rendue compte) mais alors... quelle est cette maladie qui frappe les toulousaines?
-->Ben "the syndrome rotulien" les filles!
Selon le médecin qui a décrypté l'irm (mon généraliste je ne l'ai pas encore revu).
Je suis étonnée que cela ne soit pas apparu sur la radio. D'autre part il parle d'une légère usure du cartilage sous la rotule et utilise un mot qui me fait horreur "chondropathie" mais il n'avait pas l'air de me dire que je ne pourrais pas recourir.
Donc à moitié rassurée seulement.
Emploi du temps super serré, je ne pense pas pouvoir voir mon généraliste avant la semaine prochaine donc je vais rester à moitié rassurée.

Et puisqu'il faut penser à signer
***Drine***

2006-06-21 17:14:31 : Le cheese cake de Kenlag - 3 photos - 13 réactions

Faute de cap me voici transformée en Maité pour tester le cheese cake aux abricots de kenlag.
Pardon oh grand chef Kenlag mais j'ai un peu customisé la recette:
Pas d'abricots sous la main j'ai donc remplacé par des poires au sirop (bien égoutées et coupées en quartiers)
Ensuite j'ai rajouté 2 cuillères à soupe d'aspartam pour le gout sucré.
Le résultat un gateau très agréable en gout et surtout très light:laitages allégés,peu de maizena (30grs),fruits,pas de matière grasse (j'ai utilisé du papier sulfurisé pour ne pas beurrer le moule)
merci Kenlag pour ces idées cuisine,nous sommes 5 à la maison et pas toujours d'inspiration!!!

2006-06-21 13:39:52 : Endurance le long du Doubs... - 0 photo - 12 réactions

Ahh qu'il faisait bon ce midi à l'ombre le long du Doubs ! pas trop chaud, pas trop frais, niquel chrome pour 46' d'endurance ! et qui vois je a la fin de mon parcours : black turtle ! il venait lui aussi de courir mais pluslongtemps et plus dur (en cote)
ca a permis de papoter un ptit coup, cétait sympa !

donc voila une belle tite séance pépère a 145 de moyenne, endurance endurance !

bonne aprem

Marie

2006-06-20 09:37:33 : Et c'est Titemarie qui court, court, court...... - 0 photo - 19 réactions

Et ben voui j'ai remis ca hier.. et quel bonheur
pourtant j'étais fatiguée et j'avais encore mal aux cuisses de samedi mais j'avais envie de sortir
il faisait beau et doux, cétait top

je suis donc partie pour 45 mn pépère a 65-70% et cétait fort agréable

après je me suis bien étirée et ce matin, niquel pas de courbature

je recours jeudi à la fraiche, j'ai hate !!

ahhh que c bon la cap !

bisous tout le monde


2006-06-19 09:26:42 : Ca y est, j'ai recouru - 0 photo - 12 réactions

Oui oui oui, ca y est, j'ai rechaussé les runnings !

Samedi matin, a la fraiche !

en fait mon homme s'était levé très tot car il partait aux 24h du mans. Ca m'a réveillé et impossible de me rendormir alors a 7h30 samedi je me suis levée et a 8h je suis partie courrir a jeun à la fraiche et sous le soleil

pas d'objectif de temps ni de cadence
j'ai pris le cardio pour voir "ce qu'il me restait"

j'ai fait 35mn a 130 de moyenne soit 70% de FCM
pas si mal hein ??
j'aurais pu faire plus mais il commencait a faire déja chaud, si si, et puis j'ai pas voulu forcer pour une reprise

je me suis faite bien plaisir, les sensations étaient bonnes
par contre je me suis pas assez étirée et j'ai des courbatures mais rien de méchant !
ca faisait dubien et les sensations du matin sont vraiemnt top !

du coup, je pense y retourner ce soir entre les gouttes !
ca y est me revoila sur les rangs !
suis contente !

bisous

Marie

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