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2006-02-20 13:54:06 : Tortue Marie de retour !

Coucou tout le monde !

et bien oui, me revoila, apres une bonne petite vacances de ski qui m'a fait graaaaaaaand bien ! ski, marche, piscine, balnéo, bref que des bonnes choses et me voici requinquée et motivée !

ce midi, reprise en douceur, 45 mn en endurance histoire d eprendre la température ! résultat, un peu mal aux jambes (pas assez échauffée) mais bonnes sensations et surtout, plaisir de courir, et ca c important ! je l'avais un peu perdue avant les vacances (un peu surmenée) et la pause m'a fait du bien

maintenant je prépare mon 10 km d'avril et j'ai décidé de faire que ca et un entrainement de tennis par semaine, pas plus, voila, sinon je tiens pas le coup !!

contente de vousretrouver les z'amis !

Bisous

Marie

Les réactions

Par Isidor, le 2006-02-20 14:02:54
"apres une bonne petite vacances de ski " euh toi t'a encore froid Fillette

Par Delphine, le 2006-02-20 14:13:05
Nous aussi contents de te retrouver en pleine forme Marie.
Et sage résolution que de ne pas faire plus que ce que ton corps accepte.

Bises

Par titemarie, le 2006-02-20 15:05:28
oups j'ai oublié que cétait une "semaine" de vacances mais vous l'aurez compris !!

Par Colimaçon, le 2006-02-20 15:13:00
Salut Marie, content de te retrouver en forme. Tu as bien compris le truc : lève le pied si tu veux prendre le tiens en CAP!

Par drine, le 2006-02-20 15:27:38
Marie je retiens que tu fais donc passer la càp en "sport principal" puisque le tennis se trouve relégué à la 2ème place!
C'est une nouvelle ça les tortues non?

Par titemarie, le 2006-02-20 15:28:01
oui là j'ai compris la lecon
il faut se ménager et pas forcer sur la machine !

Par Colimaçon, le 2006-02-20 15:34:00
Ca c'est de la résolution Marie. En ce cas, on va te surveiller de près pour t'aider à la tenir!

Par titemarie, le 2006-02-20 15:55:33
hé oui drine, j'ai décidé de mettre le tennis en 2è plan mais indirectemnet la CAP me prépare au tennis donc c tout bonus !!!!!!! je leve le pied sur le tennis et je laisse de coté la natation pour l'instant....

Par mallaury, le 2006-02-20 19:30:54
Ouais Tite Marie de retour

glop glop glop glop glop glop glop glop

:o)

Fait gaffe on t'a à l'oeil

Par Colimaçon, le 2006-02-20 23:03:38
Le seul 15/1 que je me suis fait, c'est en étant cool, cool et en ramenant tous ses coups. Résultat : il a pêté un plomb et je lui ai mis 7/5 6/0. Conclusion : coures Marie, coures et tu amélioreras ton classement.

Par titemarie, le 2006-02-21 09:18:23
ok coli, alors le fait de courir va me faire monter 15/5 c ca ? hihi j'aimerais le croire, en totu cas c certain ca m'aide bocoup pour le tennis la CAP alors je continue !

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2006-02-18 13:25:31 : Course à Rambouillet - 2 photos - 32 réactions

Bon je vous préviens les photos sont pas très belles, vous moquez pas je les ai prises de mon tel portable en courant lol, je voulais vous montrer la grande montée que je me suis quand même farcies 3 fois mais c'est rapé, la prochaine fois j'en ferai de plus belles promis.

Bon sinon course en endurance de 01h30, la première fois de ma vie que je cours si longtemps snif, je crois que j'ai du faire 14.5 km et après dégoutée pendant 1 semaine de la cap, j'ai du trop en faire, mais ça y est je me remets dans le droit chemin, ce week end je cours.

Bon week end à tous :o)

2006-02-18 09:11:46 : Et c'est pour qui ca? - 1 photo - 9 réactions

C'est pour consoler quelqu'un qui a un gros bobo au pied :D!

Hélène

2006-02-16 21:13:21 : sous la grêle !!! - 0 photo - 6 réactions

Après mes déboires de mardi dernier (série de 110m en 24 " avec un échauffement trop court, aille aille aille ), et un petit footing de récupération hier, je ne pensais pas sortir ce soir.
Pourtant, les jambes vont bien, il fait beau donc je me dit : allons-y, demain il va encore flotter.
Au programme, 5X1000m à 12 km/h, ma vitesse cible pour le 10km de Ramboullet.

30mn d’échauffement très cool cette fois-çi ( aller au moulin et retour au stade). Un peu de PPG (ha que c’est dur, les genoux levés !), quelques étirements et c’est parti.

1er 1000m fini à 159 pulses.

2ième fini à 154 pulses ! C'est bas, c'est super, mais ... il commence à pleuvoir.

3ième : averse de … grêle ! je ne vois plus rien avec la nuit et mes lunettes, la piste est inondée, ça fait plif plouf à chaque foulée, fini à 165 pulses.

4ième : j’arrête à 400m, l’exercice ne rime plus à rien, tout est inondé ! Je suis archi trempé, détrempé, sorti sans coupe vent.

Je rentre penaud à la maison, fini par 10mn de vélo d’appart pour redescendre cool, puis douche et étirements dans la salle de bain.

Et demain, il fera beau, bien sur :))))

alainP

2006-02-13 16:58:01 : et voila mon 1er et denier cross - 2 photos - 16 réactions

le cross, m'en parler pas, ni di diou.

J ai commencer par l'echauffement, j ai accompagne mon tit bout de 4 ans qui lui aussi a fait le cross (je vous dit pas l'etat de mon petit bout quand il a eu fini)apres bien sur je me suis tordues la cheville a plusieurs reprise, je l 'ai trouve tres dure, avec plein de trou (et puis comme il y a beaucoup d'herbe les trou on les voie pas) et puis il a fallut passer dans les champs fraichement retourner (apres on avait les chaussures, lourde comme du plombs) et c'est sans compter que sa glisser (surtout quand on fait un cross sans pointe) mais bon l'essentiel c'est de l'avoir fait, et puis j ai fait marrer des gens du club avec mon joli dessin

2006-02-10 16:56:44 : Départ au ski... - 0 photo - 6 réactions

Bon les tortues, je vous abandonne pour une tite semaine : soyez sages et courrez bien !

moi je vais faire la fofolle sur les pistes !

je vous dit à très bientot

Bisous tout le monde

Marie

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