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2006-04-20 18:26:02 : De la cap dans les marais

Comme promis voilà quelques clichés de "mon" marais.
Il n'y manque que les parfums et les chants des différentes espèces protégées qui le peuplent.
Ce n'est que la première partie de mon terrain de jeu, suite au prochain épisode!
Bonne "promenade" à tous,
Marie-loin

Les réactions

Par michette, le 2006-04-20 18:35:39
ah quel rêve!!pauvres citadins que nous sommes, j'aimerais bien courir dans ces sous bois, il me semble entendre le coassement des grenouilles!
ça me rappelle le marais poitevin où j'ai fait un tour cet été; mais de quel marais s'agit il??merci pour la promenade

Par loinderrière, le 2006-04-20 18:46:00
En effet Michette, il y a de bien jolies grenouilles qu'on entend sauter au fur et à mesure de notre approche.!

Par l'ourse, le 2006-04-20 19:15:43
c'est beau ! et en plus y'a le toutou de mes rêves dans ton marais : ouaf !

Par wallaby, le 2006-04-20 19:32:07
Pas mal ton marais. Chemin sympa C'est pas comme mon bord de canal qu'ils commencent à goudronner tout le long pour faire une voie verte (pour cycliste)

Par Loinderrière, le 2006-04-20 19:45:36
Argh!, j'avais mis des légendes aux photos mais elles n'apparaissent pas!
Le toutou c'est mon vieux Mongo. J'ai la même en zibeline, c'est ma fidèle coéquipière, mais elle n'est pas sur les photos. D'ailleurs je la mettrai la prochaine fois, elle a le mérite de me suivre partout et de ne pas me poser de questions quand je repasse deux fois sur le même chemin!
C'est dommage pour ton bord de canal Wallaby, le goudron c'est moins sympa.
Ceci étant quelques tonnes de graviers judicieusement répartis ne seraient pas de trop dans "mon" marais, lol.

Par ulysse, le 2006-04-20 20:56:58
un beau parcours(l'ete pas trop de moustiques?) merci pour les images,ca donne envie d'y aller!!

Par alainP, le 2006-04-20 21:39:31
vraiment joli, ce parcours.
C'est où ?

Par Delphine, le 2006-04-20 21:48:52
Croa, Croa! Venant de moi c'était trooop tentant :o)) Bine charmant ton petit coin de verdure.

Par Loinderrière, le 2006-04-20 23:17:00
C'est dans l'Essonne Alain, à deux pas de la course des sangliers de Cerny.

Delphine, si j'entend un gros plouf à mon prochain passage dans les marais je saurais que c'est toi qui plonge!

Pour les moustiques l'été je n'ai pas encore testé. Mais je m'attends au pire...!

Par hélène, le 2006-04-21 08:04:36
Vraiment chouettes ces reportages photos!

Par titemarie, le 2006-04-21 09:19:42
ahh une bouffée d'air pur c agréable
très joli ton terrain de jeu
faudrait qu'a l'occaz je vous envoie le mien quand meme !!!!!!

Par mallaury, le 2006-04-21 12:07:21
C'est joli dis donc, enfin pas les grenouilles j'en ai la frousse lol
Et t'inquiète pour cet été, tu iras bien plus vite que les moustiques ;o)
Super ton toutou j'adore, fait attention on va tous venir courir avec toi un de ces 4

Par Loinderrière, le 2006-04-21 12:58:48
Oui! Titemarie! j'ai hâte de voir aussi ton terrain de jeu!

Mallaury tu es la bienvenue! vous pouvez tous venir courir d'ailleurs mon marais est en self, lol!
Pour le toutou c'est un sauvetage que j'ai fait l'an dernier, il a 10 ans.

Alors, kicékicikol pour le prochain reportage?

Par Cestpasmoi, le 2006-04-21 15:16:01
Que dire de plus ? C'est absolument superbe. Vivement que je puisse changer d'horizons, je commence à saturer avec la Cité de l'Espace :0/

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2006-04-20 13:04:49 : C'était la dernière séance...... - 0 photo - 21 réactions

...Avant dimanche la course !!


45' endurance tranquillou a 138 de moyenne
purée il faisait choooooooooooooooo !!! mais cétait cool

bon par contre pas top sensations dans les jambes, impression de pas avancer

j'epsère que ca ira mieux dimanche

maintenant, REPOS avant dimanche !

bisous

Marie

2006-04-18 10:58:36 : J-5 !! - 0 photo - 16 réactions

coucou tout le monde !

et bien nous voici à 5 jours de la course et la motivation est bien là

pour ceux qui se souviennent, mercredi dernier j'ai fait 10 km d'entrainement et jétais toute décue, bref passons.

vendredi, me voici partie pour 50-55m, d'endurance (décrassage) et bien au bout de 40 mn mes jambes n'en voulaient plus ! surement des restes de fatigue alors j'ai stoppé a 40mn

samedi, dimanche pas couru (pas eu le temps !!) et hier, séance fractionné

27' endurance
2 x 5 mn à 90-95 %
2 mn de récup entre
6' endurance
10" récup retour au calme en marchant....

cétait un peu dur a 95% mais bon

j'ai fait un 1000 m aussi pour voir a 95% et je l'ai fait en moins de 6 mn (5'30 je crois) ca voudrait dire que si je courre toute la course a ce rythme je ferai moins d'une heure mais bon c impossible !!!!! m'enfin....

prochaine et derniere séance, jeudi, 45mn d'endurance tout tranquillou et apres repos jusqu'a dimanche

je constate que les jours ou je suis vraiment bien c quand je cours un jour sur 3 et pas sur deux comme beaucoup
voila, faut trouver son rythme alors rien avant jeudi et plus rien apres non plus

bonne journée tout le monde !!

2006-04-17 10:15:55 : mini-trail, tout petit rikiki ... - 12 photos - 20 réactions

Le « mini-trail », c’est ainsi que les organisateurs ont appelé cette nouvelle course au sein du trail des Citadelles, en Ariège : 14 km et 900m de dénivellé. Ce sera mon premier trail.
Ce jour là, il y aura donc 5 courses : L’ultra ( 71 km,), le marathon (42km), le relai ( 14 et 28 km sur le parcours du marathon), le « mini » (même parcours que le premier relai) et la randonnée (30 km, pas de classement).
Ce mini-trail, cela fait plusieurs mois que je le prépare, en fait j’en rêve depuis que j’ai commencé la course à pied en septembre dernier. Pourquoi ? Depuis cet été, je sais que c’est le trail qui m’attire. Ce virus, je l’ai attrapé au col de Vozona quand j’ai vu passer l’ultra Trail du Mont Blanc. D’ailleurs, il y a des signes qui ne trompent pas, à l’entraînement je cherche toujours des parcours vallonnés, du dénivellé, des grands espaces.
Pourquoi les Citadelles ? Sa réputation bien sûr, mais d’abord parce que le « mini » est accessible au débutant et surtout que mon frère jumeau habite à Lavelanet, point de départ de la course. C’est donc l’occasion de leur rendre visite.
Arrivé en milieu de semaine, c’est sous un ciel bleu et un grand soleil que je pars à la découverte du parcours. Les 4 premiers kilomètres sont presque plats, jusqu’à Cathofe. Ensuite, première montée sur 2km à 18 % jusqu’aux crêtes de Madoual, puis 2,5km de yoyo en passant aux ruines de Péchiquelles et on arrive à la vraie difficulté du parcours : la montée au Château de Montségur. Ils annoncent une montée à 30% de pente et une descente … acrobatique. Mais le vrai parcours est caché jusqu’au jour J. Après, c’est du billard, 5 km de descente jusqu’à Montferrier. C’est là que se termine ma course.
Je prévois de la faire en 2 heures.
Dimanche 16, 9H30, c’est le départ pour le marathon, le relai et le mini. L’ultra est parti 4 heures plus tôt. Il a plu toute la nuit, donc c’est le bourbier assuré. Je me place dans le dernier tiers.
Beaucoup d'inconnus me saluent, m'encouragent ... Ils me prennent tout simplement pour mon frère :)))
Et ça démarre, tout tout doux ! Trop doux. En fait, le sentier est étroit et il n’y a pas la place pour les 450 participants. On marche, ça bouchonne, on s’arrête même. Bref, on arrive à Cathofe pas fatigué, mais j’ai pris 15 mn de retard sur mon tableau de marche, retard que je ne rattraperai plus.
Première côte. Je sors mes bâtons de marche. Ah, ces bâtons ! On n’est pas nombreux à les utiliser. Pourtant, quand le terrain est glissant, que ça pédale dans la semoule, je trouve ça très confortable. En plus, tout ce qui est tiré des bras est autant de moins pris sur les jambes. A ce petit jeu de la marche rapide, le coeur monte toute de même à 170.
Je vais pour prendre mon premier tube de gel : zut de crotte, j’ai perdu la poche que j’avais mis à la ceinture. Heureusement, j’en ai toujours 2 tubes au fond de mon sac. A méditer pour la prochaine fois.
On arrive au pied du Château. Dans la purée de pois. Mon frangin m’attend avec sa petite famille. Encouragement bienvenus, et clic clac, c’est dans la boite (argentique, donc photos plus tard).
Les organisateurs avaient caché ce passage jusqu’au jour J. Ils ont fait « simple » : le parcours a été tracé ... au cordeau sur la face sud. Pour monter … c’est tout droit. Très drôle ! Cela nous fait une pente de 30% dans l’herbe mouillée. La prochaine fois, j’amène 2 piolets ! Là aussi, les bâtons sont d’un grand renfort. On rejoint alors le sentier touristique et on arrive au Château sous les applaudissements d’un groupe de touristes.
Le sentier est bouché par un coureur qui prend sa femme en photo. « recule chérie, tu n’es pas dans le champ ». Il me voit enfin, me fait signe de passer. Nada, qu’il fasse d’abord sa photo, non mais. Il y a des priorités dans la vie. Il me remercie et me dit qu’il demandera à ce que je sois crédité de 2 mn à l’arrivée. Je lui répond, avec un large sourire : « non, ce sera 3 ! », et lui tend mon appareil pour qu’il immortalise cet instant.
La descente, c’est simple. Yaka foncer au milieu des touristes sur un sentier plein de pierres glissantes. Au début, on hésite un peu et finalement, on se prend vite au jeu.
Retour au pied du Château, re clic clac et c’est la descente jusqu’à Montferrier.
Que du bonheur ce chemin, bien gadouilleux, flac flac, miam miam. J’ai pensé à toi, l’ourse : sur que tu te serai fait plaisir sur cette descente. Là aussi, les bâtons m’on évité quelques chutes.
Et enfin, arrivée à Montferrier, re clic clac par le frangin descendu en voiture et top chrono : 2H16. Je reçois ma première médaille.
Les autres continuent, on les retrouvera dans l'après-midi à Lavelanet.
Que du plaisir, que du bonheur cette course. Même pas fatigué, ou presque pas. Envie de continuer mais ce sera pour la prochaine fois.
Le quart d’heure perdu au début, je ne l’ai jamais rattrapé. Mais pour mon premier trail, je suis vraiment heureux.
Et c’est décidé, l’année prochaine, je reviens pour faire le 42 km cette fois …

Bilan : 2H16 ; FC moyenne : 161 (85%) , arrêts compris. FC max atteinte : 179 (95%). Vitesse max en montée : 1100m/h, vitesse max en descente : 2000m/h.

Prochaine course : le sanglier de Cerny, le 8 mai, où je me ferai bien le parcours de 21km avec 350 m de dénivellé … hé hé hé






2006-04-16 21:43:32 : touriste 2 le retour de la vengeance - 2 photos - 13 réactions

puisque le billet précédent ne veut plus avaler de photos, je le clone, na !

2006-04-16 10:21:18 : touriste avec appareil photo... - 7 photos - 14 réactions

pour vous donner une idée du contraste de là où j'habite... d'un seul point de vue on embrasse les contreoforts ouest du Vercors, Belledonne (Chamrousse), la Chartreuse, les champs avec le chevaux (voir l'écurie privée d'un voisin, non non je ne suis pas jalouse... enfin un peu quand même LOL), le fond de la cuvette grenobloise.... la campagne à la ville... je commence à comprendre pourquoi on en a prix pour 20 ans, ce cadre a un prix ;o)
je suis partie un poil tôt par rapport à la lumière : elle était parfaite quand je suis revenue... et que la carte de l'APN était full :o/

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