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2006-01-09 21:18:17 : dimanche en famille...

finalement zhom m'a déposé avec grand zazou et son vélo, et a emmené les petits dans un grand parc avec des jeux.
Grand zazou et moi avons commencé notre périple dans la douleur : mega crampe au mollet pour moi après dix foulées (Alain, la prochaine fois que tu tentes un contact télépathique avec moi, fais le avec ton baume du tigre à la main, merci) et râlage incessant du nain qui trouve que je ne vais pas assez vite.
Ben tiens, la prochaine fois je suis sur le VTT, et lui court !
Ce matin c'était mal barré, un de ces jours où on se dit que ça doit vraiment être cool d'être un homme, mal au bide à la la tête, je me sentais bonne à rester la journée au pieu, ... du coup, c'est pas si mal.

1h15 à environ 80 % FCM, cardio débile car croisements avec une ligne THT. Du coup je m'en suis pas trop occupée.


rien à voir du tout, j'ai reçu au boulot une superbe Mac G5 avec web cam intégrée dans la dalle LCD et un logiciel débile pour se prendre en photo avec des effets. je vous épargne les déformants, y'en a d'atroces LOL

Les réactions

Par l'ourse, le 2006-01-09 21:22:30
la dame sur la photo et qui a oublié de signer comme d'hab, c l'ourse !

Par alainP, le 2006-01-09 22:17:18
Bonsoir l'ourse.

Enfin surprise en photo ! Le photographe t'a piqué avec une seringue hypodermique ?

Désolé pour ta gambette, mais à la même heure, je n'avais plus mal (enfin presque plus) et je partais gambader. Il y a du avoir un transfert. Promis, juré, je ne recommence plus. La prochaine fois, si ça reviens, il te suffit de crier GROOOAAAARRRHHH, et ça passe ...

Bonne chance pour trouver tes "trails" en solde

alain

Par l'ourse, le 2006-01-09 22:23:24
le photographe c'est moi, enfin le mac qui photographie son maître, trop rigolo !

c'est noté, GROOOOARRRRRRRRRRhhhhhh !

Par Colimaçon, le 2006-01-09 22:26:25
Ben l'Ourse, y'a pas de kilos en trop sur la photo, tu m'étonnes que ton doc te draguait!
Alain, tu mets ta photo sur ton profil?

Par alainP, le 2006-01-09 22:28:30
OK, je mets une photo.
L'ourse, je suis du même avis que Coli ...

Par l'ourse, le 2006-01-09 22:34:14
eh l'autre eh... j'allais pas mettre la plus moche non plus... les kg sont entre les épaules et les genoux. les bajoues, c'est ce qui est parti en premier ;o)

mais c gentil quand même !

Alain une photo, Alain, une photo !

Par l'ourse, le 2006-01-09 22:38:53
bon ça vient oui ? MDR

Par alainP, le 2006-01-09 23:04:17
Mouaih, pas très convaincante, l'ourse..

Pour la photo, 'y arrives pas ! je comprends rien, je clique sur "ajouter une photo" et il ne se passe ... rien.
Ma photo fait 200kO. Elle est trop ... grosse ?
HELP

Par alainP, le 2006-01-09 23:16:35
Voilà, c'est fait. La photo initiale était trop grosse.

Par Colimaçon, le 2006-01-09 23:32:17
Vu Alain. Tu vas dans des coins sympas. C'est pas à Rouen ça!

Par alainP, le 2006-01-09 23:40:53
Certes, mais en levant le nez en l'air, on arrive à trouver du dénivellé à Rouen. Plus rarement .. de la neige !

Par alainP, le 2006-01-10 00:30:55
tiens, j'ai même rajouté une photo de mon quartier sur le who's who.

L'ourse, tu pourras nous mettre des photos de tes montagnes ???

Par l'ourse, le 2006-01-10 09:02:37
Alain, n'insiste pas, je mettrai pas de photo de mes fesses sur le blog LOL
vais aller voir les tiennes as soon as possibeul ;o) euh les tiennes de photos hein !

Par hélène, le 2006-01-10 09:05:58
Là, franchement, je vois pas pourquoi tu t'es fait prier pendant des semaines pour la photo! :D
Le grand zazou, tu lui mets un sac de 10 kg sur les épaules, il ira p'têt moins vite ;-)

Par l'ourse, le 2006-01-10 09:21:00
vous êtes gentils.... je vais vous en trouver une en pied avant la CAP, vous verrez que c'est pas de la coquetterie lol
bonne idée le sac Hélène !
Alain mazette quel teint... tu me donnes la marque de ton autobronzant ? jolies photos !

Par titemarie, le 2006-01-10 09:22:56
ahhhh voici enfin madame ourse !

bah t'es toute jolie !! ils sont ou tes kg ??????

Par Drine, le 2006-01-10 11:39:21
Et voilà, à la traine, je découvre cette photo ... et dire que j'ai failli courir jusqu'à Grenoble!
Chuis déçue l'ourse, t'as pas de poils, t'as pas mauvaise mine et t'es toute mignonne ....Mais dis tu courrais pas toi par hasard???????????

Par Cécile, le 2006-01-10 12:01:55
Elle est géniale, cette photo, l'Ourse, tu es super belle dessus. Euh, je me mèle peut-être de ce qui ne me regarde pas, mais là, c'est manifestement impossible (et inutile, en plus!) de perdre 10kg. A part perde un os, je ne vois pas comment tu pourrais y arriver! ;-)

Par l'ourse, le 2006-01-10 13:10:38
bon, erratum, je VAIS mettre une photo de mes fesses sur le blog. et aussi de mes mollets pour que Drine voie que si, j'ai des poils MDR

j'ai bien choisi ma photo, normal je bosse dans la communication, je peux vendre n'importe quoi LOL

PS Cécile : bonne idée, j'ai de très gros os, ça m'allègerait ;o)))

Par ALES, le 2006-01-10 13:31:47
Coucou l'ourse!
C'est vrai ce qu'il disent les autres! Sur la photo tu n'as pas du tout l'air en surpoids.....c'est ce qui compte, non?LOL

Par l'ourse, le 2006-01-10 13:37:42
MDR. rien à faire je ne vous dirai pas mon poids (d'autant que ça a ENCORE changé)
vous connaissez beaucoup de gens gros de la tête ? LOL

Par titemarie, le 2006-01-10 15:02:15
l'ourse, oui, qqun en surpoids, ca peut se voir sur la tete (bajoue, double menton...)
tu veux une foto de moi avec mes 30 kg en plus ???? sur ma tete ca se voit !!!!

Par l'ourse, le 2006-01-10 15:39:20
chiche Marie par mail et je t'envoie une où on voit mes kgs.

en tout cas, on a le record du nombre de réactions sur ce billet, tous blogs confondus. pour une fois que les tortues font un record MDR

Par Colimaçon, le 2006-01-10 15:45:00
Non, maman ourse : Delphine a eu 32 réactions le 20/10/2005. Bon si tu fais un effort avec les poils, on devrait y arriver aussi LoL! Non le fait pas ...

Par l'ourse, le 2006-01-10 15:49:47
je laisse pousser pour attirer plus de monde... MDR !

Par Colimaçon, le 2006-01-10 16:12:11
Mais l'été tu rases pour que ça s'aère! Ouh là, ça dévie sec, m'en vais retravailler un peu.

Par l'ourse, le 2006-01-10 16:28:21
raser ? eh je suis une ourse hein ! JAMAIS !

on approche du record MDR

Par titemarie, le 2006-01-10 16:46:24
ourse, envoie ta foto et je t'enverrai la mienne aussi

Par ALES, le 2006-01-10 18:21:45
Allez, je participe aussi pour le record de réactions!!LOL
Je suis avec toi ourse, moi aussi j'ai du poids en plus là où ça se voit pas forcemment, c'est à dire de la taille jusqu'au genoux...euh jusqu'aux chevilles...sigh!

Par alainP, le 2006-01-10 20:00:52
C'est juste pour mettre la 30ième réaction. On approche du record !!!!

Par l'ourse, le 2006-01-10 20:09:41
on va gagner, on va gagner ! à qui l'égalisation ?

Par mallaury, le 2006-01-10 21:12:07
moi l'égalisation :o)

Le plus fort ça serait que tu nous monte en bateau, c'est toi hein, vraiment ? m'en vais à Grenoble vérifier moi lol

Par l'ourse, le 2006-01-10 21:16:22
t'en veux une autre ? bon, j'en mets une autre (toujours trafiquée mais tu verras que c bien la mm personne ;o)

à moi le record, yesss! MDR

Par l'ourse, le 2006-01-10 21:25:00
agh ! keskispasse ? bon, je touche plus à rien hein ! désolée...

Par mallaury, le 2006-01-10 22:06:27
ouahouuuuuuuuuuuu c'est beau les couleurs et tout, lol euh t'as avoué là tu bidouilles tes photos!
Le rouge ça te fait un beau teint :o))

Par alainP, le 2006-01-10 22:27:37
ouaaououou
Plein l'écran !
Tu t'intéresse aussi au "Pop Art", tu ne l'avais pas dit ...

Par alainP, le 2006-01-10 22:28:21
Et celui là, c'est pour faire exploser le compteur. Il a mis une limite, l'ami Serge ?

Par Colimaçon, le 2006-01-11 00:00:07
L'horreur ! Pas l'ourse, en fouillant davantage, jai trouvé un autre record de réaction : 47, toujours la coach le 27/5. Là ça va être dur...

Par alainP, le 2006-01-11 08:00:57
Mais son, c'est facile

Par alainP, le 2006-01-11 08:01:41
Je me suis trompé.
Je recommence :
Mais non, c'est facile

Par alainP, le 2006-01-11 08:01:54
etc...

Par l'ourse, le 2006-01-11 09:18:59
47 ? à part une photo d'Alain et Coli dans un remake de Full Monty, je vois pas comment faire une telle audience. je jette l'éponge ! merci Coli pour la maintenance infirmatique ;o)

Par Colimaçon, le 2006-01-11 10:00:27
"infirmatique"?? Aïe la cap rend infirme maintenant, pas taper!

Par l'ourse, le 2006-01-11 12:22:03
oups....lapsus clavierus révélateur de mon aisance en ce domaine MDR

Par Colimaçon, le 2006-01-11 13:03:04
Plus que 2 et on égalise....

Par alainP, le 2006-01-11 13:31:37
Plus que deux quoi ????

Par hélène, le 2006-01-11 13:33:27
Ca c'est vrai, on est à un poil d'ourse d'égaliser!

Par Colimaçon, le 2006-01-11 14:03:01
On est devant...

Par mallaury, le 2006-01-11 15:04:09
Bon l'ourse c'est quand ta photo sur pattes ! une autre ! une autre !

Par ALES, le 2006-01-11 20:35:21
L'ourse mdr pour le remake de full monthy avec protagonistes Coli et Alain..........

Par l'ourse, le 2006-01-11 22:21:25
ben ouais quoi les gars, la photo !

Par alainP, le 2006-01-11 22:49:15
résumé des Full Monthy :

"De nos jours, à Sheffield, dans le nord de l'Angleterre, Gaz (Robert Carlyle), la trentaine, tout comme ses copains, est un chômeur contraint d'inventer chaque jour de nouveaux expédients pour garder la tête haute et ne pas céder au désespoir. De leur côté, leurs femmes se sont affirmées et ont développé des aptitudes, des manières et des comportements «virils» qui ne cessent pas de déconcerter ces rudes et simples hommes du nord. Et puis voilà que la troupe des Chippendales, strip-teaseurs calibrés comme des surfers californiens, débarquent dans la ville, créant l'événement. Le succès du spectacle inspire une idée à Gaz : si les femmes de Sheffield craquent pour des éphèbes anabolisés, que penseront-elles de «vrais hommes», prêts à aller jusqu'au bout en s'exhibant entièrement nus ? Les amis de Gaz réagissent avec incrédulité et embarras à cette proposition. Mais l'idée fait son chemin et le petit groupe décide finalement de tenter le coup, sans en parler à quiconque. Les répétitions s'organisent sous la tutelle de Gerald, un ancien contremaître réputé pour ses talents de danseur. Mais les physiques «difficiles» de nos danseurs en herbe ne sont pas pour aider le chorégraphe. Mais le grand soir approche à grand pas... La troupe sera-t-elle prête à temps ?"

C'est quoi cette histoire de physique "difficile" ?

Par Colimaçon, le 2006-01-12 10:00:30
Quel physique difficile? Pas vu ça. On doit se tromper de coli! Ouste, je renvoie ça à la Poste...

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Les 5 billets précédents

2006-01-09 09:54:20 : quand la cap aide à nager !! - 0 photo - 7 réactions

coucou !

bah oui, c vrai ! la cap entraine le coeur et du coup c plus facile pour nager

hier je suis allée a la piscine et ca faisait au moins 2 mois que j'y étais pas allée. et bien j'ai nagé sans probleme et sans etre essouflée une heure sans m'arreter (aller brasse, retour crawl) et bien avant la cap jamais je tenais autant jétais vite a court de souffle et les jambes fatiguées
là cétait vraiment top, du coup je crois que je vais y retourner plus souvent, genre une fois ou deux par semaine, en complèment, ca peut l'faire !

a plus tout le monde

Marie

2006-01-06 17:33:25 : Première sortie 2006 d'une grey turtle - 0 photo - 9 réactions

Il y a les black turtles, moi je suis tout en gris, chaussures, jogging, polaire...
Bon, elle s'est faite attendre, cette première sortie, ca fait désormais presque 15 jours que je n'ai pas couru. Ca s'est ressenti sur les "performances", mais pas tant que ca. Au final : 6,1km en 53mn, avec une fc moyenne de 146.
J'ai croisé plus de coureurs que d'habitude, ca doit etre les bonnes résolutions de janvier... Enfin il y en avait un en short et T-shirt (à manches courtes bien entendu - brrrr... ) qui m'a doublé en un éclair...

Hélène

2006-01-06 14:20:02 : Première semaine de plan d'entrainement - 1 photo - 17 réactions

Nous sommes 2 tortues à avoir eu la bonne résolution de se lancer dans un plan d'entrainement. Drine veut augmenter sa VMA et moi passer sous les 50 minutes au plus tôt et ne plus faire de 10 Km après.

Pour ma part, j'ai fait un mix des plans de SergeB et de JI. Donc cette semaine c'était :
- Dimanche : sortie longue de 1h15
- Lundi : Fractionné avec 2 series de 5 X 30"/30" à 95-100% FCM avec 3' de récup entre les séries. Bien entendu après échauffement de 20' et un retour en 10' en trottinant.
- Mardi : footing de 43 minutes à 69% de ma FCM
- Jeudi : Fractionné "long" (pour moi) de 3X 5' à 90-95% de ma FCM dans les mêmes conditions que lundi.
- Vendredi : idem mardi.

Pour le moment, rien à signaler, pas de bobos, mais des difficultés à finir les séries sans puiser au fond de mes ressources. Par contre les footings me permettent bien de récupérer sans couper et en même temps j'accompagne un collègue plus tortuesque que moi. Du coup, j'ai pris une photo d'un des points de vue sympa de mon parcours. Devinez où c'est...

Colimaçon

PS : DRINE, à ton tour!

2006-01-05 09:47:50 : je pense que je vais enfin recourir aujourdhui - 0 photo - 9 réactions

Bonjour tout le monde !

bon et bien mon mal de gorge est encore là mais moins fort.
hier j'ai du zapper la chorale et j'en ai profiter pour faire une tres grande nuit, ca fait dubien

ca me manque de pas courir alors zut, je pense y aller ce midi
peut etre pas aussi longtemps que d'habitude, d'autant que j'ai pas couru depuis 10 jours mais au moins pour m'y remettre....

du coup je pense pas y aller avec black turtle, sinon il va s'ennuyuer

je vous raconterai ca

bisous

Marie

2006-01-04 23:11:08 : enfin une sortie potable... - 0 photo - 6 réactions

et encore !
désolée les tortues pour le copier-coller, c'est histoire de garder la trace de ma sortie ;o)

50 mn sans faire couiner trop le cardio, sans faire de pause, par contre j'ai fait du fractionné sans le vouloir : mega sprint pour intercepter une gamine de trois ans qui sortait d'un parking en courant, sa mère assez loin derrière lui hurlait de s'arrêter, mais la petite ça ne l'émeuvait pas elle allait se jeter direct sous les roues d'une bagnole. Au moins ma sortie aura servi à quelque chose ;o) du coup comme j'ai vu que je pouvais accélerer sans trop de dommages, j'ai fait toute ma rue (250 m en faux plat) à fond les ballons. 178 BPM et pas trop mauvais état à l'arrivée. Et la super honte, pour une fois y'avait quelqu'un qui m'a vu arriver, ma réputation de folle se renforce de jour en jour. Grillée pour grillée je fais quelques étirements en appui contre le mur de ma "propriété" lol et je rentre. les poussins terminent leur dîner.
Bilan enfin une sortie correcte magré un état pulmonaire toujours pas terrible du tout !

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