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2006-01-27 10:53:11 : c'est l'anniversaire de Mallaury !!!

Alors souhaitons lui tous un "joyeux z'anniversaire mallaury"

hélène, tu reprends en choeur avec moi ??


gros bisous miss et plein de bonnes choses !

Marie

J'ai rajouté quelques images pour faire pus fête! Tu nous invites Mallaury?

Coli

Les réactions

Par kenlag, le 2006-01-27 10:55:15
On se connait pas Mallaury mais je te souhaite un très bon anniversaire ... ! Sportivement - Laurent

Par riri, le 2006-01-27 10:58:43
bon anniv. Mallaury

Par l'ourse, le 2006-01-27 11:01:49
champagne ! c'est l'infirmière qui régale.

Ric, j'espère que tu ne lui offres pas un nouveau rouleau à pâtisserie, sinon on se révolte :o))))

bon anniversaire Mallaury et j'espère que tu auras plein de chouettes gadgets pour la CAP :o)

Par MariedeLyon, le 2006-01-27 11:12:43
Bon anniversaire Mallaury ! Que cette journée soit belle pour toi !
Marie

Par titemarie, le 2006-01-27 11:22:01
bien vu les animations coli !!!!!!!!!
j'aime bien mallaury quand elle dort !! lol !!!

Par Colimaçon, le 2006-01-27 11:49:41
Et t'as vu, elle ne dort pas avec son rouleau...;-)

Par drine, le 2006-01-27 11:57:54
BoN'ANNIV' Mallaury...
Et de deux Tortues de janvier deux!
La pensée du jour.
"Tortue de Janvier, en avant la course à pied!"

Par mallaury, le 2006-01-27 12:01:12
merci merci, franchement ça me touche beaucoup, je rougis devant mon pc , heureusement ça se voit pas , lol

Coli super les anim, heu la dernière c'est bien moi mais après 2 coupes de champ héhé, z'avez vous j'ai même la moumoute rose :o)

Et vous c'est quand vos anni ? allez à vos claviers.....

Et faites gaffe au nouveau rouleau flambant neuf, olàlà la réputation !!!

J'suis trop contente :o))

Par Chmat, le 2006-01-27 12:07:46
Excellentes les anims !!!

Quant au rouleau à patisserie, j'y aurais pas pensé ... mais je retiens ... pour plus tard.

Par sinse, le 2006-01-27 13:02:50
Joyeux anniversaire Mallauryyyyyyyyyyyyy !!!
sinse

Par hélène, le 2006-01-27 13:09:05
J'arrive un peu après la bataille, mais JOYEUX ANNIVERSAIRE!!

Par l'ourse, le 2006-01-27 13:34:04
Chmat, évite le rouleau en marbre, si ça existe j'en ai déjà vu... sur les tibias, je préfère pas tenter ! LOL

Par Chmat, le 2006-01-27 13:40:57
lol

Par titemarie, le 2006-01-27 16:49:09
alors mallaury pour répondre a ta question, moi c le 4 aout

Par Colimaçon, le 2006-01-27 17:46:42
Moi c'est le 5/9, oui, je sais, Munich, la même année...

Par mallaury, le 2006-01-27 18:04:43
Tite marie noté pour le 04/09, Coli t'as encore à attendre lol , euh c'est quoi le 05/09, le marathon de Munich ?

C'est qui qu'a parlé du rouleau en marbre ça va pas la tête ? un beau en bois bien lisse voilà le secret :o)

Merci à tous vous êtes super gentils

Par l'ourse, le 2006-01-27 20:39:25
Mallaruy va voir le film Munich tu sauras tout ;o)
23/12/71 pour moi finalement Coli, on a mm pas un an d'écart... ma soeur est du 21/09/72 ;o)

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Mallaury et Ric faisant la fiesta


Mallaury après la 17° coupe de champagne... ZZZzzz ZZZzzz, moins fort...



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2006-01-24 21:45:09 : ski z'aussi - 4 photos - 10 réactions

Bonsoir les tortues!
Et bien oui, une tortue ça ski aussi, nous sommes au moins 3 à skier!
Allez, pour les autres comme promis, quelques photos. Une petite bouffée d'air frais (trèèèèèès frais).
C'est super de skier mais en fait ça va faire hum... 1 semaine que je n'ai pas couru. Ben heureusement qu'il y en a d'autres qui testent les plans et qui progressent fort parceque moi...

: Tortue Drine :

2006-01-23 23:05:24 : Grey Turtle à la capitale... - 0 photo - 7 réactions

Et voui, j'ai été m'empester les poumons avec l'air de Paris!
Je raconte rapidement : dimanche matin, juste après l'ouverture du parc Montsouris, j'ai fait une sortie avec un copain qui habite juste à côté, et pour qui c'était la première! Bon, quand je dis "avec", bien sûr il est parti plus vite que moi, moi tortue tortue je reste derrière, à mon rythme. A un moment en faisant une boucle j'ai changé de sens, c'est là qu'on se rend compte qu'il y a un sens pour tourner, j'étais à contre-courant. Mais bon il y avait de la place pour tout le monde, et comme ça c'était plus pratique pour croiser le copain et lui rendre ses clefs quand il en aurait assez (au bout de 40 mn, pas mal pour un début, non?). Moi j'ai continué, il faisait beau, et comme ca j'ai fait des tours jusqu'à 1h25!
C'est sûr qu'il y a plus de monde que sur mon cemin de campagne! En même temps je n'ai pas trouvé ca si désagréable que j'aurais pensé. Mon cardio dit que j'ai fait 144 de moyenne, mais il a été perturbé à chaque tour, en passant sous le RER puis au dessus...
Vers la fin mon pied s'est fait ressentir, et je le sens encore aujourd'hui, :-(. Mais sinon, comme d'hab, pas de courbatures, pas comme le copain (à qui j'ai bien conseillé de courir moins vite, mais il faut que jeunesse se passe :D -j'ai 17 jours de plus que lui, toute une sagesse en plus!)

J'ai pas compté mes tours, en plus je ne faisais pas la même chose à chaque fois, mais quelqu'un sait combien fait le tour du parc Monsouris? Bon j'irai voir sur Google Earth...

Hélène

2006-01-23 13:43:55 : pfiou ca va vite ! - 0 photo - 13 réactions

bon et bien ce midi, sortie avec black turtle et une copine tortue

et bah cétait pas tortue du tout moi je vous le dis !

on a fait notre tour habituel de 7.3 km.
d'habitude je le boucle entre 50 et 55 mn selon la forme et bien là nous l'avons fait en 46'19 !!!!!! soit 9.45 km/h en moyenne !!!

presque 4' de gagner c beaucoup !

bon moi j'ai un peu eu mal aux gambettes (merci le ski de samedi et la nage d'hier) mais je suis contente car je progresse !

jétais a 85% en moyenne, c encore pas trop, c allure de course koi !

si je tiens comme ca, ca veut dire queje pourrai presque boucler mon 10 kil en une heure en avril et c mon objectif ! avec meme pas un an de cap, ca le ferait non ???

en tout cas, moi qui voulai tme faire une séance "récup" c raté mais c pas grave, je prends quand meme !

prochaine séance, mercredi
demain normalement c tennis, si les jambes suivent !

bonne aprem !

Marie

2006-01-23 09:36:00 : pas de cap ce WE.... - 2 photos - 9 réactions

coucou les tortues !

hé non pas de cap pour moi ce WE

vendredi j'ai nagé
samedi j'ai skié
dimanche j'ai nagé et fais du tennis


pas eu le temps de courir !!

mais ce midi, je remets les baskets !!!!

bon en prime qq nouvelles fotos de moi
cétait a noel !

bisous tout le monde

Marie

bon bah les fotos, ca veut pas...

2006-01-22 19:06:35 : les tortues fractionnent ... le semi marathon - 9 photos - 8 réactions

Puisque maintenant je peux courir 10km en endurance, aujourd’hui, au programme, petite balade familiale. Le but : rejoindre le centre équestre dirigé par ma belle fille, distant de 11 Km de ma maison. Il est convenu qu’après m’avoir donné ma ration d’avoine, elle me redescend sur Rouen en voiture. J’aurai préféré à cheval, mais c’est compliqué.
Au programme donc 4 Km à travers la ville de Darnétal, le long du Robec, suivi de 3km sur le GR25, avec 100m de D+ et enfin 4km sur les routes de campagnes, au milieu des cyclistes du dimanche.
Ouille, il fait 3°C. Le mollet va-t-il tenir ? Par temps froid, j’ai eu systématiquement des contractures. Par précaution, massage au baume kipu.
Je prend mon petit sac 6/12l Salomon, acheté récemment en solde, avec un change, de l’eau et … une barre de « lion »: il n’y avait pas de tigre :)))
Et c’est parti.
Le début est laborieux. J’ai mal aux pattes, ça fait plaf plaf quand je coure, et même quand je marche. Plusieurs pauses, pas pour le soufle, mais pour les guibolles.
Je passe devant l’usine Fromage, haut lieu de l’industrie textile du 19ième siècle dernier. Vous savez tous que Monsieur Fromage est l’inventeur des bretelles, j'espère.
Pour fabriquer des bretelles, il faut une force motrice, ici un moulin. Ici, des moulins comme cela, il y en a plein.
Je passe à travers le marché de Darnétal, ce qui n’était pas prévu. J’essaye de ne pas me faire repérer en zizaguant entre les ménagères.
Arrivé laborieusement au pied du GR, tout change. Je crois de les côtes et la gadoue, c’est mon truc. Et que la chaudière à besoin d’une bonne demi-heure de chauffe.
Alors, c’est 20mn pour faire les 3 Km et les 100m de D+, je pète la forme. Evidemment, j’ai croisé les maudites motos qu’ils osent appeler « vertes » !
Ensuite, Il ne reste « que » 4 Km sur une route pittoresque où, comme prévu, je croise les cyclistes du dimanche. Au passage devant la chapelle, encore deux paters et 3 avé Maria pour le mollet, et on continue.
Arrivé au centre, accueilli par deux gros chiens, ma belle fille hallucine. Il est vrai qu’il y a quelques mois, je fumais comme un pompier.
30 mn de pause autour d’une bouteille d’eau et subitement, me prend l’idée folle de … revenir en courant.
Ce qui fut fait. Bilan : 1H20 à l’aller et 1H10 au retour et … 22km.
Et à l’arrivée, j’ai même dépassé une tortue qui courait, mais malheureusement je n’avais pas de carte de visite à lui donner.
Quelques étirement au stade et … repos.
L’infirmière chef, tu peux sortir le fouet …

alainP

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