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2006-04-23 15:36:35 : première course pour titemarie

Et ben voilà, ma première course de faite ! bah cétait dur !!!!!!
Alors reprenons depuis le début

Bonne nuit, pas eu de souci d’endormissement.
Réveillé a 6h30 (pour 6h45 prévu !!) je me lève : oh mais qu’est ce que c’est que cette douleur au dos ????
Je bouge un peu, je m’étire tout doucement, mais ca part pas. Bon je me dis que la douche m’aidera !
Je déjeune (merci bip bip pour les conseils) du pain d’épices, un thé et des fraises

Je vais me doucher, j’en profite pour m’étirer un peu mais zut la douleur est toujours la ! mais c koi ca !! j’ai du dormir dans une mauvaise position et c un genre de contracture
Ca promet !

8h départ. Mon zom vient avec moi (avec vélo dans le coffre, il rentrera en vélo lui comme ca il aura pas perdu sa journée !!)
arrivée a 9h. retrait des dossards, échauffements (18mn) puis on attend que les courses d’avant se finissent : y’a un 5 km en duo déguisé (voir foto) et une course minime de 5 km aussi. Du coup retard de 10 mn par rapport a heure prévue

C est seulement dans le « sas » de départ que je rencontre Pof 39 qui m’a reconnu grace a mon tee shirt tortue

On papote deux sec et hop coup de pistolet ! mais jétais pas prete moi !!! y’a pas eu de « a vos marques, prêt, partez » !! du coup jétais toute surprise !!
Je me place a l’arrière, selon les bons conseils recus. Je vois devant moi une dame d’un certain age avec un monsieur du meme age aussi, je me dis que je dois rester pas loin d’eux et bien au bout de 2 mn je suis déjà toute seule derrière ! mais ils sont partis bien vite !!!
Je suis déjà a 180 puls soit plus de 90 % ! je me dis mais c pas bien ca !! ils sont fous !!!!
Je ralentis pour revenir a 160 puls, tant pis, je ferai une bonne partie de la course toute seule
Le départ était sur le parking du Cora et on repasse une fois sur la ligne de départ avant de partir pour un autre trajet. J’ai toujours la « mamie » et le « papi » en ligne de mire mais déjà loin devant mais tant que je les vois, je me dis c’est bon !
Je sais pas pourkoi mais je monte tres haut dans les tours alors que j’ai pas l’impression d’aller particulièrement vite !!
Sans doute le stress !!
Je vois la borne 2 km et la, je suis bel et bien toute seule cette fois !!! zuttttt c vraiemnt pas marrant d’autant que j’ai derrière moi 3 motards qui ferment la marche, mon dieu que c pénible ce bruit. Je lui dit de se mettre plus loin car c vraiment pas agréable !! mais bon il est resté trop près a mon gout…

Je continue mon ptit bonhome de chemin, les jambes sont pas mal mais les puls sont x hautes c bizarre. Premier faux plat montant, c un peu dur mais ca va. Puis grande descente, le pied, on croit pouvoir récupérer mais en fait non !

Un peu partout le long de la route (on est dans le village) les gens (qui ont bien vu que je suis la derniere) m’encouragent « allez, bravo madame, c super !! » ca fait plaisir !! car faire la course toute seule c un peu dur moralement !!!!

Km 4 la grosse cote qui était au programme ! oulala ca tire dans les jambes . les commissaires de course m’encouragent aussi. Je crois avoir terminé cette cote car y’a un virage mais non, cétait seulement la partie « facile » de la cote !!! mon dieu !!!!!!
Rebelotte mais plus raide ! là je souffre, j’ai mal, je souffle (190 puls ! soit 100 % !!) et tant bien que mal j’y arrive !! ouff !!!!!

A ce moment là je vois une voiture de presse me dépasser et préparer l’appareil photo, je me dis « oh bah non, ils vont pas prendre la dernière en foto quand meme » !! et ben non, en fait ils allaient prendre la tete de course qui arrivait a pas de géant derrière moi et qui m’a doublé vitesse grand V !! la honte !!! je serai donc sur la foto avec les deux premiers qui se bagarrent la premiere place ! la classe hein ? certains penseront ainsi que je finirai 3e ! lol !!!!!!!!!!

Triste constat : j’ia un tour de retard !!! pffffffffffffffffffff !

Je boucle la premiere boucle et repasse devant la ligne d’arrivée et je prends le ravito ! mais c pas facile de boire dans un verre quand on court !! je ne m’arrete pas car sinon je repars pas !!! je bois comme je peux une ou deux gorgees et balance le reste !!
Me voilà donc a la moitié du parcours pendant que les premiers ont fini !!
Psychologiquement c dur !!!
Je me dis « bon bah tant pis pour les chronos,, tant pis pour les objectifs, maintenant il faut se contenter de finir » car jétais pas bien du tout a la fin de la premeire boucle : je trouve pas le rythme cardiaque, je suis oppresse, je souffle trop et pis surtout je repense aux deux cotes a refaire !!!

Les gens continuent de m’encourager, ca aide malgré tout !!! je refais le faux plat montant, olala il est dur ! la descente par contre passe bien

Grande ligne droit et nous revoila a la premiere partie de la grosse cote !! j’arrive en bas de la cote a déjà 185 puls ! j’y arriverai jamais !!!!!!

Je suis au km huit, j’ai toujours les motos qui me font «ch**** derrière avec le bruit !
Apres mon passage, les commissaires de course enleve au fur et a mesure les cones, ca fait bizarre !

J’arrive a mi cote et la, un commissaire de course se met a courir a mes cotes et a m’encourager ! ohh merci monsieur c trop gentil !
Et la, il va jouer le role de coach !! il gère ma montée, mon souffle il m’encourage, me parle, me dit que c une des plus dures course, surtout en début de saison ! je lui dit, a bout de ouffle que c ma premiere course, il me dit que c génial, que ca va l’faire, que je vais finir dignement !
Je regarde monchrono, je suis dans les temps pour faire mons d’une heure dix comme j’avais fait a l’entrainement !
Ce monsieur m’accompagnera jusqu'au bout !
Jai mal partout, j’ai soif, j’en peux plus.. j’arrive de nouveau sur le parking de cora, la fin, la ligne droite d’arrivee et la tous les gens qui m’encouragent et mon commissaire de course toujours a mes cotés !!
Je lance un sprint a donf, je vois plus rien, je manque de me gameler, je fixe l’arche d’arrivee, ca crie de partout, j’ai des frissons, c trop génial, meme si ca fait mal partout et hop je passe la ligne, en 1h10 ! complètement cramée !!
Je tombe dans les bras du commissaire de course qui me dit un grand et sincère bravo et je le remercie comme je peux, a moitié a l’agonie !!lol !!!!!!!!

Puis ce sont les trois motards qui viennent me serrer la main et me dire bravo aussi !!!!
On me tend une bouteille d’eau et une rose, ca yest j’ai fini, !!

Pof 39 est la a mon arrivée, il m’a meme prise en foto je crois, on parle deux mn et apres je pars marcher un peu car je suis cuite !!!

Je regarde mon polar : j’ai fait 176 puls de moyenne soit 92 % de fMC et mon max est 200 (une nouvelle FCM . jétais actuellement a 190)

Voilà, j’ai fait ma course toute seule tout le long, j’ai jamais rattrapé le papi et la mamie (qui arrivent que 5 mn avant moi).
Je suis décue de ma performance car jétais pas hyper en forme, le parcours était dur et j’en ai vraiment bavé !

Et dire que y’avait un mec qui courrait en prothese et qui a fini bien loin devant moi !!

Je suis cependant contente d’avoir fini ma course, d’avoir vécu une belle ambiance, le support des gens et surtout ce commissaire de course qui m’a aidé sur la fin.

J’ai mal partout, mais je suis contente, malgré la déception d’avoir fini derniere et d’avoir fait plus d’une heure…..

En tout cas j’ai bien pensé a vous pendant que je trimais et ca m’a aidé a pas m’arreter car j’avoue y avoir pensé un moment donné……..

Titemarie

Les réactions

Par alainP, le 2006-04-23 15:37:09
Et bien voilà marie, c'est fait !
Et si on te demande "combien", tu réponds... "10 km".
Tu nous l'a finie, cette course, et c'est là l'essentiel.
Et maintenant, tu va voir ton temps baisser de course en course.
Reposes-toi bien, et donnes-nous vite de tes nouvelles.
Encore bravo

Par Maya, le 2006-04-23 15:46:42
Bravo,
Le cap de la première course est passé, la seconde sera mieux. Les gens ont été vraiment super sympas. c'est déjà une très belle performance. Récupère bien.

Par Chmat, le 2006-04-23 16:07:07
Bienvenue dans les courses sur route.

Au moins on se rend compte que c'est pas facile de faire une course.

Je trouve ça super que tu ne sois pas partie comme une folle et que tu aie été sage : c'est déjà énorme de savoir faire ça lors de la première course.

Tu as maintenant un point de repère réél pour améliorer ça par la suite.

Bravo Titemarie !

Par kenlag, le 2006-04-23 16:09:36
Bravo titemarie c'est super .... et ton Cr est génial une vraie pro, beaucoup d'émotion , le passage à l'arrivée m'a bien ému ! Tu vois, une course c'est vraiment autre chose rien à voir avec l'entrainement ! Par contre un conseil, laisses ce cardio la prochaine fois, on dirait que c'est lui qui décide, c'est pas bon. prends juste le chrono et calcules tes temps de passage. Franchement c'est vraiment super de l'avoir fait, continues comme ça ! BRAVO
p.s : de plus ce 10km avait l'air vraiment costaud !

Par L'ourse, le 2006-04-23 16:26:46
Marie on fera le prochain ensemble, on a l'air exactement réglées à la même allure... 2 bons vieux diesels, ça a son charme ;o)))
en tout cas bravo de t'être accrochée ! j'ai fait pareil pour mon cross, en voyant des mamies rondouillettes... tu parles au bout de dix minutes elles avaient disapru... devant ! ça rend humble :o)

Par totø, le 2006-04-23 16:30:13
a chacun sa victoire. E toi aussi tu l'as cette victoire. Y'en a pas mal qui aurait jeter l'éponge et qui n'aurait pas eu ce tempérament pour finir. Et comme Kenlag, ton CR est émouvant et drole à la foie. récupère bien et bravo à toi.

totø

Par ulysse, le 2006-04-23 16:36:29
et bien! bravo pour ta tenacite!
ton cr nous fait vivre et mesurer ton courage c'est une belle course qui n'etait pas facile et tu as ete au bout!!!

Par Sophquipeut, le 2006-04-23 16:37:11
Bravo Marie, c'est un beau compte rendu, et les kilomètres t'ont pas fait perdre le sens de l'humour ! Ta pèche et ta bonne humeur font plaisir à voir, encore bravo

Par titemarie, le 2006-04-23 17:14:48
merci les copains c super sympa de me consoler !!
oh en fait je suis pas si triste que ca mais c une belle lecon d'humilite !
je pense que je vais attendre unpeu et continuer a m'entrainer avant de refaire des courses, car toujours derriere toute seule c pas tres drole !

Par l'ourse, le 2006-04-23 17:16:47
avec moi je te dis, comme ça tu seras plus toute seule avec les motards LOL
et ces photos ?

Par titemarie, le 2006-04-23 17:28:15
ok l'ourse, faudra qu'on s'en fasse une ensemblealors !
les fotos ca sera pour demain. mon vieux pc rame trop je ferai ca demain matin enarrivant au bureau ! patience patience !!!!

Kenlag, c sur que cétait tres emouvant l'arrivee car en fait les gens s'en fichent que tu sois premiere ou derniere, et t'encouragent vraiment !! et je les voyais meme admiratifs (bah ou i une fille un peu rondouillette qui court, c pas tres courant sur des courses alors ca a du les emouvoir !!)
c ce que j'ai envie de garder comme image !!!

ulysse, oui je suis allée au bout et c ma grande fierte du jour

toto, je vais aller lire le tien de cr maintenant !

Par Cestpasmoi, le 2006-04-23 17:29:06
Et voilà, on a fait notre première course le même jour...Mais je ne pourrai mettre mon CR en ligne que ce soir à cause des petits ! Toutes mes félicitations, je t'admire sincèrement car tu as souffert et tu n'as pas lâché. En plus c'était une course difficile avec une belle côte alors bra-vooooo !

Par titemarie, le 2006-04-23 17:32:57
bravo a toi aussi caro de t'etre présentée alos que tu avais peut etre encore mal...
on attend tous ton compte rendu !

oui cétait difficile et suis bien contente de l'avoir fait mais la, suis unpeu out et j'ai une méga migraine (coup de chaud sans doute !)

je vous laisse pour ce soir, on m'attend
a demain pour la suite des aventures mes tortues préférees

bonne soirée

Par hélène, le 2006-04-23 18:46:50
titemarie, pas le temps de te lire tout de suite, bravo d'etre arrivée, je sais comboien c'est dur!

Par liline, le 2006-04-23 18:47:51
Super Titemarie! Quelle volonté! Et en plus tu as augmenté ta FC max de 10 unités, c'est beaucoup, donc ça va te faire de nouvelles plages pour l'endurance, etc. Maintenant récupère tranquillement...

Par loinderrière, le 2006-04-23 19:20:16
Ahhhhhhhhhh!
Quelle joie de voir que tu l'as terminée!!!
Tu as eu un super accueil à l'arrivée. Je suis sûre que c'est le souvenir qu'il te restera de ta course, avec le bonheur de l'avoir finie!
J'espère avoir autant de volonté que toi le jour où j'oserai me lancer.
Bravo!!!

Par mallaury, le 2006-04-23 20:23:48
Attend là , c'est top d'être dernière, des beaux motards qui te suivent et qui viennent te voir à l'arrivée, un commissaire de course qui te prend sous son aile et tout ! trop d'la boulette ;o)
En plus elle avait l'air bien difficile ta course
Mille bravooos à toi toute seule ! tu l'as fait :o))

Par hélène, le 2006-04-23 21:08:25
Ca y est j'ai eu le temps de relire, ben je te dis mille fois bravo! J'étais plutôt isolée aussi (voir mon CR) mais pas tant que ça, et je trouvais ça déjà dur. D'avoir fini comme ça malgré cette côte, c'est vraiment chouette. Pour moi c'était plutôt plat, si ça avait monté je ne suis pas sûre que j'aurais fini... De savoir que les autres ont fini alors que tu n'en es qu'a la moitié, oui, c'est vraiment dur; une des filles que j'ai dépassée vers le 7è km m'a dit exactement ça (et je le pensais aussi : en fait juste après que je sois passée, comme c'était une boucle, le gars qui indiquait la direction a commencé à faire des signes vers la "sortie" pour l'arrivée. Je ne me suis pas fait dépasser, mais c'était pas loin...
Bravo Titemarie! et bravo Caro aussi!

Par drine, le 2006-04-23 21:08:34
Ohhhhhhhhh Marie, beaucoup d'émotion à la lecture de ton CR.
Grace à toi, et à nous les tortues, j'espère que d'autres tortues auront envie de se lancer et participeront à des courses, ainsi nous ne seront plus seules derrière... le grand mouvement des tortues ...(non , comme hélène je m'égare!)
C'est super que l'on t'ai encouragé et accompagné comme ça...
bravooooooo encore!

Par Cestpasmoi, le 2006-04-23 22:45:22
Oui Drine, plus il y aura de tortues, moins nous aurons de scrupules à nous lancer ! J'ai été agréablement surprise du bon esprit qui régnait, les gens se félicitent et s'encouragent mutuellement quel que soit leur niveau, je suis mor-due !

Par titemarie, le 2006-04-24 09:07:17
merci a tous pour vos commentaires c si agréable !!!!!!

Par Isarun, le 2006-04-24 09:33:55
Féliciations titetortue ! J'avais l'impression de faire ta course en lisant ton CR !...
Le plus dur est fait (le 1er pas / la 1ère course).
Bravo pour ta persévérance !

Par titemarie, le 2006-04-24 09:41:21
merci isarun ! c vrai que je me suis arrachée pour finir mais je regrette pas !!!!

Par Colimaçon, le 2006-04-24 17:53:48
Bravo Marie. Je susi toujours admiratif de ceux qui vont au bout d'eux même pour finir une course. Pour moi, ils ont plus de mérite que ceux qui le font en "dilettante" tout en claquant des chronos. Allez, comme on dit dans le 9-3 : 'respect'

Par titemarie, le 2006-04-25 10:29:23
merci coli !

Par l'ourse, le 2006-04-25 21:17:24
oh Marie, si tu savais....
trop bien ton CR et chouettes photos ! ça me donne envie de me lancer ;o)

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finish au sprint


Les 5 billets précédents

2006-04-22 11:34:00 : Ma première séance sur piste... - 0 photo - 10 réactions

... depuis longtemps!
Après une courte nuit (5h), l'objectif de cette séance matinale était d'étalonner vitesse et FC sur la piste près de chez moi. Le programme : 3 tours en endurance puis 2 à 85%, 2 à 90% et 2 à 95%. Dès que je suis entrée sur le stade le coeur s'est emballé un peu, toute impressionnée que j'étais par cette piste GEANTE. Pour répondre à Alain, je pense que le tour fait bien 400m (j'étais à la corde), il y a plein de couloirs et des lignes de partout. Alors ça donne, par tour (vitesse et % FC max) :
7,7 79,8
7,9 79,3
8,0 79,8
9,0 83,2
9,1 85,1
9,9 88,0
9,9 89,4
11,3 91,3
11,6 94,7 (= allure 10 km).
Fin de la sortie (total 1h18) au bord de la rivière en endurance tranquille, coeur 5 puls plus bas que sur la piste, "pression" en moins! Objectif (rêve!) : 10 km sous 53', jouable?

liline

2006-04-21 13:55:32 : Tout comme Titemarie! - 0 photo - 17 réactions

Ah ben moi aussi je veux ma dose d'encouragements, lol!!

Donc, comme Marie, hier soir j'ai fait ma dernière séance avant la course de dimanche, en endurance douce : 45mn à 141 de fc moyenne, kilométrage inconnu. C'était en partie sur le trajet de la course, que je n'avais jamais testé avant.
Après ça, je suis allée me doucher et nager un peu à la piscine -y'a plus de monde à cette heure là, et le niveau est plus faible qu'à midi-, et puis quelques minutes de jacuzzi...

Maintenant, plus rien jusqu'à dimanche 16h! Enfin un peu avant car il y aura un peu d'échauffement!

Grey turtle

2006-04-20 18:26:02 : De la cap dans les marais - 22 photos - 14 réactions

Comme promis voilà quelques clichés de "mon" marais.
Il n'y manque que les parfums et les chants des différentes espèces protégées qui le peuplent.
Ce n'est que la première partie de mon terrain de jeu, suite au prochain épisode!
Bonne "promenade" à tous,
Marie-loin

2006-04-20 13:04:49 : C'était la dernière séance...... - 0 photo - 21 réactions

...Avant dimanche la course !!


45' endurance tranquillou a 138 de moyenne
purée il faisait choooooooooooooooo !!! mais cétait cool

bon par contre pas top sensations dans les jambes, impression de pas avancer

j'epsère que ca ira mieux dimanche

maintenant, REPOS avant dimanche !

bisous

Marie

2006-04-18 10:58:36 : J-5 !! - 0 photo - 16 réactions

coucou tout le monde !

et bien nous voici à 5 jours de la course et la motivation est bien là

pour ceux qui se souviennent, mercredi dernier j'ai fait 10 km d'entrainement et jétais toute décue, bref passons.

vendredi, me voici partie pour 50-55m, d'endurance (décrassage) et bien au bout de 40 mn mes jambes n'en voulaient plus ! surement des restes de fatigue alors j'ai stoppé a 40mn

samedi, dimanche pas couru (pas eu le temps !!) et hier, séance fractionné

27' endurance
2 x 5 mn à 90-95 %
2 mn de récup entre
6' endurance
10" récup retour au calme en marchant....

cétait un peu dur a 95% mais bon

j'ai fait un 1000 m aussi pour voir a 95% et je l'ai fait en moins de 6 mn (5'30 je crois) ca voudrait dire que si je courre toute la course a ce rythme je ferai moins d'une heure mais bon c impossible !!!!! m'enfin....

prochaine et derniere séance, jeudi, 45mn d'endurance tout tranquillou et apres repos jusqu'a dimanche

je constate que les jours ou je suis vraiment bien c quand je cours un jour sur 3 et pas sur deux comme beaucoup
voila, faut trouver son rythme alors rien avant jeudi et plus rien apres non plus

bonne journée tout le monde !!

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