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2006-04-23 21:51:53 : Une autre première course le 23 avril 2006

Dimanche 23 avril 2006 à 10 heures : la Course de l’Espace à Toulouse. Je ne me suis inscrite hier soir, tergiversant jusqu’au dernier moment à cause de mes petits soucis de santé que vous connaissez.

Le départ est tout près de chez moi mais contrairement à ce que j’avais prévu j’y vais en voiture, et je ne le regretterai pas car il n’y a pas de vestiaire. J’arrive vers 9 heures, surprise de voir déjà autant de monde sur le parking…En fait beaucoup de gens ont attendu le tout dernier moment pour s’inscrire et la file d’attente est très longue.

Le soleil est au rendez-vous avec une belle atmosphère printanière, un temps rêvé pour uns course. Je m’échauffe un peu, puis me refroidis complètement dans la longue file d’attente menant au seul et unique WC accessible, la Cité de l’Espace étant encore fermée au public.

Lorsque je m’approche de l’aire de départ, j’ai la joie de voir que mon mari (malgré son entorse), ma mère et mes enfants sont venus m’encourager.

Les organisateurs annoncent du retard, je vais manger quelques abricots secs et boire un peu avant de me placer dans l’aire de départ…Tout au fond. A ne pas oublier pour les prochaines fois : lunettes de soleil, casquette et crème solaire : on a beau être seulement fin avril, j’ai l’impression de rôtir sur place à cause de la réverbération.

Je commence à discuter avec deux filles inscrites, comme moi, au 5 km, le top départ est donné, nous ne l’avons quasiment pas entendu mais pas de doute : le troupeau est en route ! Un dernier coucou à ma famille tout sourire…C’est fou comme ça fait du bien.

Je me retrouve quasiment tout de suite en dernière position avec un seul credo : ne vas pas trop vite, laisse-les tous partir devant, ce n’est que 5 km mais ce n’est pas une raison pour te cramer d’entrée. Contrairement à Titemarie je ne suis pas suivie par des motards mais par des VTtistes, ce qui est beaucoup moins stressant.

Dans la longue ligne droite que je connais bien, tout en restant à mon rythme, je double quelques personnes qui s’essoufflent alors que nous venons à peine de partir. Je fais mon parcours bien tranquillement (je rappelle que ce circuit passe devant mon bureau et que je le connais par cœur pour le faire en entraînement au moins deux fois par semaine). Vers la fin je discute (je suis la première surprise, c’est moi qui « discute » pendant une course ???) avec quatre filles qui débutent également et que j’ai rattrapées car elles commencent à ralentir leur allure…Mais elles font le 10, elles).

C’est là que nous sommes dépassées par les trois ou quatre premiers du 10. Quel courant d’air ! Les vainqueurs du 5 quant à eux sont revenus sur leurs pas pour encourager les autres.

Allez, une petite accélération, je vois l’arche, et mon mari avec son appareil photo et ça y est, je suis arrivée. Mon chrono affiche 32’04’’, le temps officiel sera forcément un peu supérieur.

Un peu plus tard je rencontre Ulysse au ravito et on discute un bon moment (au fait…Ulysse vous ment, je n’ai pas son chrono exact mais il n’a rien d’une tortue !!!). Vive la tortue d’Arawak sans laquelle je n’aurais jamais osé l’aborder. Nous attendons la remise des prix qui ne pourra avoir lieu en raison d’un problème informatique, lié apparemment au grand nombre de participants (plus de 600 pour une première édition) auquel les organisateurs ne s’attendaient pas. Les résultats devraient être affichés sur le site de la course dans quelques jours. D’après les conversations entendues entre coureurs, il semble qu’il s’agisse d’un parcours rapide (beaucoup de lignes droites et tout plat).

Que dire sinon que je suis ravie et que je trépigne d’impatience en attendant la prochaine ? J’ai adoré l’ambiance, la gentillesse des coureurs, j’ai pris plaisir à courir et je suis encore plus motivée pour poursuivre l’entraînement et pouvoir bientôt faire des dix kilomètres car mon seul regret est que…Bien qu’étant une tortue, je n’ai pas vu le temps passer ! Je ne pense pas pouvoir attendre la Toulousaine (le 2 juillet) avant de récidiver !

Question douleur…Euh…Oui, j’ai eu mal sous les côtes à droite comme d’habitude et j’espère que le médecin va bientôt trouver de quoi ça vient. Mais j’étais tellement « dans la course » que j’ai fait avec. J’espère simplement qu’une fois ce problème réglé j’arriverai à courir un peu plus vite.

Merci à tous de m’avoir lue, ci-dessous quelques photos (merci à mon mari de les avoir prises – sauf celle avec Ulysse), et à ma petite famille pour leurs encouragements.


Les réactions

Par drine, le 2006-04-23 22:21:58
Bravo Caro, indéniablement tu as fait le bon choix de participer. (les enfants ont dû être fiers de t'encourager...).
Va falloir te plonger dans le catalogue des courses maintenant...

Par Loinderrière, le 2006-04-23 22:37:17
C'est génial!
On sent tout ton bonheur dans ton cr et tes sourires radieux le confirme!
Bravo! et encore bravo! Je te souhaite d'être toujours aussi à l'aise en course. Et vive la tortue d'Arawak à l'origine de bien belles rencontres!

Par Chmat, le 2006-04-23 22:41:34
Ah là là, toutes ces premières, ça me fait pleurer :-)
Si tu parles en courant sur un 5km, c'est que tu peux aller plus vite :-)))))

Par Cestpasmoi, le 2006-04-23 22:42:26
C'est vrai Marie, je l'adore cette tortue ! A quand la première course pour toi ? Je suis sûre que ton compte-rendu sera aussi des plus enthousiastes.
Drine les enfants sont trop petits, ils n'ont pas vraiment réalisé, par contre je n'en revenais pas de voir l'enthousiasme de ma mère : un plaisir indescriptible ! Pour les prochaines courses, je retiens la Zonta Race pour l'instant et après...On verra !

Par alainP, le 2006-04-23 23:03:05
Ce sourire ! superbe. Ah ça fait plaisir !
C'est toi sur la photo ? :))))
Bravo caro.
Quand à Ulysse, on va lui règler son compte maintenant qu'on a son n° de dossard !





Par tortue. mais si au moins dans le coeur!, le 2006-04-24 03:40:43
une bien belle premiere course!
vivement la prochaine!
bravo caro!

Par kenlag, le 2006-04-24 07:38:45
Bravo Caro
l'essentiel de tout ça c'est que tu as aimé :) et papoter en course j'ai rarement vu ça, en tout cas j'ai jamais fait .... et comem tu dis 'vivement la prochaine' !
Bonne continuation

Par titemarie, le 2006-04-24 08:52:07
bravooooooooo Caro ! te voila compétitrice toi aussi !!!!
t'es toute fraiche et souriante, ca fait plaisir a voir et tu vois, tu en as doublé des gens c super !!!!
je sens que t'es vraiemnt mordu !!

ahhh ces tortues qui se mettent aux compétitions, c génial quand meme !

Par Cestpasmoi, le 2006-04-24 09:32:57
Merci à tous, je suis certaine que je n'aurais jamais sauté le pas sans vous et c'est un immense plaisir de partager ces moments avec vous tous.

Par Isarun, le 2006-04-24 09:44:34
Bravo Caro !
Ca y est : tu as mis tes "baskets" dans l'engrenage...Des projets de courses, ça motive pour progresser, alors bon courage pour la suite !

Par CecileM, le 2006-04-24 10:26:14
Bravo Caro pour cette premiere !
L'ambiance des courses, c'est super, c'est aussi la recompense des quelques entrainements ou on en bave un peu. Allez Loinderriere et les autres tortues, lancez-vous avec votre premier dossard.
Cecile

Par Sophquipeut, le 2006-04-24 10:55:25
Bravo à toi, t'es encore belle à l'arrivée c'est ça la classe ! Moi je suis généralement toute rouge et au bord de l'évanouissement. Félicitations et bonne récup'

Par Delphine, le 2006-04-24 14:22:23
Super! Encore une "tortue" qui fait son baptème! Bravo Caro pour cette première. J'espère que ton souci santé n'est pas trop grave et qu'on va vite trouver de quoi il en retourne.

Par Pia, le 2006-04-24 14:30:08
C'est toujours aussi émouvant un CR de première course,vraiment j'adore ça !Cette euphorie quasi enfantine d'avoir osé épingler un dossard sur son t-shirt,aller dans le sas de départ,le frisson au top départ,courir ,la douleur,l'arche d'arrivée,tout ça comme une héroïne!Et comment on est content d'avoir terminé!Bravo à toi:tu es mordue comme on l'a tous été.Je me refais une santé et j'espère bien te rencontrer avec les autres Nénettes toulousaines pour ...La Toulousaine!!!
Pia

Par hélène, le 2006-04-24 15:21:01
Tu t'en es sortie comme une chef! Bravo!

Par Cestpasmoi, le 2006-04-24 16:04:26
Encore un grand merci pour tous vos messages. J'ai pensé à vous tous pendant la course et, comme en entraînement d'ailleurs, ça m'a aidée à continuer malgré cette fichue douleur. Je suis rassurée ce matin suite à l'échographie abdominale car il n'y a rien d'inquiétant sur le plan digestif, c'est a priori un problème musculaire...A solutionner donc avant la Toulousaine où j'espère bien aussi te rencontrer Pia !

Par Colimaçon, le 2006-04-24 18:01:41
Bravo Caro !!!
Tu as hésité à faire cette course mais maintenant tu es accroc. Bienvenue dans le monde des lèves tôt qui collectionnent les tshirts, dossards et autres souvenirs de course.
PS : oui, on savait qu'Ulysse était une tortue déguisée mais il est sympathique alors, on le garde !

Par Cestpasmoi, le 2006-04-24 19:00:59
Ca c'est vrai, il est très sympa Ulysse, ce serait vraiment dommage d'être trop sectaire ! D'ailleurs il y a plein de petits mots gentils plus haut venant de coureurs et coureuses qui ne sont pas non plus des tortues, et tous m'ont vraiment fait un grand plaisir.

Par mallaury, le 2006-04-24 22:35:37
Finalement tu as fait le bon choix, bravo encore bravo, ça fait plaisir de lire tout cet enthousiasme ;o)

Par CATHERINE83, le 2006-05-08 14:03:21
BJRS JE REJOIND VOS MESSAGE CAR JE TROUVE CELA SIMPA.....EN EFFET G FE MA PREMIERE COURS A PIED HIER MATIN 8KM400SUIS ARRIVEE DS LES DERNIERS ME SUIS RAVIS...MOI QUI N AVAIS JAMAIS REUSSI A FAIRE UN TOURS DE TERRAIN AU COLLEGE.....C SUPER.. ET J AIME SA....JE FERAIS LE 10KM DE DRAGUIGNAN LE 3JUIN...AVIS AUX AMATEURS C PLAT.....A BIENTOT DE VOUS LIRE...

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Avant le départ


A quelques pas de l'arrivée


Toujours moi, de dos...Et voici l'arche !



Et avec Ulysse.


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2006-04-23 20:53:51 : 1h! 1h! 1h! - 4 photos - 17 réactions

Bon, j'ai tué tout le suspens, là... Pas douée la fille (trop fière, quoi!)

Je vais juste faire un CR minimaliste, car, vous savez quoi, suis NAAAAAAAZE... et j'ai envie de prendre du temps pour lire le CR de Titemarie plutôt. Donc, des détails demain...

Allons-y pour les données chiffrées, au cas où je perde le papier d'ici demain :
1er km : 6'31 (j'ai dit tout haut : c'est bien ma fille, je crois que les rares gens à ma hauteur m'ont regardé d'un drôle d'air, lol!)
2e km : 5'50
3e km : 5'55
4e km : 6'01
5e km : 6'15 (ah voui ça montait un peu là, une côte douce mais traître car elle est assez longue, et en plus située sur la partie du parcours inaccesible au public d'ordinaire, donc je ne savais même pas qu'elle existait, lol!)
6e km (2eme boucle : dès le début on entend le haut parleur annoncer l'arrivée des premiers, trop dur...) : 5'53
7e km : 5'46
8e km : 5'49
9e km : 6'11 (ben oui, encore la côte, décalée car le départ était décalé, je m'expliquerai mieux demain si j'ai le courage) Vraiment très dur le 9e km, j'en suis venue à vous maudire pendant quelques instants de m'avoir perfidemment conduite à m'inscrire à c'te @#~#@ de course... Mais vous m'avez aidé à le finir aussi, car je vous entendais presque crier "allez Grey turtle!"
10e km : 5'55 dur dur aussi, la vue de la ligne d'arrivée m'a permis de tirer sur les dernières réserves d'énergie...

Et donc, au final, 1h et un chouia de secondes!

Bon, c'est pas tout ça, mais quand même je suis assez fière, belle régularité à laquelle je ne m'attendais pas du tout. Super contente d'avoir eu la bonne idée avant de tester le compte-tour, c'était vraiment utile pour me booster à chaque kilomètre, t'es dedans, mais oui, encore dedans, vas-y, etc, etc...

Très dur par contre de se retrouver isolée dès le départ avec une poignée de "traînards". Le journal de ce matin disait que le peloton irait vite, ben oui, ça allait vite, et du coup les quelques lambins se retrouvaient quasiment tous seuls, certes (et heureusement) encouragés par des gens sympas (merci encore une fois, sur les derniers kilomètres je crois que mes "merci" étaient assez inaudibles...). Difficile de trouver un lièvre pour s'accrocher, ou pour s'encourager mutuellement. Et ceci déjà pour unchrono que j'estime quand même "raisonnable" pour une débutante. Je n'ai pas encore vu les résultats, mais il y avait très peu de monde derrière moi. Cet isolement fait que d'une certaine façon, je crois "plus dur" de faire 1h00 ou 1h10 que de faire 55mn, où tu es encore avec un certain nombre de gens. Mais ça n'est pas encore pour moi.

Dur dur pour les muscles aussi, j'ai du mal ce soir. Dans les échantillons offerts à la fin, il y avait... de l'huile Welleda! Après un bain d'eau salée (truc de Delphine), un bon massage, des étirements à gogo, ça va un peu mieux, mais demain risque d'être dur...

Bon c'était un peu plus que minimaliste, je me suis laissée entraîner...

Et maintenant les photos!


Grey turtle

2006-04-23 19:50:00 : quand je peux pas courir, ça m'énerve... - 2 photos - 14 réactions

... et voilà le résultat ! en une heure avec les nains dans les pattes. J'extrapole la surface entière en une journée nains-free... grand maxi.
faut pas énerver l'ourse sinon elle tape LOL

2006-04-23 15:36:35 : première course pour titemarie - 10 photos - 26 réactions

Et ben voilà, ma première course de faite ! bah cétait dur !!!!!!
Alors reprenons depuis le début

Bonne nuit, pas eu de souci d’endormissement.
Réveillé a 6h30 (pour 6h45 prévu !!) je me lève : oh mais qu’est ce que c’est que cette douleur au dos ????
Je bouge un peu, je m’étire tout doucement, mais ca part pas. Bon je me dis que la douche m’aidera !
Je déjeune (merci bip bip pour les conseils) du pain d’épices, un thé et des fraises

Je vais me doucher, j’en profite pour m’étirer un peu mais zut la douleur est toujours la ! mais c koi ca !! j’ai du dormir dans une mauvaise position et c un genre de contracture
Ca promet !

8h départ. Mon zom vient avec moi (avec vélo dans le coffre, il rentrera en vélo lui comme ca il aura pas perdu sa journée !!)
arrivée a 9h. retrait des dossards, échauffements (18mn) puis on attend que les courses d’avant se finissent : y’a un 5 km en duo déguisé (voir foto) et une course minime de 5 km aussi. Du coup retard de 10 mn par rapport a heure prévue

C est seulement dans le « sas » de départ que je rencontre Pof 39 qui m’a reconnu grace a mon tee shirt tortue

On papote deux sec et hop coup de pistolet ! mais jétais pas prete moi !!! y’a pas eu de « a vos marques, prêt, partez » !! du coup jétais toute surprise !!
Je me place a l’arrière, selon les bons conseils recus. Je vois devant moi une dame d’un certain age avec un monsieur du meme age aussi, je me dis que je dois rester pas loin d’eux et bien au bout de 2 mn je suis déjà toute seule derrière ! mais ils sont partis bien vite !!!
Je suis déjà a 180 puls soit plus de 90 % ! je me dis mais c pas bien ca !! ils sont fous !!!!
Je ralentis pour revenir a 160 puls, tant pis, je ferai une bonne partie de la course toute seule
Le départ était sur le parking du Cora et on repasse une fois sur la ligne de départ avant de partir pour un autre trajet. J’ai toujours la « mamie » et le « papi » en ligne de mire mais déjà loin devant mais tant que je les vois, je me dis c’est bon !
Je sais pas pourkoi mais je monte tres haut dans les tours alors que j’ai pas l’impression d’aller particulièrement vite !!
Sans doute le stress !!
Je vois la borne 2 km et la, je suis bel et bien toute seule cette fois !!! zuttttt c vraiemnt pas marrant d’autant que j’ai derrière moi 3 motards qui ferment la marche, mon dieu que c pénible ce bruit. Je lui dit de se mettre plus loin car c vraiment pas agréable !! mais bon il est resté trop près a mon gout…

Je continue mon ptit bonhome de chemin, les jambes sont pas mal mais les puls sont x hautes c bizarre. Premier faux plat montant, c un peu dur mais ca va. Puis grande descente, le pied, on croit pouvoir récupérer mais en fait non !

Un peu partout le long de la route (on est dans le village) les gens (qui ont bien vu que je suis la derniere) m’encouragent « allez, bravo madame, c super !! » ca fait plaisir !! car faire la course toute seule c un peu dur moralement !!!!

Km 4 la grosse cote qui était au programme ! oulala ca tire dans les jambes . les commissaires de course m’encouragent aussi. Je crois avoir terminé cette cote car y’a un virage mais non, cétait seulement la partie « facile » de la cote !!! mon dieu !!!!!!
Rebelotte mais plus raide ! là je souffre, j’ai mal, je souffle (190 puls ! soit 100 % !!) et tant bien que mal j’y arrive !! ouff !!!!!

A ce moment là je vois une voiture de presse me dépasser et préparer l’appareil photo, je me dis « oh bah non, ils vont pas prendre la dernière en foto quand meme » !! et ben non, en fait ils allaient prendre la tete de course qui arrivait a pas de géant derrière moi et qui m’a doublé vitesse grand V !! la honte !!! je serai donc sur la foto avec les deux premiers qui se bagarrent la premiere place ! la classe hein ? certains penseront ainsi que je finirai 3e ! lol !!!!!!!!!!

Triste constat : j’ia un tour de retard !!! pffffffffffffffffffff !

Je boucle la premiere boucle et repasse devant la ligne d’arrivée et je prends le ravito ! mais c pas facile de boire dans un verre quand on court !! je ne m’arrete pas car sinon je repars pas !!! je bois comme je peux une ou deux gorgees et balance le reste !!
Me voilà donc a la moitié du parcours pendant que les premiers ont fini !!
Psychologiquement c dur !!!
Je me dis « bon bah tant pis pour les chronos,, tant pis pour les objectifs, maintenant il faut se contenter de finir » car jétais pas bien du tout a la fin de la premeire boucle : je trouve pas le rythme cardiaque, je suis oppresse, je souffle trop et pis surtout je repense aux deux cotes a refaire !!!

Les gens continuent de m’encourager, ca aide malgré tout !!! je refais le faux plat montant, olala il est dur ! la descente par contre passe bien

Grande ligne droit et nous revoila a la premiere partie de la grosse cote !! j’arrive en bas de la cote a déjà 185 puls ! j’y arriverai jamais !!!!!!

Je suis au km huit, j’ai toujours les motos qui me font «ch**** derrière avec le bruit !
Apres mon passage, les commissaires de course enleve au fur et a mesure les cones, ca fait bizarre !

J’arrive a mi cote et la, un commissaire de course se met a courir a mes cotes et a m’encourager ! ohh merci monsieur c trop gentil !
Et la, il va jouer le role de coach !! il gère ma montée, mon souffle il m’encourage, me parle, me dit que c une des plus dures course, surtout en début de saison ! je lui dit, a bout de ouffle que c ma premiere course, il me dit que c génial, que ca va l’faire, que je vais finir dignement !
Je regarde monchrono, je suis dans les temps pour faire mons d’une heure dix comme j’avais fait a l’entrainement !
Ce monsieur m’accompagnera jusqu'au bout !
Jai mal partout, j’ai soif, j’en peux plus.. j’arrive de nouveau sur le parking de cora, la fin, la ligne droite d’arrivee et la tous les gens qui m’encouragent et mon commissaire de course toujours a mes cotés !!
Je lance un sprint a donf, je vois plus rien, je manque de me gameler, je fixe l’arche d’arrivee, ca crie de partout, j’ai des frissons, c trop génial, meme si ca fait mal partout et hop je passe la ligne, en 1h10 ! complètement cramée !!
Je tombe dans les bras du commissaire de course qui me dit un grand et sincère bravo et je le remercie comme je peux, a moitié a l’agonie !!lol !!!!!!!!

Puis ce sont les trois motards qui viennent me serrer la main et me dire bravo aussi !!!!
On me tend une bouteille d’eau et une rose, ca yest j’ai fini, !!

Pof 39 est la a mon arrivée, il m’a meme prise en foto je crois, on parle deux mn et apres je pars marcher un peu car je suis cuite !!!

Je regarde mon polar : j’ai fait 176 puls de moyenne soit 92 % de fMC et mon max est 200 (une nouvelle FCM . jétais actuellement a 190)

Voilà, j’ai fait ma course toute seule tout le long, j’ai jamais rattrapé le papi et la mamie (qui arrivent que 5 mn avant moi).
Je suis décue de ma performance car jétais pas hyper en forme, le parcours était dur et j’en ai vraiment bavé !

Et dire que y’avait un mec qui courrait en prothese et qui a fini bien loin devant moi !!

Je suis cependant contente d’avoir fini ma course, d’avoir vécu une belle ambiance, le support des gens et surtout ce commissaire de course qui m’a aidé sur la fin.

J’ai mal partout, mais je suis contente, malgré la déception d’avoir fini derniere et d’avoir fait plus d’une heure…..

En tout cas j’ai bien pensé a vous pendant que je trimais et ca m’a aidé a pas m’arreter car j’avoue y avoir pensé un moment donné……..

Titemarie

2006-04-22 11:34:00 : Ma première séance sur piste... - 0 photo - 10 réactions

... depuis longtemps!
Après une courte nuit (5h), l'objectif de cette séance matinale était d'étalonner vitesse et FC sur la piste près de chez moi. Le programme : 3 tours en endurance puis 2 à 85%, 2 à 90% et 2 à 95%. Dès que je suis entrée sur le stade le coeur s'est emballé un peu, toute impressionnée que j'étais par cette piste GEANTE. Pour répondre à Alain, je pense que le tour fait bien 400m (j'étais à la corde), il y a plein de couloirs et des lignes de partout. Alors ça donne, par tour (vitesse et % FC max) :
7,7 79,8
7,9 79,3
8,0 79,8
9,0 83,2
9,1 85,1
9,9 88,0
9,9 89,4
11,3 91,3
11,6 94,7 (= allure 10 km).
Fin de la sortie (total 1h18) au bord de la rivière en endurance tranquille, coeur 5 puls plus bas que sur la piste, "pression" en moins! Objectif (rêve!) : 10 km sous 53', jouable?

liline

2006-04-21 13:55:32 : Tout comme Titemarie! - 0 photo - 17 réactions

Ah ben moi aussi je veux ma dose d'encouragements, lol!!

Donc, comme Marie, hier soir j'ai fait ma dernière séance avant la course de dimanche, en endurance douce : 45mn à 141 de fc moyenne, kilométrage inconnu. C'était en partie sur le trajet de la course, que je n'avais jamais testé avant.
Après ça, je suis allée me doucher et nager un peu à la piscine -y'a plus de monde à cette heure là, et le niveau est plus faible qu'à midi-, et puis quelques minutes de jacuzzi...

Maintenant, plus rien jusqu'à dimanche 16h! Enfin un peu avant car il y aura un peu d'échauffement!

Grey turtle

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