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2006-05-20 18:00:46 : 23 km/h

Ce matin, je me suis acheté un vélo de route.
Bientôt un an sans tabac, je peux m’offrir ça.
Profitant d’une accalmie, j’ai été le tester sur le parcours que je fais habituellement en VTT : 24 km et une côte de 200m bien raide.
Le bilan est simple : 23 km/h en moyenne au lieu de 19, plus de 10mn de gagné sur un parcours d’un peu plus d’une heure.
C’est en montée que c’est le plus spectaculaire. Dans la côte, assis, je suis à 12 km/h au lieu de 9, mais le palpitant monte à 179 pour une FCM de 188.
Sur le plat, je suis entre 30 et 35 km/h, c'est super agréable.
Bref, une belle séance de cardio training et de musculation.
Le vendeur avait raison, si on est un peu sportif, c’est vraiment sympa ce type de vélo.
Le plus fou, dans cette affaire, c’est que je me suis fait opéré du syndrome des loges mardi dernier, et que je peux déjà refaire du vélo sans le moindre soucis.
Normalement, je reprend la CAP samedi prochain.
Génial non …

Les réactions

Par L'Castor Junior, le 2006-05-20 18:08:58
Salut tortue X (c'est qui ?).
Pour le vélo de route, j'avais eu la même chose il y a un an jour pour jour (cadeau d'anniversaire). Le gain de temps, et le plaisir tout court, qu'apporte le vélo de route par rapport au VTT est époustouflant. Et, pendant mes trois mois d'arrêt de CAP, ça m'avait fait un bien fou de pouvoir m'éclater ainsi.
Profites-en bien !!!

Par alainP, le 2006-05-20 18:25:04
oups, c'était alainP.

BON ANNVERSAIRE L'Castor Junior,
et à bientôt sur un trail.
Tu sera aux Castors fous ?

Par hélène, le 2006-05-20 18:31:15
Joli cadeau alain! Moi je suis incapable d'aller même à 20km sur du plutôt plat... bon on va dire que c'est parce que mon vélo est un VTC alors, lol!

Par drine, le 2006-05-20 18:46:02
Euhh Alain t'es sûr que t'as été opéré du syndrome des loges? On t'aurait pas mis des mollets bioniques pour reprendre si vite???

Par L'Castor Junior, le 2006-05-20 18:46:07
Salut alainP,
Bon, l'anniversaire c'était la semaine dernière (les cadeaux ne sont pas toujours très ponctuels ;-o) ), mais merci beaucoup quand même ;-o)
Pour le Castor Fou, je vais encore sécher (dommage, car Pierre-Yves Deroche, l'organisateur, est un gars formidable), car je suis inscrit au Trail du Pays de Sully le même jour...

hélène, je t'assure que la différence de vitesse entre un vélo de route et un VTT ou VTC est impressionnante. Prochain cadeau d'anniversaire ? ;-o)

Par Sedef, le 2006-05-20 20:50:56
Salut Alain, tu l'as acheté où ton vélo de route ?
Je suis à la recherche d'un spade à un prix démocratique car cet été je me fais un périple vers le Sud par les petites routes.
Merciiiiiii

Par Delphine, le 2006-05-20 22:38:29
Punaise! J'ai lu Sedef en diagonale! Ca a donné dans ma tête: je dois fais un périple avec des petites roues! Désolée Sédef, je me doute que tu n'as plus les petites roues sur le côté.

Alain très bien d'alterner CAP et vélo. Je croise les doigts pour samedi.

Par Sedef, le 2006-05-20 23:09:13
Delphine, je veux bien retomber un peu en enfance !

Par Arawak, le 2006-05-21 08:07:03
Ah ouais, sympa le vélo. Mes dernières années de Guadeloupe, je me suis régalé (avec un VTT mais beaucoup sur les petites routes). Là bas ya quelques côtes sympa à grimper. Monter aux chutes du Carbet à vélo, après 20 bornes de route plate avec "tout à droite", c'est un vrai effort. J'ai été surpris de constater à quel point on peut griller un copain à vélo et se faire franchement "oublier" en course à pied.

Par liline, le 2006-05-21 16:14:33
Je vois que tu as pris ton pied :-) Ca donne envie!

Par molokoi, le 2006-05-22 15:01:30
ben didons Alain c'est l'homme qui valait 3 milliards...tu as bien raison 1 an sans tabac fallait bien un petit cadeau pour marquer le coup!
p.s temps pourri à toulouse aussi cet aprèm!

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

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2006-05-19 14:36:16 : l'avantage d'être tiendue du genou... - 0 photo - 6 réactions


... c'est que ca m'oblige à faire du crawl à la piscine!

Et cette fois, j'ai même réussi à en faire 1km de suite, c'était un de mes objectifs! Enfin de suite... En fait j'ai fait :
100m brasse tout doux pour m'échauffer
250m dos + 50m brasse (il commençait à y avoir trop de monde pour finir sereinement mon 300m dos)
5 fois 100m crawl avec pauses de quelques secondes, puis 200m et 300m crawl.
100m brasse pour reposer la bête (mais je sens le tendon qui titille),
500m crawl.

Bon, tout ca (2km) en 58mn, ca reste plutôt lent... Mon prochain objectif c'est de réussir à faire 1km en 25mn -sans être à fond!

Et maintenant petite sieste, sinon ca va être chaud pour le concert de ce soir!

2006-05-18 16:15:36 : 60 secondes à perdre - 0 photo - 12 réactions

Lisez cela à haute voix :
<<
Ceci est ceci chat
Ceci est est chat
Ceci est une chat
Ceci est manière chat
Ceci est de chat
Ceci est tenir chat
Ceci est un chat
Ceci est forumeur chat
Ceci est occupé chat
Ceci est pendant chat
Ceci est au chat
Ceci est moins chat
Ceci est 60 chat
Ceci est secondes chat
>>
Maintenant, vous n'avez évidemment rien compris, revenez au début, et ne lisez que le troisième mot de chaque ligne........

y a pas de raison que je sois le seul à me faire avoir !!!!!!!

Allez! Au boulot!!

PS : ça vient d'Agnès.

Coli

2006-05-16 19:04:24 : Qui sommes-nous? - 0 photo - 15 réactions

Les tortues sont un groupe virtuel et réel d'amis qui partagent la même passion de la course à pied.

De tous âges, de tous horizons, les tortues ont débuté la course à pied plus ou moins récemment et ne courent dans l'ensemble pas très vite, sauf quelques fausses tortues mais elles sont tellement bien avec nous qu'elles ne veulent plus partir !

Ici nous parlons avec enthousiasme de débuts parfois difficiles, nous partageons nos premières réussites, nos doutes et nos déceptions. Sur ce blog, chacun d'entre nous raconte ses sorties les plus marquantes : courses, premières longues sorties, sorties décevantes ou euphoriques... à chacun de choisir!

Nous accueillons tout le monde il vous suffit de venir vous présenter sur le post des tortues.

Et maintenant une petite liste des tortues qui signent sur ce blog (par ordre alphabétique) :

Agnes, de Saint-Etienne.

Ales, de Seine et Marne.

Alainp, de Rouen.

Arawak, de l'Essone, auteur du logo tortue. http://kros.blogg.org/

Cécile, de Paris.

Cestpasmoi (Caroline), de Toulouse.

Ceto, de la Somme.

Chmat, de Maisons-Alfort.

Colimaçon, de l'Essone.
Pseudo sur moncarnet.org : coli

Drine, du Lauragais (entre Toulouse et Carcassone).
Pseudo sur moncarnet.org : drine

FloFlo, du Var

Hélène, alias Grey turtle, de Quimper.
Pseudo sur moncarnet.org : lenaig

Liline, de Palaiseau.

LoinDerrière (Marie), de l'Essonne.

L'ourse, de l'Isère.

Mallaury de l'Eure et Loire.
Pseudo sur moncarnet.org : mallaury

Maya de l'Essonne.
Pseudo sur moncarnet.org : maya

Molokoi, de Toulouse

Parisi, de .. Paris, comme son nom l'indique

Sand, des Vosges.

Sophie, en stage en Hollande

Thelilly, de Toulouse

Titemarie, de Besançon, fondatrice du post des tortues.

Ulysse, région toulousaine.

Et tant d'autres qui sont passés un jour sur le post....

2006-05-16 13:20:38 : Sa faisait longtemps - 3 photos - 12 réactions

Et voila depuis le temps,

Samedi 18H, et me voila en train de prendre mon 1 er relais (et oui, c'est la premiere fois que je courrais en equipe) apres le stress, de savoir comment sa se paserais, et bien me voila partis , en plus je cours pour la 1er fois avec un cardio (finalement a lire mes amies les tortues parle du cardio, je me suis lance)

Alors c'est partis cardio en route,
1er tour pulsation a 154 pour 16.21 mn,
2 eme tour a 165 bmp pour 17.21 mn,
on continue et avec l'averse que nous venions d'essuyer et bien il ne faisait plus trop chaud,
donc le 3 eme tours bmp a 179 et un temps de 17.30 mn, et voila donc je n 'aurais courru que 3 tours a raison de 2.810 km par tour.

et nous voila Dimanche, debout a 7h30 , je me leve en douceur pour ne pas reveiller tous les enfants, un petit cafe et hop , me voila reparti pour le second relais, idem je n ai fait que 3 tours aussi, mais en mettant un peu moins de temps

1 tour - 16.34 mn, pulsation a 164
2 tour - 16.40 mn, pulsations a 169
3 tour - 16.50mn, pulsations a 174

course fini, je remonte en voiture, rentrer prendre un bain, et c'est partis pour allez manger chez mes parents

Mes a mon avis j avais un grain, car j ai manger 3 lamelles de poivrons, et j ai chausser mes basquettes pour aller courrir un 5 km, et la mon pauvre coeur, j ai jamais reussi a le monter a plus de 164 pulsation, donc j aurai mis 28 mn pour faire les 5 km.

Mes la bonne nouvelle et que je me suis fait plaisir.


j ai encore oublier de signer

ceto



la 1er photo, le numero 72 c'est mon loulou n° 2 , celui qui me reclame souvent un tee shirt tortues

la 2 eme c'est moi de dos


et la derniere de de devant

2006-05-15 11:15:10 : "souuuuuuuuuuus le venttttttttttttttt" - 0 photo - 14 réactions

coucou à tous !

vendredi, j'ai enfin pu faire la seule sortie de la semaine !
mais quel vent il y avait et quel orage, heureusement j'ai pu rentrer à temps, mais le vent de face, dur dur

du coup ca a fait monter le cardio

mais c'était quand meme une belle tite séance de 45 mn d'endurance

ce We, championnat de tennis, 4h au total (3h en simple, une heure en double) alors aujourdhuie t demain repos, et je rechausse les runnings mercredi !

bonne journée

Marie

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