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2006-03-31 14:51:49 : 64...

C'est le nombre de longueurs que j'ai faites ce midi (soit 1.6km). Peut-être un peu plus car de temps en temps j'oublie si j'ai fait 50m ou 100m (et donc je pars sur la base de 50m...).
J'ai fait 4 séries de 200 Brasse (presque tout avec les jambes) + 200 Crawl (presque tout avec les bras). Quand je dis "presque tout", ca veut dire : en crawl je faisais les mouvements minima avec les jambes pour rester à plat. Du coup je me reposais en brasse en ménageant mes bras. Je n'avais pas envie de m'encombrer avec une planche et un pullboy (et puis sans mes lunettes j'ai l'air un peu hagard alors je suis pas sure que les maitres nageurs me les aurait donnés et ne m'auraient pas dirigé illico vers un centre de désintox, lol!!)

C'est effectivement une bonne technique en crawl pour ne pas s'essouffler : en fait j'ai constaté que le facteur limitant c'était les muscles des bras! yapuka s'entraîner, quoi! j'en ai vu une avec des plaquettes (wah c'est design maintenant ces trucs, nous on avait droit qu'à des rectangles de plastique jaune à l'époque où je faisais des cours!), mais je n'en suis pas encore là, c'est déjà suffisamment dur sans.

Grey frogurtle

Les réactions

Par Colimaçon, le 2006-03-31 15:08:26
Je n'ai jamais fait plus de 20m en natation! Bravo Hélène. Ca a l'air de beaucoup t'amuser la piscine, surtout quand il pleut....

Par hélène, le 2006-03-31 15:18:56
Mais il ne pleut pas aujourd'hui! Qu'est ce que c'est ces insinuations sur le climat, là? lol!
Oui, je m'amuse bien, tu as raison! Je retrouve des sensations oubliées...
Maintenant que le printemps est presque là, je vais peut-être essayer le vélo aussi (mais là je n'en ai jamais fait beaucoup).

Par mallaury, le 2006-03-31 15:20:17
Ma parole t'es une vraie tortue d'eau toi, t'as l'air de t'éclater ;o)

Par Chmat, le 2006-03-31 15:22:00
Pour le coup, en natation je suis une méga tortue.

Je maitrise pas du tout le crawl et le papillon, le dos est pas terrible. Reste que la brasse ...
Je dois avoir fait une fois 1000m, mais jamais plus.

Par drine, le 2006-03-31 15:36:28
Je ne suis pas une tortue d'eau non plus... carrément incapable de faire ce que tu as fait.
Pour les bras euhhhh faut faire des pompes ...
Hé pour le titre ... j'ai cru que tu étais allée en vacances à Biarritz! hi hi

Par l'ourse, le 2006-03-31 15:46:45
tu aurais pu en faire cinq de plus, en hommage à Delphine.... ouille, pas sur la tête !!!!

bravo grey turtle ! moi pareil, incapable d'en faire le quart !

Par TITEMARIE, le 2006-03-31 16:57:57
Oh hélène tu me donnes envie d'aller crawler ! ca fait un bail que j'y suis pas allé
moi aussi j'adore ca et je fais en général 50 mn

mais bon on peut pas tout faire (cap, tennis, natation, course, ménage, cuisine...)

Par riri, le 2006-03-31 19:16:20
ah ouaiii c'est bête pour 5 de plus on aurait ri mais alors ri et encore ri ... ( riri je m'appelle j'vous rappelle ..

Par alainP, le 2006-03-31 19:32:13
pfffffffoooooo ! Alors ça, c'est l'exploit !
Si j'ai bien compris, t'en a fait la moitié avec les bras et la moitié avec les jambes. C'est vrai que ce serait moins drôle d'utiliser bras et jambes ...
Tu sais hélène, si tu associe comme ça CAP et natation, tu va avoir la super forme.

L'ourse, tu peux préciser par rapport à delphine, je ne comprends rien ;)

Par l'ourse, le 2006-03-31 20:09:12
ri ri : ha ha !

Alain : tu es trop jeune pour que je t'explique :op

Par hélène, le 2006-03-31 20:30:49
Oh la! je vais censurer ce blog moi MDR!!

Par Colimaçon, le 2006-03-31 21:56:50
Alain : regarde le dossard de la rainette au semi de rambouillet....

Par alainP, le 2006-03-31 23:02:20
je comprends toujours pas ... ;)

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2006-03-30 23:13:57 : Recette de la sortie du jour : TorNette au VinDus - 1 photo - 10 réactions

Ingrédients :
- 1/4 de Tortue inconsciente du danger de fréquenter des joggeurs 2 fois plus rapide
- 1/4 de Nénette extrêmement sympatique et pleine de vie
- 1/4 de Vincennus (ce sont eux les lièvres mais là c'était une nénette croisée vincennus)
- 1/4 de Tiendus (c'est la surprise)
- une bonne pincée d'invitée de capoeira

Préparation :

1- Réunissez tout ce monde aux jardins du Luxembourg entre les cars de touristes, de CRS et de 'djeuns' à 13h05

2- Partez vous échauffer pour compenser les 5' de retard de Brinouille.
Profitez en pour vous demander : "qui était cette personne avec son téléphone portable qui vous dévisage?"

3- La Brinouille arrivée, vous pouvez incorporer la pincée d'invitée rassuré de ses intentions neutres.

4- Partez pour 45' de footing en laissant prenant bien soin de laisser les femmes s'exprimer. Thermostat : 75%-80% de VMA/FCM au pif.
Profitez en pour apprendre des tas de choses sur les perfs de Vincennus (n'est ce pas Martine, Fred et Baltha par exemple?).

5- Au bout des 45', séparez ce beau mélange :
- préservez la partie féminine par des étirements
- renvoyez le masculin au bureau sous la pluie à pied en courant 2,6Km histoire de lui assurer un retour au calme convenable.

Voilà, c'était la sortie du jour en footing pour moi et en récupération pour certaine... A refaire, c'est fou ce que le temps passe vite quand on coure à plusieurs.

Le côté tiendu vient de la courbe inspirée de celles postées par Toto. Bon, ça ne sert pas à grand chose en endurance mais c'est toujours ludique de connaitre sa vitesse instantanée.

Colimaçon, de bonne humeur ce soir

2006-03-30 15:21:11 : On nous a volé notre tortue ? - 0 photo - 73 réactions

Pour ceux qui ont raté l'émission "Nouvelle Star" sur la 6° chaine, un candidat s'est assuré un gros succès en adoptant ce qu'il a baptisé la 'turtle attitude'.

Mais qu'a-t-il inventé? RIEN!! Il a utilisé la tortue dessinée gracieusement par notre ami forumer ARAWAK sans rien lui demander. Ce Christophe a mis sa signature à la place de notre ami en s'attribuant son talent.

Pour rappel, cette tortue est apparue sur le forum le 20/12/2005 via ce billet :
http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=886

Là franchement, je suis écoeuré et j'espère franchement que la carrière de cet usurpateur s'arrêtera là car à part chanter les chansons des autres et reprendre les oeuvres de personnes plus douées que lui, que sait-il faire?

Une idée? Lui signer un CPE en Mongolie...

Colimaçon, pas content.

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Mise à jour du 4/4/2006 :

Il n'y a plus de problème à priori, les supporters du numéro 9 et Arawak ont communiqué entre eux de façon très ouverte et constructive.

Allez, je vais finir par voter pour Christophe!
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Mise à jour du 14/4/2006 :

Vraiment plus aucun problème. Et en plus, il chante vraiment bien. Je me suis fais chier en regardant et écoutant les pseudo chanteurs avant lui. Mais lui, il réveillerait un mort par sa présence naturelle!

2006-03-29 15:23:28 : la pluie : séance complètement ratée, grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !! - 0 photo - 12 réactions

bon et bien je me prévoyais 30'endurance + 5' à 85% + 10' endurance et bah c raté

je suis partie sous un ciel gris, mais sans pluie

au bout d'un quart d'heure, voyant les gros nuages noirs arrivés, je décide de faire que 20' au lieu de 30' en endurance

j'en suis à 17' et zut il pleut ! bon une tortue c pas en sucre normalement mais bon !

je me dis bon tant pis je vais faire mes 5' a 85% dès maintenant...

j'en étais a peine a 3' a 85% que voila la méga grosse averse ! ggggggggggggggggrrrr !

je me met sous un arbre , j'attends 5-10 mn (je me caille y'a du vent) et ca s'arrete pas

je rentre toute penaute, sans étirement et très décue...

bon s'il pleut pas ce soir, je recommence

parce que la, j'ai fait que 20' !!!!!


Marie

2006-03-27 19:21:20 : Encore des bêtises! - 0 photo - 4 réactions


Un peu pressée par le temps ce soir, et désireuse de tester "in vivo" les récents exploits des tortues, je me lance un petit défi : tenir 4 km à environ 10km/h...
Ben dites c'est pas facile, je ne sais pas comment vous faites. Au final j'aurai mis 25mn pour faire ces 4km, ce qui fait du 9.6km/h... Et je n'aurais sûrement pas tenu comme ca pendant 10km!! Ma fc moyenne était de 162, et est montée à 174.

Alors, à lilline, mallaury et Drine, je dis : chapeau bas!

Grey turtle (décidément peu raisonnable ces jours-ci...)

2006-03-27 10:03:58 : ca repart pour entrainement sérieux - 0 photo - 10 réactions

coucou les tortues !

alors drine qui nous fait un super 10 kil, hélène qui sort plus d'une heure trente, je vois que les troupes sont fidèles aux entrainements...

moi je m'y remets aussi dard dard !!!

normalemnet dimanche prochain cétait MON 10 kil que j'avais prévu mais bon pas assez d'entrainement et je serai pas la, mais l'envie est bien la...

alros ce sera que partie remise... le 23 avril pour un autre 10 kil...

vendredi soir me suis fait 45' endurance cool et dimanche j'ai fait du fractionné !

20' endurance + 6x 30/30 + 15' endurance récup

c "peu" comme 30/30 mais j'y vais mollo pour une "reprise" comme il faut

en tout cas quel plaisir de recourir, l'envie est de nouveau là et avec la chaleur d'hier cétait trrrrrop bon !

prochaine séance, mercredi et fini le midi rapide, maiantenant c le soir, a la douceur !

ce soir, ce sera juste 1h de vélo opur faire tourner les jambes...

bisous tout le monde et bonne journée

Marie

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