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2006-04-15 19:00:15 : 8km/h!


Aujourd'hui, c'est la journée des seuils : après le seuil de poids passé par Chmat (en diminuant), pour moi c'est la vitesse d'endurance : 8km/h (ENFIN!). Bon, c'est ric-rac, c'était pas de l'endurance douce (147 de fc moyenne), je ne crois pas que je la tiendrais sur une plus longue distance (8km aujourd'hui), et c'est pas dit que ca ne redescende pas dans quelques jours, mais ça fait plaisir quand même!

D'ailleurs c'était de l'endurance moins "confortable" que d'habitude, je sens même un peu mes muscles.

Maintenant, yapuka.... faire 10km dans le même temps la semaine prochaine! :D

Grey turtle


Les réactions

Par parisi, le 2006-04-15 19:07:00
C'est certain que c'est sacrément encourageant et que ça fait très plaisir !!

Bon courage pour le 10 km !!

parisi

Par ulysse, le 2006-04-15 21:01:44
la semaine prochaine fait le sans pression juste avec du plaisir et tout
ira bien!!! courage tu vas y arriver!!

Par Delphine, le 2006-04-15 21:19:37
No souci miss! fais un peu de jus cette semaine et ton 10km/h sera du pur bonheur.

Par L'Castor Junior, le 2006-04-15 21:20:57
Tafdak avec ulysse : fais-toi plaisir : c'est ce qui compte avant tout. Les autres performances ne viendront qu'à cette condition.
Bon courage en tout cas pour dimanche prochain !

Par hélène, le 2006-04-15 21:29:53
Merci merci! C'est que je commence à stresser, moi, lol!

Par drine, le 2006-04-15 22:21:39
BRavoooooooo
je veux pareil !!!!!!!!!!!!!

Par Chmat, le 2006-04-16 00:34:29
Un grand bravo en attendant la prochaine étape : le 9km/h !

Par mallaury, le 2006-04-16 17:03:30
Bravo Hélène et vivement dimanche prochain, ça sera que du plaisir tu verras

Par alainP, le 2006-04-16 22:20:47
super hélène, continue ...
Et surtout fais-toi plaisir ...

Par titemarie, le 2006-04-18 10:54:42
ahh hélène tu me mets la pression là !! bravo pour ces 8 km et allez on tient le bon bout pour dimanche hein !!!

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2006-04-14 14:04:54 : au fait, je voulais vous dire.... - 0 photo - 31 réactions

quand j'ai fait mon entrainement sur 10 km mercredi et que j'avais du mal et bien j'ai pensé à vous : a coli, a drine, a mallaury, a l'ourse, a hélène, a liline, a caro, a marie, a alain, a chmat,et à d'autres du forum (delphine, les vincennus, les tiendus que je lis) et je me disais que mine de rien, cette petite "confédération des tortues" bah ca aide vachement en fait....

y'a vraiment une entraide, une solidarité, un suivi et quoiqu'on en dise, ca donne du pep"s dans les moments diffciles, et en fait je trouve que c vraiment super d'avoir pu créer des liens (réels pour certains, encore virtuels pour d'autres) comme ca, juste par un forum....


voila c tout mais je voulais vous le dire !!!


Marie

2006-04-13 20:49:10 : Petite balade... - 12 photos - 18 réactions

Après une longue journée, une petite sortie tranquille de 35mn, en endurance, sans kilométrage... et pour changer près de la mer. Quelques photos de "ma mer à moi" comme promis depuis un moment...

Grey turtle

2006-04-13 10:35:47 : super déçue.... - 0 photo - 26 réactions

coucou tout le monde !

bon et bien hier pour la premiere fois j'ai fait 10 km d'affilé histoire de me préparer pour la course
mon objectif était de le faire en endurance avec quand meme des parties a 85-90%, histoire de se mettre en allure course

résultat : 1h10 au compteur !! suis deg !!
en moyenne, 85% de FCM

je ne sais que penser de ce résultat
je suis a la fois contente d'avoir tenu mais suis dépitée de ce résultat et me dit que jamais je pourrai rattraper 10 mn meme en étant en allure course tout le long

je crois que je me suis surestimée...

bon pour me consoljer je me dis que

- j'ai fait ca apresune journée de boulot, donc un peu fatiguée
- j'avais pas manger depuis le midi, donc peut etre pas assez de jus
- il pleuvait et faisait froid

bon le point positif c que ce matin je ne ressens aucune douleur nulle part, pas si mal mais bon

voila, j'ai les boules pour la course, je vais finir dernière !!!!!

bonne journée

tortue marie toute tristounette

2006-04-11 22:19:17 : Une course atypique - 2 photos - 8 réactions

C'est Drine qui vous transmet le compte rendu de la course d'Ulysse de ce dimanche:

""vers 8h30 nous arrivons a Sorèze,des panneaux nous indiquent le point de depart, déjà, c'est bon on est pas perdu.

Le cadre est agreable,le temps clément. Lorsqu' on lève la tete,on peut voir le sommet de Berniquaut.

Je ne sais pas si c' est la que nous monterons,en tous cas c'est bien haut !!

Bien, il est temps de s'inscrire. C' est là normalement que doit être Drine. Mais point de Drine aux inscriptions.

De retour vers la voiture, je la vois enfin (elle était en train de bavarder) elle ne me connait pas, la seule indication qu'elle a c 'est que je suis avec mon fils.
Elle peut me reconnaitre grace à la tortue mais je ne me suis pas encore dévoilé, et ma tortue est couverte par mon tricot. Quant à moi, c'est plus facile grace a la photo sur son cr de course.

Voilà nous faisons connaissance, discutons un peu puis elle repart à son travail (et oui,elle bosse elle!!!)

Il est maintenant 9 h le départ de la randonnee! ( ma soeur y participe)

Nous attendons 10 h le départ de la course on s'échauffe un peu. J'empêche mon fils d'entamer la saucisse des paniers garnis que nous avons reçus lors de l'inscription

10h le depart de la course presque de suite ça monte, un petit peu de bitume puis un chemin forestier qui monte qui
monte toujours!!!Je m'essoufle déjà pas mal mais peu importe c'est dur !!Dès le premier km je ne regarde plus le
chrono ça n'a plus d'importance de toute facon je ne maitrise plus rien j'ai juste l'envie, mais quelle envie!!

Au deuxieme km toujours ça monte je me rends compte alors que le coureur devant moi ne m'est pas inconnu, (il s'agit de Gump du forum càp.net) à ce moment là je pense à mon fils, c'est sa première course il doit souffrir.

La fin approche!! Le meilleur est là, devant moi se dressent des rochers et tout en haut l' arrivée.
Impossible de courir c'est de l'escalade!! Sur le coté une corde est fixée pour servir de rampe je me hisse au sommet ça y est la tortue est en haut.
Le ravitaillement est là. Le panorama magnifique!!!
Je m'inquiete pour mon fils mais le voila dejà en forme avec le sourire. Après avoir repris des forces, nous redescendons par un autre chemin sans l'escalade pour revenir au point de départ ou nous attends un autre ravitaillement. Là je retrouve Drine qui bavarde avec Gump puis la remise des prix commmence. Mon fils est même récompense pour etre 4 eme de sa categorie he he !!! Je crois qu'ils ne sont que 4 dans sa categorie alors!!!!!! Merci les organisateurs!!

Un lot lui sera même remis au tirage au sort. Apres cela nous avons fait les photos.

Au final,que du bonheur! une organisation sympathique a l'image de Drine.

Une course hors du commun à faire ou refaire absolument!!!

Un seul regret, pas pris de photo du site mais je reviendrais!
Ulysse ""

Je suis très contente d'avoir pu faire la connaissance d'un autre membre du forum et espère en rencontrer bien d'autres sinon euhhh je retiens de ce CR que je suis bavarde! hi hi hi!
Puis vous voyez ... j'avais pas menti pour l'escalade!
Drine

2006-04-11 09:28:36 : I' m ruuuuuuuuuuuuuuuuuuuning in the rain.....! - 0 photo - 8 réactions

Coucou les tortues d'eau !

bon et bien hier soir c'est sous une pluie soutenue et bien froide que je suis allée fractionner au stade :

20mn endurance
10 x 30/30
5' endurance récup
5x30/30
10' endurance récup
5' marche récup
20' etirement/streching

bah ca faisait du bien !!!
cétait chouette, memem sous la pluie, je me sentais super bien !!
bon apres jétais gelée par contre mais bien contente de ma séance

les jambes ont bien suivi, meme si a la fin cétait un peu dur !!!

prochaine séance, mercredi, sur 10 km (premiere fois) en endurance avec qq accélérations pour casser le rythme

bonne journée

Marie tortue d'eau !

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