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2006-01-27 14:00:27 : SOS : recherche jambes en bon état...

euhh quiqui aurait des jambes en forme à me preter ????

bouhhhhhhhhh sortie rikiki de 35 mn ce midi

bon déja j'ai pas fait mon parcours habituel de 50mn car y'a beaucoup departies à l'ombre et il fait trop froid.

je me décide donc à aller dans le parc ou j'allais souvent à mes débuts en cap

cétait tout enneigé, chouette ! un grand manteau blanc, super cool

les 20 premieres minutes, niquel, la neige ne faisait pas entendre mes bruits de course et j'avais donc l'impression de courir "légèrement" ! cétait agréable
y'avait personne, le parc pour moi toute seule

et puis après ces 20mn, jambes qui tirent, qui font mal, je ralentis
rien n'y fait..

alors je focalise la dessus et c la cata : plus motivée," vivemnet la fin", j'en avais marre koi

au bout de 35 mn j'ai arreté, j'avais mal aux pattes et plus l'envie de continuer

bouhhh

pourtant j'avais fait une pause de 4 jours !

est ce que je m'échauffe pas assez ?m'étire pas assez ? pas bien ? ou est ce que mon corps dit un peu stop ?

bon là, rien avec lundi !

marie

Les réactions

Par hélène, le 2006-01-27 14:03:57
a mon avis, c'est le froid et en effet ton corps qui dit un peu stop! T'inquiète Titemarie, ca va revenir!

Par titemarie, le 2006-01-27 14:10:48
bah j'espère car je suis un peu déçue à vrai dire....

Par Colimaçon, le 2006-01-27 15:08:59
C'est normal Marie. Ca fait persque 1 an que tu coures en endurance pure. Tu n'as fait qu'une seule séance de fractionné et lundi tu a couru à une allure de course tout du long. C'est un effort brutal auquel ton corps n'est pas habitué et il te faut juste récupérer. 30 minutes de footing cool auraient suffit je pense pour finir la semaine. Tu reprendras en bien meilleure forme la semaine prochaine, enfin, si tu ne fais pas trop de folies ce week end!
Continue tes fractionnés, n'insiste pas sur la durée ni la dureté mais sur la qualité de tes séances.

Par titemarie, le 2006-01-27 16:46:49
merci pour ton message coli, ca me "rassure" un peu du coup

pas de folie sport ce WE, c'est WE chorale a paris je te rappelle !!!!!!!!!!

Par hélène, le 2006-01-27 17:44:49
Marie, quand est-ce que tu pars? C'est pour l'opéra de 4' sous? J'y serais pas, dommage! Je chante aussi ce we pour préparer un concert pour "Mille choeurs pour un regard".

Par mallaury, le 2006-01-27 18:11:31
ça arrive ces trucs, tu vas voir, un peu de repos et hop la tite marie comme sur des roulettes et chante bien hein, on voudrait pas avoir de la neige ce week end pour courir ;o)

Par alainP, le 2006-01-27 20:42:14
Moi, je veux de la neige aussi, et j'en n'ai pas !

Marie, chiche que la prochaine fois, ça ira super ...

Par Aware, le 2006-01-27 21:49:13
Je crois que j'ai ce qu'il te faut ...

Par titemari, le 2006-01-30 16:56:32
aware, c koi que tu as pour moi ?

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2006-01-27 13:54:49 : Petit problème.... - 3 photos - 29 réactions

A l'intention des gens qui aiment les choses compliquées ;-)

Combien de morceaux de chocolats m'a-t-il fallu manger pour pouvoir construire l'objet en alu ci-dessous?

Question subsidiaire : combien de km me faudra -til parcourir en endurance à 7km/h pour pouvoir dépenser toutes les calories que j'ai prises?
(On négligera la dépense de calories due à la construction de l'objet...)

Comme je suis pas vache, je vous donne un indice avec le même objet construit avec des morceausx de papier de couleur...

Hélène

2006-01-27 10:53:11 : c'est l'anniversaire de Mallaury !!! - 3 photos - 17 réactions

Alors souhaitons lui tous un "joyeux z'anniversaire mallaury"

hélène, tu reprends en choeur avec moi ??


gros bisous miss et plein de bonnes choses !

Marie

J'ai rajouté quelques images pour faire pus fête! Tu nous invites Mallaury?

Coli

2006-01-24 21:45:09 : ski z'aussi - 4 photos - 10 réactions

Bonsoir les tortues!
Et bien oui, une tortue ça ski aussi, nous sommes au moins 3 à skier!
Allez, pour les autres comme promis, quelques photos. Une petite bouffée d'air frais (trèèèèèès frais).
C'est super de skier mais en fait ça va faire hum... 1 semaine que je n'ai pas couru. Ben heureusement qu'il y en a d'autres qui testent les plans et qui progressent fort parceque moi...

: Tortue Drine :

2006-01-23 23:05:24 : Grey Turtle à la capitale... - 0 photo - 7 réactions

Et voui, j'ai été m'empester les poumons avec l'air de Paris!
Je raconte rapidement : dimanche matin, juste après l'ouverture du parc Montsouris, j'ai fait une sortie avec un copain qui habite juste à côté, et pour qui c'était la première! Bon, quand je dis "avec", bien sûr il est parti plus vite que moi, moi tortue tortue je reste derrière, à mon rythme. A un moment en faisant une boucle j'ai changé de sens, c'est là qu'on se rend compte qu'il y a un sens pour tourner, j'étais à contre-courant. Mais bon il y avait de la place pour tout le monde, et comme ça c'était plus pratique pour croiser le copain et lui rendre ses clefs quand il en aurait assez (au bout de 40 mn, pas mal pour un début, non?). Moi j'ai continué, il faisait beau, et comme ca j'ai fait des tours jusqu'à 1h25!
C'est sûr qu'il y a plus de monde que sur mon cemin de campagne! En même temps je n'ai pas trouvé ca si désagréable que j'aurais pensé. Mon cardio dit que j'ai fait 144 de moyenne, mais il a été perturbé à chaque tour, en passant sous le RER puis au dessus...
Vers la fin mon pied s'est fait ressentir, et je le sens encore aujourd'hui, :-(. Mais sinon, comme d'hab, pas de courbatures, pas comme le copain (à qui j'ai bien conseillé de courir moins vite, mais il faut que jeunesse se passe :D -j'ai 17 jours de plus que lui, toute une sagesse en plus!)

J'ai pas compté mes tours, en plus je ne faisais pas la même chose à chaque fois, mais quelqu'un sait combien fait le tour du parc Monsouris? Bon j'irai voir sur Google Earth...

Hélène

2006-01-23 13:43:55 : pfiou ca va vite ! - 0 photo - 13 réactions

bon et bien ce midi, sortie avec black turtle et une copine tortue

et bah cétait pas tortue du tout moi je vous le dis !

on a fait notre tour habituel de 7.3 km.
d'habitude je le boucle entre 50 et 55 mn selon la forme et bien là nous l'avons fait en 46'19 !!!!!! soit 9.45 km/h en moyenne !!!

presque 4' de gagner c beaucoup !

bon moi j'ai un peu eu mal aux gambettes (merci le ski de samedi et la nage d'hier) mais je suis contente car je progresse !

jétais a 85% en moyenne, c encore pas trop, c allure de course koi !

si je tiens comme ca, ca veut dire queje pourrai presque boucler mon 10 kil en une heure en avril et c mon objectif ! avec meme pas un an de cap, ca le ferait non ???

en tout cas, moi qui voulai tme faire une séance "récup" c raté mais c pas grave, je prends quand meme !

prochaine séance, mercredi
demain normalement c tennis, si les jambes suivent !

bonne aprem !

Marie

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