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2006-05-27 16:15:45 : tortue bioionique teste papatte ...

Il y a 10 jours exactement, j’étais opéré du syndrôme des loges. Et, comme convenu avec le chirurgien, aujourd’hui, première sortie.

Ce sera au stade du quartier. Il est à 300 m de la maison. Chaque tour fait 800m, je peux m’arrêter au moindre problème.

Et c’est parti. Premier tour, 4mn30. On écoute les jambes … no problem. Et deux, trois, quatre … cinq. Tout va bien. Un bail que je n’avais pas pu dépasser 10 mn de course. On va s’arrêter là pour aujourd’hui, histoire de ne pas tenter le diable.

Les étirements … quel plaisir.

J’ai mis un collant pour cacher les pansements. J’ai l’impression que mes jambes sont énormes à l’effort. Au repos, tout redevient normal. Illusion ?

J’ai donc fait 5 km en 23 mn, le cardio est monté très haut. Chaleur, manque d’entraînement, digestion, émotion ? On verra ça plus tard. Ce n’est pas l’essentiel aujourd’hui.

En tout cas, un coup de chapeau au Professeur T : une petite cicatrice de 2 cm sur chaque jambe, aucune douleur, reprise 10 jours après et un muscle qui a l'air d'apprécier l'espace...

Le syndrôme des loges, une fois diagnostiqué et traité par des spécialistes, c’est pinuts …

Demain, je refais un petit test et mon prochain objectif, c’est le Castor Fou, le 11 juin, quitte à faire les 12 km en se baladant

Les réactions

Par parisi, le 2006-05-27 16:35:40
Très sincèrement ,AlainP , je suis très heureux pour toi que tu puisses aussi rapidement après une intervention , retrouver de bonnes sensations et le grand plaisir de courir !!!
Super pour une reprise que tu as la sagesse de refaire en douceur et avec beaucoup d'attention .
Bonne continuation !!!
parisi

Par Cestpasmoi, le 2006-05-27 18:01:50
Déjà que tu n'étais pas une vraie tortue avant, tu vas tout exploser maintenant ! Profite bien du bonheur d'avoir de nouvelles jambes :-) et longue vie au professeur T !

Par hélène, le 2006-05-27 18:38:21
Super alain pour cette première sortie, faite avec prudence! C'est chouette de voir ton plaisir retrouvé!

Par brinouille, le 2006-05-27 19:33:57
Il faut qu'Enzo te lise, lui aussi aurait un syndrôme de loges, ça lui remonterait le moral de savoir comme tu peux reprendre vite !

Par alainP, le 2006-05-27 19:54:29
Brinouille, je crois que j'ai choppé le seul truc que tu n'a pas eu.
A nous deux, donc, l'encyclopédie vivante du mal aux pattes :)
Pour Enzo, dit lui de me mailer, je lui ferais part de mon expérience ...

Par michette, le 2006-05-27 19:56:01
euh alain demain petit petit petit le test; je ne pensais pas que l'on puisse recourir aussi vite et 5km en 23 mm c'est bien...piano piano

Par alainP, le 2006-05-27 20:01:16
4 michette
oups !!! j'ai foiré sur mon texte
c'est 4, pas 5, qu'on se le dise ( 5 X 800m = 4 km

Par MariedeLyon, le 2006-05-27 20:23:15
Alain, c' est super si tout s' est bien passé et si tu peux déjà courir !
Vas- y quand même progressivement et bon courage pour cette reprise!
Marie

Par brinouille, le 2006-05-27 20:44:44
Nan j'ai pas eu ça, faut dire que les loges étaient déjà assez vastes ; )

Par Colimaçon, le 2006-05-27 20:52:07
J'ai du mal à te croire quand tu dis que tu vas faire le castor fou en te baladant ;-)

En tout cas, je suis vraimet très content et ton enthousiasme fait vraiment plaisir. Dis, tu n'en aurais pas encore en stock? Non? Bon, ben je vais quand même aller fractionner (beurk).
A+

Par totø, le 2006-05-27 21:14:25
si toi tu peux alors je peux pour demain. Content que tout se passe bien.
C'est pas trop juste le 11 juin?

totø

Par alainP, le 2006-05-27 21:23:25
Pour le 11, je ne garantit pas le chrono, et d'ailleurs je m'en contrefiche, mais je pourrai probablement faire le parcours sans soucis. De toutes façons, si je sens le moindre problème, je renonce.
Bonne reprise à toi, totø

Par Delphine, le 2006-05-27 22:19:56
Contente également que la reprise se passe bien! ca sent le retour des courses trout ça :o)

Par Chmat, le 2006-05-28 02:02:04
Yop yop tortue bionique.
Bon tu m'as un peu fait peur avec ton 5km en 23mn (ce qui fait 46mn aux 10kms) : pas une sortie si cool que ça.
Alors j'ai refait les calculs et ça donne 4kms pour 23mns.
Bon pourvu que ça continue à "tiendre" :-)

Par Arawak, le 2006-05-28 05:41:59
La citation du jour :
totø, il est tellement unique, qu'on devrait l'appeler total :c)
Mais on va pas le faire, car il pollue beaucoup moins !
;c)
Bonne fête maman (s)

Par Arawak, le 2006-05-28 07:01:31
Désolé totø, petite confusion entre ton billet et celui-ci au moment de commenter :c)
Sorry AlainP (qui n'a pas signé) et bon courage !

Par alainP, le 2006-05-28 08:48:33
arghhhh j'ai encore oublié de signer !!!
Pas gênant, Arawak, le blog, c'est un peu la cour des miracles en ce moment.
Joli le coup de total ...

Par liline, le 2006-05-28 11:16:45
Alain, Pour le 11, si tu ne tiens pas tant au chrono, accompagne d'autres tortues :-)))

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2006-05-22 13:34:42 : Les tortues Toulousaines Font la Zonta !!! - 4 photos - 22 réactions

Bonjour amis turtles et autres...

Voici d'abord une petite présentation de la course:
Dimanche 21 Mai,Course féminine "la Zonta race" dont le montant de la participation est reversé en totalité pour le Zonta club (association en faveur des femmes et des enfants).
Le parcours est de 8km autour du lac de la ramée (près de Toulouse)une petit montée dans le parcours sinon le parcours est assez plat, au niveau du sol c'est une alternance de route,terre/herbe et cailloux (pas glop!)

Voici mon C.R. pour cette première course:
La veille:
Très occupée à mes occupations de maman je n'ai pas le temps de penser et c'est tant mieux car j'avoue que j'ai un trac fou,petite sieste de 2h,repas du soir pates/jambon/ compote,massage des genoux au ketum et bonne nuit!
Jour J : Levée 7h petit déj normal,j'ai les jambes bien reposées, ma semaine light en cap m'a fait un bien fou,douche,coiffure de compèt:des couettes lol!!!
8h Caro est arrivée et nous voila parties:comme nous papotons pas mal je n'ai toujours pas le temps de penser à la course (ouf),inscription et premier dossard la c'est du sérieux!Petit échauffement...pause pipi...re pose pipi (le trac)et voici Cédric qui arrive (le personnal trainer de Caro!)il nous propose encore de courir (houlala...)Il me semble reconnaitre Ulysse mais oui c'est lui,il est venu avec son fils nous soutenir, super on est mainteant 4 du site.
Et voici l'heure du départ: aie j'ai encore envie de faire pipi mais c'est trop tard,nous décidons avec Caro de nous placer tout derrière,chacun fera sa course et nous nous retrouverons à l'arrivée.
Moi qui suis habituée à courir seule au calme ca fait drole ce monde (malgré la petite taille de cette course)ca discute,ca chahute,mais devant ca file à toute vitesse,ma cops tortue est au loin,il fait très très chaud,j'en "chie" vraiment ce début de course,j'ai très soif,je me dis que c'est suicidaire d'avoir commencé par un 8km et que je vais abandonner au premier tour de lac,en plus de l'autre coté de la berge les filles sont à fond(c'est déprimant),en fait je crois que je suis perturbée par tout ce "mouvement" autour de moi,je me décide donc à faire abstraction de tout et à tenir le coup,ne pas m'arreter...tenir...ne pas m'arreter...Caro est toujours au loin devant, mais en vue, ca me rassure...Je suis en train de griller, le soleil tape et le ravitaillement un peu speed je ne veux pas m'arreter et bois vite fait mon gobelet.Je décide de ralentir pour mieux controler mon souffle et je me dis que je fais mon footing habituel et ca va bcp mieux par contre le dernier kilomètre est interminable,je vois au loin Cédric qui court au coté de Caro c'est génial cette image,oups je crois que je suis la dernière,les encouragements des "baliseurs" et de s gens ca fait chaud au coeur et j'en ai besoin! Enfin la dernière ligne droite je fais meme un léger sprint (qu'on en finisse!)je suis tellement concentrée que je passe à coté du couloir d'arrivée lol mais je vois quand meme les visages des miens venus me soutenir.Voila c'est terminé quel bonheur d'avoir fini,je suis un vrai homard mais la récup se fait rapidement.Petites retrouvailles avec Caro,nos familles,nos supporters du site,c'est un moment très convivial.
Bilan: je suis arrivée 124ème sur 127 (ho je suis pas la dernière!)pour un vrai temps de tortue 56'15.
Mes objectifs sont atteints :tenir jusqu'au bout 8km,ne pas marcher,finir en moins d'1H,passer un bon moment surtout!!!
Détails techniques: j'aurais pas du tester des nouvelles chaussettes :ampoule sous le pied,j'aurais du prévoir:crème solaire,casquette et eau j'ai vraiment souffert de la chaleur.

aujourdhui je me sens super bien,un peu mal derrière les genoux et une épaule (crispée=stress je pense)
Je vais laisser la place à Caro pour son C.R, merci "Caroloindevant" sans toi je n'aurais pas eu le courage de m'inscrire et terminer cette course!

Les photos sont pour bientot...

Là c’est Caro qui écrit :

Je n’ai pas encore lu le texte de Fabienne mais je suppose qu’elle vous a décrit l’ambiance de cette petite course caritative en zone verte.

Pour ma part, je dirais simplement que je suis un peu déçue car j’espérais, sur la base de la Course de l’Espace, arriver aux alentours de 49 ou 50 minutes (au lieu de 55’35’’) . Le fait est que j’ai bien souffert dès la fin du premier tour et que j’ai même un peu marché dans le second : le souffle court, les épaules qui cuisent (je confirme aujourd’hui : elles sont grillées), les mollets en bois…Je n’étais pas partie très vite mais je n’ai tout de même pas réussi à tenir un rythme régulier. Et je devais avoir des troubles de vision car je me suis retournée plusieurs fois pour chercher Fabienne des yeux et l’attendre, et je n’ai jamais réussi à la voir alors qu’elle est arrivée quelques dizaines de secondes après moi. Etais-je dans un mauvais jour ? Etait-ce tout simplement le maximum dont je suis capable ? Je n’en sais rien.

En revanche, l’ambiance était fort sympathique puisque Ulysse et son fils ont eu la gentillesse de venir nous soutenir. Cédric était là également, que je remercie de m’avoir accompagnée sur le dernier kilomètre où j’étais vraiment dans le rouge (je n’avais pas pris le cardio et je ne le regrette pas !) . Nos familles étaient venues aussi et c’est bien agréable de retrouver tout ce petit monde à l’arrivée, surtout quand on a -un peu- souffert et que l’on est -un peu- déçue.

En ce qui me concerne, je ne prévois plus de course avant la Toulousaine le 2 juillet, encore un 8 kilomètres féminin que j’aurai le plaisir de courir également avec Fabienne…Et Drine j’espère, et peut-être d’autres toulousaines du forum (Pia, TheLilly, Marlène ?…).

Je sais que contrairement à bon nombre de tortues qui ont déjà fait leurs preuves je ne suis pas encore prête pour un 10 kilomètres, mais je ne me sens nullement découragée, au contraire. Je suis décidée à continuer et à faire tout mon possible pour progresser. En revanche mon admiration va croissante pour les marathoniens, peut-être même encore plus pour ceux qui sont les moins rapides et qui endurent plusieurs heures de course avec courage.

2006-05-22 11:36:58 : course des Amazones - 4 photos - 12 réactions

Samedi matin , pas de classe pour les enfants , chouette on reste un peu au lit, et on se motive pour l'apres midi, Et franchement vallait mieux etre motivé par ce temps, en debut d'apres midi on prepare les affaires et hop toute la petite famille en voiture, en plus on a perdu du temps un arbre etait tombe en travers de la route, donc demi tour et on passe ailleurs, en ce disant en plus vu le temps, que la course serait peut etre annuler, "tans pis on y va quand meme"

Premier depart , les enfants

Et voila, c'est enfin mon tour, 17 h , on entends le pistolet, et c'est partie, je pars , au bout de 100 m, je regarde autour de moi, et ralenti j 'etai ubn peu trop pres des 1 er, donc loin d'etre a ma place, donc apres le depart en cote , nous voila dans la descente, apres vla tit pas qu on tourne, et on ce prend le vent en pleine figure, on cours , on cours, je pense a mes enfants qui patiente gentillement, et voila deja un tour de fait , le tour faisant 3 km, la course des amazones fait un total de 6 km, donc c'est reparti pour un 2 eme tour, on se reprends la cote, la descente , le faux plat, et nous voila en bas de la derniere cote , d'en bas on vois la ligne d'arrivée, allez plus que 400m, et voila c'est fini.

donc j aurai courru les 6 km en 33.28 et mon tit coeur en moyenne a 176 bpm.

Et ce qui et geant, c'est que sa devient amusant de courrir avec un cardio.


ceto

2006-05-20 18:00:46 : 23 km/h - 0 photo - 11 réactions

Ce matin, je me suis acheté un vélo de route.
Bientôt un an sans tabac, je peux m’offrir ça.
Profitant d’une accalmie, j’ai été le tester sur le parcours que je fais habituellement en VTT : 24 km et une côte de 200m bien raide.
Le bilan est simple : 23 km/h en moyenne au lieu de 19, plus de 10mn de gagné sur un parcours d’un peu plus d’une heure.
C’est en montée que c’est le plus spectaculaire. Dans la côte, assis, je suis à 12 km/h au lieu de 9, mais le palpitant monte à 179 pour une FCM de 188.
Sur le plat, je suis entre 30 et 35 km/h, c'est super agréable.
Bref, une belle séance de cardio training et de musculation.
Le vendeur avait raison, si on est un peu sportif, c’est vraiment sympa ce type de vélo.
Le plus fou, dans cette affaire, c’est que je me suis fait opéré du syndrome des loges mardi dernier, et que je peux déjà refaire du vélo sans le moindre soucis.
Normalement, je reprend la CAP samedi prochain.
Génial non …

2006-05-19 14:36:16 : l'avantage d'être tiendue du genou... - 0 photo - 6 réactions


... c'est que ca m'oblige à faire du crawl à la piscine!

Et cette fois, j'ai même réussi à en faire 1km de suite, c'était un de mes objectifs! Enfin de suite... En fait j'ai fait :
100m brasse tout doux pour m'échauffer
250m dos + 50m brasse (il commençait à y avoir trop de monde pour finir sereinement mon 300m dos)
5 fois 100m crawl avec pauses de quelques secondes, puis 200m et 300m crawl.
100m brasse pour reposer la bête (mais je sens le tendon qui titille),
500m crawl.

Bon, tout ca (2km) en 58mn, ca reste plutôt lent... Mon prochain objectif c'est de réussir à faire 1km en 25mn -sans être à fond!

Et maintenant petite sieste, sinon ca va être chaud pour le concert de ce soir!

2006-05-18 16:15:36 : 60 secondes à perdre - 0 photo - 12 réactions

Lisez cela à haute voix :
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Ceci est secondes chat
>>
Maintenant, vous n'avez évidemment rien compris, revenez au début, et ne lisez que le troisième mot de chaque ligne........

y a pas de raison que je sois le seul à me faire avoir !!!!!!!

Allez! Au boulot!!

PS : ça vient d'Agnès.

Coli

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