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2006-04-01 20:37:59 : Mission : reportage...

Et voilà, munie de la lettre de mission du grand schtroumph, assortie d'une dérogation pour sortie longue, je suis partie faire des photos sur mon parcours habituel (très légèrement rallongé...).

En fait au départ je ne trouvais pas beaucoup de photos à faire. C'est la campagne, c'est agréable, mais c'est une ancienne voie de chemin de fer et c'est du coup un peu "policé" et uniforme. Alors j'ai cherché les signes du printemps (le plus flagrant, c'étaient les chants des oiseaux, mais c'est difficile à photographier!).

Et comme ca, le frain de Delphine dans une main, l'appareil photo dans l'autre, trottinant doucement, m'arrêtant de ci de là, j'atteinds les 6km de mi-parcours de la semaine dernière (que j'avais bien promis de ne pas refaire, n'est-ce pas...). Vais-je faire demi-tour? Ben... on peut bien faire un km de plus, non? C'est pas grave, si tu es crevée, ce sera marche au retour, et d'abord, tu es partie encore moins vite que la dernière fois donc tu peux courir plus longtemps. Et puis la dernière fois au final, pas une courbature, pas une douleur le lendemain, et puis d'abord tu as quand même 6 mois de cap dans les pattes, etc etc... Donc comme ca j'ai pas eu de mal à me convaincre de le faire, ce km de plus, et puis encore un autre après ça... Là, demi-tour et grosse pause marche sur 800m, avec un coup de flotte et deux bonbons au chocolat pour la route.

Et je repars, frein à main bien serré, moins d'arrêts photos mais quelques coups d'oeil au cardio pour vérifier qu'il tourne autour de 140, une autre petite pause marche + flotte + bonbon (au singulier cette fois!) 3 km avant la fin. dans les deux derniers kilomètres, je ressens une douleur inédite : jusque là, sur le retour, et comme la dernière fois, j'avais un peu mal dans les cuisses -pas vraiment une douleur, d'ailleurs, plutôt un avertissement du genre : nous on te prévient, on va pas plus vite que ça... Mais vers la toute fin, j'ai un peu mal dans les fesses- pas très fort, mais je me serais sans doute arrêtée si ca n'avait pas été le dernier kilomètre (pas tant à cause de la douleur qui était très raisonnable, que parce que je le sentais comme un message que je n'irais pas beaucoup plus loin). D'ailleurs je me suis laissée porter par mes jambes au retour : elles ne pouvaient plus aller plus vite que le coeur les y autorisait, et j'ai pas vraiment eu l'impression de les soumettre à ma volonté mais plutôt le contraire. C'était très cool, très agréable.

Bon, si vous avez bien compté, tout ca nous fait... 16km! En un peu moins de 2h30, soit environ 6.5km/h : je vous avais bien dit que je n'avais pas été vite! Tout ca avec une fc moyene de 141.

Et c'est même pas un poisson d'avril!

Et maintenant, les photos...

Grey turtle.

Les réactions

Par Maya, le 2006-04-01 20:52:41
Et bien félicitations, c'est une super longue sortie.

Par LoinDerrière, le 2006-04-01 20:57:07
Génial ton reportage photo sur ton parcours! Ca vaudrait le coup qu'on fasse tous pareil!!!

Par drine, le 2006-04-01 22:12:00
Voilà que notre tortue tranquille est tombée sur le tête! 16km... waouhhhhh Moi qui hésite à me lancer dans 3 tours de lac (12km600)...
Le vert des photos est magnifique...

Par alainP, le 2006-04-01 22:24:45
Et bien voilà ! 16 km! ben dit donc, on ne se refuse rien.
Appel à toutes les tortues, appel à toutes les tortues. Comme hélène, ON VEUT VOIR VOS TERRAINS DE JEU ...
Merci pour ce reportage hélène, et vive l'huile Wéléda ...

Par Colimaçon, le 2006-04-01 23:10:34
C'est magnifique Hélène cette sortie! Moi aussi je garde toujours un super souvenir de chacune de mes sorties de plus de 2h. Reposes toi, pas de CAP jusqu'à mardi au moins. Ah cette grey turtle (en corsaire à ce que je vois ;-))

Par Chmat, le 2006-04-01 23:43:58
Vraiment superbes les paysages.
T'as bien fait d'emmener l'appareil photo !

Par ulysse, le 2006-04-02 09:30:03
une belle sortie,de belles images:le reve quoi!!!!
continue et fait nous partager merci!

Par hélène, le 2006-04-02 09:53:26
Contente que ça vous ait plu! Aujourd'hui je sens légèrement mes jambes, mais pas vraiment mal. Aucune douleur aux genoux non plus, ça c'est chouette. Coli, oui, je crois que ca va être repos pendant quelques jours. Drine, vas-y, fais-les, tes 3 tours de lac, tu as le foncier pour (encore plus que moi), mais tout doucement, tu verras c'est genial ces sorties très longues. Mais choisis un jour ou tu es bien!

Par riri, le 2006-04-02 20:30:36
trés zoli reportage photos ...
et dis moi c'est à quel endroit ce charmant coin si buccolique ?

Par hélène, le 2006-04-02 21:18:52
C'est loin dans le far-west! Le bout du monde! :D

Par mallaury, le 2006-04-03 10:28:13
Ben moi j'irai bien courir au far west !
Bravo pour ta sortie Hélène, chapeau bas !

Par riri, le 2006-04-03 11:43:37
juste que je pensais reconnaitre l'endroit c'est tout mais si c'est confidentiel alors je ne demande plus rien

Par hélène, le 2006-04-04 19:53:20
non, non, c'est pas confidentiel, mais je ne pensais pas que tu connaissais le coin de Quimper?

Par riri, le 2006-04-05 16:08:06
et si si si !!
je suis allé trois fois en vacances autour de Quimper .. à pont aven

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Les 5 billets précédents

2006-03-31 14:51:49 : 64... - 0 photo - 13 réactions

C'est le nombre de longueurs que j'ai faites ce midi (soit 1.6km). Peut-être un peu plus car de temps en temps j'oublie si j'ai fait 50m ou 100m (et donc je pars sur la base de 50m...).
J'ai fait 4 séries de 200 Brasse (presque tout avec les jambes) + 200 Crawl (presque tout avec les bras). Quand je dis "presque tout", ca veut dire : en crawl je faisais les mouvements minima avec les jambes pour rester à plat. Du coup je me reposais en brasse en ménageant mes bras. Je n'avais pas envie de m'encombrer avec une planche et un pullboy (et puis sans mes lunettes j'ai l'air un peu hagard alors je suis pas sure que les maitres nageurs me les aurait donnés et ne m'auraient pas dirigé illico vers un centre de désintox, lol!!)

C'est effectivement une bonne technique en crawl pour ne pas s'essouffler : en fait j'ai constaté que le facteur limitant c'était les muscles des bras! yapuka s'entraîner, quoi! j'en ai vu une avec des plaquettes (wah c'est design maintenant ces trucs, nous on avait droit qu'à des rectangles de plastique jaune à l'époque où je faisais des cours!), mais je n'en suis pas encore là, c'est déjà suffisamment dur sans.

Grey frogurtle

2006-03-30 23:13:57 : Recette de la sortie du jour : TorNette au VinDus - 1 photo - 10 réactions

Ingrédients :
- 1/4 de Tortue inconsciente du danger de fréquenter des joggeurs 2 fois plus rapide
- 1/4 de Nénette extrêmement sympatique et pleine de vie
- 1/4 de Vincennus (ce sont eux les lièvres mais là c'était une nénette croisée vincennus)
- 1/4 de Tiendus (c'est la surprise)
- une bonne pincée d'invitée de capoeira

Préparation :

1- Réunissez tout ce monde aux jardins du Luxembourg entre les cars de touristes, de CRS et de 'djeuns' à 13h05

2- Partez vous échauffer pour compenser les 5' de retard de Brinouille.
Profitez en pour vous demander : "qui était cette personne avec son téléphone portable qui vous dévisage?"

3- La Brinouille arrivée, vous pouvez incorporer la pincée d'invitée rassuré de ses intentions neutres.

4- Partez pour 45' de footing en laissant prenant bien soin de laisser les femmes s'exprimer. Thermostat : 75%-80% de VMA/FCM au pif.
Profitez en pour apprendre des tas de choses sur les perfs de Vincennus (n'est ce pas Martine, Fred et Baltha par exemple?).

5- Au bout des 45', séparez ce beau mélange :
- préservez la partie féminine par des étirements
- renvoyez le masculin au bureau sous la pluie à pied en courant 2,6Km histoire de lui assurer un retour au calme convenable.

Voilà, c'était la sortie du jour en footing pour moi et en récupération pour certaine... A refaire, c'est fou ce que le temps passe vite quand on coure à plusieurs.

Le côté tiendu vient de la courbe inspirée de celles postées par Toto. Bon, ça ne sert pas à grand chose en endurance mais c'est toujours ludique de connaitre sa vitesse instantanée.

Colimaçon, de bonne humeur ce soir

2006-03-30 15:21:11 : On nous a volé notre tortue ? - 0 photo - 73 réactions

Pour ceux qui ont raté l'émission "Nouvelle Star" sur la 6° chaine, un candidat s'est assuré un gros succès en adoptant ce qu'il a baptisé la 'turtle attitude'.

Mais qu'a-t-il inventé? RIEN!! Il a utilisé la tortue dessinée gracieusement par notre ami forumer ARAWAK sans rien lui demander. Ce Christophe a mis sa signature à la place de notre ami en s'attribuant son talent.

Pour rappel, cette tortue est apparue sur le forum le 20/12/2005 via ce billet :
http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=886

Là franchement, je suis écoeuré et j'espère franchement que la carrière de cet usurpateur s'arrêtera là car à part chanter les chansons des autres et reprendre les oeuvres de personnes plus douées que lui, que sait-il faire?

Une idée? Lui signer un CPE en Mongolie...

Colimaçon, pas content.

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Mise à jour du 4/4/2006 :

Il n'y a plus de problème à priori, les supporters du numéro 9 et Arawak ont communiqué entre eux de façon très ouverte et constructive.

Allez, je vais finir par voter pour Christophe!
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Mise à jour du 14/4/2006 :

Vraiment plus aucun problème. Et en plus, il chante vraiment bien. Je me suis fais chier en regardant et écoutant les pseudo chanteurs avant lui. Mais lui, il réveillerait un mort par sa présence naturelle!

2006-03-29 15:23:28 : la pluie : séance complètement ratée, grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !! - 0 photo - 12 réactions

bon et bien je me prévoyais 30'endurance + 5' à 85% + 10' endurance et bah c raté

je suis partie sous un ciel gris, mais sans pluie

au bout d'un quart d'heure, voyant les gros nuages noirs arrivés, je décide de faire que 20' au lieu de 30' en endurance

j'en suis à 17' et zut il pleut ! bon une tortue c pas en sucre normalement mais bon !

je me dis bon tant pis je vais faire mes 5' a 85% dès maintenant...

j'en étais a peine a 3' a 85% que voila la méga grosse averse ! ggggggggggggggggrrrr !

je me met sous un arbre , j'attends 5-10 mn (je me caille y'a du vent) et ca s'arrete pas

je rentre toute penaute, sans étirement et très décue...

bon s'il pleut pas ce soir, je recommence

parce que la, j'ai fait que 20' !!!!!


Marie

2006-03-27 19:21:20 : Encore des bêtises! - 0 photo - 4 réactions


Un peu pressée par le temps ce soir, et désireuse de tester "in vivo" les récents exploits des tortues, je me lance un petit défi : tenir 4 km à environ 10km/h...
Ben dites c'est pas facile, je ne sais pas comment vous faites. Au final j'aurai mis 25mn pour faire ces 4km, ce qui fait du 9.6km/h... Et je n'aurais sûrement pas tenu comme ca pendant 10km!! Ma fc moyenne était de 162, et est montée à 174.

Alors, à lilline, mallaury et Drine, je dis : chapeau bas!

Grey turtle (décidément peu raisonnable ces jours-ci...)

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