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2006-04-10 12:26:43 : peur du résultat pour ma course

coucou !

bon et bien hier dans le journal j'ai regardé les résultats des rives du doubs de la semaine derniere, le 10 km que j'aurais du faire
et bien le dernier a fait 1h06 !
ca m'a foutu les boules pour ma course du 23 car je me dis que je serai peut etre laderniere avec un temps pareil !

du coup j'ose plus m'y présenter de peur d'etre derniere, c con hein ?????

ca me met la pression grave !

j'ai pas envie d'etre derniere quand meme !
bouhhhhhhhhhhhhhhh


Marie

Les réactions

Par hélène, le 2006-04-10 12:51:37
Bah non Marie, vas-y! Etre la dernière en 1h06, ce serait vachement bien, non? J'ai pas regardé les résultats de l'année dernière pour la course que je veux faire, le temps limite est de 1h45, c'est tout! Si je suis dernière, c'est pas grave, c'est quand même déjà super de pouvoir courir 10km, il y a quelques mois j'en étais incapable! Me lâches pas, hein! Cette première course le même jour, ca va nous motiver!

Par Emma Peel, le 2006-04-10 13:04:21
Marie,
un 10km où le dernier fait 1h06, c'est rare quand même !!! Ne regarde pas les autres, tu dois être fière de courir un 10km, c'est déjà vachement bien !!! Le reste, tu verras, je suis sure que tu vas très bien t'en sortir !

Bises*
Emma

Par titemarie, le 2006-04-10 13:08:07
bah en fait j'ai le reve secret de faire moins d'une heure quand meme !!!!
mais il semble que j'ai trouvé un partenaire de course qui a fait 55' aux 10 km de besancon et qui va faire la course que je fais le 23, il sera mon lièvre......ca serait cool !!!

je sais que c bien de finir meme en 1h06 mais si je suis deniere, vais me sentir toute genee...

mais bon je penserai fort a toi hélène et ca me motivera !!!!

merci de votre soutien en tout cas

Par ulysse, le 2006-04-10 13:09:28
fonce marie! premier ou dernier quelle
importance c est 10kms quand meme.
courage,et puis ce n est pas du tout sur que tu sois derniere

Par titemarie, le 2006-04-10 13:12:46
faut que j'apprenne la modestie en fait et que j'accepte de ne pas encore etre bonne et figurer dan sles dernieres

Par titemarie, le 2006-04-10 13:17:41
mon dieu, je viens maintenant de regarder les résultats de 2005 de la course que je vais faire le 23 avril et c le meme temps que celui des "rives du doubs" de 2006 : le dernier a fait 1h06 !!!
aie aie aie aie !!!!!

Par drine, le 2006-04-10 13:48:59
Ben à la prochaine course que je vais faire, le dernier est arrivé en 1h02 ou 03 et c'est pile mon temps donc... je sais à quoi m'attendre. Je compte juste sur mes amis pour m'encourager en fin de parcours. si on s'arrête à ça on fait plus rien Marie.
Tu es juste "mal habituée" avec le tennis sans doute!

Par Arawak, le 2006-04-10 13:56:29
Marie, déjà je te dis merci pour ton "coup de gueule" solidaire dans l'affaire que tu sais. Ensuite je te dis vas-y. Après tout on a choisi ensemble un slogan : "J'vais pas vite mais je cours" alors on l'assume :c) Et puis mon pti doigt me dit qu'à cette occasion, dans l'ambiance de la course, tu vas battre ton record. Et même si c'est pas le cas, tu auras un premier temps de référence en course et ce sera l'occase pour toi d'entamer la seule vraie compète qui vaille, celle qu'on se fait à soi même. Go !

Par hélène, le 2006-04-10 15:00:27
Merci arawak! Avec un T-shirt comme ca on sera fières d'être dans les derniers (peut-être!)

Par Cestpasmoi, le 2006-04-10 15:43:41
Pareil pour moi : je me suis inscrite à la Toulousaine, c'est un 8 kilomètres et au vu des résultats 2004 et 2005 et de mes performances il y a toutes les chances que je sois bonne dernière. Eh bien tant pis, je compte sur ma petite famille pour m'encourager et au moins...J'aurai une super marge de progression pour les éditions suivantes !

Par duduche, le 2006-04-10 15:51:17
Ne gache pas le plaisir de courir en voulant faire un temps.
Il me semble que tu fais d'autres sports,tu as l'habitude de la compétition,alors vas-y!!!!!

Par hélène, le 2006-04-10 16:15:48
Titemarie, en fait c'est pareil pour moi, la dernière a fait 1h05 l'année dernière! Allez zou on y va quand même!

Par titemarie, le 2006-04-10 17:18:05
bon bah d'accord alors j'y vais !!!
de toute facon je peux plus reculer, je me suis inscrite et j'ai envoyé le cheque ! :-)

suis motivée, très motivée mais en meme temps j'aurai la honte d'arriver dernière !
mais bon voila, JE LE DIS? JE SERAI PAS DERNIERE; PEUT ETRE AVANT DERNIERE MAIS PAS DERNIERE NA !!!!!!!!!!!!!!!!

alors ce soir, je vais au stade faire du fractionné, na, et pourtant il tombe des cordes !! MOTIVEE MARIE !!!!!!!!!

Par Titemarie, le 2006-04-10 19:52:49
Tu verras qu'en condition de course, tu vas te surpasser et t'etonner. Alors vas y , fonce
Martine

Par alainP, le 2006-04-10 21:25:07
qu'est-ce que c'est que ce bastringue !!! :)))))))))))
Un 10 km, c'est vachement simple. Tu te mets sur la ligne, tu attends le coup de pistolet, tu coure à ton rythme, un peu supérieur à l'entraînement et... JAMAIS tu ne regarde derrière.
Voilà. L'essentiel, c'est ce qui se passe devant.
voilà

Par Chmat, le 2006-04-10 21:47:38
Ah l'angoisse de la première course :-)
Heureusement qu'elle disparait au coup de canon.
D'ailleurs après 2 ans de pratique, j'ai toujours cette petite appréhension quand je vais faire une course : va t'on réussir l'objectif que l'on s'est fixé ?
N'y pense pas, c'est une première course, prend d'abord du plaisir.
Juste un ptit conseil : ne pars pas trop vite. Si tu es en moins de 5'30 au premier, rallentis !!!

Par mallaury, le 2006-04-11 10:46:12
Le plaisir des sensations et des émotions de la première course passent avant la performance , alors fonce ;o)

Par titemarie, le 2006-04-11 11:31:21
merci mallau, je pense en effet que l'ambiance course va me booster !

Par mielou, le 2006-04-11 12:14:29
prendre le départ d'une course c'est déjà fort...la finir...c'est gagner...

Par Neo, le 2006-04-11 17:00:35
Meuh non, faut pas stressé, pis souvent, le dernier(e) il a une coupe. Moralité : vaut mieux etre dernier qu'avant dernier !!
Qu'importe la place, faut courir pour le plaisir.Et etre dernier, c'est le courage de continuer malgré la position !
Allez, zou, pas d'excuses, on veut un CR a la fin de la course !!!
:-)
Neo

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2006-04-09 20:07:46 : marathon - 14 photos - 15 réactions

Le marathon de Paris 2006, 09 avril.

Hier déjà le métro regorgeait de sacs a dos et de runnings fins prêts à user les pavés. Ce matin donc, à 6h50, rien n'avait changé si ce n'est que les sacs à dos se sont transformés en gilets de plastique, vaine protection contre le froid bien présent sur la capitale.
Les visages croisés sont un peu plus inquiets, le stress est plus palpable que la veille au Marathon expo.
A la station Charles de Gaulle Etoile les portes s'ouvrent pour laisser échapper son flot de coureurs et l'hôtesse annonce dans les hauts parleurs: "bonne chance à tous les coureurs qui participent au marathon!".
Libérés ils se regroupent et l'excitation prend forme: éclat de voix, rire, l'ambiance se met en place dès à présent.
Au sortir de la bouche de métro le soleil irradie l'Arc de Triomphe d'une lumière jaune mais froide. Encerclé de voitures en stationnement c'est ici aussi l'effervescence: de toute part des coureurs en tenues fignolent leur préparation.Je suis aux anges l'ambiance est électrique. Fière de mes couleurs de débutante je place la belle tortue d'Arawak sur mon dos, je visse une casquette aux couleurs de courseapied.net sur ma tête en espérant retrouver plus facilement le goupe de nos marathoniens. Il est 7h30, je suis bien à l'heure. Trois fois je refais le tour de l'Arc, partout des groupes s'echauffent, sautillent, finissent de s'équiper, mais pas de forumeurs en vue. Puis, victoire!, je vois un brassard vert, c'est youenn29, seul lui aussi il cherche comme moi le lieu de rendez-vous. Arrivent ensuite Parisi, puis Zouzou. Un coup de fil précise que les marathoniens sont au café le Cristal, il est 7h50, qu'à cela ne tienne parisi et moi-même filons vers le café où nous ne
trouverons personne! Notre déception est grande, le rdv est manqué nous ne ramenerons pas la photo de groupe promise.
De retour sous l'Arc nous retrouverons néanmoins quelques forumeurs, une douzaine au moins! Voilà Kate, Duduche, Momovh3,Franck94, L'castor junior, et bien d'autres qui se reconnaitront sur les photos(quand je les aurai mises..).
Chmat est au rdv ! Les marathonniens prennent le chemin du départ, et nous celui des spectateurs. Avec Toto et sa splendide pancarte nous nous perchons sur un banc pour admirer le ruban de bobs jaunes sur le départ. Après un discours et quelques cris de joie le départ est donné et le cortège s'ébranle. On découvre alors un océan de plastique blancs et de vêtements abandonnés, de bouteilles et de couvertures de survie, un étonnant bric a brac dont tous se délestent.
Il est temps de nous rendre sur nos postes d'observation. Toto nous quitte pour le 33 ème et Chmat , Parisi, et moi même nous dirigeons vers le pont de l'Alma au 30ème km.
Pas besoin d'attendre longtemps pour voir apparaître les premiers handisports, le cris d'encouragements fusent, les animateurs présents et déguisés n'y sont pas étrangers.
Puis viennent les premiers coureurs. Pendant quelque temps défilent les plus rapides, apparement toujours "frais" ,concentrés et ne montrant pas encore de signes réels de fatigue.
Je vois passer en coup de vent Naceem, puis Enzo.
Puis le flot s'élargi, les premiers signes de difficultés apparaissent, les visages tirés de ceux qui passent en force et en volonté cotoient ceux de coureurs souriants se permettant le luxe de quitter la course quelques instants pour saluer leurs amis en courant et en tournoyant. Je vois passer Momovh3. Je crie , je frappe des mains, "Vas-y Momo!!!!", il se retourne tout souriant et me fait un signe de la main. Yessssssssss!
Quelques uns marchent puis repartent.
Nous décidons alors de rejoindre Brinouille et Mme Duduche. Ah! Brinouille!! Infatigable, encourageant tous ceux qui en ont le plus besoin, l'enthousiasme personnifié! A tel point que certains redemarrent sous ses encouragements.
Plus le temps passe plus les efforts sont visibles: l'épreuve est alors autant morale que physique.
Certains se surpassent. La douleur est omniprésente pour d'autres.La queue du peloton semble être une véritable épreuve.

Il est bientôt 13 heures, l'heure pour moi de me préparer a partir.

Je rentre les yeux pleins de souvenirs, ce fut un magnifique marathon. Vivement le prochain!

Marie, emerveillée.

2006-04-07 14:50:21 : c'est vendredi c'est jacuzzi! - 0 photo - 12 réactions

mais avant, il faut le mériter....

Voyons voir :
100m brasse pour démarrer,
200m dos en alternant tous les 25 m, dos normal et juste battements de jambes (ouhlà c'est dur) ;
100m brasse pour se reposer ;
300m crawl avec juste les bras ;
100m brasse ;

200m "battements" : 25m battements de jambes avec petits mouvements de brasse pour respirer, retour en brasse;
100m brasse;
500m crawl avec les bras;
100m brasse.

Soit 1700m, en 56minutes (pas terrible mais j'avance pas en battements, et mes longueurs de brasse étaient cool pour me reposer).

Et après, oui, une petite dizaine de minute de jacuzzi, en faisant quelques étirements, et pas plus parce que ca commençait à faire FAIM!!!

J'ai remarqué qu'en crawl (je continue à ne nager qu'avec les bras pour réussir à faire plus de longueurs), j'expire "naturellement" par à-coups : c'est-à-dire, j'expire seulement lorsque mon bras se tend vers l'avant ; je respire sur trois mouvements. J'essaie de me corriger en soufflant tout du long, mais si je n'y pense pas je reviens à ça tout de suite. C'est grave docteur?

Est-il nécessaire que je signe?
:D




ps : j'ai trouvé un site sur la natation avec plein d'explications, je vais avoir de la lecture...

http://www.chez.com/nager/technique/elements_techniques.htm

2006-04-07 14:33:51 : endurance ce midi - 0 photo - 18 réactions

bon et bien ce midi, cétait tite séance pépère en endurance, 55 min 140 de moyenne
impeccable !
par contre cétait dur de rester a ce rythme, mes jambes on envie d'accéler... que faire ?

140 de moyenne ca represente 73% de ma FCM , est ce que je peux monter a 80% (ca fait 152), est ce que c encore de l'endurance ??? allez siouplé, dites moi oui !!!!!


prochaine séance, dimanche fin d'aprem pour fractionné 3x5' 85%)


Marie

2006-04-06 20:33:39 : Marinade de fractionné à la sauce Grey... - 0 photo - 15 réactions


Ayant décidé (un peu tard) de faire ma première course (un 10km) le 23 avril, sur les conseils des tortues, j'ai commencé à fractionné aujourd'hui. Enfin commencé... j'avais déjà fait quelques séances de 30/30, et puis j'avais décidé que la piscine c'était déjà pas mal pour muscler mon coeur. mais là, avec un objectif à (très) court terme, il me fallait faire quelque chose pour avoir un petit espoir de ne pas me traîner lamentablement le jour J (tout étant relatif, bien sûr...)

Donc, après un échauffement de 15mn environ, je commence à faire 1km "allure 10km" : je ne sais plus très bien ce qu'a dit alain comme minutage, j'ai la flemme de refaire le calcul dans ma tête, et je me dis que de toute manière, c'est la première fois et je n'arriverai sûrement pas à caler mon allure. Ah, avant ça je me suis souvenue que sur mon cardio peu perfectionné il y avait quand même une fonction "compte tour" qui me permmetra de mémoriser mes temps. Du coup je les ai là:

1er km (faux plat descendant): 6'18 ; fcmax (de mémoire et à vue d'oeil) : 164 ;
1'33 de récup - je m'embrouille un peu les pinceaux et je fais demi-tour trop tôt, mais je me souviens ausi d'un conseil d'alain qui me disait de ne pas descendre en dessous de 145 de fc : raté, je descends à 143 voire 142...

2è km (si vous avez suivi, faux plat montant, lol!) : 6'30. Fcmax : 170 ; 1'49 de récup (encore descendue à 143);

3è km (on redescend!) : 5'52. Fcmax 172. Récup 2'01 (descendue à 144);

4è km (et ça remonte...) : 6'20. Fcmax 174.

Retour en trottinant un peu plus de 15mn. Total 1h03, pour 8km 700 (environ, parce que je ne sais pas -évidemment- combien j'ai fait pendant les récups. 153 de fc moy.

Conclusion : vous êtes tous dingues (sauf mallaury) d'aimer le fractionné, c'est dur! Et je ne tiendrai jamais 10km à cette allure là!!

Ah, au fait, super temps, un peu frais, mais génial pour courir.

C'était qui?
C'était Grey frogurtle!

2006-04-06 11:23:20 : MDP : avez vous contrôlé votre vue? - 1 photo - 9 réactions

Voici la raison pour laquelle les chinois ont des yeux différents.

Essaye de lire le texte ci-après.

Si tu n'y comprends rien, essaye de le relire en tirant sur le bord extérieur de tes yeux pour les brider comme un chinois.
Alors la lumière apparaîtra et tu sauras ce qu'il te reste à faire pour avoir une bonne vue .....

Moi, ça va je suis né là bas!

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